54740 ответов в этой теме

[Quake]

Хуяк-стайл-шраги? Да Дориан

как было в Покровских воротах ...."ты то здесь причом?"...
и заодно ваши тяги

вроде по спине добавил. Чего скажите коллеги? На счет митана смен уже подсказали, его растолочь и через заднепроходное отверстие втирать.

что это?
мУченики валеры-типичные гончаровцы или коллекция эротической фотографии
с извращенным уклоном?

[Balgo]

Всем привет!) Тут как всегда, все вонючками бросаются...))))

Как всегда
Кстати спасибо, за помощь с ЖПТ.

А где там в тяге гантели сокращенная позиция?

В верхней точке

Сообщение изменено: Balgo (24 декабря 2012 - 09:09)

[Валера Москва]

Просмотреть сообщениеВалера Москва: вроде по спине добавил. Чего скажите коллеги? На счет митана смен уже подсказали, его растолочь и через заднепроходное отверстие втирать. что это? мУченики валеры-типичные гончаровцы или коллекция эротической фотографии с извращенным уклоном?

Доброго!
Эко Вы не равнодушны к "Гончаровцам". Чуть что, так Гончаровец. Это Вы зря. Я для стеба выложил фото, чтоб обстановку разрядить, а Вы так жестко прошлись по фото анорексичных особ.
Простой способ померятся #уями, это выйти на сцену и выступить.

[Quake]

к соседней ветке здешний контингент тожа не равнодушен
ну и?
баб выложил шутки для ?-и я поерничал))
а чо -взаимный глум эт нормально

Сообщение изменено: Quake (24 декабря 2012 - 09:58)

[Валера Москва]

Всем привет!)
Тут как всегда, все вонючками бросаются...))))

Валера Москва,как дела? Как семья молодая? Тренируешься?

Потихоньку, по старинке, по бразильской системе. В этом году уже не получится подвестись, денег нэма, так что если что-то и делать, то на осень следующего года.Работы вагон и тележка.

[tdk]

А где там в тяге гантели сокращенная позиция?

ПОФ-позиция задаётся самым трудным участком амплитуды. Возвращаясь к твоему вопросу: тяни гантель по дуге к поясу, а не вертикально к груди - получишь принципиально другое упражнение.

P.S. И гораздо мЕньший рабочий вес. Вот этот вес можно будет сравнивать с весом отягощения такого упра, как тяга штанги к поясу в наклоне, ога.

Сообщение изменено: tdk (24 декабря 2012 - 10:09)

[Дмитрий Р]

А то бля, – "Да я шешнадцать упражнений перед этим сделал! А семнадцатым – тягу рывковую..." Не надо ля-ля.

Михалыч, ты что куришь?
сам придумал такую куету или кто подсказал?

Там писалось, что тяга гантели идёт четвёртым упражнением на ШИРОЧАЙШУЮ. А не четвёртым упражнением в комплексе вообще, как это представляешь ты.

Это ты что-то представляешь!считать умеешь?вот те два куска моих прог одни из самых ходовых на спину в споследних полгода. посчитай каким упром тяга гантели.
1.Подтяги с весом 5х8-10
2.тяга штанги в наклоне 5х8
3.Тяга гантели 5х(8+
4.подтяги 5х10-12
5.тяга гантели 5х(8+

1.подтяги 5х8-10
2.тяга штанги 5х8
3.тяга штанги обратным 5х8
4.тяга гантели 5х(8+
5.подтяги 5х10-12

Становая тяга – упражнение для длинных спины. Сделай три упражнения для длинных спины, а четвёртым – 5х8 с 104 кг

1)вообще ты говорил про 100кг сначала, но ладно..
2)сатри такой кусок проги устраивает?
румынка 5х8
рывковая 5х8
наклоны стоя 5х8
становая 5х8
михалыч, и всё ты понял.не надо прикидываться и тролить, лучше потренируйся....

[Михалы4]

вообще ты говорил про 100кг сначала, но ладно..

Да неужели?

Откуда бы там взялись 100 кг, если ты рассказывал про гантели 52 кг? Пятьдесят два умножаем на два – получается сто четыре. Считать умеем?

На вот тебе, ссылка:

Тот же Димарь, например, обосрётся сделать 104 кг в становой четвёртым упром 5х8.

такой кусок проги устраивает?
румынка 5х8
рывковая 5х8
наклоны стоя 5х8
становая 5х8

Вполне.

Михалыч, и всё ты понял.

Конечно, я всё понял. Назови свой результат в становой тяге, и любому, кто хоть сколько-нибудь соображает, станет видно, потянешь ты 104 кг на 5х8 в четвёртом упражнении, или нет.

Сообщение изменено: Михалы4 (24 декабря 2012 - 11:32)

[Михалы4]

104 кг на 5х8 с отдыхом до 3 минут – означает 104 кг на 12 повторений в одном подходе.

104 кг на 12 повторений – это 150 кг на одно повторение.

С собственным весом в 70 кг, и с учётом степени твоего развития – 150 кг в четвёртом упражнении ты НЕ потянешь.

Что и требовалось доказать.

Сообщение изменено: Михалы4 (24 декабря 2012 - 11:52)

[Teac]

С Михалычем,

[OldBoy]

Становая тяга – упражнение для длинных спины.

Ну-ну.

[tdk]

Михалыч, не балуйсо )))
Димарь "красный", его 1ПМ, рассчитанный по таблице исходя из рабочих весов в 5х8, надо корректировать на 5-10% в меньшую сторону.

[tdk]

дубль

Сообщение изменено: tdk (24 декабря 2012 - 06:53)

[roma2]

Михалыч, не балуйсо ))) Димарь "красный", его 1ПМ, рассчитанный по таблице исходя из рабочих весов в 5х8, надо корректировать на 5-10% в меньшую сторону.

Ну тогда не 150кг на 1 ПМ, а 140-135кг! При весе в 70кг! Где это "чудо-видео" посмотреть?

[ssg-70]

Ну тогда не 150кг на 1 ПМ, а 140-135кг! При весе в 70кг! Где это "чудо-видео" посмотреть?

Мож я что-то не понимаю..
А что тут непонятного? В чём подвох?

[roma2]

Мож я что-то не понимаю.. А что тут непонятного? В чём подвох?

В том, что с такой тягой гантели в хуяк-стиле он сможет сделать тягу штанги в наклоне в 140-135кг. О чем Михалы4 и спрашивал.
Я сам столько не потяну при своих 92кг. Но у меня и техника тяги штанги в наклоне немного другая. Смесь тяги и шрагов в параллели с полом без растянутых позиций ПОФ-протокола в акценте на сокращенную..

Сообщение изменено: roma2 (25 декабря 2012 - 08:54)

[tdk]

Никто не знает, почему отличаются веса в становой тяге и румынке?

А почему лифтёр пожмёт больше билдера, расставляющего при жиме руки крестом?

[ssg-70]

roma2,
Ром, потянет запросто 140, НОРМАЛЬНАЯ твн, и нормальная румынка, я видел.
Про гантели не интересовался, мне не нужно это.
Поделал гантель, теперь много лет уже на прессе шишка вылезла, типа гигрома-ганглий, или что-то вроде... На фиг такое счастье!!!

[roma2]

Никто не знает, почему отличаются веса в становой тяге и румынке? А почему лифтёр пожмёт больше билдера, расставляющего при жиме руки крестом?

А! Это "ТОННАЖ"! Это ВИГ: "тренинг+математика", но с халявой! А я то думаю о биофизике и биохимии, тому, какие предметы мне преподавали в университете. Жаль, что биоматематики там не преподают!

Ром, потянет запросто 140, НОРМАЛЬНАЯ твн, и нормальная румынка, я видел.

Так где глянуть то?

[ssg-70]

Так где глянуть то?

не ко мне вопрос

[roma2]

не ко мне вопрос

Где видел, спрашиваю!

"Тайны Мадридского двора"!

Сообщение изменено: roma2 (25 декабря 2012 - 10:04)

[Ikar]

Так где глянуть то?

В прериях.
Три дня и три ночи без сна и духи явят тебе видение Димарика (который 1ПМ ващето не знает свой нигде ибо нафиг не надо) отрывающего от земли сырой одверуки томагафк кладенец в 9 пудов.

[roma2]

В прериях. Три дня и три ночи без сна и духи явят тебе видение Димарика (который 1ПМ ващето не знает свой нигде ибо нафиг не надо) отрывающего от земли сырой одверуки томагафк кладенец в 9 пудов.

"Ох уж эти сказки. Ох уж эти сказочники!" (с) Диско

[ssg-70]

Где видел, спрашиваю!

ДимаРь дал.

(который 1ПМ ващето не знает свой нигде ибо нафиг не надо)

500%!!!

[roma2]

который 1ПМ ващето не знает свой

В хуяк-стиле всяко свой 1ПМ не узнать никогда!

[Дмитрий Р]

Да неужели?

стало быть читал в спешке, бул уверен что ты округлил до более ходового веса...не имею возможности набрать ровно 104 кг)

Конечно, я всё понял. Назови свой результат в становой тяге, и любому, кто хоть сколько-нибудь соображает, станет видно, потянешь ты 104 кг на 5х8 в четвёртом упражнении, или нет.

Михалыч, я в душе не ипу какой у меня ПМ1 или ваще на сколько раз пожму какой вес..мне это нах не нужно...
Реально есть конкретное упро, есть рабочий в 5х8 или 5х10 еть рабочий на ОСТ в 2х82х6+2х4 или в одобной пирамидке, есть рабочий на Расширяющем в 5х15 или 5х12, еть порядок упров, есь темп...От всего этого и пляшу, если планирую рабочие на ОСТ то вполне хватет информации, за всё время тока пару раз прошибал и то кг на 2,5...

104 кг на 5х8 с отдыхом до 3 минут – означает 104 кг на 12 повторений в одном подходе. 104 кг на 12 повторений – это 150 кг на одно повторение. С собственным весом в 70 кг, и с учётом степени твоего развития – 150 кг в четвёртом упражнении ты НЕ потянешь. Что и требовалось доказать.

Михалыч, это балавство!под таблицы не подхожу нихрена!
тут и настрой влияет и порядок упра и ваще..я когда-то от нех делат лёжа пожал 55х30 не в отказ-надоело..дурню ясно что табличны на раз не пожму...

Ром, потянет запросто 140, НОРМАЛЬНАЯ твн, и нормальная румынка, я видел. Про гантели не интересовался, мне не нужно это.

Вообще много народу видело, никто не разносил технику...нормлаьно и нормально..

Ваще интересная хрень у вас тут происходит!
Сначала сравниваем становую с тягой гантели-где при хорошей технике, хорошей стойке, упоре нагрузка на поясницу очень посильная и потянуть можно очень прилично.реально тянется в лостойной технике много больше чем полвеса в тяге в наклоне!
Потом какой-то расчёт ПМ1, терь уже приплечти нудно тягу в наклоне 5х8-104!
Неа братцы, идите треньтесь и хотите узнавайте свои ПМ хотите нет, хотите куячте в куяк-стиле, хотите думайте что раз сами не монстры, то остальные пистуны и треняться непрально...
Мне честно пофигу, к НГ хочу ударно поработать.
счастливо всем!

[Михалы4]

Под таблицы не подхожу нихрена!

Действительно, не подходишь. Потому что таблицы писаны про реальных людей, а не про фантазёров.

140 кг в четвёртом упражнении – это 200 кг в первом.

Понятно, что до таких результатов тебе как до Китая раком.

Но, ты это, не уставай – пиши ещё.

Как я посмотрю, некоторые тебе внимают. Пипл хавает.

Сообщение изменено: Михалы4 (25 декабря 2012 - 11:10)

[ssg-70]

Потому что таблицы писаны про реальных людей, а не про фантазёров.

Михалыч, это ты у нас фантазёр!
Я всегда делал становую под конец трени, 6-7 упро, сделал однажды неплохой максимум, но никогда бы в 1,4 раза не поднял бы больше в первом упре!!

[roma2]

Михалыч, это ты у нас фантазёр! Я всегда делал становую под конец трени, 6-7 упро, сделал однажды неплохой максимум, но никогда бы в 1,4 раза не поднял бы больше в первом упре!!

Это потому, что в первых упрах ты не сможешь выложиться так, как Михалы4.

[Михалы4]

Я всегда делал становую под конец трени, 6-7 упро.

Ты не раздупляешь нилуя, потому что не умеешь читать внимательно.

Не шешнадцатое хрен пойми какое упро, а на ту же группу мышц – четвёртое.

Делай жим лёжа после трёх упражнений на грудь, например.

Сообщение изменено: Михалы4 (25 декабря 2012 - 11:33)