7657 ответов в этой теме

[sachados]

да сыну сделали операцию на сердце- абляция.

пусть Всевышний поможет ему скорее выздороветь

[Горец67]

пусть Всевышний поможет ему скорее выздороветь

спасибо.сейчас уже отходит от операции.Возможно завтра выпишут.
Пс и какой сейчас у меня режим?
Режим питания нарушен полностью..и какие прибавки??

[sachados]

А что присед такой слабый ?

Да, слабо идёт. Надо уже лёгкие тренировки включать, но закончу цикл, тогда.

[sachados]

ты по Олегу занимаешься или как ? Просто в профиле жим = присед

Да, по Олегу. Жим на 2 раза там, присед на 12 указан.

[sachados]

А , да , точно , на 12 . А на раз то сколько ?

Не знаю, 3 месяца занимаюсь после 5-летнего перерыва, пока не пробовал, 

[oscid]

Неделя 5-1
5 февраля 8-00
Присед тяжёлый 20-1х10 45-1х8 60-1х8 77.5-5х8 (150c) rpe9
Жим лёжа легкий  20-1х15 301х10 40-1x8 50-4х8 (90c) (чет тяжело RPE8)
Поперечная тяга (25+25)-4х10 суперсет
Сгибания ног 36-3х12
Жим Верт 25-3х11 суперсет
ПШНБ 15-3х12
50 минут

 

после приседа:

 

Итого:

Сообщение изменено: oscid (05 февраля 2020 - 07:33)

[beylbom]

Это норм, если  чего-то уже поднимаешь по результату.

 

Ну вот выше аметист отписывался что за 20 недель (Карл) ,прибавил 2 кг в жиме лежа.

 

Еще раз: 20 недель - 2 кг в жиме. причем не с 297.5 до 300 кг в жиме, а с 73x5x8 до 75x5x8

 

Это же катастрофа, гавнотренинг, онанизм в зале.

 

Ты сказал, что мол после 5 лет любая прибавка уже хорошо. И такая в том числе. А по-моему если после 5 лет жим 73x5x8 - это 5 лет онанизма, гавнотренинга, фиаско, time waste

А после этого еще и прибавить до 75, сев на "правильную программу".. Ну это катастрофа номер 2..  5 месяцев въё.. в зале, чтобы прибавить 2 кг, ладно б это Сарычев накинул до 337.5 )

 

20 недель - это минимум 40 тренировок. 40 тренировок дрочева

Сообщение изменено: beylbom (05 февраля 2020 - 12:00)

[oscid]

Ну вот выше аметист отписывался что за 20 недель (Карл) ,прибавил 2 кг в жиме лежа.

 

Еще раз: 20 недель - 2 кг в жиме. причем не с 297.5 до 300 кг в жиме, а с 73x5x8 до 75x5x8

 

Это же катастрофа, гавнотренинг, онанизм в зале.

 

Ты сказал, что мол после 5 лет любая прибавка уже хорошо. И такая в том числе. А по-моему если после 5 лет жим 73x5x8 - это 5 лет онанизма, гавнотренинга, фиаско, time waste

А после этого еще и прибавить до 75, сев на "правильную программу".. Ну это катастрофа номер 2..  5 месяцев въё.. в зале, чтобы прибавить 2 кг, ладно б это Сарычев накинул до 337.5 )

 

20 недель - это минимум 40 тренировок. 40 тренировок дрочева

Ну так не жрет ниче. На то и хардгейнер. Аппетиту нету

[Anatolii]

1. да

2. слетел до 75

3 +2.5

 

да хрен его...так то можно бы еще усохнуть, жирок есть на пузе и боках чутка..

 

 

Какая знакомая картина. Ппц какой-то массовый.

[oscid]

Какая знакомая картина. Ппц какой-то массовый.

пузо бесит даже хардгейнеров хе-хе.

[Виктор С]

пузо бесит даже хардгейнеров хе-хе.

Андрей, мы о другом, худеть на силовом или массонаборном цикле - это становится опасной модой среди новичков.

Сообщение изменено: Виктор С (05 февраля 2020 - 12:40)

[Arik]

Андрей, мы о другом, худеть на силовом цикле - это становится опасной модой среди новичков.

подумаешь, наеб*нет себе что-то )) виноват все равно Олег будет

[Виктор С]

подумаешь, наеб*нет себе что-то )) виноват все равно Олег будет

Не наебнет, не успеет.

У Анатолия есть волшебная палочка.. с руку толщиной - в одной из тем она помогла избавить человека от заблуждений и поднять ему калорийность.

Возможно, что и у Олега такая есть.))

[sergei-777]

Ну так не жрет ниче. На то и хардгейнер. Аппетиту нету

Голодает? Прям все три месяца? Ещё и воду не пьёт наверное... тогда - да, тогда схема - огонь! Прибавил же... 

[sandwolf77]

все больше тех, кому похуй на причинно-следственные связи. хочу жим больше -буду тренировать жим. Хочу талию - буду дефицить.  И какая разница, из чего рост жима должен взяться, обряды тренировки выполненны же.

[Arik]

все больше тех, кому похуй на причинно-следственные связи. хочу жим больше -буду тренировать жим. Хочу талию - буду дефицить. И какая разница, из чего рост жима должен взяться, обряды тренировки выполненны же.

жим из жира. Сашо строит мышцы из жира , а нам что, нельзя ?))

[oscid]

все больше тех, кому похуй на причинно-следственные связи. хочу жим больше -буду тренировать жим. Хочу талию - буду дефицить.  И какая разница, из чего рост жима должен взяться, обряды тренировки выполненны же.

Жим - агонист талии? ​

Сообщение изменено: oscid (05 февраля 2020 - 12:54)

[sandwolf77]

Жим - антитеза талии?

не ожидал от тебя такого поверхного взгляда.

но расшифрую, раз не очевидно. рост жима в долгосрочной перспективе требует роста мышц, рост мышц требует мало-мальского профицита калорий.  

создание талии(когда ее нет) требует дефицита калорий.  дефицит калорий и профицит одновременно не могут существовать в одном теле.

не благодари

[Arik]

Жим - агонист талии? ​

по хорошему , штангу кладут на пузо, а если нет пуза , какой жим ?
Почти все крутые жимовики - пузатые . Но тут обратная связь не работает , можно быть пузатым и без жима. Проверено

[oscid]

не ожидал от тебя такого поверхного взгляда.

но расшифрую, раз не очевидно. рост жима в долгосрочной перспективе требует роста мышц, рост мышц требует мало-мальского профицита калорий.  

создание талии(когда ее нет) требует дефицита калорий.  дефицит калорий и профицит одновременно не могут существовать в одном теле.

не благодари

Ну вот, испортил шутку юмора. ​

[sandwolf77]

не буду Олегу тему портить

Сообщение изменено: sandwolf77 (05 февраля 2020 - 01:01)

[Anatolii]

пузо бесит даже хардгейнеров хе-хе.

Да, но если тренер берется человека вести, тем более бесплатно, нужно в ответ хотя бы уважать его труд и потерянное им время. Для этого нужно четко ставить задачи, не вводить тренера в заблуждение и со своей стороны прикладывать максимум усилий, чтобы он был вознагражден за свой труд удовлетворением от проделанной работы. А рассуждать в ключе "но это же мое тело, что хочу то и делаю, могу и расслабиться, я никому не обязан и т.д." порочно и бессовестно. Потому что, на самом деле, обязан. 

[oscid]

Да, но если тренер берется человека вести, тем более бесплатно, нужно в ответ хотя бы уважать его труд и потерянное им время. Для этого нужно четко ставить задачи, не вводить тренера в заблуждение и со своей стороны прикладывать максимум усилий, чтобы он был вознагражден за свой труд удовлетворением от проделанной работы. А рассуждать в ключе "но это же мое тело, что хочу то и делаю, могу и расслабиться, я никому не обязан и т.д." порочно и бессовестно. Потому что, на самом деле, обязан. 

 

Чет пойду поем пожалуй. На всякий случай

[sergei-777]

Чего вы всё "жим да жим"? В нём люди частенько медленнее и меньшими шагами прибавляют. Но Аметист и в приседе (если на 1ПМ перекинуть) кил 6-7 добавил за этот же срок. И не с 213 кг до 220 кг...

и потерянное им время.

Ага... с утра до ночи прям над планами Аметиста и Осцида корпит, показатели считает, графики строит, ролики с техникой запиливает и рационы составляет.

Но ваше желание поддержать вполне понятно... только иногда это может сослужить плохую службу... и не вам.

[Anatolii]

Чет пойду поем пожалуй. На всякий случай

Это должно стать фразой дня!) 

На каждый день)

[Anatolii]

Ага... с утра до ночи прям над планами Аметиста и Осцида корпит, показатели считает, графики строит, ролики с техникой запиливает и рационы составляет.

Чтобы понять, нужно попробовать. Лично меня работа , выполняемая в качестве добровольной бесплатной нагрузки к основной, приводит в бешенство, если она бессмысленна и безрезультатна. Я б лучше эти 10-20 мин пообщался с ребенком, поиграл с собакой или утешил плоть)