50287 ответов в этой теме

[Balalaika]

я б еще через недельку повторил проходку, может ты выпал как раз на тот спад, после которого идет подъем

[anaksanamun]

Я все-таки склоняюсь,что предыдущие пмы были нереальны.
Я могу еще поверить,что где-то там откат произошел кг на 10(у меня такое было на жиме),но чтобы везде в минусе оказаться нужно или не заниматься вообще.или просто неправильно трениться.или все вместе и сразу.
Говорить что система плохая и нерабочая - проще простого,а вот попытаться в себе и своих занятиях минусы найти,тут уже мужество нужно.

[Cереra]

жим упал со 110 до 80, подтягивания с 14 до 5 раз, присед со 130 до 110

Уменьшение силовых в среднем на 25%, епанутся. Это как если бы я жал на раз после цикла не 160 а 120 кг, подтягивался в сумме не 150кг а 112 кг... не верю в такое падение силовых. "Это фантастика сынок", даже тупо ничего вообще не делай, вообще ни как не занимаясь, сложно добиться такого падения за месяц-два. Речь конечно же о натуральном тренинге.

Сообщение изменено: Cереra (01 мая 2012 - 03:24)

[adambereg]

владелец, будь добр, вывеси тут таблицу с дневником тренировок от первого мкц до последней тренировки чередований... может и прояснится ситуация...

[adambereg]

а то получается гадание, а не анализ ситуации...

но вообще очень странная динамика...

[adambereg]

говорилось, что если вес тела начинает расти, то надо остановиться на данных рабочих весах и увеличивать кол-во подходов до 7. с какого момента практиковать данный метод?

может еще проблема в этом?
загонял себя на 7 подходах... как результат - перетреннированность:

за 2 микроцикла смт1 мощность выросла с 361 до 607, время уменьшилось с 21 минуты до 11,5. вес тела без изменений, силовые чувствую очень сильно упали из-за использования маленьких весов :/ сначала аппетит пошёл в гору, теперь заметный спад, усталости от тренировки становится всё меньше.

[tdk]

закончил чередования, сделал проходки через неделю, не поверил! жим упал со 110 до 80, подтягивания с 14 до 5 раз, присед со 130 до 110

на силовые, откровенно говоря, покуй - у мну самого на дропах они посыпались примерно также. а что с личным весом и обмерами?

Сообщение изменено: tdk (01 мая 2012 - 04:43)

[dmitry2d]

закончил чередования после смт1 две недели назад, сделал проходки через неделю, не поверил! жим упал со 110 до 80, подтягивания с 14 до 5 раз, присед со 130 до 110. после того как бросил такой режим тренировок перестали болеть суставы. жаль потраченного времени.
желаю удачи всем занимающимся.

Не поленился - почитал твои мытарства аж до ноября 2011.
хст тоже не дало результатов, все пошло вниз...
Не в еде-ли твоей дело? Низкоуглеводке, кето и прочих экспериментах?
Как ты питался на смт, кинь хотя-бы 1 день с треней сюда.

[Quake]

2010-2011-2012
98-89-84 кеге
свет, конечно, не одинаковый,
но динамику фотке отражают)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Quake (01 мая 2012 - 08:23)

[xxxl-1]

Quake,красава,ты уже на каком СМТ?

[Quake]

Quake,красава,ты уже на каком СМТ?

реализация

[Gre-k]

2010-2011-2012
98-89-84 кеге
свет, конечно, не одинаковый,
но динамику фотке отражают)

Отлично выглядишь... И голова подросла!
Хороший результат для двух лет занятий

[Ruslan_Vasilyev]

Quake, по щекам очень заметно

[tdk]

Quake, сделал скриншот превьюшки, как оно выглядит у мну на компе. нажми на картинку



мну кажетцо, или на последней фотке голова стоит отдельно от тела?

[Sokol72]

жаль потраченного времени

Блин так для таких "достижений" мне не тренироваться а бухать месяц придется!

[Quake]

И голова подросла! Хороший результат для двух лет занятий

мну кажетцо, или на последней фотке голова стоит отдельно от тела?

чота вас колбасит болезные
а как вам тута голова?

Миниатюры

• 

[Quake]

по щекам очень заметно

ага была спецыализация на щеки

[Ruslan_Vasilyev]

Хочу такую же специализацию, на щеки

[DumbI4]

2010-2011-2012 98-89-84 кеге свет, конечно, не одинаковый, но динамику фотке отражают)

ну так ты же просто похудел, при чем тут смт, мне кто нибудь объяснит?

[Quake]

ну так ты же просто похудел, при чем тут смт, мне кто нибудь объяснит?

никто тебе ничего объяснять не будет
твое мнение нахер никому не уперлось

[tdk]

чота вас колбасит болезные

не, я не пил

а как вам тута голова?

здесь на месте

[regor]

то что похудел-никто и не отрицает.Молодец!Примерная стратегия питания интересна(серьезно).Жиросжигатели применялись?

[Quake]

разница в 3 года
88 и 83
на первой тоже не толстый

Миниатюры

• 

[Quake]

Примерная стратегия питания интересна(серьезно).Жиросжигатели применялись?

все стандартно, как у всех
сейчас 4 дня безуглеводных -3 ем гр 350
жж-и:кофеин, герань, йохимбе
предтреник +бцаа
циклами бустер теста
все

[dmitry2d]

Spoiler

Quake, сделал скриншот превьюшки, как оно выглядит у мну на компе. нажми на картинку
мну кажетцо, или на последней фотке голова стоит отдельно от тела?

[Cереra]

голова подросла

Это как ? )

апдейт, дочитал, догнал к чему претензии были .

Сообщение изменено: Cереra (01 мая 2012 - 11:05)

[DumbI4]

никто тебе ничего объяснять не будет твое мнение нахер никому не уперлось

то есть ты не похудел?

[MikeKazakov]

Прикольно так наблюдать, как дистрофики ржут над амбалом, за то, что амбала ветром не качает. А главное, никто из них, в этой жизни, До Андрея не дорастёт, особенно карманый диБилдер грека, с его годовыми приростами в 500гр, там лет 20-25 нужно "прогрессировать", Но, блять, чувствуют они себя на равных со всеми, кто их больше и сильнее, пистеть ведь - не штангу ворочать. РАВЕНСТВО У ВАС БУДЕТ НЕ В ЭТОЙ ЖИЗНИ, ГОБЛИНЫ.

[mako]

Не поленился - почитал твои мытарства аж до ноября 2011.
хст тоже не дало результатов, все пошло вниз...

Бенджамин Баттон -все идет в обратную сторону чем дальше тем результаты хуже. Интересно с каких ПМ-ов начинал заниматься

[Andrew1113]

закончил чередования после смт1 две недели назад, сделал проходки через неделю, не поверил! жим упал со 110 до 80, подтягивания с 14 до 5 раз, присед со 130 до 110. после того как бросил такой режим тренировок перестали болеть суставы. жаль потраченного времени.
желаю удачи всем занимающимся.

Я не спец., но о себе могу сказать, что подобного мог бы добиться в след. случаях:
- перетрен./недовосстановление (в основном недосып и когда работы много; во время болезни);
- неполноценное питание.
В первом случае на тренировки не хожу совсем, ну а во втором, побольше приемов пищи.