4574 ответов в этой теме

[Arik]

Пиво не пью и не пил в принципе. Сладкое не люблю.

тогда глюкозовые клизмы надо ставить)) иначе 25 трень не вытащить

[Берсенев]

тогда глюкозовые клизмы надо ставить)) иначе 25 трень не вытащить

Попробую за май на 20 выйти. Пока планы.

[aid]

Лень собственная. Даже пельмени магазинные лень отварить.

[Анаболий Метанович]

Всем доброго дня!

Не знал в какую тему написать, думаю, что здесь будет к месту.

Гирями последний раз ворочал в далёком 1982-м, когда работал суточно и когда не было выездов, практиковал гирьки.

А тут сложилось так, что в феврале переболел гриппом (грипп был один раз в жизни лет 20 назад), а в марте - двусторонняя пневмония 

Хотя, на самом деле, всё прошло довольно гладко и без каких-либо проблем.

Так вот, после всех этих дел надо было как-то восстанавливаться. С качалкой-то проблем не было, ибо рядом есть подвальчик, где мы занимались ещё в 80-е и где имеется моё оборудование - пара штанг с блинами, гантели. Но начинать с качалки было рановато и я поехал туда, забрал гирьку 16 кг для начала (позже перейду на 24 кг, а там видно будет).

И вот недели три уже вспоминаю как с гирей работать.

В принципе, всё хорошо, но не хватает упражнений на бицепс и трицепс.

Делаю на бицепс только подъём гири обеими руками, а на трицепс жим лёжа на полу гири обеими руками и отжимания от гири, которая стоит на полу (руками держусь за дужки).

Может кто ещё что посоветует?

 

Миниатюры

• 

[Виктор С]

Анаболий Метанович, в гирях я лох, но фото класс! 

[Анаболий Метанович]

Анаболий Метанович, в гирях я лох, но фото класс! 

Да. Я уже предвижу что тут можно написать...

Когда я гирю припёр, мне жена всё высказала, и про итальянский керамогранит, и про лампу рядом (хотя гостиная большая, аж 30 с лишним метров и там мало что стоИт), и про то, что гиря какая-то не такая, хотя я её с шампунем мыл.....

Короче, ежели что, меня убьют 

[ROM256]

Гиря зачётная, раритетная.

Из 80-х)) 

[Avaks]

Да. Я уже предвижу что тут можно написать...

Когда я гирю припёр, мне жена всё высказала, и про итальянский керамогранит, и про лампу рядом (хотя гостиная большая, аж 30 с лишним метров и там мало что стоИт), и про то, что гиря какая-то не такая, хотя я её с шампунем мыл.....

Короче, ежели что, меня убьют 

А вы поменяйте её  на  32 кг как  у меня или более    тогда сможете  не бояться что вас убьют!

 

У меня вообще то их  две   если что скреплю их цепью.

 

 

Да и гирю итальянским лаком покрасить вам никто не запрещает и жене понравится.  Интерьер будет полностью итальянским. А там и жену на итальянку.......   Может и шутка ей понравится.

Сообщение изменено: Avaks (01 мая 2020 - 05:14)

[Анаболий Метанович]

А вы поменяйте её  на  32 кг как  у меня или более    тогда сможете  не бояться что вас убьют!

У меня вообще то их  две   если что скреплю их цепью.

Да и гирю итальянским лаком покрасить вам никто не запрещает и жене понравится.  Интерьер будет полностью итальянским. А там и жену на итальянку.......   Может и шутка ей понравится.

Не, после гриппа и пневмонии даже 24 кг будет лишней. Всему своё время.

Потом, ежели я припру вторую гирю, боюсь, она не впишется в интерьер

По поводу жены-итальянки, не прокатит, мне как-то блондинки ближе, да и поздновато уже менять.....

Миниатюры

• 

[Avaks]

Не, после гриппа и пневмонии даже 24 кг будет лишней. Всему своё время.

Потом, ежели я припру вторую гирю, боюсь, она не впишется в интерьер

По поводу жены-итальянки, не прокатит, мне как-то блондинки ближе, да и поздновато уже менять.....

  Блондинка и имелась ввиду. Сам такой же.

 

Гиревая тренировка

Пожал правой гирю  32 кг 5 раз.

Сообщение изменено: Avaks (01 мая 2020 - 05:27)

[Виктор С]

По поводу жены-итальянки, не прокатит, мне как-то блондинки ближе, да и поздновато уже менять.....

Фотографу 5+.

Жена - вообще конфетка   

Но и ты неплохо сохранился.))

[sergei-777]

Делаю на бицепс только подъём гири обеими руками

Полотенце + гиря = сгибатели рук (бицепс, плечевая, плечелучевая и предплечье) можно прокачать отменно.

В ролике просто вместо диска берём гирю.

[sergei-777]

и трицепс.

[Анаболий Метанович]

Спасибо! Продолжу восстанавливаться потихоньку.

Даже экстензию стоя можно делать, пока 16 кг

Вообще экстензию последнее время не очень, берегу локти.

[Workaut]

Когда я гирю припёр, мне жена всё высказала, и про итальянский керамогранит, и про лампу рядом (хотя гостиная большая, аж 30 с лишним метров и там мало что стоИт), и про то, что гиря какая-то не такая, хотя я её с шампунем мыл.

Это советская гиря с наполнителем из какого-то очень-очень мелкого чёрного порошка (вроде металлического, хотя не факт) - если отверстие, через которое засыпали порошок, разгерметизируется, то готовьтесь долго его собирать - то ещё удовольствие, как сейчас помню - сначала вообще понять не мог откуда он взялся, он понемногу высыпался и на гирю подумать ну никак не мог. Если кто не верит, пусть обратит внимание на размер стандартных чёрных гирь 16 кг и размер той, что на фото - на фото ощутимо больше, поскольку она нецельнолитая.

Сообщение изменено: Workaut (01 мая 2020 - 06:03)

[Анаболий Метанович]

Это советская гиря с наполнителем из какого-то очень-очень мелкого чёрного порошка (вроде металлического, хотя не факт) - если отверстие, через которое засыпали порошок, разгерметизируется, то готовьтесь долго его собирать - то ещё удовольствие, как сейчас помню - сначала вообще понять не мог откуда он взялся, он понемногу высыпался и на гирю подумать ну никак не мог. Если кто не верит, пусть обратит внимание на размер стандартных чёрных гирь 16 кг и размер той, что на фото - на фото ощутимо больше, поскольку она нецельнолитая.

Точно!

Когда с ней работаешь, там внутри наполнитель пересыпается, шуршит

И на днище видно - заглушка стоИт металлическая запаяная:

Миниатюры

• 

[sergei-777]

Взятие гири 80 кг в стойку.

 

[Workaut]

Точно!

Когда с ней работаешь, там внутри наполнитель пересыпается, шуршит

И на днище видно - заглушка стоИт металлическая запаяная:

Но у моей он высыпался не через неплотность заглушки, а через отверстие в боку, в которое я после обнаружения спичку вбил - видимо, заводской брак, правда, я так и не понял почему сразу это не вскрылось, гирей ведь не один чел пользовался, прежде чем ко мне попала, и не ржавая была. Чудеса...

Кстати, шуршание наполнителя я не слышал (может, просто не обращал внимания).

Сообщение изменено: Workaut (01 мая 2020 - 06:20)

[Avaks]

Сколько интересно этот  мужик весит?

32 жмет всего 40 раз.  К тому же   похоже левша.

 

Нашел более    120 кг.

Сообщение изменено: Avaks (01 мая 2020 - 06:32)

[Workaut]

Скупка советских гирь - забавно почитать, особенно комментарии к статье.

[sergei-777]

Сколько интересно этот  мужик весит?

32 жмет всего 40 раз.  К тому же   похоже левша.

Не знаю сколько весит, но сотку стоя на 17 раз жмёт...

[Avaks]

Не знаю сколько весит, но сотку стоя на 17 раз жмёт...

Нашел 120+.

 

Говорят мужик должен свой вес жать  стоя.  150 жмет  на 3 раза.

Сообщение изменено: Avaks (01 мая 2020 - 06:42)

[Skobyelena]

Это советская гиря с наполнителем из какого-то очень-очень мелкого чёрного порошка (вроде металлического, хотя не факт) - если отверстие, через которое засыпали порошок, разгерметизируется, то готовьтесь долго его собирать - то ещё удовольствие, как сейчас помню - сначала вообще понять не мог откуда он взялся, он понемногу высыпался и на гирю подумать ну никак не мог. Если кто не верит, пусть обратит внимание на размер стандартных чёрных гирь 16 кг и размер той, что на фото - на фото ощутимо больше, поскольку она нецельнолитая.

Это формовочный песок, он после отливки гири там остался.

[sergei-777]

Говорят мужик должен свой вес жать  стоя.

А раньше говорили, что мужик должен построить дом, посадить дерево и вырастить сына...

Мельчает этот мир, мельчают задачи.))

[Берсенев]

Тренировка #1 (майские гиревые чтения)

1. Разминка
2. Разминка с гирей
3. Рывок
16кг по 30сек 1подх
16кг по 5мин 1подх (не считал, где-то за 210-215)
16кг по 2мин 1подх (в перчатках)
5. Трапеция, кисти, икры с 24кг по 3подх
6. Растяжка

[Skobyelena]

А раньше говорили, что мужик должен построить дом, посадить дерево и вырастить сына...

Мельчает этот мир, мельчают задачи.))

Не только мельчает, он ещё и голубеет.

[Skobyelena]

Взятие гири 80 кг в стойку.

 

Осталось ещё её выжать и будет полноценный жим одной рукой.

[Avaks]

Не только мельчает, он ещё и голубеет.

Сверху голубеет а стопами черный.   Негр голубой? 

[Workaut]

Это формовочный песок, он после отливки гири там остался.

Он был чёрный и очень мелкий (формовочный светлый и, мне кажется, покрупнее), но главное - формовочный мог бы прилипнуть к стенкам (впечататься в них), но уж никак не высыпаться из гири струёй, кроме того, как он вообще изнутри в гирю бы попал?

И почему советская чугунная 16 кг гиря ощутимо больше по размеру, чем традиционная 16 кг чёрная чугунная цельнолитая (хотя и при СССР такие уже выпускали, в школе у меня были такие, я ещё удивлялся почему они меньше, чем моя домашняя)?

Сообщение изменено: Workaut (01 мая 2020 - 10:11)

[MrCherdak]

. Сегодня из еды 2 яйца, 2 кофе, суп постный и салат.

это сколько калорий? 800? Так кормят лежачих больных в первый день после операции