6121 ответов в этой теме

[Fortnite]

Так он поверлифтер. Немудрено)

насколько я помню он что то выигрывал по ББ, причем здесь лифтинг ?

[Grillmaster]

насколько я помню он что то выигрывал по ББ, причем здесь лифтинг ?

Алексей, ты ведь знаешь, что я разделяю атлетов на ПАУЭРлифтеров, и ПОВЕРлифтеров.

[oscid]

Так он поверлифтер. Немудрено)

В каком смысле? Он же выступающий ББ

[Grillmaster]

В каком смысле? Он же выступающий ББ

Выше ответил)

[Fortnite]

Выше ответил)

почему выступавший бодибилдер стал поверлифтером ?

[Grillmaster]

почему выступавший бодибилдер стал поверлифтером ?

Потому что жим за головой в полной амплитуде, что-бы пацаны засчитали) Это один из признаков поверлифтинга.

Сообщение изменено: Grillmaster (16 мая 2023 - 09:57)

[Fortnite]

Потому что жим за головой в полной амплитуде, что-бы пацаны засчитали) Это один из признаков поверлифтинга.

это ему помогло достичь формы для победы в соревнованиях , а значит его мнение имеет право на существование без этого твоего клейма

[AnatolyR]

выступающий ББ

Выступавший

[oscid]

Выступавший

Неважно. С опытом значит и результатами.

[Grillmaster]

это ему помогло достичь формы для победы в соревнованиях

Не спорю. Однако зачем подвергать риску травмирования суставы полной амплитудой, когда точно так же нужную мышцу можно нагрузить в целевой?

[Fortnite]

Не спорю. Однако зачем подвергать риску травмирования суставы полной амплитудой, когда точно так же нужную мышцу можно нагрузить в целевой?

риск травмирования присутствует при выполнении любого движения , кому то подходит выполнение именно в такой амплитуде , кому то нет . И мой посыл был все таки - не стоит называть чайником человека , который прошел сложный путь до соревнований и там победил .

[Семён]

Семён, доброе утро. В одном видео Фёдоров советует в фазе подъёма (только в ней) начинать как бы уводить локти назад или стараться это делать, чтоб смещать нагрузку именно на среднюю дельту. Как считаете, стоит так делать?

привет Вадим. Я не видел , надо посмотреть, может он там какую-то особую технику предлагает, скинь ссылку

[AnatolyR]

Нет хороших упражнения и нет плохих.
Есть упражнения которые подходят атлету или не подходят. Слишком часто люди покупаются на мнение авторитетов и начинают делать упражнения которые им конкретно не подходят. Более того, когда в процессе исполнения они чувствуют дискомфорт они не прекращают его делать а пытаются как то поменять движение чтобы меньше ощущать этот дискомфорт. Мне кажется это неразумно. Есть куча упражнений, из которых можно подобрать более подходящее.

[Grillmaster]

риск травмирования присутствует при выполнении любого движения , кому то подходит выполнение именно в такой амплитуде , кому то нет . И мой посыл был все таки - не стоит называть чайником человека , который прошел сложный путь до соревнований и там победил .

Где я назвал его чайником?) Нравится Анатолию жать из-за головы в полной амплитуде, да ради бога. Но зачем другим это навязывать, причём в категоричной форме? Я и сам жал из-за головы, кладя в нижней точке гриф на лопатки (даже видос тут на форуме выкладывал . ), но это были мои тараканы, и гибкость/строение суставов позволяет, что-бы позволить себе их пpокачивать

[Семён]

Нет хороших упражнения и нет плохих.

они есть. И их довольно много. Которые подходят всем и без которых никак

Сообщение изменено: Семён (16 мая 2023 - 11:05)

[oscid]

они есть. И их довольно много. Которые подходят всем и без которых никак

Без приседа не будет ног, без жима - груди, без тяги в наклоне - спины?

[aid]

Нравится Анатолию жать из-за головы в полной амплитуде, да ради бога. Но зачем другим это навязывать, причём в категоричной форме?

 

Как я понял, главный посыл Анатолия в том, что 

когда в процессе исполнения они чувствуют дискомфорт они не прекращают его делать а пытаются как то поменять движение чтобы меньше ощущать этот дискомфорт. Мне кажется это неразумно. 

А не в том, что посоны не засчитают жим до затылка.

Сообщение изменено: aid (16 мая 2023 - 11:15)

[Семён]

Без приседа не будет ног, без жима - груди, без тяги в наклоне - спины?

ну не так категорично, я не это имел ввиду
Можно и без них накачаться. Но с ними быстрей , лучше и эффективней

[Grillmaster]

Как я понял, главный посыл Анатолия в том, что
А не в том, что посоны не засчитают жим до затылка.

Видимо я криво прочитал)

Я когда написал что жму за голову от затылка в неполной амплитуде почему-то наш коллега АнатолийР сказал что это извращение ))

[oscid]

Видимо я криво прочитал)
 

Чтобы прояснить и не бросать тень на АнатолияР, приведу полную цитату

 

Жим стоя за голову маленький вес и апмлитуда короткая ниже затылка - чуть выше головы. Чтобы плечи не выворачивать.

 

К Чему эти извраты?

 

Судя по его постам сейчас, имеется в виду, если упражнение анатомически не подходит, возьми другое, вместо того чтобы "как то особенно делать это".  Т.е. не просто "нахер это извращение в виде жима из-за головы до затылка". А зачем маяться такой херней, используй что-то другое в полную амплитуду. Я так это понял

[sachados]

Семён, присед, тяга в наклоне, жим из-за головы. Какие ещё считаете незаменимыми?

[Grillmaster]

Чтобы прояснить и не бросать тень на АнатолияР, приведу полную цитату



Судя по его постам сейчас, имеется в виду, если упражнение анатомически не подходит, возьми другое, вместо того чтобы "как то особенно делать это". Т.е. не просто "нахер это извращение в виде жима из-за головы до затылка". А зачем маяться такой херней, используй что-то другое в полную амплитуду. Я так это понял

Ну ты поавильно написАл - что-бы плечи не выворачивать. Твоя цель качать мышцу, а не сустав. Для прокачки дельт указаной тобой амплитуды в цитате вполне достаточно. В чем сакральный смысл опускания грифа на шею?

[Семён]

Семён, присед, тяга в наклоне, жим из-за головы. Какие ещё считаете незаменимыми?

бицепс со штангой стоя, трицепс стоя у блока, разводы гант в стороны стоя, разводы гант в наклоне, мож ещё что-то забыл, думать надо)
Вспомнил, трапеции тоже очень важны- значит шраги со штангой, только не дрыганья , а в медленной большой амплитуде

Сообщение изменено: Семён (16 мая 2023 - 11:45)

[Grillmaster]

Пересмотрел разных атлетов ради хохмы - ну никто не опускает гриф 6а шею. Все жмут от затылка. Мракобесы, блин.

[Семён]

Ну так ведь ровно как я и описывал- до середины шеи

[Grillmaster]

Ну так ведь ровно как я и описывал- до середины шеи

Скорее до основания затылка кмк

[Семён]

Конечно же тут нельзя забывать, что гибкость в суставе у всех разная Но она очень хорошо развивается

[sachados]

ради хохмы

В Питерском "Алмазе" вот постоянно выкладывают, как опускают с большими весами, там много выступающих билдеров. Может они работают над растяжкой дополнительно, не знаю. Насчёт вообще жима из-за головы, я вот на нём тоже получил травму плеча, по дурости на веса лез, но, не знаю в чём суть, но жим стоя только переднюю дельту у меня цепляет и верх груди, а жим гантелей, как не извращался, не выходит так делать чтоб хорошо росло, а если из-за головы, прям хорошо набирает средняя дельта.

[Grillmaster]

В Питерском "Алмазе" вот постоянно выкладывают, как опускают с большими весами, там много выступающих билдеров. Может они работают над растяжкой дополнительно, не знаю.

Вполне возможно, хлотя есть и более безопасные способы растяжки имхо. Потому что опускать на шею с целью поокачки дельт нет никакого смысла.
Вот при полноамплитудном жиме хорошо видно, что дельты включаются от ушей.

[Grillmaster]