32399 ответов в этой теме

[Milik]

Кстати да, я уже и забыл о детище Хени Рембода. Нужно немного возобновить.Мерси за напоминание.

Честно говоря мне не совсем нравится вариант когда в связке за одну тренировку идет как силовая так и "памповая" тренировка на одну м.группу. Но вот если переиначить, и делать это в недельном цикле, то давольно не плохой вариант выходит. Или же нечто среднее, как бы в случае если объединить FST-7 и волновую переодизацию построеную на основе сплит программы по приоритетным группам.
И хотя о результатах пока рано говорить, так как пока я не закончил весь цикл предсоревновательной подготовки, основываясь на таком варианте тренинга, но (тфу,тфу,тфу...) результатами пока даволен.

[Silovichok]

Или же нечто среднее, как бы в случае если объединить FST-7 и волновую переодизацию построеную на основе сплит программы по приоритетным группам.

Чё??? Новые веяния ??? Все что было раньше отменяется????

[Железякин]

Silovichok,не, просто Вовка в научники готовиться

[Silovichok]

Silovichok,не, просто Вовка в научники готовиться

Блин, если это так то потери будут невосполнимы

[Gjkmpjdfntkm]

Gjkmpjdfntkm,нам еще видео и огласите весь список

Видяву чаво? И список чаво?

[Milik]

Чё??? Новые веяния ??? Все что было раньше отменяется????

Нече нового, только проверенное старое, только чутка покруче

[Апостол]

Но лучше (для меня) работать " тяни - толкай". Вот, какая связь ноги - плечи?

ноги-плечи, ето "толкай")

[Silovichok]

Нече нового, только проверенное старое, только чутка покруче

а это как понимать?? "FST-7 и волновую переодизацию" ..Переведите старому еврею плизз!!

[Апостол]

Макс как думаешь до 28-го успею подготовится в тройке, если сегодня начну?)... в жиме бы успел...

[Milik]

ноги-плечи, ето "толкай")

Толкай-махай

[Апостол]

Толкай-махай

это прога Икара

[Silovichok]

Макс как думаешь до 28-го успею подготовится в тройке, если сегодня начну?)... в жиме бы успел...

я сейчас взял Пик Верхошанского на присед и жим ..становую буду делать раз в неделю , начинаю ее с 80% от 1ПМ на 3х3 и дальше поднимать на 10 кг в неделю так же 3х3 ... как раз на дату соревнований должен выйти на ПИК..как у тебя пойдет сложно сказать .. есть ли смысл спешить если результат поднимать надо??? Может стоит акцент на жим сделать тогда уж??? а тройку оставить допустим на зиму ..

Сообщение изменено: silovichok (11 сентября 2012 - 09:27)

[Milik]

а это как понимать?? "FST-7 и волновую переодизацию" ..Переведите старому еврею плизз!!

С начала взял FST-7, попробовал. Не понравился слишком большой объём тренировки. Разбил нагрузку по приоритетным м.группам в недельном цикле. Добавил форсирование весов на силовой тренировки, как в волновой переодизации. Подставил объемные, памповые тренировки, между силовыми. Разбил на подготовочные циклы, набор - сушка. Как все закончу отпишусь в фототеме

Сообщение изменено: Milik (11 сентября 2012 - 09:32)

[Апостол]

Silovichok, я заявку подам, а подготовлюсь или нет, видно будет... в тройке пойду... вся сила... от ног)... затарится надо "фармой" (энималы, креатын, бцаа бы на развес гденить в МСК взять)

[Железякин]

Апостол, на развес это к Димке, и экспресс почтой к нам ))). да даже в Питер можно сгонять на вхыхи ))).

Видяву чаво? И список чаво?

как чаво ? результатов !!! надо же проверить угол седа, паузу в седе, да и в жиме ). ну в общем тут люди добрые, все расскажут ))). а еще еще теоретики прибегут , то вообще волной новых знаний накроет ...

[Апостол]

хорошо хоть в Москве соревы будут, а то в прошлый раз заипалсо ехать до Хотьково)... и там спорткомплекс искать

[Domus]

Такими темпами ребята вы скоро можете полноценную команду Стилфактора заявлять )

[Апостол]

Железякин, не хочу я с Питером и доставкой морочится... хер с ними с бцаа... яж не Оливер, без них проживу)))
у Пользователя просили видевы уже, сисьнительный он)

[Domus]

Апостол, на развес это к Димке, и экспресс почтой к нам ))). да даже в Питер можно сгонять на вхыхи ))).

В Питер можно. Но ВСАА не дам!!! Самому не хватает

[Silovichok]

С начала взял FST-7, попробовал. Не понравился слишком большой объём тренировки. Разбил нагрузку по приоритетным м.группам в недельном цикле. Добавил форсирование весов на силовой тренировки, как в волновой переодизации. Подставил объемные, памповые тренировки, между силовыми. Разбил на подготовочные циклы, набор - сушка. Как все закончу отпишусь в фототеме

Те же яйца только вид сбоку ))))))) ладно Володя посмотрим как FST-7 прорисует средний пучок дельт и увеличит объемно трицепс...

[Апостол]

ребята вы скоро можете полноценную команду Стилфактора заявлять

возможно)... на Русском жиме понравилось выступать, атмосфера там весёлая, президент с бородой и шутниг)

[Domus]

Железякин, не хочу я с Питером и доставкой морочится... хер с ними с бцаа... яж не Оливер, без них проживу)))
у Пользователя просили видевы уже, сисьнительный он)

Ни фига себе с Питером он не хочет морочиться!!! Нахал!

Те же яйца только вид сбоку ))))))) ладно Володя посмотрим как FST-7 прорисует средний пучок дельт и увеличит объемно трицепс...

Зубчатые забыл )))

[Апостол]

Нахал!

и пошляг...

[Silovichok]

Такими темпами ребята вы скоро можете полноценную команду Стилфактора заявлять )

в чате лифтеров покруче ребята сидят для такой команды ))))

[Oblako]

тоже чтоль куда заявиться а то тут такой ажиотажж начался)

[Апостол]

Oblako,приезжай на соревы в Москву, за нас с Максом свистеть, болеть и топать ногами)...

[Silovichok]

Oblako,приезжай на соревы в Москву, за нас с Максом свистеть, болеть и топать ногами)...

у нас в разные дни будут выступления

[Апостол]

у нас в разные дни будут выступления

ты в каком дивизионе?

в чате лифтеров покруче ребята сидят для такой команды

у нас команда "бывалых" будёт)

[Oblako]

Oblako,приезжай на соревы в Москву, за нас с Максом свистеть, болеть и топать ногами)...

напомните когда это событие?)

[Апостол]

Oblako http://moscow-wpc.ru/calendar/28/