Вход
Регистрация
.. как выйду на полсотни (не думаю, что это будет раньше, чем через полгода), сразу прибегу в тему хвалиться, типа гантелей в зале мне не хватает))а в горизонтальном жиме штанги по сравнению с обычным раскладом у знакомых ребят, у меня отставание от наклонного гантельного - делаю сейчас 5*8*90, тоже с запасом..
Итого пн начинаю с горизонтального, чт - с наклонного.. Сейчас вработаюсь, посмотрю по прогрессу, и скорее всего в следующем цикле снова жим поставлю раз в неделю. Вообще, жалею, что жим штанги задвигал долгое время, нужно было нормально заняться техникой и активно использовать в своем арсенале.
Кстати (stm), по поводу отступничества и подведения теорий под результат
Читаю постоянно тему с 2008 года, застал активное общение с ВИГ, и что-то мне кажется, приемы по распределению акцентов на 4х днях, по чередованию 2(3) и 1-кратных режимов работы на МГ от цикла к циклу здесь встречал, и не в качестве ереси).П.С. Мой одноклассник - заядлый любитель силовик-натурал, в прошлом году при жиме в 140 жаловался, что он-де достиг своего предела.. весной же смог его убедить провести хороший объемный цикл (слез по поводу рабочих весов было немало), затем он вернулся к своим силовым схемам, прибавил и получил летом кмс по жиму AWPC.. сейчас готовится к сореванованиям, в планах сдать норматив на мс, на тренировке 160 уже пожал (кат. до 100кг). Для кого-то может и не рез-т, но вот такой опыт тоже имеется)
Наверх
так что, после очередной сушки с прорабатывающим при планировании, возможно, включу ССТ.. ну и к этому времени подробнее почитаю о нем)
ясно,что ты с 4 дней и стартанёшь-6 тебе не стоит...
Посчитаю (для интереса), отпишусь.
Ждём-сссс картинок и цыферек, шоб понять, чего мы в этой жизни потеряли без ЧУДО-ОТ, а заодно и сравнить, что же там такое выросло БОЛЬШЕ и у КОГО.
