34 голосов
КрасавчЕг
Угли вообще были по барабану)))
Вот тут еще отрыл случайно у Лайла, вероятно твой (а также и мой) случай: ))
Можно отметить, что есть связь с уровнем чувствительности к инсулину.
Люди, высоко чувствительные к инсулину, обычно хорошо работают на углеводах и как правило не очень хорошо на низкоуглеводных диетах.
В отличие от людей с резистентностью к инсулину, которые лучше работают при сокращенных углеводах, то есть на кетогенных уровнях.
Некоторые люди метаболически гибкие для любой диеты.
Новичок
Вот тут еще отрыл случайно у Лайла, вероятно твой (а также и мой) случай: ))
КрасавчЕг
Решил ударить по жирам и съел целую пиццу.
На 400 гр 150 углей, 20 жиров и 56 белка.
Вполне себе нормальный продукт получается.
Итого 1000 ккал. Нормальный, почему нет.
Сообщение изменено: Andy_Two (24 января 2019 - 05:56)
Ну у меня и был преддиабет вообще-то) Я потому и начал активно вес скидывать. Потом в физкультуру ударился.Вот тут еще отрыл случайно у Лайла, вероятно твой (а также и мой) случай: ))
Сообщение изменено: Grillmaster (24 января 2019 - 06:01)
Новичок
Ну у меня и был преддиабет вообще-то) Я потому и начал активно вес скидывать. Потом в физкультуру ударился.
Кетогенку начал практиковать. Теперь хоть в космос запускай :-)))
Кстати после первого-же захода на кето у меня кожа улучшилась. На локтях был тихий ужас - как черепаший панцырь)))
КрасавчЕг
Про локти. Может, это с лишним весом связано? У меня как перестроил питание и начал худеть, все прошло.
Вообще жир полезен не только для гормоналки, но и для кожи.
Вообще для организма полезен. Он там внутри типа "всё смазывает". ))
Про локти. Может, это с лишним весом связано? У меня как перестроил питание и начал худеть, все прошло. )
Новичок
Вообще жир полезен не только для гормоналки, но и для кожи.
Вообще для организма полезен. Он там внутри типа "всё смазывает". ))
КрасавчЕг
Но разве в условиях дефицита организм собственный жир на эти цели не расходует?
Он его всегда расходует, как на дефиците, так и на профиците. Эти процессы, отложение жира и его расход, никогда не останавливаются.
Но вот почему то диетологи считают, что необходимый минимум потреблять нужно.
Хотя есть люди, которые пытались периодами жить практически без жиров, например, Прист. )) Но это спартабля, не каждому дано. )
Сообщение изменено: Andy_Two (24 января 2019 - 06:15)
КрасавчЕг
Но разве в условиях дефицита организм собственный жир на эти цели не расходует?
Emirdy, мне кажется, что наебнув пиццу на 1000 ккал, задаваться подобными "заумными" вопросами уже не имеет смысла. ))
Решил ударить по жирам и съел целую пиццу. На 400 гр 150 углей, 20 жиров и 56 белка. Вполне себе нормальный продукт получается.
Новичок
В пицце 20 грамм жиров? Очень спорный подсчет.) Там только сыра грамм на 50 должно выходить,я уж не говорю о мясе и соусах.
Интересующийся
кетоадаптация, это
Это вынужденная мера, при недостатке глюкозы из вне.
При этом не эффективное обеспечение в сравнении с полноценным питанием.
Уровень же глюкозы в крови при этом сохраняется в рамках гомеостаза стремясь к нижней границе.
В этих условиях увеличивается степень глюконеогенеза из жира.
Это вынужденная мера, при недостатке глюкозы из вне.
При этом не эффективное обеспечение в сравнении с полноценным питанием.
Уровень же глюкозы в крови при этом сохраняется в рамках гомеостаза стремясь к нижней границе.
В этих условиях увеличивается степень глюконеогенеза из жира.
Теневой советник
Замена источника энергообеспечения, понятно.Это вынужденная мера, при недостатке глюкозы из вне.
При этом не эффективное обеспечение в сравнении с полноценным питанием.
Уровень же глюкозы в крови при этом сохраняется в рамках гомеостаза стремясь к нижней границе.
В этих условиях увеличивается степень глюконеогенеза из жира.
познать отрицание
А что именно ты хочешь сравнить? Хочешь найти подтверждение того, что на диете с сопоставимым кол-вом калорий дефицита и энергорасходом, только изза инсулина , кетощник будет худеть быстрее и более качественно? Не найдешь ))) инсулин не причина ожирения, и он не влияет на физиологию похудения столь кардинально.Дарья, так а где там графики с полным отсутвием углей в рационе, чтобы сравнить с этими графиками?
познать отрицание
Вот тут еще отрыл случайно у Лайла, вероятно твой (а также и мой) случай: ))
КрасавчЕг
Хочешь найти подтверждение того, что на диете с сопоставимым кол-вом калорий дефицита и энергорасходом, только изза инсулина , кетощник будет худеть быстрее и более качественно?
Нет.
А что именно ты хочешь сравнить?
Про инсулин вообще не я начал. ))
Всего лишь хочу сравнить уровень инсулина после приема пищи на обычной диете и на безуглеводке.
Ну так и есть, согласно этой табличке, почти в три раза меньше инсулиновые всплески на кетогенной (безуглеводной) диете. Так вроде?
Инсулин:
На норм.диете: 6-23
На кетогенке: 6.6-9.4
Сообщение изменено: Andy_Two (25 января 2019 - 07:43)
познать отрицание
А зачем, если этот показатель малоинформативен, как для похудения, так и для объективной оценки ощущения голода?Нет.
Про инсулин вообще не я начал. ))
Всего лишь хочу сравнить уровень инсулина после приема пищи на обычной диете и на безуглеводке.
Ты смотришь пограничные значения, максимальный уровень инса на некето в таблице, это речь скорее про массированное потребление углей, что не обязательное правило для питающихся с углеводами... т.е. разница будет не такая уж и кардинальная при суточном среднем сравнении... и это логично, инсулин будет поддерживаться телом на равных здоровых значениях, независимо от типа диеты, без инсулина или при его значениях ниже нормы, за пределами референтов, человек просто откинет копыта ... и кстати смысла всплесков инсулина бояться тоже нет, т.к. период полураспада молекулы инсулина 5-7 мин с момента ее секреции в кровь )))
Ну так и есть, согласно этой табличке, почти в три раза меньше инсулиновые всплески на кетогенной (безуглеводной) диете. Так вроде?
Инсулин:
На норм.диете: 6-23
На кетогенке: 6.6-9.4
КрасавчЕг
А зачем, если этот показатель малоинформативен, как для похудения, так и для объективной оценки ощущения голода?
Замечено (многими), что поедание углей вызывает желание съесть углей ещё. Разве здесь не инсулин виноват?
Теневой советник
То есть результат адаптации мозга к использованию кетоновых тел-энергичность?За счёт адаптации тела к использованию кетоновых тел (самое важное мозг адаптируется к получению такого источника).
Сообщение изменено: BleedingMind (25 января 2019 - 08:25)
познать отрицание
Это вопрос не к инсулину или углеводам а к растройствам пищевого поведения... например люди выходящие с диеты, или срывающиеся с нее, почти никогда не давятся сухими макаронами или булугуром, и если оценить их макрос переедания, то там будет перекос скорее в сторону жиров, ну и тяга у людей обычно к той пище, к которой они имеют большее кол-во привязанности и пристрастий, в основном это как раз замес соленой/ сладкой жирной и углеводистой пищи...Замечено (многими), что поедание углей вызывает желание съесть углей ещё. Разве здесь не инсулин виноват?
КрасавчЕг
То есть результат адаптации мозга к использованию кетоновых тел-энергичность?
Пока не наступила адаптация, чувствуется спад энергии. Естественно... глюкоза не идёт "напрямую" из углей, а вырабатывается из белка. Это "некоторым образом" энергозатратный процесс, по сравнению с использованием для питания мозга глюкозой из углеводов. Грубо говоря.
После КЕТО-адаптации, мозг питается кетонами и энергетика организма возвращается практически к нормальному уровню.
Что касается меня, я уже не раз говорил, что на кето-режиме чувствую себя лучше, есть какой-то драйв, что-ли, которого нет в обычном режиме... может это гормональное какое-то действие, х.з. ) При условии достаточного потребления жиров.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
