30961 ответов в этой теме

[Хабар]

А сколько можно на кето употреблять углеводов, если 3-4 сухих хлебца есть, как у меня на аватарке, это пойдет как кето?

Забыл марку этих хлебцев... доктор "Какойтотам" вроде, в одном хлебце около 6-7 углей, пойдет, если растянешь на день, или перед треней закинешь... Кето "гуры" говорят, что и фрукты едят и все норм) Тут только пробовать и смотреть) В классике до 30 углей в течении дня

Сообщение изменено: Хабар (30 января 2019 - 11:42)

[Andy_Two]

А сколько можно на кето употреблять углеводов, если 3-4 сухих хлебца есть, как у меня на аватарке, это пойдет как кето?

 

Пока не наступила адаптация (через 2, а то и 3 недели), лучше угли держать в ноль. Максимум 50гр углей, но лучше меньше, если сможешь. После адаптации и 100гр углей не выбивало из кетоза, у меня во всяком случае.

 

Если долго держишь кето-режим (ну там 2 месяца, к примеру), лучше юзать ЦКД. Там на загрузках хоть обожрись углей, через пару дней ты снова на кето.

[Grillmaster]

Ну не знаю... Полкило сыра я не съем, да и не вижу смысла. А 150-200гр того же сыра и часто 50 сл.масла в обычном режиме тоже не съем, т.к. приходится ограничивать из-за "нормы" 1-1.5 гр жира на кг веса. На кето больший в этом смысле диапазон возможностей.
Дефицит калорий нужен на любой дефицитной диете. Правда некоторые считают, что на кето поддержка выше, но это я не знаю. )

Блять!!! :-))))) Вот хоть убейте! Невъезжаю! КАК? На КЕТО! Люди испытывают чувство голода? КАК??? Тётки себе метаболизм сажают, потому как вследствии отсутствия голода жрут низкокалорийно :-))))) Это пиздец какой-то, извиняюсь за мой французский!!! :-)))) :-)))) :-))))

[BleedingMind]

Чего нельзя- то.
Вот есть мой прекрасный медовик на 1700 и 2 диапазон
Он прекрасно туда лезет, можно еще докинуть 300 даже. Делала сто раз. Результат говорила, наполняется и вода из подкожки уходит. Я не говорю каждый день так. И о здоровье не говорю.
Но периодически вполне себе можно без последствий.
Спорт и ЗОЖ- это разные вещи.
И спортсмены- не зожники.

[Andy_Two]

мне вот к чаю или к кофе обязательно что-то сладкое надо после обеда. Чисто закусить, так сказать

 

Сыр не пробовал юзать в таких случаях? Или он у тебя не вписывается в бжук?

 

Доб.: у меня жена часто так делает, она тоже не может фигачить чай без закуски. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (30 января 2019 - 11:46)

[dazdnakot]

Крайний раз ел конфеты или пирожные больше года назад. И не тянет. Из сладостей за это время попробовал зефир (говно полное) и ел пару раз пряники (норм., буду практиковать). И не умер... и не тянет. )

Один раз было исключение, продегустировал граммов 150-200 пирожных на отдыхе в турции и то только из-за того, что было интересно сравнить. )

Лайфхак еще: соломка (по объему кажется много, а по весу нет), безе тоже самое.

[phaze]

Сыр не пробовал юзать в таких случаях? Или он у тебя не вписывается в бжук?
 
Доб.: у меня жена часто так делает, она тоже не может фигачить чай без закуски. ))

Сыр ем на обед каждый день. Последнее время делаю очень вкусные бутерброды с чёрным хлебом, авокадо сыром (на той странице по ошибке написал с рисом) и куриным карпачо - вкус просто божественен)

[dazdnakot]

Забыл марку этих хлебцев... доктор "Какойтотам" вроде, в одном хлебце около 6-7 углей, пойдет, если растянешь на день, или перед треней закинешь... Кето "гуры" говорят, что и фрукты едят и все норм) Тут только пробовать и смотреть) В классике до 30 углей в течении дня

Пенопласт, а не хлебцы)

[gasch12]

Пенопласт, а не хлебцы)

Есть видео на ютубе, зал для пампинга на Олимпии, там Декстер Джексон, такие хлебцы мазал арахисовой пастой и раздавал молодым участникам конкурса.

[BleedingMind]

Доктор Кернер классный..с медом, яблоком, корицей, черникой..
Только пачку надо есть после открывания сразу.
Пенопласт это когда полежат..

[dazdnakot]

Есть видео на ютубе, зал для пампинга на Олимпии, там Декстер Джексон, такие хлебцы мазал арахисовой пастой и раздавал молодым участникам конкурса.

Я мажу шоколадным плавленным сыром, по ккал в 2 раза меньше

[gasch12]

Доктор Кернер классный..с медом, яблоком, корицей, черникой..
Только пачку надо есть после открывания сразу.
Пенопласт это когда полежат..

Пенопласт все равно, но если арахисовой пастой намазать, то достаточно необычный вкус, особенно с голодухи.

[dazdnakot]

Доктор Кернер классный..с медом, яблоком, корицей, черникой..
Только пачку надо есть после открывания сразу.
Пенопласт это когда полежат..

Пенопласт для меня они как раз свежие) они даже похожи [emoji23]

[dazdnakot]

Доктор Кернер классный..с медом, яблоком, корицей, черникой..
Только пачку надо есть после открывания сразу.
Пенопласт это когда полежат..

В холодильник их ставишь и норм. Свежесть сохраняется

[gasch12]

Я мажу шоколадным плавленным сыром, по ккал в 2 раза меньше

Так в шоколадном сыре, сахар же есть?

[BleedingMind]

Так в шоколадном сыре, сахар же есть?

Не имеет значение наличие или отсутствия сахара

Пенопласт для меня они как раз свежие) они даже похожи [emoji23]

Я не знаю, не ела пенопласт)))
Они когда хрустят прикольные, а бывают такие унылые без хруста, тогда согласна с ассоциацией.

[dazdnakot]

Так в шоколадном сыре, сахар же есть?

В арахисовой пасте тоже, да и много где он есть, дальше что?

[gasch12]

В арахисовой пасте тоже, да и много где он есть, дальше что? 9AqpKgWOwh4.jpeg

Хорошо, попробую с шоколадным сыром, потом опишу впечатление.

[Andy_Two]

орошо, попробую с шоколадным сыром, потом опишу впечатление.

 

К чему тогда был этот праздный вопрос про кето? ))

[dazdnakot]

Не имеет значение наличие или отсутствия сахара
Я не знаю, не ела пенопласт)))
Они когда хрустят прикольные, а бывают такие унылые без хруста, тогда согласна с ассоциацией.

Я иногда ем пенопласт (такие же Fitstart, они хрустящее)))

[gasch12]

К чему тогда был этот праздный вопрос про кето? ))

Мне было интересно можно ли на кето есть такие хлебцы, из ответа понял что только после 2-3 недель.

[BleedingMind]

Мне было интересно можно ли на кето есть такие хлебцы, из ответа понял что только после 2-3 недель.

Не надо на кето есть углеводы.
Там одни жиры и чуть белка.
Как может быть можно на стиле где энергообеспечение за счет жиров есть углеводы.

[dazdnakot]

Мне было интересно можно ли на кето есть такие хлебцы, из ответа понял что только после 2-3 недель.

А зачем их есть на кето? И зачем тогда кето, если углей охота?

[gasch12]

Не надо на кето есть углеводы.
Там одни жиры и чуть белка.
Как может быть можно на стиле где энергообеспечение за счет жиров есть углеводы.

Понял, я прямо сейчас на кето садиться не планирую, но на будущее запомню, если все же решусь рискнуть здоровьем.

[gasch12]

А зачем их есть на кето? И зачем тогда кето, если углей охота?

Да вот и проблема, что и хочется и колется.

[Andy_Two]

Да вот и проблема, что и хочется и колется.

 

Юзай тогда низкоуглеводку. 100-150 углей в сутки и загрузка раз в неделю.

[BleedingMind]

gasch12,ты им не рискнешь. Просто зачем это надо.
Макрос считай да и ешь то что привык. Зачем переходить к сложным системам, не зная простых.
Что ты хочешь получить то? В итоге

[phaze]

Вы такие забавные все. Вам гаш выше написал, что на форуме дурачится и троллит. А вы ему всерьёз какие-то советы даёте, советуете, пытаетесь разобраться. Святая простота))

[BleedingMind]

Так и мы его дурачим и троллим)))

[Andy_Two]

Вы такие забавные все. Вам гаш выше написал, что на форуме дурачится и троллит. А вы ему всерьёз какие-то советы даёте, советуете, пытаетесь разобраться. Святая простота

 

Ты, вероятно, еще в теме про "Почки" не был... или в дневнике Валерочки. ))