60405 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

120 без ДК))

ну все ж буду верить, что жим натуральный)

[RTR150]

Не спец, но что-то странное ты творишь. Судя по всему, если ты делаешь 5 походов на 6 раз с одним весом, а на шестой подход в состоянии ещё накинуть вес и выполнить такое же количество повторов, то значит ты спокойно можешь выполнять в начальных подходах 105*8, а то и 110. Бережёшь себя ))

Отстал ты от жизни, друг, отказ во всех рабочих подходах уже никто не делает, я так сейчас и в последнем рабочем подходе стараюсь иметь запас.

Сообщение изменено: RTR150 (13 июля 2018 - 09:32)

[swistl]

ну все ж буду верить, что жим натуральный)

ну 120-то в натурашку можно осилить))

[Rus72]

Отстал ты от жизни, друг, отказ во всех рабочих подходах уже никто не делает, я так сейчас и в последнем рабочем подходе стараюсь иметь запас.

Возможно и отстал. Тренюсь не по науке.

Но я не делаю во всех подходах отказ, а только в последнем. 

Сообщение изменено: Rus72 (13 июля 2018 - 09:40)

[Vits]

Постой, вон пример есть недавний-КМС по ЖЛ с жимом в 120кг...Хоть КМС ты,хоть никто, вес то как был так и остался 120кг не зависимости от регалий.
Так и с формой-она же не станет иной от выступления в иной федерации/категории...Равно как и при спорном решении судей...

120кг это 120кг, а дилдобилдинг бодибилдинг, вообще слишком субъективный вид спорта

[aid]

 phaze, кстати, скажи, не врет Шредер, что руки изолированно не тренирует? А то ведь раньше вроде делал всякие подъемы гантелей. И ученики у него делали штангу на биц. Такое ощущение, что ради хайпа уже стал что попало рассказывать.

[phaze]

Отстал ты от жизни, друг, отказ во всех рабочих подходах уже никто не делает, я так сейчас и в последнем рабочем подходе стараюсь иметь запас.

Поэтому ты никогда не вырастешь

[phaze]

phaze, кстати, скажи, не врет Шредер, что руки изолированно не тренирует? А то ведь раньше вроде делал всякие подъемы гантелей. И ученики у него делали штангу на биц. Такое ощущение, что ради хайпа уже стал что попало рассказывать.

Друг, я сейчас зайду с ноутбука расскажу, как он тренит. Все таки последнее время вижу его там почти всегда

Сообщение изменено: phaze (13 июля 2018 - 10:36)

[phaze]

aid, короче, видел нескольк ораз его личный тренинг и совершенно не понял, что к чему. На прошлой неделе, я его видел, не помню, что я тренировал. Вроде жим стоя. Он тренил рядом.

Он при мне захерачил подход подтягов с гантелей, потом куда-то убежал, прибежал потом и сделал подход становой. Плюс у него была собрана штанга на стойке для приседа, или это был жим стоя (не знаю), он к ней подошел потом, чтобы разобрать. Дальше он какой-то тяжелый мяч поподнимал с пола на стойку, потом опять сделал становую и убежал.

 

Дальше я пошел свою девчонку страховать, гляжу - он сидит в хаммере для горизонтального жима.

 

Вот такая тренировка, что он дальше делал я не видел, помоему он ушел.

В другой раз, видел как он жал лежа килограмм 120 на разы, потом делал француза лежа на полу ото лба, а дальше пошел куда-то с гирями. Причем между подходами, он куда-то уходит, не знаю, может это круговая? А может просто делает то, что видит?

 

Когда он тренирует других, сам не занимается. У меня возникла мысль, что он ходит в зал вероятнее всего каждый день, а возможно и по два раза в день, так как ни одной нормальной его тренировки я не видел - он все делает будто бы по фану. Наверно так и набегает недельный объем. Либо он сидит на жестком курсе, и дает телу минимум нагрузки так сказать, понимая, что время + гормоны + необходимый и достаточный стимул сделают свое дело, и остается только, как завещал Merq, кайфовать в зале, тренируясь в согласии с собой.

 

Вот таков мой опыт взаимодействия со Шреддером без фантазий пиздобола ДмитрияР.

Сообщение изменено: phaze (13 июля 2018 - 11:23)

[terminalX]

aid, короче, видел нескольк ораз его личный тренинг и совершенно не понял, что к чему. На прошлой неделе, я его видел, не помню, что я тренировал. Вроде жим стоя. Он тренил рядом.

Он при мне захерачил подход подтягов с гантелей, потом куда-то убежал, прибежал потом и сделал подход становой. Плюс у него была собрана штанга на стойке для приседа, или это был жим стоя (не знаю), он к ней подошел потом, чтобы разобрать. Дальше он какой-то тяжелый мяч поподнимал с пола на стойку, потом опять сделал становую и убежал.

Так он сейчас к зарубе с Блудом готовится, она в таком стиле проходить будет.

[Дмитрий Р]

Вот таков мой опыт взаимодействия со Шреддером без фантазий пиздобола ДмитрияР.

Ахаха, так тебя зацепила версия про Шредера? Обидно до слез, что не ты самый лучший в зале...

[Kaчок]

Качек начал хороший объем мышц на свой достаточно небольшой скелет, но принципы своих тренировок не озвучивает, только всех критикует.

Принципы тренировок давно озвучены и расписаны, а в последние годы есть еще и много исследований успешно их подтверждающие.

А критика только конструктивная и обращена не конкретно к человеку, а к нелогичным или противоречащим моентам.

Да, он выкладывает свои тренировки, но почему он делает именно так он не пишет, может действительно бережет информацию для книги.

Книга давно написана и давно принято решение ее не издавать. В том формате в котором она написана ее читать некому. Сей принеприятный факт проявился благодаря обширному общению и данному форуму в том числе.

Но очень сжато и очень-очень кратенько вот здесь и здесь.

Время подхода у него в среднем 30 секунд, время отдыха между подходами 50 секунд, т.е.для роста он использует принцип грамотного закисления мышц. Вот и весь секрет тренировок Качка.

Не угадал...

Какие упражнения - не важно, прогрессия весов, увеличение объема и интенсивности тренировок нужны только в плане необходимого закисления мышц.

Важно и какие упражнения и как делаються и где в программе стоят...

Лично я сейчас пробую тренировки с неделей достаточного закисления мышц и неделей силовых тренировок(мне преимущественно нужна сила) посмотрю, что получится.

Как обычно ничего не получиться... ну кроме потраченного времени.

Почему не озвучивал? Всё есть в его первой теме.

Вот эта тема http://forum.steelfa...рактика

и она не первая. Первую тему благополучно удалили. Она касалась соревновательного бодибилдинга натурально.

Он тренирует МГ напрямую раз в 7-10 дней, сплит 3-ной или 4-ной, объём занятия на МГ в районе 9-12 сетов , в 2-х/4-х упражнениях Плотность работы довольно высокая- 40- секунд/1 минута отдыха цикл строится на линейном повышении рабочих весов и уменьшении повторов, как правило длинный, на 3-4 месяца

Точнее МГ раз в 3-14дней.

Сплит любой, вариантов просто бесконечная россыпь. Просто мой любимый четыре дня подряд тренировки и три дня подряд отдыха.

Объем занятия на большую мышечную группу от 4 до 15 подходов, на маленькую от 2 до 9 подходов

Упражнений 3-5 на большую и 2-3 на маленькую.

Плотность работы от 20 до 120 секунд работы при паузах от 30 секунд и чуть ли до бесконечности в крайних случаях

И цикл построен не на линейном повышении, линейное только в первой половине, и длительность ОТ 3 месяцев и выше(максимальный из практики был более 2-х лет)

Ты почти угадал. Что не сложно, учитывая практически безразмерный диапазон. Но понять тебе видимо так и не получаеться.

форма у Фейза лучше чем у тебя

Прекрасно! Правда не понятно при чем здесь я, если обсуждение было по теме ветки касательно тренировок.

А какая разница как качается химик? Тем секретов нет никаких, всё достаточно просто)

100%. Он же выступал.

Мне очень приятно что такими комплиментами оценивают мою форму. Жаль только что такие дураки, как ты. Это сильно смазывает эффект похвалы.

 

Столько поперекручивали и понапридумывали, что смысла в поправках относительно себя не вижу, поэтому не обессудте если на чей-то бред не ответил. Эта тема не обо мне. Каждый волен оставаться при своих заблуждениях.

[phaze]

Ахаха, так тебя зацепила версия про Шредера? Обидно до слез, что не ты самый лучший в зале...

Ты дебилоид)))) здесь тренят несколько выступающих спортсменов и люди с десятками тысяч подписчиков в инсте, жрущие и колющие на сумму больше, чем я получаю в месяц. Ты реально что ль думаешь, что у меня такое самомнение? Тогда бы я дома тренил.

Сообщение изменено: phaze (13 июля 2018 - 11:51)

[Татар]

 люди с десятками тысяч подписчиков в инсте, жрущие и колющие на сумму больше, чем я получаю в месяц. 

есть к чему стремиться))

[Vits]

Жаль только что такие дураки, как ты.

Заметь, ни одного оскорбления с моей стороны не было, да и похвалы тоже. И чем же я заслужил быть дураком, разве были за мной столь глупые высказывания?

[swistl]

есть к чему стремиться))

О, да))) 500IU гр в день)))

[Дмитрий Р]

Ты дебилоид)))) здесь тренят несколько выступающих спортсменов и люди с десятками тысяч подписчиков в инсте, жрущие и колющие на сумму больше, чем я получаю в месяц. Ты реально что ль думаешь, что у меня такое самомнение? Тогда бы я дома тренил.

Лучше бы ты башкой думал...

[phaze]

Лучше бы ты башкой думал...

Это уже лирика)))

Сообщение изменено: phaze (14 июля 2018 - 12:13)

[Kaчок]

Заметь, ни одного оскорбления с моей стороны не было, да и похвалы тоже.

С моей стороны тоже не было... это было определительное, а не оскорбительное.

И чем же я заслужил быть дураком, разве были за мной столь глупые высказывания?

Естественно были... они даже процитированы.

[Виктор С]

Вай-вай, полегче.

Поумерь химическую ярость

Удивляешь и огорчаешь.

На форуме есть билдеры, профилю которых многие и я доверяют. Их немного, в частности - Качок, Кирилл и ты в т.ч. Некоторые нервные завистники тебя тоже неоднократно подозревали и подозревать будут в химизации, но разве для натурала – это не высшая похвала?

Делить тебе с Кириллом нечего – на соревнованиях вы не встретитесь. Химической ярости ни у него ни у тебя быть не может, но грусть от сушки предполагается. Ты на сушке?))

 

А влез я потому что, что натуралов такого уровня мало и на форуме и в залах. Я это ценю, но почему вы друг друга не цените?

[Kaчок]

А влез я потому что, что натуралов такого уровня мало и на форуме и в залах. Я это ценю, но почему вы друг друга не цените?

Потому, что НЕ думающих людей, в ситуациях когда деньги не нужны, ценить не за что.

Думающий химик в общем принесет пользы больше, чем не думающий натурал. А когда два не думающих собираються, то удивляться нечему. Это еще хуже чем бездумно и безрезультатно химичащие.

[Дмитрий Р]

Удивляешь и огорчаешь.

Виктор, можно уточнить? А поведение Кирилла не удивляет/огорчает?

Их немного, в частности - Качок, Кирилл и ты в т.ч. Некоторые нервные завистники тебя тоже неоднократно подозревали и подозревать будут в химизации, но разве для натурала – это не высшая похвала?

Так чего же он на похвалу так матершинно отозвался?)

Делить тебе с Кириллом нечего – на соревнованиях вы не встретитесь. Химической ярости ни у него ни у тебя быть не может, но грусть от сушки предполагается. Ты на сушке?))

1)Ты же соревнуешься, пусть и в иной дисциплине....Неужто наблюдал как спортсмены чето делят, агрессивно настроены друг к другу?

Бывает, но по мне явление очень нечастое...Со своей категорией в очень хороших отношениях, абсолютно со всеми.

2)Так он на сушке?

3)Я-нет, еще рано...Осень под вопросам, но если соревнования будут, то все равно до старта подготовки еще месяц спокойно можно жрать.

[Виктор С]

Потому, что НЕ думающих людей, в ситуациях когда деньги не нужны, ценить не за что.

Думающий химик в общем принесет пользы больше, чем не думающий натурал. А когда два не думающих собираються, то удивляться нечему. Это еще хуже чем бездумно и безрезультатно химичащие.

Александр, извини меня туповатого, но я ничего не понял. Хотя у меня есть"скидки".(

В моем актуальном состоянии, кроме неизбежных маразматических проявлений, активны пока и сублимационные процессы, но они заметно нивелируются объективным влиянием негативных факторов, обусловленных геронтологией.

Стал чаще тормозить.(

 

Виктор, можно уточнить? А поведение Кирилла не удивляет/огорчает?

Его я тоже иногда критикую. Оба вы друг друга стоите.

Два молодых и классных билдера, а гундите как старперы.

Сообщение изменено: Виктор С (14 июля 2018 - 09:45)

[Виктор С]

...Неужто наблюдал как спортсмены чето делят, агрессивно настроены друг к другу?

Не агрессия, а подъебки имеют место даже на соревнованиях. Это нормально - адреналин прёт изо всех щелей.

В 2017 в Жуковском впервые увидел как Рассказов жал 55, отбивая не об грудь, а об живот (правилами не запрещено). Рядом стояли два громилы, которые потом жали 200 за 20 раз.

Они достаточно громко обсуждали и посмеялись над его техникой. Зря смеялись – 55х115, он чуть-чуть не достиг МСМК. Через месяц достиг.

[aid]

Так он сейчас к зарубе с Блудом готовится, она в таком стиле проходить будет.

Да, он же даже видео выкладывал с этими упражнениями.

В общем, думаю, Блуд мог бы его победить только в подъеме тяжелой гири.

[aid]

потом делал француза лежа на полу ото лба

 

Да, в видео он упоминал, что рекорд во французе поставил.

А тут уже рассказывает, что изоляцию на руки не делает

Сообщение изменено: aid (14 июля 2018 - 10:33)

[aid]

Эта тема не обо мне

 

Да-да, это тема о Фэйзе:

Научиться тестировать. К сожалению, на данный момент, вам эта опция недоступна. Поэтому остаеться только самый примитвный метод перебора и перепробования. То есть вы не сдвинулись ни на миллиметр от начала пути. Впечатляет!

[aid]

Жаль только что такие дураки, как ты.

 

Виктор С, как считаете, повод нажать на жалобу?

[aid]

Заметь, ни одного оскорбления с моей стороны не было, да и похвалы тоже. И чем же я заслужил быть дураком, разве были за мной столь глупые высказывания?

Ну высказывание о том, что раз человек выступал, значит, химичил, не умное. Но не повод переходить на личные оскорбления.