64419 ответов в этой теме

[Dimik]

Во... вот так и до периодизации дойти можно, а в ней найдётся место и ВИТу, и ОТу и 5х5, и Кето на сушке.)

Вот только дойти дано обычно кому то одному и то до чего-то одного, а остальные уже у него как у наставника учатся по цепочке)

[Grillmaster]

Тогда можно и про лифтера и про ТА так сказать.
Типа -Ну чо, поднимай да немножко читай.

ТА и лифт работа на результат в одноповторном максимуме. Это немного другое, нежели тупо надувать мышцу энергетической субстанцией.

[Grillmaster]

Очевидно Грильмастер об этом говорил.

Совершенно верно.

[sergei-777]

Вот только дойти дано обычно кому то одному и то до чего-то одного

Ну, уже не плохо... тем более ежели "длясебятингом" в основном заниматься.)

[Dimik]

ТА и лифт работа на результат в одноповторном максимуме. Это немного другое, нежели тупо надувать мышцу энергетической субстанцией.

Лифтер делает 5х5 + выходит периодически на пики цнс
Билдер 5х10 и не выходит (зато выходит на пики заполнения гликогеном)
Ну прям очень разное))
Даже вроде исследования были, показывающие что соотношения фибрил и сарко-глико у лифтеров и биодеров не особо отличаются.

[Sasho]

Для проработки нужны другие протоколы. И движения. И объем. И паузы. И время под нагрузкой....

 

выбирайся уже из 90х.  нет такого понятия время под нагрузкой, time under tension переводится как время под натяжением.

[Dimik]

Ну, уже не плохо... тем более ежели "длясебятингом" в основном заниматься.)

Ну всмысле обычно один человек из пытавшихся делает какое-то открытие.
Т.е. из 1000 новичков тока один случайно сможет начать качаться более менее правильно (и то с большой натяжкой), остальные продолжат как слепые котята без знаний извне делать ерунду) это так, чисто условные цифры.
А уж сразу и ВИТ и объём и кето и 5х5 да ещё и периодизация - научиться в формате "сам чето поднимаю, нигде инфу не беру" - вообще невозможно

Сообщение изменено: Dimik (06 июля 2020 - 12:23)

[Kaчок]

нет такого понятия время под нагрузкой, time under tension переводится как время под натяжением.

Понятие есть... А вот у тебя понимания нет. Влезая в разговор так тупо... это тебе надо выбираться из 90-х.

[Sasho]

Понятие есть... А вот у тебя понимания нет. Влезая в разговор так тупо... это тебе надо выбираться из 90-х.

ты читай что я тебе пишу и запоминай.   нахватался фразочек 30 лет назад, но никогда не поздно учиться.

[phaze]

Там наверное было 103 кг, или 104,5 кг? Верно? А не 105
Хера мне скользить-то? Я буквально с полгода/год назад приводил в пример ту твою "жирную" форму в разговоре с Сашо, которую ты подтвердил (документально или текстово). Одна фота была, кажись, в дверном проёме, а вторая где ты сидишь в майке. Там вообше пиздец рама, что я даже не зная тебя, подумал-бы, что это химик.

Хз, конечно, где и когда было это «там». Максимум, что я мог тут выложить, это фото периода 92 кг, с тех времён я стал суше и сильнее и подтянул отстающие мышечные группы, плюс ко всему избавился от некоторых травм, которые заработал тогда.
Уж не знаю, что видел ты и что тебе показалось, но ещё больше видел я и вижу каждый день. Поэтому я и ебашу ещё больше даже ради прибавок в 1%. А ведь каждый следующий килограмм нарабатывается в разы тяжелее и моложе я не стал за эти годы, к тому же тогда я не работал и мог позволить себе тренироваться через боль. Ох уж эти ошибки, которые не сделаешь с наставником.

Сообщение изменено: phaze (06 июля 2020 - 12:32)

[Kaчок]

ы читай что я тебе пишу и запоминай.

Уж извини. Бред клоуна запоминать себе дороже. Пока...

[Kaчок]

А ведь каждый следующий килограмм нарабатывается в разы тяжелее и моложе я не стал за эти годы

С возрастом килограммы нарабатывать вообще-то легче, в отличии от сантиметров.  

[sergei-777]

в отличии от сантиметров

Сантиметры на пузе тоже легко с возрастом нарабатываются...))))

[Sasho]

Уж извини.

не надо меня извинять, иди гугли как переводится tension

[swistl]

Сантиметры на пузе тоже легко с возрастом нарабатываются...))))

Просто с возрастом совершенствуется пережорная функция))

[Kaчок]

Сантиметры на пузе тоже легко с возрастом нарабатываются...))))

Наверное... у меня правда только если ничего не делать и достаточно долго, то сантиметры в талии добавляються, но уж точно не легко.

[sergei-777]

А уж сразу и ВИТ и объём и кето и 5х5 да ещё и периодизация - научиться в формате "сам чето поднимаю, нигде инфу не беру" - вообще невозможно

Да конечно же и речи не идёт о "сразу"... нужно досконально изучить каждый тип тренинга, опробывать на себе, что-то подогнать под себя и... поняв саму суть тренировочного процесса и физиологию отказаться вообще от всяких искусственных периодизаций, создав личную тренировочную схему под свои реалии.))

[sergei-777]

но уж точно не легко.

У тебя значит не хватает специфической тренированности для этого прогресса...))))

[Kaчок]

У тебя значит не хватает специфической тренированности для этого прогресса...))))

Однозначно.... под 5000 калорий и не набирать в талии... это точно не хватает спицефической    тренированности.

[Sasho]

Ты не будешь набирать в талии, если ты уже в ней набрал давно)))

[Олег К]

Я просто читал тему 5*5 и отметил ваш пост другому пользователю. По нему и стал работать.

Мой пост другому пользователю- это пост другому пользователю. Под его случай и его конкретную ситуацию. Совершенно не значит, что тебе я бы посоветовал тоже самое.

К тому же пост-это просто пост, а не важные нюансы исполнения той или иной конкретной программы.

[oscid]

Отъебись (с)
Или бицуху покажъ.

Да легко. Скажи еще жратва не растит мышцы ))

65 кг

Spoiler

80 кг

Spoiler

 

Хочешь сказать, что выросло 15 кг жира и воды и ноль мясв? ))

Сообщение изменено: oscid (06 июля 2020 - 08:07)

[Grillmaster]

Да легко. Скажи еще жратва не растит мышцы ))

Spoiler

Мышцы растит, вернее наполняет, тренинг. Жрать конечно тоже при этом необходимо. Поддерживающей калорийности будет вполне достаточно.
По фото. Просушись до того состояния, как на фото "До". И от твоей бицухи почти ничего не останется.

Сообщение изменено: Grillmaster (06 июля 2020 - 08:11)

[oscid]

Мышцы растит, вернее наполняет, тренинг. Жрать конечно тоже при этом необходимо. Поллерживабщей калопийности будет вполне достаточно.
По фото. Просушись до того состояния, как на фото "До". И от твоей бицухи почти ничего не останется.

"просушись". ога. чтобы сжечь нахуй мышцы вместе с жиром. (а они тоже уходят на дефиците, что бы не говорили разные шарлатаны)

 

Чтобы просушиться и не просрать мышцы (ни капли), требуется использовать препы. Но ты ведь заорешь что это нечестно

Сообщение изменено: oscid (06 июля 2020 - 08:14)

[Grillmaster]

Хочешь сказать, что выросло 15 кг жира и воды и ноль мясв? ))

Выросло. Причём выросло бы от любой нагрузки. Даоьше расти не будет. Хоть в лепёшку разбейся.

[oscid]

Выросло. Причём выросло бы от любой нагрузки. Даоьше расти не будет. Хоть в лепёшку разбейся.

Таки от без еды ниче не росло. Нагрузка была, а толку не было. Еда рулит!

[Grillmaster]

"просушись". ога. чтобы сжечь нахуй мышцы вместе с жиром. (а они тоже уходят на дефиците, что бы не говорили разные шарлатаны)

Чтобы просушиться и не просрать мышцы (ни капли), требуется использовать препы. Но ты ведь заорешь что это нечестно

Используй. Не буду я ничего орать)
Не уйдут твои мышцы никуда без прэпов, если они натуральные.

Сообщение изменено: Grillmaster (06 июля 2020 - 08:16)

[oscid]

Не уйдут твои мышцы никуда без прэпов, если они натуральные.

Смайл узников концлагеря

[Grillmaster]

Смайл узников концлагеря

У них были не те нагрузки, которые держат мясо на дефиците. Плбс подозреваю, что белка в рационе было недостаточно.
Ты нахуя вообще узников приплёл? Мы на форуме силовых видов спорта вообще-то.

[oscid]

У них были не те нагрузки, которые держат мясо на дефиците. Плбс подозреваю, что белка в рационе было недостаточно.
Ты нахуя вообще узников приплёл? Мы на форуме силовых видов спорта вообще-то.

Что значит не те. Мышцы же от любой растут и от любой не уходят на дефиците у натуралов.