103732 ответов в этой теме

[Army]

Домус уже писал тут на днях про то, как стоит относится к тому над чем заморачиваются профессионалы новичкам

 

Домус уже писал тут на днях про то, как стоит относится к тому над чем заморачиваются профессионалы новичкам

А не появлялось мыслей , что мне это важно?

А если посмотришь мой профиль узнаешь, что у меня цель жим и набор мм , и вопрос напрямую с этим связан.

Мало того,  знания лишними не бывают, и один из опытных наоборот писал, что читать нужно.

[Jormungand]

Читаю Муравьева Жим лежа -2 , насколько я понял , он абсолютно против "качания бицепса" , и пишет иронично , если хотите много жать делайте, что говорю, если хотите качать бицепс то качайте бицепс, мол я тогда тут бессилен И у меня возник такой вопрос, тот же Кравцов качает бицепс как стабилизатор , а Муравьев говорит, что это все чушь. Так же если посмотреть на Кравцова, Еремашвили, Сарычева можно однозначно сказать, что руки у них явно не от одной базы такие огромные. Чему верить?) Является ли бицепс стабилизатором или он нахрен не нужен при жиме?

Муравьёв не однозначен). Но есть истина в его словах, бицепс нужно качать, но не акцентируя на нём. Тот же Кравцов думаешь даёт большую объёмную нагрузку на него? Одного упражнения на 2-3 подхода на 15 раз не в отказ, достаточно для ваших целей.

[Army]

Муравьёв не однозначен). Но есть истина в его словах, бицепс нужно качать, но не акцентируя на нём. Тот же Кравцов думаешь даёт большую объёмную нагрузку на него? Одного упражнения на 2-3 подхода на 15 раз не в отказ, достаточно для ваших целей.

Да я не бицепс дрочер , делаю 2 упражнения в неделю, ПШНБ и Гантели - 3x8 , иногда большим весом на силовую, иногда пампинг.

Просто довольно интересно мнение про стабилизацию ведь оно разнится.

И логики не понимаю, если Муравьев говорит, что бицепс не нужен для жима лежа, то он и помешать ему по этой логике не сможет.

А вот если нужен...

А то, что силы на него тратить , ну от двух упражнений в неделю не так уж и много тратится, при нормальном питании.

 

Вот это меня все и интересует.

Сообщение изменено: Army (16 июля 2013 - 09:34)

[zeroq]

А не появлялось мыслей , что мне это важно?

А если посмотришь мой профиль узнаешь, что у меня цель жим и набор мм , и вопрос напрямую с этим связан.

Мало того,  знания лишними не бывают, и один из опытных наоборот писал, что читать нужно.

Так вычленять из текста надо нужную информацию...меньше всего набор мм и увеличение жима связан с прокачкой бицепса

[Jormungand]

меньше всего набор мм и увеличение жима связан с прокачкой бицепса

таки верно.

[Army]

Так вычленять из текста надо нужную информацию...меньше всего набор мм и увеличение жима связан с прокачкой бицепса

А у тебя силовые реальные в профиле написаны?

 

Хочешь сказать бицепс это не мышца и к мм отношения не имеет?)

Сообщение изменено: Army (16 июля 2013 - 09:59)

[zeroq]

А у тебя силовые реальные в профиле написаны?

 

Хочешь сказать бицепс это не мышца и к мм отношения не имеет?)

Я хочу сказать, что от подтягиваний/тяге верх блока/рычажной тяги сверху мм прирастет куда больше. Что уж говорить про такое упражнение как приседы. Бицепс имеет прокачивать смысл в многоповторе с небольшим весом

[Army]

Я хочу сказать, что от подтягиваний/тяге верх блока/рычажной тяги сверху мм прирастет куда больше. Что уж говорить про такое упражнение как приседы. Бицепс имеет прокачивать смысл в многоповторе с небольшим весом

 

Я хочу сказать, что от подтягиваний/тяге верх блока/рычажной тяги сверху мм прирастет куда больше. Что уж говорить про такое упражнение как приседы. Бицепс имеет прокачивать смысл в многоповторе с небольшим весом

 

Снова прочти мой вопрос, я не спрашиваю, где лучше прокачивать бицепс и какие упражнения делать лучше для прироста ММ.

Я спрашиваю совсем о другом, о взаимосвязи так сказать.

Подожду мнение опытных вообщем , спасибо за ответы.

[Jormungand]

Хочешь сказать бицепс это не мышца и к мм отношения не имеет?)

Бицепс довольно таки маленькая мышца по сравнению со спиной или ногами, а взаимосвязь одна, всё мышцы надо развивать, чтоб не было слабых звеньев.

[Army]

Бицепс довольно таки маленькая мышца по сравнению со спиной или ногами, а взаимосвязь одна, всё мышцы надо развивать, чтоб не было слабых звеньев.

Это понятно,меня интересует именно связь бицепса и жима. И все.

[zeroq]

Снова прочти мой вопрос, я не спрашиваю, где лучше прокачивать бицепс и какие упражнения делать лучше для прироста ММ.

Я спрашиваю совсем о другом, о взаимосвязи так сказать.

Подожду мнение опытных вообщем , спасибо за ответы.

 

 

 у меня цель жим и набор мм , и вопрос напрямую с этим связан.

Ты уже сам не знаешь о чем спрашиваешь, по-моему

[Jormungand]

меня интересует именно связь бицепса и жима. И все.

Все мышцы взаимосвязаны, да бицепс работает как один из стабилизаторов в жиме, дальше что? Ответ давно уже прозвучал, качай те свой бицепс, но не сильно), что ещё то? Это под ваши цели "цель жим и набор мм "

[BagBier42ru]

member=BagBier42ru],

скорее всего вы смит имеете ввиду, как может в силовой раме застревать что то? Любой прямой гриф годиться для приседов.

да хоть смит, штанги нет.

[Железякин]

Это понятно,меня интересует именно связь бицепса и жима. И все.

связь есть ) . ибо жмем руками, а бицепс именно там.   у лифтеров все равно есть подсобка , там он все равно получает свою нагрузку.

[BagBier42ru]

Ты уже сам не знаешь о чем спрашиваешь, по-моему

знает, ибо до 50 постов, чутка осталось)

[Железякин]

BagBier42ru, приседать можно и с гн. и со шт. на груди , тогда веса меньше , а нагрузка на ноги нет ),

[Army]

связь есть ) . ибо жмем руками, а бицепс именно там.   у лифтеров все равно есть подсобка , там он все равно получает свою нагрузку.

 Спасибо, вот это ответ, просто и коротко.

Ты уже сам не знаешь о чем спрашиваешь, по-моему

Спасибо за мнение, я вам уже по-моему дал понять, что оно мне не сильно интересно, ведь вы даже в суть вопроса вникнуть не можете.

Перестаньте посты набивать, если нечего сказать, только тему засоряете.

Вопрос был простой , учитесь у железякина короткий и ясный ответ, развели тут демагогию.

да бицепс работает как один из стабилизаторов в жиме, дальше что? 

Вот и получил я свой ответ на вопрос, дальше ничего, сделаю сам для себя выводы.

Спасибо.

Я спросил какого цвета трава, а мне начали рассказывать про теория дарвина ..

[Jormungand]

Army, просто для тебя я и зерок не авторитет), ты ждал когда тебе ответят тоже самое Домус или Железякин или ещё кто из мэтров).

 

 

[zeroq]

Я вроде даже жирным подчеркнул в его посте его же вопрос, а в итоге я дурак) А если бы Железякин сказал, что надо задрачивать бицепс, человек бы так и сделал...

[Железякин]

далеко не факт что люди тут делают то что говорят Домус или Железякин или они вместе ))))))

[Старичок]

далеко не факт что люди тут делают то что говорят Домус или Железякин или они вместе ))))))

А жаль, много чего могли бы тогда подчерпнуть. 

[CrAsssH]

В каких пропорциях надо употреблять сыворотку и казеин?

Если брать 2г. на кг. тела, вешу я 74, то в день надо употребить 148г. белка. Сколько грамм из этой цифры приходиться на казеин?

[Silovichok]

В каких пропорциях надо употреблять сыворотку и казеин?

Если брать 2г. на кг. тела, вешу я 74, то в день надо употребить 148г. белка. Сколько грамм из этой цифры приходиться на казеин?

При твоем росте и весе не стоит замарачиваться на такие темы ... Ты видно не понимаешь о чем спрашиваешь .. при чем тут козеин и кол-во белка в день?? Свяжи эти два понятия и ответ сам найдет тебя .... Так же как какие то пропорции сыворотки и козеина ... 

Сообщение изменено: silovichok (16 июля 2013 - 11:25)

[Железякин]

А жаль, много чего могли бы тогда подчерпнуть. 

и не только от них ( не скромничай)))).

 

просто обычно собственные шишки дороже ))))

[CrAsssH]

при чем тут козеин и кол-во белка в день??

При том, что есть норма потребления белка в день. Сыворотку употреблять надо днем, казеин советуют на ночь, в граммах казеина это сколько, с учетом конкретных цифр относительно веса тела и нормы белка на один килограмм.

Прям форум умников, а не новичков. 

[Железякин]

есть норма потребления белка в день

и это главное ))) .

[zeroq]

далеко не факт что люди тут делают то что говорят Домус или Железякин или они вместе ))))))

Ну просто делать ПШНБ для увеличения показателей в жиме, это как долбить французский жим, чтобы подтягиваться лучше

[Silovichok]

Прям форум умников, а не новичков. 

Ну это ты про себя написал видно ... Сам с умничал сам ответил ...  Вопросы не по теме задаешь .... Глазки распахни, для этого есть раздел Питание новичкам ... 

 

 

 

 

и это главное ))) .

Это мега важно ..не дай Б-г он на грамм больше примет ..всё ..трандец ..жирком поплывет .. 

Сообщение изменено: silovichok (16 июля 2013 - 11:43)

[zeroq]

и не только от них ( не скромничай)))).

 

просто обычно собственные шишки дороже ))))

правильные парни из зала обычно авторитетней

[Старичок]

казеин советуют на ночь,

Да не особо он "дольше" обычного протеина. Больше рекламный ход, есть суточная норма потребления белка .... вот от неё и прикидывай. Потом, сыворотка .... казеин - ето всего лиши добавки.