3587 ответов в этой теме

[playboy]

завтра вот такие углеводики себе прикуплю, пару кило )
до и после тренировки и будет щастье )

Прикрепленные изображения

• 

[Gadget_]

с марта 10 кг сухой массы набрал

это пипец как ох№енно! Да и вроде не так и много углей хаваешь (исходя из твоего рациона). А по скольку ВСАА ты хаваешь? Я их ем грамм 7 после трени, принципиально ли их хавать и до и вовремя и после?

[berk70]

попробуй подумать сам))) разницу в чем видишь?

Девушка, вы может топ перепутали ? Это не Секси-зона. Тут таких советчиГов - отмахиваться не успеваем.

[berk70]

playboy

с марта 10 кг сухой массы набрал

Ипануться. Я, конечно, тоже 3.14здеть умею, но чтоб так
Это что, ты весил 74, а за 5 месяцев 10 кг сушняка накинул? А веса - жим, тяга, присед так и остались 80/120/90 ?
Вы че, с Фемидочкой на пару перегрелись ? Одна советы дикие дает, другой по 10 кг куярит в плюс.

Сообщение изменено: berk70 (04 августа 2009 - 10:32)

[playboy]

berk70
ну 10 кг это я щитаю мало )))
учитывая, что я ВОССТАНАВЛИВАЛ форму... да и на рост посмотри... при 186 я вес был 74-75, поэтому добрать до прежних 85 не сложно было
я с декабря до марта просто очень много скинул, ибо в зал не ходил... а аэробной нагрузки было до жопы...
это я до июня где то 8 кг набрал... потом остановился вес... с июня по сегодняшний день 2 кило прибавил
силовые это примерно какие щас... в марте они были гораздо меньше... я 20 раз отжатцо не мог....

Gadget_
ну не скажи... я углеводов ем достаточно для того чтоб был рост, но и чтоб не заплыть...
если вижу что заплываю, начинаю чуть сбавлять... потом опять прибавляю по тихоньку...
бцаа хз принципиально или нет так есть... я рассуждаю что есть постоянный приток бцаа в течении тяелой тренировки...
не брезгаю посреди тренировки и шоколадку съесть...

Тупой_Кочёг
ну где где, по всему телу ))) например в марте рука была 34 см, сейчас 37...
если действительно интересно я могу завтра написать, ибо весь прогресс я записывал в блокнот который у меня в зале лежит...

Сообщение изменено: playboy (04 августа 2009 - 11:02)

[Gadget_]

playboy

а по какому колличеству ВСАА хаваешь?

[playboy]

Gadget_
у меня банка бул нутришн, в порошке, ложки по 2 чайных ем, запиваю чаем нести...
на фкус говно только...

[Gadget_]

playboy
я тоже сейчас этот бул нутрищн юзаю. Тоесть ты по 2 ложки до вовремя и после трени пьешь? Насчет вкуса это точно! В следующий раз закажу на ББ аппарат для закатывания порошка в капсулы!

[Legioner]

playboy Чудо-добавку-эту от юниверсал в 2001г мне пытался впарить штангист один-пересыпав ее в банку с под моногидрата-и уверяю.что это он и есть.я не повелся-но знаешь-без лоха и жизнь плоха-жертв нашел-естественно ничего они не набрали-одна из многих бесполезных добавок-альтернатива-лимон с медом развести с водой.П.С-НО ЕСЛИ ЛОВЕ НЕКУДА ДЕВАТЬ НАЗДОРОВЬЕ.

[playboy]

Тупой_Кочёг
да я особо и не хвастаюсь... а обсуждать нельзя да?
да и фаза восстановления уже прошла давно, сейчас набираю дальше

Legioner
ну от ультимэйта мне углеводы понравились, я их мешал с водой в шейкер и на занятиях лупил, зато не жегся...
это собственно для этих же целей.. .чтоб на аэробике не пожечся...

Gadget_
да, по 2 ложки хаваю...

[slishkom_stroynyi]

playboy

Расскажи, как Universal Carbo plus на вкус... Растворяется хорошо?

playboy

Расскажи, как Universal Carbo plus на вкус... Растворяется хорошо?

[Der]

я уже давно отказался от протеина после тренировки, пью углеводник или бананы хаваю...
и ничего, рост идет с марта 10 кг сухой массы набрал, бцаа ем до, в середине и после тренировки...

Ок, то есть ты набрал за месяц 10 кг сухой массы и весишь сейчас 84 кг, при этом у тебя бицепс 37 см и жим лежа 80 кг?


PS: -Папа, а инопланетяне существуют?
-Нет сынок, это фантастика

[azzaro]

playboy
че вы тут все на парня накинулись, если у вас вес стоит, так это не значит что и других он тоже стоит...углеводы после трени еще важнее чем белки, намного причем..это проверено. гликоген пополняться должен, и это залог успешного роста. углеводы - самый легкий способ восполнения гликогена., причем быстрые, а потом уже белки. с белков восполнять гликоген тяжело.. но они тоже нужны ибо без них тоже роста не будет...

[Banan4Eg]

Товарищи, а кто-нибудь пробовал Anabol 5 jn Nutrex, Tribulus или какие-либо аналогичные добавки повышающие уровень тестостерона. Какой эффект, негативные последствия (дисфункция половой системы) и т.д. и т.п.???

[Александр Свистоплясов]

Карбо от Юниверсала-как мыльный раствор.

[лектор]

углеводы понравились, я их мешал с водой в шейкер и на занятиях лупил, зато не жегся...
это собственно для этих же целей.. .чтоб на аэробике не пожечся...

о как! шоп не пожечься на аэробике оказываецо нада угли пить

[Gadget_]

Ребята, да ладно вам, че вы на парня накинулись!? Говорит же что востанавливается! Ну может чуток и с3,14зднул , ну так кто этим не грешен?!

лектор
Дружище, а че надо пить? Всаа? Так он и их пьет!

[лектор]

Gadget_
какой смысл пить угли на кардио? наоборот низя... и часа 2 после..
тока ВСАА

[Rabbit]

Лектор Давай фотку "широчайшие сзади"."Двойной бицепс спереди" у тебя зачетный!Респект!

[Izverg]

ну где где, по всему телу ))) например в марте рука была 34 см, сейчас 37...

Парни, да он в порядке....

[TOSHIBA]

и ничего, рост идет с марта 10 кг сухой массы набрал,

ни х*я себе.......

[Кандид]

та да, за полгода 10 кг-это круто. У меня на это пошло в два раза больше времени.

[odlskul]

как Universal Carbo plus на вкус... Растворяется хорошо?

на вкус они все как говно-юпи, что юниверсал, что альтимейт, что павер систем

для гурманов придумали чистые без вкуса ,мешается с чем угодно

[playboy]

Gadget_
какой смысл пить угли на кардио? наоборот низя... и часа 2 после..
тока ВСАА

йошкин кот...
я не худею, мне худеть нах не надо, я набираю массу и чтобы ее не пожечь на аэробных занятиях я пью угли...

playboy
Расскажи, как Universal Carbo plus на вкус... Растворяется хорошо?

я еще не пробовал, сегодня буду покупать...
но углеводних от ультимэйта на вкус как сок разбодяженый водой...

та да, за полгода 10 кг-это круто. У меня на это пошло в два раза больше времени.

ну сейчас я тоже за полгода не наберу 10 кг...

odlskul
не нада про ультимэйт гнать, гараздо вкусней юпи и т.п.


кстати BSN разочаровал вкусовыми качествами после того как вчера попробовал шоколадный Lean Desert...
благо на халяву достался...

Сообщение изменено: playboy (05 августа 2009 - 05:43)

[playboy]

Der
силовые показатели для меня не главное...
и наверное ты будешь удивлен узнав, что эти 10 кг я набрал функциональным тренингом,
в системе тренировок первые 6 недель были тренировки с собственным весом...
программа занятий составлялась на неделю, через неделю менялась... вот так то...

не вижу фантастики при моем росте с 74 набрать 10 кг... причем я уверен что набрал бы больше если бы не было аэробики...

[Gadget_]

какой смысл пить угли на кардио? наоборот низя... и часа 2 после..
тока ВСАА

Да он же тренер по фитнесу, и вроде не пытается похудеть!

[БатяБодибилдинга]

Ребят расскажите плиз кто юзал M-stack стоящяя штука или нет

[Izverg]

Ребят расскажите плиз кто юзал M-stack стоящяя штука или нет

хня полная.