60405 ответов в этой теме

[Grillmaster]

[Если я возьму два сорта, то вкус второго не пойму. Рецепторы быстро забьются.

Меня иногда накрывает раз в полгода - пивка охота попить. Иду в русский магазин и набираю бутылок 8 разных сортов. Потом по процитированой причине долго сижу и думаю с какого начать)))

[Arik]

Спился уже просто, с пробки рубит

про трен форумчане уже смекнули, теперь Фэйз еще и алкаш))))

[phaze]

про трен форумчане уже смекнули, теперь Фэйз еще и алкаш))))

Блин, а круто!!! Быть в состоянии ставить себе такой дорогой стероид на постоянку, плюс спиться с бутикового пива)))) нормально надо поднимать для этого))) и при этом зал не более 3-4 раз в неделю. Это будет секретом успеха)

[aid]

Отлично, в следующий раз когда алкаш подойдет стрельнуть мелочь скажу ему чтобы перестал тратить деньги и время на зал. 

[merQ]

Этот человек выбрал пахоту

[Vits]

Спасибо Дмитрию Пикулю

Миниатюры

• 

[merQ]

Крутой ликбез. С практикой имеющий достаточно отдаленную связь)

[Олег К]

Крутой ликбез. С практикой имеющий достаточно отдаленную связь)

С чем ты конкретно не согласен?

[merQ]

С чем ты конкретно не согласен?

Блин, сразу не заметил, что это "Women's book"

[Vits]

Блин, сразу не заметил, что это "Women's book"

Применимо так же и man'ами

[Dimik]

Бабьи сеты (с) Мастер

Сообщение изменено: Dimik (06 июля 2018 - 11:59)

[Олег К]

Блин, сразу не заметил, что это "Women's book"

И чего? Мы с вуменами вообще-то- один биологический вид. С чем ты конкретно не согласен в таблице?

[phaze]

Что-то я в этой книге не разобрался.
Полистал и понял, что женщин тренировать - это нужно быть спецом высшего класса.

[KomRADik]

Спасибо Дмитрию Пикулю

 

Из серии: 1- 5 сила, 5 - 15 масса, больше 15 рельеф. Только немного навороченнее. Но по сути тоже

Возвращение к истокам. Круговорот научной мысли в теме "Думай..." продолжается.

[Suriken]

RIR 2 рулит почти во всех сетах, околоотказные сеты только на пиковых неделях и/или в изоляционных упрах, 3-1/4-1 наше все (кто делает более длинные циклы, то не правильно рассчитывает/жалеет себя на начальных неделях), блочная периодизация по мг (наш вариант специализаций) для продвинутых рулит, разминочные сеты не учитываются в MRV (соответственно учитываются сеты не в пирамиде, а в тяжелых сетах с одним весом).

[Честер]

Быть в состоянии ставить себе такой дорогой стероид на постоянку,

 

2 тыс руб в месяц вроде )

[phaze]

2 тыс руб в месяц вроде )

Я гуглил, баночка 750 мг около 3000руб. Это где то на неделю, или чутка больше. Плюс сопутствующую хуйню))

[phaze]

RIR 2 рулит почти во всех сетах, околоотказные сеты только на пиковых неделях и/или в изоляционных упрах, 3-1/4-1 наше все (кто делает более длинные циклы, то не правильно рассчитывает/жалеет себя на начальных неделях), блочная периодизация по мг (наш вариант специализаций) для продвинутых рулит, разминочные сеты не учитываются в MRV (соответственно учитываются сеты не в пирамиде, а в тяжелых сетах с одним весом).

Охуенно!
Брови, что значит 3-1/4-1?? Недели пахоты - неделя отдыха?

[Suriken]

Охуенно!
Брови, что значит 3-1/4-1?? Недели пахоты - неделя отдыха?

3-4 недели наращиваем нагрузку по объему и/или интенсивности и /или RIR (не ниже 5) и неделя делоуд. сам Майк делает 4-1 уже давно.

[Олег К]

3-1/4-1 наше все (кто делает более длинные циклы, то не правильно рассчитывает/жалеет себя на начальных неделях)

В оригинале ("Программирование" Верхошанского) было 3-4 недели при очень плотной загрузке, 6- при умеренной. Оба варианта имеют право на жизнь.

блочная периодизация по мг (наш вариант специализаций) для продвинутых рулит

Смотря кого считать продвинутым. Половина из считающих себя продвинутыми- дрищи обыкновеникусы. )))

соответственно учитываются сеты не в пирамиде, а в тяжелых сетах с одним весом

А если в пирамиде все сеты тяжелые, тогда как?

[Олег К]

Из серии: 1- 5 сила, 5 - 15 масса, больше 15 рельеф. Только немного навороченнее. Но по сути тоже

Возвращение к истокам. Круговорот научной мысли в теме "Думай..." продолжается.

Если это работает, значит- научно.

[Честер]

Я гуглил, баночка 750 мг около 3000руб. Это где то на неделю, или чутка больше. Плюс сопутствующую хуйню))

ну не знаю, я вот смотрю - 2000 мг (в виале 10) стоит 2- 4 тыс руб, этого на месяц хватит

+ тестостерон (тоже недорогой стероид)

 

куда уж дешевле?)

[phaze]

ну не знаю, я вот смотрю - 2000 мг (в виале 10) стоит 2- 4 тыс руб, этого на месяц хватит
+ тестостерон (тоже недорогой стероид)

куда уж дешевле?)

Да хз, я бегло изучал, наверно путаю что-то. И что, это выходит, что курсить стоит около 5-7 то в месяц? Я думал под 20-30))) Это с анализами...

[Dimik]

Смотря кого считать продвинутым.

Продвинутый - это кто не смог накачаться на фулбади-сплитах для новичков))

[Suriken]

А если в пирамиде все сеты тяжелые, тогда как?

из того, что я слушал, он советует работу одним весом в упре, так как легче отслеживать динамику и предпочитает не смешивать высоко/средне/низко повторку (у него это 6-20) на одной тренировке в тяжелых подходах

[Олег К]

Продвинутый - это кто не смог накачаться на фулбади-сплитах для новичков))

Хаха, так таких дрищей 95% зальников ))) продвинутых )))

[Честер]

Да хз, я бегло изучал, наверно путаю что-то. И что, это выходит, что курсить стоит около 5-7 то в месяц? Я думал под 20-30))) Это с анализами...

 

если по минимуму (тестостерон), то, наверное, можно со всем вместе уложится в 5 тыс

с администрированием

[phaze]

если по минимуму (тестостерон), то, наверное, можно со всем вместе уложится в 5 тыс
с администрированием

Ну мне кажется, теоретическое имхо, конечно, что формы как у синтетического фотошопного уродца не будет. Будет просто мясной полупельмень «вроде курсит чем-то»)))) качок на минималках, как бы

[KomRADik]

Если это работает, значит- научно.

 

Да, по этой логике - если запорожец едет, то он - воплощение передовой технической мысли

[Честер]

Ну мне кажется, теоретическое имхо, конечно, что формы как у синтетического фотошопного уродца не будет. Будет просто мясной полупельмень «вроде курсит чем-то»)))) качок на минималках, как бы

 

смотря у кого )

у тебя форма заметно улучшится даже на обычном тесте

венозность будет, наполненность, тонус + пара тройка кило дополнительных мышц за 3 месяца