40311 ответов в этой теме

[Gluhman]

Ничего себе!!! Если память не изменяет, зимой он 200 в 90 жал. Вот это прогресс

 

Немного вставлю если непротив, ребята сделали ролик с Чемпионата России 2013. Отличный результат  можно достигнуть без АС. с Продвижения 2013 чуть позже будет:

 

[Gluhman]

Друг Макса пожал 230 во второй попытке, в 100 категории, в АПВЦ.

 

 

Ролик с ПРОдвижения 2013

 

[sachados]

Шо та все затихорились, походу после ПРОдвижения отходят....

[Железякин]

да голень небось все качают...

ну или просто едят )))

[MikeKazakov]

да голень небось все качают...
ну или просто едят )))

Или спят.

[Железякин]

Или спят.
1380354_287246724776812_2126540349_n.jpeg

потому что масса растет когда отдыхаем ( спим )))

[sachados]

потому что масса растет когда отдыхаем ( спим )))

Вроде ОНИ массивничать не собирались в ближайшее время)))
Значит все-таки голень

[Железякин]

Вроде ОНИ массивничать не собирались в ближайшее время)))

да они постоянно массивничают, даже когда худеют )))  вон Облачко даже детей иногда им пугает ))))) .

 

ты к тяге уже морально подготовился ? и с камерой ? )

[sachados]

вон Облачко даже детей иногда им пугает ))))) .

Да?? Ну прально, есть чем пугнуть))

ты к тяге уже морально подготовился ? и с камерой ? )

Завтра тяга. Я морально подготовился, посмотрев выступления Пользователя и Олдбоя в эти дни)))
Очень мотивирует))))
Дим, я тож хочу в 90 тянуть))))

[Domus]

работнички...

работать надо

завтра тренироваться. желательно с утра

Дим, я тож хочу в 90 тянуть))))

пурген и лазикс тебе в помощь )))

[sachados]

пурген и лазикс тебе в помощь )))

Это все твои тренерские наработки? Ооочеень креативный и нестандартный тренер)))))))

[Железякин]

желательно с утра

по желанию не все могут ) .

пурген и лазикс тебе в помощь )))

да ты жесток))

Это все твои тренерские наработки? Ооочеень креативный и нестандартный тренер)))))))

у него еще много новаторских идей ..

[sachados]

у него еще много новаторских идей ..

Ну я думал он скажет: хорошо, значит спланируем следующий цикл вместе с диетой и к проходке будешь тянуть в весе 90

Но похоже, сегодня не день сказок(((

[Domus]

Это все твои тренерские наработки? Ооочеень креативный и нестандартный тренер)))))))

Вначале кто то ноет что при 100 кг он похож на дрыща, потом хочет в 90 тянуть.
Это я еще по доброму

Ну я думал он скажет: хорошо, значит спланируем следующий цикл вместе с диетой и к проходке будешь тянуть 90 в весе 90
Но похоже, сегодня не день сказок(((

[sachados]

Вначале кто то ноет что при 100 кг он похож на дрыща, потом хочет в 90 тянуть.

Ну дык правильно, я хочу при 90 быть на тебя похожим

Кстати, не 100, а 96...

Сообщение изменено: sachados (15 октября 2013 - 10:57)

[Железякин]

Вначале кто то ноет что при 100 кг он похож на дрыща, потом хочет в 90 тянуть.

так тут все логично... весить хочет больше , а тянуть в меньше )))))  это ж вечная дилемма любого )))

[Domus]

Халявчики вы в общем

[sachados]

весить хочет больше , а тянуть в меньше )))))

Ненене, весить больше не хочу, хочу мышцу вместо сала))))

[Domus]

sachados,

Сними обязательно видео и скинь мне.

надо понять исправил ли ты технику или опять тянешь на одной дури

[Железякин]

Ненене, весить больше не хочу, хочу мышцу вместо сала))))

так это как раз к хохлам -  меняю мясо на сало ....  отбою не будет )))

[zeroq]

Дмитрий, к вопросу о голени. Хотелось бы узнать не общий TUT одного подъема, а сколько уходит на подъем, нахождение в верхней точки, опускание, нахождение в нижней точке. Также ты говоришь, что высокоповторка с TUT в 3 сек на один повтор вызывает гипертрофию (что-то в стиле натирания мозоли, что ли). А почему величина рабочего отягощения не берется тобой в расчет? Можно же не "натирать мозоль", а сразу "фингал" поставить. Да и тоннаж я думаю схожий будет в обоих случаях. Извиняюсь за аллегории, не силен в научных терминах

[sachados]

надо понять исправил ли ты технику или опять тянешь на одной дури

Могу прям щас сказать, чего лишний раз снимать)))

так это как раз к хохлам - меняю мясо на сало .... отбою не будет )))

Ну так я ж знаю к кому обращаться))))

[sachados]

Также ты говоришь, что высокоповторка с TUT в 3 сек на один повтор вызывает гипертрофию (что-то в стиле натирания мозоли, что ли). А почему величина рабочего отягощения не берется тобой в расчет? Можно же не "натирать мозоль", а сразу "фингал" поставить. Да и тоннаж я думаю схожий будет в обоих случаях. Извиняюсь за аллегории, не силен в научных терминах

Так он же вроде сказал, что данное время под нагрузкой как раз и хорошо влияет на рост?
А отягощение... Ну не выходит у него пока больше в правильной тезнике и времени под нагрузкой... А если вес больше, либо техника будет не та, либо кол-во повторений(все то же врямя под нагр.)

Дим, по тяге, ничем лучше не стало, а с учетом того, что пока на тех весах, что были раньше, сейчас тяжелее, то даже больше за счет попаразрывания, чем раньше...

Сообщение изменено: sachados (15 октября 2013 - 12:21)

[zeroq]

Так он же вроде сказал, что данное время под нагрузкой как раз и хорошо влияет на рост?
А отягощение... Ну не выходит у него пока больше в правильной тезнике и времени под нагрузкой... А если вес больше, либо техника будет не та, либо кол-во повторений(все то же врямя под нагр.)

Дим, по тяге, ничем лучше не стало, а с учетом того, что пока на тех весах, что были раньше, сейчас тяжелее, то даже больше за счет попаразрывания, чем раньше...

Ну так меньше повторов делать просто и понятно, что TUT будет меньше.

Допустим не 3х25 а 5х12-15

Так он же вроде сказал, что данное время под нагрузкой как раз и хорошо влияет на рост?
А отягощение... Ну не выходит у него пока больше в правильной тезнике и времени под нагрузкой... А если вес больше, либо техника будет не та, либо кол-во повторений(все то же врямя под нагр.)

Дим, по тяге, ничем лучше не стало, а с учетом того, что пока на тех весах, что были раньше, сейчас тяжелее, то даже больше за счет попаразрывания, чем раньше...

Ну так меньше повторов делать просто и понятно, что TUT будет меньше.

Допустим не 3х25 а 5х12-15

[sachados]

Ну так меньше повторов делать просто и понятно, что TUT будет меньше. Допустим не 3х25 а 5х12-15

А там было 3х25? че-то я пропустил, вроде в районе 15ти ж и было?
А время под нагрузкой ЗА ПОДХОД же нужно смотреть, это ведь будет не равноценно, если по подходам раскидать

[Domus]

Дмитрий, к вопросу о голени. Хотелось бы узнать не общий TUT одного подъема, а сколько уходит на подъем, нахождение в верхней точки, опускание, нахождение в нижней точке. Также ты говоришь, что высокоповторка с TUT в 3 сек на один повтор вызывает гипертрофию (что-то в стиле натирания мозоли, что ли). А почему величина рабочего отягощения не берется тобой в расчет? Можно же не "натирать мозоль", а сразу "фингал" поставить. Да и тоннаж я думаю схожий будет в обоих случаях. Извиняюсь за аллегории, не силен в научных терминах

 

Чой та у тебя смешались в одну кучу кони - люди. Еще раз прочти о чем я писал изначально

Я не отслеживаю время одного повтора,я  говорил об использовании максимальной амплитуды, достаточно медленного темпа выполнения движения, который и дает TUT 35-40 секунд что дает 12-15 повторов. Чего ты взял что вес отягощения не берется мной в расчет? Я говорил о том, что лично у меня не получается использовать большие веса при выполнении вышеприведенных условий. И я не вижу смысла делать 5 подходов. Икры - такие же мышцы как и остальные, пусть и "трудные" и делать на них кучу подходов смысла не вижу. Мышцы надо стимулировать к росту, а не фингалы ставить

[zeroq]

Чой та у тебя смешались в одну кучу кони - люди. Еще раз прочти о чем я писал изначально

Я не отслеживаю время одного повтора,я  говорил об использовании максимальной амплитуды, достаточно медленного темпа выполнения движения, который и дает TUT 35-40 секунд что дает 12-15 повторов. Чего ты взял что вес отягощения не берется мной в расчет? Я говорил о том, что лично у меня не получается использовать большие веса при выполнении вышеприведенных условий. И я не вижу смысла делать 5 подходов. Икры - такие же мышцы как и остальные, пусть и "трудные" и делать на них кучу подходов смысла не вижу. Мышцы надо стимулировать к росту, а не фингалы ставить

ну стимул для роста может же быть и силовым, на что я и упирал говоря про фингал?

[Domus]

Дим, по тяге, ничем лучше не стало, а с учетом того, что пока на тех весах, что были раньше, сейчас тяжелее, то даже больше за счет попаразрывания, чем раньше...

а вот это очень плохо. Дурь рано или поздно заканчивается. но тебе надо все и сразу )))

 

Хотя могу сказать, что сам снял свою тягу и был неприятно удивлен, когда посмотрел со стороны. Срыва ногами у меня нет. А раньше был на автомате. Причина банальна - отсутствие тренинга ног.

[Domus]

ну стимул для роста может же быть и силовым, на что я и упирал говоря про фингал?

не может а ДОЛЖЕН.

но при сохранении вышеперечисленных условий.

в 99% случаях (по крайней мере их того что я видел) - тренирующиеся любыми способами стараются увеличить вес в станке для голени. При этом прямо пропорционально падает амплитуда и время под нагрузкой и общий выхлоп нивелируется. Рядом со мной ребятки подымают полный стек (180 кг), выполняя подпрыгивания в станке (по другому это не назвать) при полном отсутствии икроножных как класса 

[sachados]

Дурь рано или поздно заканчивается. но тебе надо все и сразу )))

В этом цикле свои веса почувствуем хоть и бум исправлять потом