3677 ответов в этой теме

[Juicer]

поощряешь коверканье ника??

Напротив, меня тревожит этот факт, и такое поведение я решительно осуждаю.

[Тачёный]

пасажир!давай ты не будешь мне указывать когда авы менять!это спортфорум если ты забыл,а то что такие как ты проходимцы от спорта тут слово имеют это недочёт админа и модеров!тебе уже многие сазали что в спорте ты ноль!уймись танкист!

[TOSHIBA]

В плане %жирности это видео нерепрезентативно.

по мне очень хорошо,
выпирающих вен совершенно не хочу.

делаешь ли кардио? в какие дни? как выносливость?

почитай мои последний посты в них есть ответ.

[occasionale]

СЛ + частый тренинг раз в 7 дней дает свое пошли вены даже, на которые и намека год назад к примеру не было

выпирающих вен совершенно не хочу.

??? парадокс... добиваешься того, что самому не нравится?

[TOSHIBA]

??? парадокс... добиваешься того, что самому не нравится?

констатирую факт
отмечаю работу СЛ

я смотрю на это так.

[occasionale]

так зачем ты это делаешь, раз тебе не нравятся вены?
Тошиба, ну хватит лукавить постоянно, ты себя в угол загоняешь!
ты хочешь вены, хочешь выглядеть сухим, большим и красивым)))
просто этого трудно добиться и ты постоянно ищешь себе оправдания...
зато малейший успех (вылезшая вена) сразу всем демонстрируешь..
это все имхо, не более того)

[TOSHIBA]

ты хочешь вены, хочешь выглядеть сухим, большим и красивым)))

Ярик, не флуди.

нет
не хочу быть "сухим" и с венами.

а у СЛ есть ещё огромный +
за эту осень не болел простудными
впервые

[Fiofan]

а у СЛ есть ещё огромный + за эту осень не болел простудными впервые

Реклама пошла.
Ща все купят, и будут ходить здоровые и венистые.

[Элефант]

Дохтур,а все болит чего-то,то кисть,то плечо...понятно что таким тренингом можно и позвоночник угробить)))
К сведению-безопасные положения для позвоночника это упражнения лежа и полулежа без осевой нагрузки на позвоночник!

А все что ты якобы "не хочешь",ты просто не можешь достичь!
А дневник тренировок можно вести бумажный.И советы своим поклонника раздавать не в интернете.

[OldBoy]

кроссфитом

Он намного травмоопасней пауэрлифтинга.

[vikk]

Он намного травмоопасней пауэрлифтинга.

а почему тогда так популярен?

[Dmitriy]

Cедьмой, вот и ты впрягся. Заканчивай. Нету смысла. )))) Маяк все уже написал. ;-) Давно причем.

[OldBoy]

а почему тогда так популярен?

Потому что травмоопасность влияет на (не)популярность в последнюю очередь.

[xxxDoomBasxxx]

TOSHIBA тут как костер,чем больше дров тем дольше и лучше горит!!

Меньше отвечаешь,меньше флуда

[TOSHIBA]

сегодня:

хорошая разминка

рычажная тяга сидя (вес блинов, кг )

- 20 + 20 * 15 раз

- 45 + 45 * 10

- 70 + 70 * 10

- 95 + 95 * 3

- 120 * 3 правая
- 120 * 3 левая

- 130 * 8раз + 5 полутяг правая
- 130 * 9 + 5 полутяг левая


разводка стоя гантель, кг

- 10 + 10 * 20 раз * 2 подхода
- 16 + 16 * 10
- 26 + 26 * 5
- 32 * 5
- 32 * 5

- 36 кг * 12 - прав.

- 36 * 11 - лев.



жим лежа !!!

50 кг на 30
80 кг на 20

пробую жать....

[TOSHIBA]

[OldBoy]

TOSHIBA,
А свои лучшие результаты в жиме ты с такой же техникой делал?

[TOSHIBA]

нет, сейчас, после 4-х месяцев отсутствия жима заметил небольшую потерю "навыка"
как-то "водит" немного

и тут я не опускал до конца, и не выжимал, так как все таки не был уверен в плече на все 100

Сообщение изменено: TOSHIBA (30 декабря 2011 - 12:47)

[Faranda]

ТОша делай жимы в хаммере))там нагрузка куда нужно ложится, тем более если травма плеча.

[Михалы4]

Не знаю, в тему или нет картинка...

[санитар]

что ль конкурс - "хто ище не подъ"бнул Тошибу"?

[Green Jelly]

ТОша делай жимы в хаммере))там нагрузка куда нужно ложится, тем более если травма плеча.

бред...

[TOSHIBA]

там нагрузка куда нужно ложится

это куда?

[Obuhov]

Тошиба удивляет своими изолированными упражнениями. Та же разводка, особенно в его исполнении, - страшно опасное упражнение для плечей по сравнению с жимом лежа. Мне кажется, Тошибе просто надо постоянно тренировать внешние вращатели плеча Л-разводками, тогда не будет проблем с плечами.

[MikeKazakov]

Тошиба удивляет своими изолированными упражнениями.

Тошибе просто надо постоянно тренировать внешние вращатели плеча Л-разводками

Это, типа, БАЗА?

[Obuhov]

Просмотр сообщенияObuhov сказал: Тошибе просто надо постоянно тренировать внешние вращатели плеча Л-разводками Это, типа, БАЗА?

Подловил Нет, это одно из тех немногих небазовых упражнений, кторое нужно делать, - но не с целью набора массы и силы, а для профилактики травм плеча.

[MikeKazakov]

не с целью набора массы и силы

Фантазёр.

[Faranda]

Green Jelly
бред...
Бред в том, что нагрузка ложится в цель на хаммерах?Или бред в том, что с травмами лучше в смитах, хаммерах тренироваться?

Toshiba
куда?
Зависит от угла в котором, делаешь и техника собственно.но в целом неправильно делать не получится)просто не пойму что с твоими плечами.последний раз 140х4 пожал сидя и нет никаких проблем.а вот со штангой и гантелями с большими весами весьма травматично.

[renepjd]

Тошиба, Вы - молодец в любом случае

[Тачёный]

да вы все молодцы!