2831 ответов в этой теме

[Валерочка]

Откуда у Михалыча инфа про то что он делает, во-первых, прогрессирует ли гепард в беге после того как становится взрослой особью, во-вторых..

[Александр Черепанов]

Из отметившихся в этой теме, начавших жим в среднем возрасте без спортивной базы в юности.
Осцид, я и Нейтрон не пожали 100 за 1,5 года. Гриль пожал.

25% могут пожать.

Я обозначил несколько необходимых для успеха акцентов, но при желании только оппонировать на них, конечно же, можно не обращать внимания. Выдрать свои же домыслы из контекста и написать. 

Кто из обозначенных вами в тираде занимался ЦЕЛЕНАПРАВЛЕНО? Не распыляясь на хотелки всего и сразу.... РЕГУЛЯРНО, без пропусков? ДИСЦИПЛИНИРОВАНО? Более чем уверен в том что никто. Если не дано природой, то надо хотя бы попытаться придерживаться этих рекомендаций.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (18 сентября 2025 - 06:00)

[Семён]

Согласен с Черепановым

[Сергеев]

Игорь, а помнится ты начинал тему более оптимистично, у тебя были в планах очень короткие сроки до достижения каких то заоблачных силовых американских что нормативов. Там что то и приседать чуть не 2,5 веса и жать 1,5 веса. Куда все делось? Или практика показала новые ориентиры? И по началу и рос ты на самом деле быстро и начальный уровень высокий и объемы общие у тебя были огромные, не доступные обычному человеку, и прыжки и спцуха, и силовые. А теперь началась другая крайность - пропаганда хардгейнерства! Нашел что ли удобный способ откосить? Не получится, здесь такое не проходит, найдут тебе и программы и ошибки тренинга исправят и пути новые покажут. Предстоит много работы, вместо планируемого отдыха.

Сообщение изменено: Сергеев (18 сентября 2025 - 05:33)

[medvedm61]

Савелий Савлуков нихрена не приседает. Ну так он и чемпион по спринту. Бегает спринт потому что.
 
Гепард в человеческом обличье. Много гепард приседает? То-то.
 
Савелий Савлуков, чемпион России и чемпион Европы по спринту:

Савелий пришел в спринт из средневиков и бегал в спринте самую длинную дистанцию -400 м ( спринтеры на 100-200 м немного по другому выглядят )

[medvedm61]

Игорь, а помнится ты начинал тему более оптимистично, у тебя были в планах очень короткие сроки до достижения каких то заоблачных силовых американских что нормативов. Там что то и приседать чуть не 2,5 веса и жать 1,5 веса.

Я не Игорь , но думаю , что эти американцы начинали свою карьеру гораздо раньше , чем Игорь , ну и нормативы даже мс в его возрасте -это на уровне облаков , про мсмк просто молчу .

[Skier]

Игорь, а помнится ты начинал тему более оптимистично, у тебя были в планах очень короткие сроки до достижения каких то заоблачных силовых американских что нормативов. Там что то и приседать чуть не 2,5 веса и жать 1,5 веса. Куда все делось? Или практика показала новые ориентиры? И по началу и рос ты на самом деле быстро и начальный уровень высокий и объемы общие у тебя были огромные, не доступные обычному человеку, и прыжки и спцуха, и силовые. А теперь началась другая крайность - пропаганда хардгейнерства! Нашел что ли удобный способ откосить? Не получится, здесь такое не проходит, найдут тебе и программы и ошибки тренинга исправят и пути новые покажут. Предстоит много работы, вместо планируемого отдыха.

Это были нормативы физических тестов в горнолыжную сборную США, которые я приводил как то, к чему нужно стремиться горнолыжнику в силовом плане.
Мои планы были скромнее, но тоже избыточно оптимистичные.

Я ведь не стал меньше тренироваться, чем тогда. Прогресса в силовых, кроме новичкового нет, это факт. 
Есть небольшой прогресс в силовой выносливости. 
Средний прогресс в технике и гибкости.

Я много раз пояснял, что не имею права уделять силовым более 20% ресурса от всех тренировок, как и другие горнолыжники. Вопрос, как рациональнее воспользоваться этими 20% я и обсуждаю.

Мне же в основном советуют ебашить силовые в объеме спортсмена ПЛ + добавить дофига упражнений бодибилдерской подкачки. 
Остальные 8 часов несиловых тренировок в неделю при этом типа можно не замечать.

[Валерочка]

Это были нормативы физических тестов в горнолыжную сборную США, которые я приводил как то, к чему нужно стремиться горнолыжнику в силовом плане.
Мои планы были скромнее, но тоже избыточно оптимистичные.

Я ведь не стал меньше тренироваться, чем тогда. Прогресса в силовых, кроме новичкового нет, это факт. 
Есть небольшой прогресс в силовой выносливости. 
Средний прогресс в технике и гибкости.

Я много раз пояснял, что не имею права уделять силовым более 20% ресурса от всех тренировок, как и другие горнолыжники. Вопрос, как рациональнее воспользоваться этими 20% я и обсуждаю.

Мне же в основном советуют ебашить силовые в объеме спортсмена ПЛ + добавить дофига упражнений бодибилдерской подкачки. 
Остальные 8 часов несиловых тренировок в неделю при этом типа можно не замечать.

Проги из ПЛ вы выбираете сами)) дофига подкачки никто не советует, советуют в очень умеренном объеме, минимально необходимом.
Ну и почему вы считаете, что эти 8 часов (хотя нагрузка это не человекочасы) это прям много? Тоже перетрен?

[sergei-777]

Skier, а вам известен такой Александр Ривлин? Он канал на ютубе/рутубе/дзене ведёт по горнолыжке... у него там пять роликов по силовой подготовке для горных лыж.

[Alex6]

Skier, а вам известен такой Александр Ривлин? Он канал на ютубе/рутубе/дзене ведёт по горнолыжке... у него там пять роликов по силовой подготовке для горных лыж.

 

 

Михалыч в горных лыжах разбирается. Сейчас распишет прогу Скайеру, с Эвереста через год слаломить будет с жимом под 200

[Skier]

Skier, а вам известен такой Александр Ривлин? Он канал на ютубе/рутубе/дзене ведёт по горнолыжке... у него там пять роликов по силовой подготовке для горных лыж.

Известен. Он силовик скорее, чем горнолыжник. 
Просто тренеры по горным лыжам зарабатывают больше, чем тренеры ПЛ, поэтому он упор на Гл сделал.

Техника горнолыжная слабая у него, силовые хорошие для его возраста, 160 приседает на разы, ЕМНИП. Чёт уровня 3-го разряда по ГЛ он сейчас едет.

[Skier]

Проги из ПЛ вы выбираете сами)) дофига подкачки никто не советует, советуют в очень умеренном объеме, минимально необходимом.
Ну и почему вы считаете, что эти 8 часов (хотя нагрузка это не человекочасы) это прям много? Тоже перетрен?

Для кого как. Для молодых способных спортсменов незначительная нагрузка. 
Для меня значительная.

[Skier]

Skier, а вам известен такой Александр Ривлин? Он канал на ютубе/рутубе/дзене ведёт по горнолыжке... у него там пять роликов по силовой подготовке для горных лыж.

50 лет назад он был МС по горным лыжам. 
Как из спорта ушел - занимался ПЛ, был МС по ПЛ.
 

[sergei-777]

Чёт уровня 3-го разряда по ГЛ он сейчас едет.

А у вас какие резы сейчас по ГЛ?

[Skier]

А у вас какие резы сейчас по ГЛ?

Такие же, 3-й разряд. Только Ривлину 65.

[Quartus]

Чего не могу сказать про Дмитрия Квартуса - он взял прогу Головинского для развития подтягиваний, но вместо использования её только одной, в чистом виде - прилепил её "в дополнение" к какому-то своему другому тренингу - и теперь, наверное, удивляется и проклинает Головинского, "почему его срань не работает" )

А вы читали программу Головинского?

Р Е К О М Е Н Д А Ц И И 

Циклы предполагают использование либо соло, либо в составе комплексных программ по пауэрлифтингу или фитнесу.
Можно использовать их как в составе полноценных тренировочных занятий, так и отдельно в нетренировочные дни. 

 

[Skier]

А в лыжах чемпионы мира среди ветеранов возрастной группы 65 лет едут по 2 разряду. 1-й уже нереально даже лучшим, в 55 лет по первому лучшие в мире едут.

[Валерочка]

Для кого как. Для молодых способных спортсменов незначительная нагрузка. 
Для меня значительная.

Я к тому, что, возможно, нужно стать сильнее как раз чтобы проще переносить нагрузки в лыжах и лыжном офп? Без силы, в любом случае, нет ни одного вида спорта, тем более, такого как горные лыжи. Сила влияет на все, в том числе на координацию, выносливость.

[Skier]

Я к тому, что, возможно, нужно стать сильнее как раз чтобы проще переносить нагрузки в лыжах и лыжном офп? Без силы, в любом случае, нет ни одного вида спорта, тем более, такого как горные лыжи. Сила влияет на все, в том числе на координацию, выносливость.

Все так, потому я и здесь, сила важна. 
Но не в ущерб другим компонентам ГЛ тренинга. Вопрос пропорций видов тренинга.

Полноценный тренинг, как сборники, я совсем не тяну. Поэтому ищу свои любительские компромиссы. Сейчас это 3 часа аэробных тренировок, 3 часа прыжки, 2 часа спецуха и 2 часа силовых в неделю.

[Валерочка]

Все так, потому я и здесь, сила важна. 
Но не в ущерб другим компонентам ГЛ тренинга. Вопрос пропорций видов тренинга.

Полноценный тренинг, как сборники, я совсем не тяну. Поэтому ищу свои любительские компромиссы. Сейчас это 3 часа аэробных тренировок, 3 часа прыжки, 2 часа спецуха и 2 часа силовых в неделю.

Ну, возможно, нужно выяснить что лимитирует прогресс и какое звено самое слабое? Вот та же плиометрика без силы такое себе, имхо.. Понятно, что это пропорции, но эти пропорции ведь не константа. Но это вам нужно решить с тренером и с самим с собой, определить слабое звено. Ну, это если результат в лыжах не идет. Если идет, то зачем что-то менять

[neitron]

Из отметившихся в этой теме, начавших жим в среднем возрасте без спортивной базы в юности.
Осцид, я и Нейтрон не пожали 100 за 1,5 года. Гриль пожал.

25% могут пожать.

Я с какой-никакой спортивной базой
Но в студенчестве много куролесил(хотя те, кто жмёт, многие не меньше моего это делали)
И я качаюсь по паре месяцев
Остальное вперемешку с борьбой, а где соревнования, так вообще убираю железо за неделю точно
Но факт в том, что многие другие при таких же условиях жмут

Кстати, я думаю, что смогу пожать, как-то в том году шел по проге бейломовской-оксидовской, там мало повтор и очень хорошо шло, но вот под конец нужно было больше отдыха давать, наверное
Был бы рядом толковый спец, 100 пожал бы

[neitron]

Кто из обозначенных вами в тираде занимался ЦЕЛЕНАПРАВЛЕНО? Не распыляясь на хотелки всего и сразу.... РЕГУЛЯРНО, без пропусков? ДИСЦИПЛИНИРОВАНО? .

Андрей Окцид

[Skier]

Кстати, я думаю, что смогу пожать, как-то в том году шел по проге бейломовской-оксидовской, там мало повтор и очень хорошо шло, но вот под конец нужно было больше отдыха давать, наверное
Был бы рядом толковый спец, 100 пожал бы

Я на этой же проге 11 месяцев. +2,5 кг.

[Александр Черепанов]

Андрей Окцид

А кто это такой? Я не слежу за всеми персонажами на форуме, я и бываю практически в своей и еще паре-тройке тем. И крайне редко захожу в еще какие то, и еще реже там что то пишу.

[Михалы4]

Михалыч в горных лыжах разбирается. Сейчас распишет прогу Скайеру, с Эвереста через год слаломить будет с жимом под 200

 

Алекс, ну вы-то вроде как должны английский язык знать. Так Скайер или Скиер?

 

Скайер - от слова sky - небеса, Скиер - от слова ski - лыжи.

 

В бильярде у вас кий или кай? )

 

Да пофиг. Спросил у ИИ.

 

Как правильнее транскрибировать на русский слово skier (лыжник) - "скайер" или "скиер"? Какое произношение правильнее?

Spoiler

### Транскрибация слова "skier" на русский

 

Слово "skier" (лыжник, горнолыжник) в английском языке произносится как **/ˈskiːər/** (американский вариант) или **/ˈskiər/** (британский вариант). Это состоит из "ski" (/skiː/, как "ски" с длинным "и") и суффикса "-er" (/ər/, как "ер" с нейтральным гласным).

 

#### Правильная транскрибация

- **"Скиер"** — это наиболее корректная и распространённая транскрибация на русский. Она приближена к оригинальному произношению:

  - "Sk" передаётся как "ск" (с мягким "к" перед "и").

  - "i" как "и" (длинный звук).

  - "er" как "ер".

- Примеры использования: В спортивной терминологии (например, в статьях о лыжном спорте, Википедии или словарях типа Oxford или Cambridge) "skier" транскрибируется именно как "скиер". Это стандарт в русском языке, чтобы сохранить фонетическую близость.

 

- **"Скайер"** — это неверная транскрибация. Она подразумевает "sky-er" (как "небо" + "ер"), но в "skier" нет такого звучания. Это может возникнуть из-за путаницы с "sky" (/skaɪ/), но "skier" начинается с "ski" (/skiː/), а не "sky". Использование "скайер" не соответствует английскому произношению и редко встречается в официальных источниках.

 

#### Произношение на русском

- **"Скиер"** произносится как **[ск'иер]** (с ударением на "и", мягким "к" и плавным переходом в "ер"). Это близко к английскому, хотя русский язык не имеет точного аналога долгому "и" или шва-гласному в "er".

- В разговорном русском "скиер" часто звучит как **[ск'иер]**, что достаточно точно передаёт оригинал.

 

#### Дополнительные замечания

- В русском языке для обозначения лыжника обычно используется слово "лыжник" или "горнолыжник", но в контексте транскрибации английских терминов (например, в переводах спортивных текстов) предпочтение отдаётся "скиер".

- Если вы ищете аналоги в словарях: В англо-русских словарях (например, ABBYY Lingvo или Multitran) "skier" переводится как "лыжник", а транскрибация — "скиер".

- Если это для конкретного контекста (например, брендинг или текст), лучше придерживаться "скиер" для точности. Если сомневаетесь, проверьте в авторитетных источниках, таких как Большой англо-русский словарь или спортивные сайты.

 

Если у вас есть конкретный контекст или пример, я могу уточнить!

Сообщение изменено: Михалы4 (18 сентября 2025 - 10:44)

[Михалы4]

А вы читали программу Головинского? Quote Р Е К О М Е Н Д А Ц И И 

 

Дмитрий, уже обсуждали. Ты программист, Головинский тоже. Давай ты будешь писать код - а я буду подливать тебе в этот код какие-то свои патчи кода. А потом ты будешь удивляться - почему твоя программа не работает?

 

Ладно, пусть пройдет ещё не один десяток лет, но в конце до тебя авось дойдёт. Если программа работает соло "Циклы предполагают использование либо соло" - то добавленное "либо" - это полностью отменяет )

[oscid]

Ишь ты! Personage. Сцена театра ЖФ. ).

[Skier]

20.09.25

1. Присед лёгкий 3*5*50
2. Жим 3*3*75

Последние тренировки цикла идут впритык к отказу.

 

0,04 м/с в мёртвой точке.

Сообщение изменено: Skier (Вчера, 17:55)

[oscid]

Это отказной

[oscid]

Причем резко. Как обрубило. Си предыдущие показания