32399 ответов в этой теме

[Oblako]

Не понял.... А какие полночь, березовая роща и амбар????

я на тренировку пошла
и не надейтесь,вы от меня так просто не избавитесь

[леди икс]

Так а чего творится с предложением по раскраски леди икс? Кто в курсе та?

я раскрашусь на соревнования)))) по-боевому)))

Миниатюры

• 

[Старичок]

Где злой дедушонок? Апостол, чего творится та с окраской леди икс?

[леди икс]

Апостол, чего творится та с окраской леди икс?

Да ну, Старичок, это неважно, я и так уже синяя)))) Очень рада такому хорошему ко мне отношению , а формальности несущественны))

[Старичок]

а формальности несущественны))

Не не, синя ... так вся синяя. Добьём эту окраску.

[леди икс]

Старичок,
По-моему, достаточная начальная информация для того, кто в первый раз в этом возрасте в зал пришел.

[Старичок]

леди икс,
Спасибо.

[Железякин]

Старичок,Лексей, а где 10 раз предложенный совет не гнаться за молодыми и не вспоминать свою лихую молодость?

[Старичок]

Старичок,Лексей, а где 10 раз предложенный совет не гнаться за молодыми и не вспоминать свою лихую молодость?

А опыт нажитых лет, как? Думаю догадаются, вставлю чуть позже. Всё равно Милика с прогогой ждать.

[Босся]

Первое что надо сделать, это оценит своё состояния. Нужно обратиться в поликлинику и пройти врачей.

Лёш это текст скорее для тех кому за 50 )) В зале много народу 40-45 лет кто пришёл в зал впервые, ни кто через полуклинику не проходил и не пойдёт... к врачам только попади, всё, про зал забудешь)) может хотябы планку то поднять возрастную до 45?

[Железякин]

А опыт нажитых лет, как? Думаю догадаются, вставлю чуть позже. Всё равно Милика с прогогой ждать.

нееее для полных лохов в фк это важно. Ни фига он не догадываются пока травм не на получают . Даже бывшие спортсмены.

[Олег К]

Рекомендуемое начальное число тренировок 3 раза в неделю, по мере адаптации организма и обретения тренированности, можно увеличить число тренировок до 3 в неделю.

Подредактировать бы надо

[Старичок]

Босся,
Алексей, хуже не будет от этой фразы. А так сам пусть решает, нужно или нет. По идеи, надо бы при начале занятий с любыми силовыми видами спорта консультироваться с врачом.

[Старичок]

Дима добавь пожалуйста.
8. Не гонитесь за молодыми в их программах, принцип "мы не хуже, а я в молодые годы" тут не работает. Главное не навредить себе. Выбирайте программы для тренировок, те что может осилить ваш организм не надрываясь при этом.

[Domus]

Дима добавь пожалуйста.
8. Не гонитесь за молодыми в их программах, принцип "мы не хуже, а я в молодые годы" тут не работает. Главное не навредить себе. Выбирайте программы для тренировок, те что может осилить ваш организм не надрываясь при этом.

Добавил.
Что с количеством тренировок?

[Старичок]

Подредактировать бы надо

Блин пропустил. Спасибо.
Домус подправишь это? А то ещё раз выкладывать, завалю этим весь топик. А там, как скажешь, так и сделаю.
Спасибо всем, что помогли изобразить всё это. Сообща всё всегда лучше.

Что с количеством тренировок?

3 в неделю оставляем. Подправишь чуток, что осталось. Ну то что Олег указал, а то как то не стыкуется это. Я пропустил это.
Завтра займусь позвоночником и суставами со связками. Если конЭчно доверите это мне.

[Железякин]

Старичок,бери Облако в помошники, пока я ей тему не придумал))))

Сообщение изменено: Железякин (11 сентября 2012 - 08:10)

[леди икс]

Лёш это текст скорее для тех кому за 50 )) В зале много народу 40-45 лет кто пришёл в зал впервые, ни кто через полуклинику не проходил и не пойдёт... к врачам только попади, всё, про зал забудешь)) может хотябы планку то поднять возрастную до 45?

Да это вот наша российская реальность такая, к сожалению. По идее с врача всем начинать надо независимо от возраста. Но вот моя родственница "за 40" пришла к врачу, а ей говорят: "какой зал????да вам катафалк пора заказывать!" - и это при том, что человек не больной, в общем-то, ну есть там кое-какие возрастные проблемы, так они у каждого есть.
Я думаю, оставить как есть, кто не захочет, тот к медикам не пойдет, хоть что напиши в АЗАХ)

[Апостол]

Где злой дедушонок? Апостол, чего творится та с окраской леди икс?

дык как обычно... из нашей банды не сразу красят, или как обычно Роман занят...

[Старичок]

дык как обычно... из нашей банды не сразу красят, или как обычно Роман занят...

Расстраиваешь ты нас .... инициатор. Начал, так давай добивать это будем.

[Апостол]

так давай добивать это будем.

добьём чо... не волнуйся)

[Старичок]

добьём чо... не волнуйся)

Ну чего? Это сообщение внушает оптимизм.

[Oblako]

я вернулась...с очередным дурацким вопросом

[леди икс]

с очередным дурацким вопросом

ну выкладывай...чего принесла)))))))

[Domus]

я вернулась...с очередным дурацким вопросом

Пароль забыла?

[Oblako]

ну выкладывай...чего принесла)))))))

да чот я озадачилась...жим на наклонной тяжелее делать,чем на горизонтальной?или это я такой пухляк-хиляк?

Пароль забыла?

у вас продается славянский шкаф??
как видишь не забыла

[Апостол]

[леди икс]

жим на наклонной тяжелее делать,чем на горизонтальной?

если наклон вниз головой, да. Если вверх, там угол рук по отношению к корпусу другой получается, привыкнуть надо.
Лично я так и не привыкла))))) штангу жму только на горизонтали. Вот гантели могу на наклонке.

[Железякин]

Oblako,да. Там больше нагрузка на переднюю дельтъу, а она слабеькая в отличии от.

[Oblako]

Oblako,да. Там больше нагрузка на переднюю дельтъу, а она слабеькая в отличии от.

фуххх,отлегло,а то я уж подумала,что меня Кутузов сглазил,т.к. вес меньше смогла выжать