33478 ответов в этой теме

[Kochetkovski]

Биоробот сейчас весит 62 кило, если ты не в курсе. А вит им предан анафеме давным давно.

Тренинг Игорька- тренинг Ятца, это вам не Ментцер. Не путайте куй с бубликом )))

да я читал, там вообще на ветке мутация какая-то произошла))

Тренинг Игорька,  Ятца и Ментцера, это один и тот же "бубликовый куй" как Вы сказали, только для людей с разной восстановительной способностью и целями! я и не говорю что веся полтора центнера надо будет раз в месяц тягу делать.

[Domus]

Наблюдение со стороны

Одним из неоспоримых преимуществ ВИТа его сторонники называют экономию своего драгоценного времени. При этом если подсчитать скольки времени проводится в спорах и доказательств преимуществ этой самой экономии - становится ясно - чем хадкорней ВИТовец, тем больше "объёмный" спорщик

П.С. Я сам уважаю редкий и малообъемный тренинг к слову. Наравне с объемкой

[Kochetkovski]

ну раз прогресс есть по сравнению с объемной школой.значит тренинг работает.про спину и ноги я понял что в связи с травмой позвоночника не нагружаешь.

все верно, плюс ортроз левого локтевого сустава! Толкать могу а тянуть много не получается, боюсь вышелка кости отлетит, и так периодически клинит.

Масса идет, это факт. Просто товарищи качки любят ходить в зал, я не жду тренировки как манны, может поэтому мне проще реже да и интенсивней.

Но как у Игорька допустим при тренировки 1 раз в 2 недели форму не получишь.

[Kochetkovski]

Наблюдение со стороны

Одним из неоспоримых преимуществ ВИТа его сторонники называют экономию своего драгоценного времени. При этом если подсчитать скольки времени проводится в спорах и доказательств преимуществ этой самой экономии - становится ясно - чем хадкорней ВИТовец, тем больше "объёмный" спорщик

П.С. Я сам уважаю редкий и малообъемный тренинг к слову. Наравне с объемкой

да спорят то в основном объемщики))

[Дмитрий Р]

Я слышал, есть довольно эффективный метод )))

дрочба в присядку работает

Вот что за способ?)

[crossfitmen]

Возможно ты даже дойдёшь до 125-130 кг ценой жиробилдинга и больных связок, но за свои лучшие 140 наврядли перескочишь.
Отказной тренинг раз в 2 недели не тренирует ничего. Абсолютно бесполезное занятие, вредное для здоровья. Лучше вообще ничего не делать, чем так.

Ага, тошибе тока не говори

[Игорек!]

Вит как горох преднакопа. Взрывает пуканы объемщиков в клочья)))))

Доказывают годами с пеной у рта, что вит говно и не работает вовсе.
Говорят, что отказ нс расшатывает. Но сами спокойно мимо пройти не могут)) без истерии как у пмс-ных телок))))

Камеди клаб какой то)))

[Дмитрий Р]

Ага, тошибе тока не говори

А не от болей в ССА он стал колоть пептиды?

[Дмитрий Р]

Вит как горох преднакопа. Взрывает пуканы объемщиков в клочья)))))

Игорек, мир и жувачка) На тебе,хз как, но работает, твой подход)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (02 августа 2016 - 05:28)

[Kochetkovski]

Вит как горох преднакопа. Взрывает пуканы объемщиков в клочья)))))

Доказывают годами с пеной у рта, что вит говно и не работает вовсе.
Говорят, что отказ нс расшатывает. Но сами спокойно мимо пройти не могут)) без истерии как у пмс-ных телок))))

Камеди клаб какой то)))

Игорек, Вы как гуру ВИТа: в случае тренировки один раз в 2 недели МГ, обединили Жим стоя с жимом лежа, или разнесли по разным тренировкам как в программе 2 Ментцера?

[roma2]

Как это связано с твоим идиотским советом вопрошающему?

Делать жимовые в один день-это идиотский совет? 

 

Рэбэ Раппопрот, не надо отвечать вопросом на вопрос, я не еврей! 

[AnatolyR]

Игорек, Вы как гуру ВИТа

[AnatolyR]

Делать жимовые в один день-это идиотский совет?

Это то что он делал.
Почитай же наконец предыдущий пост вопрошающего

[Игорек!]

Игорек, Вы как гуру ВИТа: в случае тренировки один раз в 2 недели МГ, обединили Жим стоя с жимом лежа, или разнесли по разным тренировкам как в программе 2 Ментцера?

Я не верю в эффективность такого тренинга. Только для поддержки штанов подойдет.

Но если делать, то синергисты бы я разносил по разным дням. Мг не реже, чем раз 8-9 дней. И объем, не 1 сет конечно. Хотя бы 4-8, в разных упражнениях.

В отказе как таковом сокрального смысла нет. Эффективность ВИТ в больших весах насвежачка. Большой вес не значит малоповтор. 8-12 повторов, но с реальным весом. До технического отказа в первом подоходе. Без предъутомления разминкой.

Усираться под штангой точно не нужно. Статики за отказом нахер. Лучше использовать отдых-паузу. В четкой технике. Последний повтор как первый(с)

Есл же делить тело на толкай тяни, то тащить все не получится. Полсе жимов на грудь, делты и трицепс не прокачать с большими весами.
значит надо делать упор на что то одно. Остальное в поддерживающем режиме.

И силовую часть тренировк неплохо дополнять "поднакачем". Дрочем с маленькими весами. Для метаболического стимула и доп. Объема.

[Олег К]

твой пример отбивает желание курить такие учебники."тотальные" учебники.

Твой пример отбивает жить на планете Земля )))

[Олег К]

Ага, тошибе тока не говори

Какому Тошибе?

Это который 5 лет обещал видос с жимом 180х1 залить, да так и не сподобился?

Или тому Тошибе, что забанен за торговлю пептидами?)))

[Олег К]

А не от болей в ССА он стал колоть пептиды?

Он и не только пептиды колол

[Олег К]

Я не верю в эффективность такого тренинга. Только для поддержки штанов подойдет.

Но если делать, то синергисты бы я разносил по разным дням. Мг не реже, чем раз 8-9 дней. И объем, не 1 сет конечно. Хотя бы 4-8, в разных упражнениях.

В отказе как таковом сокрального смысла нет. Эффективность ВИТ в больших весах насвежачка. Большой вес не значит малоповтор. 8-12 повторов, но с реальным весом. До технического отказа в первом подоходе. Без предъутомления разминкой.

Усираться под штангой точно не нужно. Статики за отказом нахер. Лучше использовать отдых-паузу. В четкой технике. Последний повтор как первый(с)

Есл же делить тело на толкай тяни, то тащить все не получится. Полсе жимов на грудь, делты и трицепс не прокачать с большими весами.
значит надо делать упор на что то одно. Остальное в поддерживающем режиме.

И силовую часть тренировк неплохо дополнять "поднакачем". Дрочем с маленькими весами. Для метаболического стимула и доп. Объема.

Ты сейчас у кого-то разорвал в клочья веру в Деда Мороза )))

[Олег К]

Реальность такова, что среднестатистическому пользователю ВИТ по Менцару приходится фотошопить свои фото даже после "сушки" на 8 килограмм )))

http://forum.steelfa...42&p=1057702241

[IDKFA]

Ну, если ВИТ Игорька - это ВИТ, то не знаю. Раз в 8дней или чаще, несколько подходов без отказа с памповой добивкой... Что же тогда объёмный тренинг? ))

[Олег К]

Ну, если ВИТ Игорька - это ВИТ, то не знаю. Раз в 8дней или чаще, несколько подходов без отказа с памповой добивкой... Что же тогда объёмный тренинг? ))

И перехлёсты

[DimaSem]

Твой пример отбивает жить на планете Земля )))

лети на планету балаболов.там ты будешь чувствовать себя как дома.

[Kochetkovski]

Я не верю в эффективность такого тренинга. Только для поддержки штанов подойдет.

Но если делать, то синергисты бы я разносил по разным дням. Мг не реже, чем раз 8-9 дней. И объем, не 1 сет конечно. Хотя бы 4-8, в разных упражнениях.

В отказе как таковом сокрального смысла нет. Эффективность ВИТ в больших весах насвежачка. Большой вес не значит малоповтор. 8-12 повторов, но с реальным весом. До технического отказа в первом подоходе. Без предъутомления разминкой.

Усираться под штангой точно не нужно. Статики за отказом нахер. Лучше использовать отдых-паузу. В четкой технике. Последний повтор как первый(с)

Есл же делить тело на толкай тяни, то тащить все не получится. Полсе жимов на грудь, делты и трицепс не прокачать с большими весами.
значит надо делать упор на что то одно. Остальное в поддерживающем режиме.

И силовую часть тренировк неплохо дополнять "поднакачем". Дрочем с маленькими весами. Для метаболического стимула и доп. Объема.

Спасибо, за совет, тоже склоняюсь что надо разнести по дням.

[Ikar]

алгоритм - если что то не идет, надо тренироваться реже - раз в 3 недели, раз в месяц.Если перегруз - раз в 2 месяца.Это же основы.

[IDKFA]

В пределе - вообще не тренироваться ))

[Arik]

Тело жалко,оно ж не поймет,чо владельцу надоть?! То скамью обсирает,в порывах аццкого отказа,то пинает неделями ,забывая обо всем

[Олег К]

лети на планету балаболов.там ты будешь чувствовать себя как дома.

Мы с тобой на одной планете не уживёмся)))

[Олег К]

В пределе - вообще не тренироваться ))

Пердел на пределе (с)   

[DimaSem]

Мы с тобой на одной планете не уживёмся)))

[merQ]

да нет конечно же могут. но ноги будут ограничивающим фактором. Я не хочу вдаваться в подробности, но думаю Вы не будете отрицать что проработка ног является (и связанные с этим процессы) мощным анаболическим методом. Как еще Вы будете повышать уровень гормонов в крови, разработкой средней головки трицепса, да нет конечно!

Насчет параолимпийцев, и в частности атлета которого привели в пример не знаю, возможно ноги не отнимают у него гормональный фон по причине отстутсвия.

Самые большие ребята тут забивают болт на ноги (или изредка их тренируют).