54740 ответов в этой теме

[WaLL]

Да можно и т-гриф, упражнений много всяких разных. Просто как-то однажды надоела мне гантель и поменял ее на штангу т-грифа не было в зале.
А так думаю нужно долбить спину под разными углами

[Валера Москва]

я видел как парень делает г гнутым грифом,но мне неудобно почему-то,проварачиваеца
хотяяя,можно лямкой потуже прикрутить попробывать

Сань, разорись на 1500 рэ купи одну гантель, латунный гриф, 6.5 кг весу, D∅=50мм, чисто под 10 кг блинчики идут. Олимпиский размер. То есть и 200 можно куянуть и 25, гантель выдержит до 150 продавец обесчал. Длина плеча позволяет 50 кг с одной, в итоге в совокупности 100-150 кг на одну гантель. +там шайба не как у Тебя на гладких гантелях, а плечо с резьбой, и шайба, так что не обязательно иметь полную длинну глубины шайбы, чтоб держать блины. Купи ептить. а те что есть, подари в детский дом. В инете есть, я еще завтра сгоняю в магаз, себе хотел взять, у меня одну спиздили в зале, так что могу и Тебе прикупить, если че. Бабки потом как нить

Сообщение изменено: Валера Москва (19 декабря 2012 - 04:30)

[AnatolyR]

Валера Москва,
Валера!!!

[Валера Москва]

С ними и пожать можно, и тягу поделать и на плечи. В принципе на любой шаг можно сделать. суперсеты удобно, две собрал, 70 кг, 65 кг, и одну в зале на 60 с бинтами сдела вот и все дела, а так запаришься с грифом. Да С ними не удобно биц делать, плечо длинное 49 см. Но, таие же есть но плечо 39 см. Я себе брал ради спины по 49 см.

Да, сорри, всм привет, всех очень рад видеть. Никого не забыл, всех помню, так больше читаю, писать влом.

[Валера Москва]

замки сверху резина, а так основа тоже метал. Вечные.



а эти отдай, не жадись. Подари. Типа на новый Год.

[Михалы4]

Сам доходил до 5х10 с 60 кг, это третьим упражнением.

Как по мне – страшные веса тут обсуждаются для объёмного тренинга!

Я себе эту картину так представляю: высокий лежак. Человек ложится лицом вниз. Снизу на кирпичах стоят гантели. Руки привязываются лямками. При подъёме веса кирпичи падают, освобождая амплитуду. К каждому грифу привязана верёвочка с грузиком на конце. Это для замера амплитуды. Как грузик оторвался от пола – есть зачёт повтора.

Итак, вверх – плавный, чистый подъём. В полную амплитуду. Вниз – медленное опускание.

И таких – 10 качественных повторений.

И таких – 5 подходов.

С гантелями по 60 кг (!!!) – воображение рисует ОЧЕНЬ, очень хорошую спину.

"Я что-то не узнаю Вас в гриме..."

Франко Коломбо?

А если представить, что это идёт ТРЕТЬИМ (!!!) упражнением...

Наверное, спины мощнее этой нет во всём белом свете...

Сообщение изменено: Михалы4 (19 декабря 2012 - 05:04)

[Balgo]

Валера Москва,
Есть такие как на первом снимке, влезает по 3 диска толщиной 450мм на каждую сторону, вес 6,5 кг

Михалы4,
А что в этом необычного?
У меня 5х8х44, 6 упром идет.
Причем я в самом начале пути, на вводном сижу.

Сообщение изменено: Balgo (19 декабря 2012 - 05:19)

[stivSTI]

ОТэшники пытаются наказать МИХАЛЫ4а за крамольные рассуждения...

[OldBoy]

Я себе эту картину так представляю...

Мсье знает толк в извращениях.

Сообщение изменено: OldBoy (19 декабря 2012 - 05:20)

[vikk]

badgoodevil, ты опять на стилфаке

[badgoodevil]

Валерчик!!!рад приветствовать))
Про гантель понял.возьмёшь-хорошо,бабосы с меня))
Слушай,дорогой мой человек,если не сложно(ну по настроению там и т.д.)я там пару страниц назад фоты постил,глянь плиз.нужны комменты уважаемого человека(можна в личку)
Зы.друзья ОТэшники,призываю вас не вестись на провокации иных посетителей,будьте выше!и давайте жить дружно,ибо кто ищет-тот всегда найдёт))

vikk,Спасибо за внимание,но я и был...а мож ты меня путаешь с кем))

[tdk]

у меня одну спиздили в зале

не Димаря не греши, неееее

[Дмитрий Р]

не Димаря не греши, неееее

Честно клянуся-я не пистил у Валеры!
У кого кого, но у Валеры шибко стрёмно

А что в этом необычного? У меня 5х8х44, 6 упром идет.

Та это всё михалыч гантелей боится наших...
у меня пока на пике было 5х(8+-52кг 4-м упром на спину....весьма тяжко, но шло..ща отдыхаю, делаю третьим супром

[mako]

ребята, с каким же тогда весом вы тягу штанги в наклоне делаете?

[Quake]

ребята, с каким же тогда весом вы тягу штанги в наклоне делаете?

у ребят фантазия разыгралась)без обид, но 52 у Димы вызывает сурьезные сомнения)
да и сколько становая у кого
про тягу штанги тоже актуально
ппс речь не про Бэдгудевила

Сообщение изменено: Quake (20 декабря 2012 - 02:11)

[WaLL]

С какой стати кому-то надо завышать свои результаты в упражнениях? Тяга гантели по моему одно из тех упражнений где легко прибавлять веса.
Парень со мной занимается 4 месяца(вообще с нуля) тяга гантели 5по10 35, начинал с 10 кг

[AnatolyR]

WaLL,

так выложите видео тяги, делов то

[WaLL]

WaLL,

так выложите видео тяги, делов то

ну так это надо делать видео, заморачиваться, чтобы кому-то что-то доказать... Людям чье мнение не имеет для меня никакого значения

[Михалы4]

сколько становая у кого

Удивительно, но факт – для становой тяги этим парням гантели приходится брать МЕНЬШЕ, чем для тяги в наклоне.

Тот же Димарь, например, обосрётся сделать 104 кг в становой четвёртым упром 5х8.

А в шрагах в наклоне, по какому-то недоразумению называемыми ТЯГОЙ в наклоне – сделает!

[Balgo]

Та это всё михалыч гантелей боится наших... у меня пока на пике было 5х(8+ -52кг 4-м упром на спину....весьма тяжко, но шло..ща отдыхаю, делаю третьим супром

Михалычь прикалыватся, но ему можно, он свой практически. Скажу больше - душа форума
Сам то как, мутацию закончил?

ребята, с каким же тогда весом вы тягу штанги в наклоне делаете?

У меня мало, 4 упром 65кг.

А гантель как тянешь, ногу руку на лавку или опора только на руку?

Сообщение изменено: Balgo (20 декабря 2012 - 06:28)

[badgoodevil]

да и сколько становая у кого про тягу штанги тоже актуально

на мой взгляд,ещё нужно задацо вопросом о приоритетах...кому-то широчайшие важнее,чем ноги например,отсюда и разница в тяге гантели и становой.

зы.не в се же ещё балланс блюдят

Сообщение изменено: badgoodevil (20 декабря 2012 - 06:38)

[Quake]

Просмотреть сообщениеmako (19 декабря 2012 - 09:38 ): ребята, с каким же тогда весом вы тягу штанги в наклоне делаете? У меня мало, 4 упром 65кг.

это парадокс
тяга гантели 45
тяга штанги 65

на мой взгляд,ещё нужно задацо вопросом о приоритетах...кому-то широчайшие важнее,чем ноги например,отсюда и разница в тяге гантели и становой.

на мой взгляд, поясница крякнет если чел делает становую меньше чем суммарный вес гантелей в тяге(или вообще не делает)

С какой стати кому-то надо завышать свои результаты в упражнениях?

с той же самой, что половина здесь пишет невнятную шляпу в профиле.а сомнения в тяге 60 кг хотя бы глядя на твои руки и непонятка со становой. сколько ты таки тянешь

Сообщение изменено: Quake (20 декабря 2012 - 07:15)

[Balgo]

это парадокс

Наверное делаю в полную амплитуду

[Quake]

Наверное делаю в полную амплитуду

а гантель в какую?

[Balgo]

Quake,
Без ноги на лавке, попробуй сам поймешь.

[Quake]

Без ноги на лавке, попробуй сам поймешь.

чепуха у вас. не может ТШВН быть всего на 20 кг больше веса одной гантели
или вы ратуя за амплитуду и технику в одних упрах полностью пренебрегаете ими в других
дергая гантели

[Balgo]

чепуха у вас. не может ТШВН быть всего на 20 кг больше веса одной гантели
или вы ратуя за амплитуду и технику в одних упрах полностью пренебрегаете ими в других
дергая гантели

Не, не дергаю
Ты лучше делай, вопросы и отпадут.

[Quake]

Ты лучше делай, вопросы и отпадут.

я то делаю, и не только я
собственно отсюда и вопросы

[Balgo]

я то делаю, и не только я
собственно отсюда и вопросы

Ладно, могу конечно больше в тяге штанги сделать, но нельзя, нужно адаптироваться на 60т. еще недель семь.
Если конечно в ФС не свалюсь. У меня выносливость отстает от тренированности.
Тяга гантели любимое упро, не могу себе отказать

Сообщение изменено: Balgo (20 декабря 2012 - 07:51)

[Quake]

У меня выносливость отстает от тренированности.

а одно не зависит от другого?это вообще как???