54740 ответов в этой теме

[OldBoy]

, т.к. в системе, по которой занимаемся мы тоже все обговорено и показано. И техника, и амплитуда, и прочее... Вывод?

НО, поскольку здешние(некоторые)обитатели показали себя, с одной стороны яростными ревнителями оной, а с другой оказалось что сами они не так уж чисто все и делают

Я не хочу по 10му разу поднимать тот спор, поэтому задам такой вопрос - а зачем вообще пытаться "подловить"? Обида годичной давности? Это тема В.Гончарова, может в ней и говорить про тренинг по Гончарову? Тем более, Валл, Бэдгуддевил и Балго вообще не участвовали в тех событиях.

но она есть между становой и ТШВН. так как разгибатели спины работают и в том и в другом упражнении и если они слабы то просто ограничат веса в во втором упре

Мне кажется, это все индивидуально. Лично я, например, не могу нормально делать тягу в наклоне как раз по причине слабости разгибателей. Хотя веса в ТВН меньше весов в становой у меня в 3-4 раза. И наоборот - видел на форумах достаточно примеров, когда люди делали ТВН с весами близкими в становой; или же вовсе не делали становую, но делали ТВН с большими весами.

[Quake]

Я не хочу по 10му разу поднимать тот спор, поэтому задам такой вопрос - а зачем вообще пытаться "подловить"?

да ладно. разбегаемся)и никого не ловим)

[Челентана]

... до следующего полнолуния

[Balgo]

Лично я, например, не могу нормально делать тягу в наклоне как раз по причине слабости разгибателей

На ютубе видел твой присед, ты не выглядишь человеком со слабыми разгибателями.
Тягу в наклоне не выкладывал?

[tdk]

ну а дерганья гантели, понятно чистая плавная тяга, ага?

ты всего-лишь посмотрел на ютубе видео посторонних людей и сделал вывод о технике ВСЕХ гончаровцев? молодец

у СТМ-а углы в подтягах искали, траекторию рисовали

было дело, разоблачали фальсификатора "почти полноамплитудных подтягиваний на докуя раз"

это ,к тому , что не куй других учить, пока сами того, не научились

я и твоё видео смотрел. хочешь поговорить об этом?

[badgoodevil]

Я не хочу по 10му разу поднимать тот спор, поэтому задам такой вопрос - а зачем вообще пытаться "подловить"? Обида годичной давности? Это тема В.Гончарова, может в ней и говорить про тренинг по Гончарову?

было бы неплохо,если б вновь стали поднимать именно НАСУЩЬНЫЕ вопросы.
у меня подозрение есть,что Маэстро больше не заходит и по этой причине тоже на протяжении многих тысяч постов мастер объяснял,мотивировал,пока видимо не понял,что не все СЛЫШАТ...а какая хорошая тема раньше была,обсуждали,фоты и результаты постили,пока не загадили всё измерением мужских достоинств жесть просто.читаешь порой и мысль в куче мусора теряешь
ВИГу спасибо большое!за присутствие,и наставления,многое из того что сказал Маэстро услышано,понято и будет передаваца из уст в уста и канечно же будем рады видеть его снова))

... до следующего полнолуния

мож нах?парняги...и будем занимацо кто чем умеет?

было дело, разоблачали фальсификатора "почти полноамплитудных подтягиваний на докуя раз"

я и твоё видео смотрел. хочешь поговорить об этом?

Макс,а у тя ссылок или типа того не осталось часом?

[tdk]

badgoodevil,
По поводу подтягов надо поискать. Но там поудаляли много - мы срались тогда жутко. (((
Видео Андрея есть на сайте smtsystem.narod.ru/

[Balgo]

а какая хорошая тема раньше была,обсуждали,фоты и результаты постили,пока не загадили всё измерением мужских достоинств

Сань, будем молчать, обиженные продолжат гадить в ветку.
Ответные "визиты" к ним устраивать?
Можно, но мне лень время на это тратить.
Модерировать данный топик должен гончаровец, тогда проблем не будет.

Сообщение изменено: Balgo (22 декабря 2012 - 10:20)

[Валера Москва]

не судите строго. Сам начинающий. Хотел спросить, как мне еще подсушится а после набрать качественной массы. Поможет ли мне система Гончарова. осилил только одну страницу. Больше читать не могу, трудно передвигать мышку. Силовые: Жим: Одна столовая ложка. тяга пояс+платье. приседания не делаю, ноги и так мошные.

Сообщение изменено: Валера Москва (22 декабря 2012 - 11:04)

[Валера Москва]

Могу запостить фото на массе.

Спина вроде пошла. Ноги, мне хватит. Мне б руки и грудь немного добавить.

[tdk]

Силовые

Это на раз?

[Валера Москва]

Помогите с программой. И еще надо ли мне калоть митан?!

[OldBoy]

Ну вы, народ, тоже не подливайте масла в огонь, пжлст. Может получится разойтись миром.

На ютубе видел твой присед, ты не выглядишь человеком со слабыми разгибателями. Тягу в наклоне не выкладывал?

Нет, не выкладывал.
В приседе у меня низ спины практически не работает. В тяге, как ни странно, тоже. Тем более сила специфична. Потянуть-присесть это одно, а стоять в наклоне 30-40 секунд, поддерживая угол корпуса это другое.

[Balgo]

Потянуть-присесть это одно, а стоять в наклоне 30-40 секунд, поддерживая угол корпуса это другое.

Согласен, тем более гравитацию никто не отменял.
Если выложишь тягу, просьба - скинь ссылку в личку.

[Quake]

я и твоё видео смотрел. хочешь поговорить об этом?

ну давай.неплохо бы тогда и тебе чегонить заснять.)

Сань, будем молчать, обиженные продолжат гадить в ветку.

ишь ты выделил то слово.близкО тебе да?ню ню

ты всего-лишь посмотрел на ютубе видео посторонних людей и сделал вывод о технике ВСЕХ гончаровцев? молодец

нет,я сравнил тягу штанги(вес) и гантели.и вывод прост

И еще надо ли мне калоть митан?!

да .прямо в моск
пс уж не получилось разбежаццо

[badgoodevil]

Макс, я в шоке!техника просто потрясающая! если начну это делать,то скорее всего буду похож на те фотке,что Валера скинул мож проведу сжигающий по этой схемке
а размах....каков размах,гончаровцы с 06 года тему пишут и тыщи страниц нету пока...а мтсники за пару лет тыщу наклепали (сымаю Шляпу)

[badgoodevil]

http://www.youtube.c...&v=_NUu8o0xSwk#!
можна рассказать этому парню(что на отрезке 1.20 мин)что он с гантелько читингует и амплитуда у него ацтой

[Quake]

можна рассказать этому парню(что на отрезке 1.20 мин)что он с гантелько читингует и амплитуда у него ацтой

читай внимательно

Сергей, а я не против той техники, которая дает результат
пусть она и не соответствует канонам

[badgoodevil]

Quake,коль частый гость ты в этой ветке,закрадываецо мысль,что ты хочешь переквалифицировацо в ОТэшника ,давай тогда начнем с твоих тренировочных параметров...ну и если фотки запостишь,тоже не обидимсо.
зы,а если постил,то кинь плиз ссылочку хде они

[Quake]

Quake,коль частый гость ты в этой ветке,закрадываецо мысль,что ты хочешь переквалифицировацо в ОТэшника

первое и главное никого не делю на от-шников смт-шников и пр
насчет частого гостя,ну не знаю.гдето читаю и пишу.особо внимание не обращал
фотки пажалста (на аве я)
ссылко вот из свежего http://forum.steelfa...94148_thumb.jpg
http://forum.steelfa...=30274&st=30930 в конце страницы

Сообщение изменено: Quake (23 декабря 2012 - 11:43)

[badgoodevil]

Quake,ну ничО молодец

первое и главное никого не делю на от-шников смт-шников и пр

а это правильно!репект

[Balgo]

пс уж не получилось разбежаццо

И что тебе не дает, прошлые обиды?
Завязывай с ерундой, пора взрослеть.

[Михалы4]

>Тот же Димарь, например, обосрётся сделать 104 кг в становой четвёртым упром 5х8.
Тот же Димарь не обосрётся...
Делаю как раз 4-м упром на ноги румынку 5х8-100

Там писалось, что тяга гантели идёт четвёртым упражнением на ШИРОЧАЙШУЮ. А не четвёртым упражнением в комплексе вообще, как это представляешь ты.

Становая тяга – упражнение для длинных спины.

Сделай три упражнения для длинных спины, а четвёртым – 5х8 с 104 кг.

И не надо придуриваться. Всё ты понял.

А то бля, – "Да я шешнадцать упражнений перед этим сделал! А семнадцатым – тягу рывковую..."

Не надо ля-ля.

Как я и говорил, и ещё раз повторю – те гантели, которые ты якобы поднимаешь в тяге в наклоне – по факту ты даже в СТАНОВОЙ тяге поднять не способен.

Не надо "хуяк-стайл-шраги" в наклоне называть тягой гантели. И всё.

Других претензий нет.

Сообщение изменено: Михалы4 (23 декабря 2012 - 01:13)

[Balgo]

Хуяк-стайл-шраги?




Да Дориан

[Валера Москва]

вроде по спине добавил. Чего скажите коллеги? На счет митана смен уже подсказали, его растолочь и через заднепроходное отверстие втирать. Больше вещества в кровь попадет. Вот ща пробую. Посмотрим, что будет завтра. В принципе, уже чувствую как прет. Силовые пошли. Могу присесть с тонной или двумя. Легко. Правда на штанге столько не помещается. Но все равно. Да кстати, а кто тут больше всего жмет?.

[Валера Москва]

Сань, по спине куда писать?

[Gre-k]

Всем привет!)
Тут как всегда, все вонючками бросаются...))))

Валера Москва,как дела? Как семья молодая? Тренируешься?

[DumbI4]

Валера, так то не смешно нихуя, если че

[badgoodevil]

пиши в личку,Громила))если чО,я потом сам отчитаюсь

[roma2]

Упражнение в растянутой ПОФ-позиции. Чем куёвое?

А где там в тяге гантели сокращенная позиция?