30961 ответов в этой теме

[phaze]

Попробуй вообще не пить. На голоде забористо идет всегда тренировка. ПГ- вещь.
Чем больше калорий до- тем более вялое состояние.

Мне такое не подходит. Я перед тонной всегда закидываюсь чем-то легеньким (жидкая еда) примерно за час. И сразу после неё тоже самое. Иначе голод накатывает.

[BleedingMind]

Вряд ли те, кто работает 5/2 будут голодать до трени...
(если нет возможности провести треню с утра)

Обед на работе с Манькой с бухгалтерии?)
Почему, клиентов и знакомых полно кто весь день не ест.

[dazdnakot]

Обед на работе с Манькой с бухгалтерии?)
Почему, клиентов и знакомых полно кто весь день не ест.

Обед - ок, но ты говоришь о тренях на голодный желудок) я в этом контексте.

[BleedingMind]

Мне такое не подходит. Я перед тонной всегда закидываюсь чем-то легеньким (жидкая еда) примерно за час. И сразу после неё тоже самое. Иначе голод накатывает.

У меня сильный очень голод на тренировке бывает. Надо начать, он тогда конвертируется в энергию.
До- терпеть тяжело, да.

[BleedingMind]

Обед - ок, но ты говоришь о тренях на голодный желудок) я в этом контексте.

Почему? Я могу весь день работать с утра и не ем ничего до вечера.
Энергии полно и очень хорошо голова работает.

[phaze]

У меня сильный очень голод на тренировке бывает. Надо начать, он тогда конвертируется в энергию.
До- терпеть тяжело, да.

Я терпеть что-то просторней приемлю и не вижу смысла в данном случае. Если до этого состояния не успел трену закончить, то дальше уже начинается жевание соплей. Поэтому пустым никогда не занимаюсь. Только что-то закинув в виде коктейля за часок. И 90% всего времени, я на трендах ещё и мальту пью, просто она закончилась.

[dazdnakot]

У меня сильный очень голод на тренировке бывает. Надо начать, он тогда конвертируется в энергию.
До- терпеть тяжело, да.

Сама была когда-то на ПГ, когда могла себе позволить тренить в первой половине дня.
Но если трени вечером, то для моего ЖКТ это было мучением. До трени много не съешь (иначе дискомфорт), а после наоборот перед сном надо нажрать нужное количество ккал.

[BleedingMind]

Тоже верно. Процессы быстрее..оборотность больше.
Я могу по мелочи закинуть за часок, если много- сонливость.
Инсулин..

[Rus72]

У меня сильный очень голод на тренировке бывает. Надо начать, он тогда конвертируется в энергию.

 

За счёт чего берётся энергия? 

[BleedingMind]

Сама была когда-то на ПГ, когда могла себе позволить тренить в первой половине дня.
Но если трени вечером, то для моего ЖКТ это было мучением. До трени много не съешь (иначе дискомфорт), а после наоборот перед сном надо нажрать нужное количество ккал.

Аа. Не, мне вечером много калорий нормально.
Сейчас на 2 раза разбиваю все равно.
Утро процентов 30, могу 20 еще днем..
50-70 вечером.

[BleedingMind]

За счёт чего берётся энергия? 

Голод активизирует все процессы. Maestro88 говорил..страниц 50 назад))

[BleedingMind]

Люблю чувство голода. И в то же время его так терпишь..
Биполярка!))))
Rus72,попробуйте ПГ. Кому не очень много калорий надо- идеальный иеструмент.

[dazdnakot]

Аа. Не, мне вечером много калорий нормально.
Сейчас на 2 раза разбиваю все равно.
Утро процентов 30, могу 20 еще днем..
50-70 вечером.

Я именно так и питаюсь. Половина калорий на вечерний прием. Но завтракаю и обедаю. Это уже не ПГ.
При других обстоятельствах тоже бы пгшила))) мне лично удобно было: времени много высвобождается.

[phaze]

Какой-то день мазохистских советов) почему нельзя попроще? Проголодался - поел. 3-4 раза в день. Приоритетную жрачку днём, легенькую для усвоения - вечером.

[BleedingMind]

dazdnakot,я сейчас так.
Раньше делала окно. Когда один прием вообще круче всего. Но спать не могу тогда совсем.

[Rus72]

Голод активизирует все процессы. Maestro88 говорил..страниц 50 назад)) Нравится

 

Уж не  за счёт ли  мышечных ли структур он начинает восполнять  энергию?)

[BleedingMind]

phaze,ладно,не сердись.
ПОДХОДЫ К ПИТАНИЮ разные.

[Andy_Two]

Я именно так и питаюсь. Половина калорий на вечерний прием.

 

Такое впечатление, что здесь все так питаются. Включая меня. )

Оно само так выходит, утром есть особо не хочется, днём чаще всего некогда, а вечером добираешь калории.

Сообщение изменено: Andy_Two (24 января 2019 - 12:35)

[BleedingMind]

Уж не  за счёт ли  мышечных ли структур он начинает восполнять  энергию?)

Не. Процессы краткосрочны, в пределах суток не важно.
Не стращайте катаболизмами старой школы)

[dazdnakot]

Какой-то день мазохистских советов) почему нельзя попроще? Проголодался - поел. 3-4 раза в день. Приоритетную жрачку днём, легенькую для усвоения - вечером.

Я вот в первой половине дня вообще есть не хочу, ну ближе к обеду)
Да и на выхах так и делаю, первый прием пищи в час-два дня, когда уже хочется есть.

[Rus72]

Rus72,попробуйте ПГ. Кому не очень много калорий надо- идеальный иеструмент.

 

ПГ - это что такое?

[dazdnakot]

ПГ - это что такое?

Периодические голодание

[dazdnakot]

Не. Процессы краткосрочны, в пределах суток не важно.
Не стращайте катаболизмами старой школы)

У нас тренер в зале советуем новичкам вставать в 4 утра и пить изолят ((( иначе все, ппц, катаболизм [emoji23]

[BleedingMind]

У нас тренер в зале советуем новичкам вставать в 4 утра и пить изолят ((( иначе все, ппц, катаболизм [emoji23]

С*ка..
Rus72,http://forum.steelfa...showtopic=28410

[dazdnakot]

dazdnakot,я сейчас так.
Раньше делала окно. Когда один прием вообще круче всего. Но спать не могу тогда совсем.

Ну меня в окно так штырило, в хорошем смысле))) а потом пожрешь и всё, можно выносить [emoji2]

[BleedingMind]

Ну меня в окно так штырило, в хорошем смысле))) а потом пожрешь и всё, можно выносить [emoji2]

Вот и меня!)
Я про это и говорю, когда описываю прилив энергии от голода.
Тоже надо чтоб не перегореть уметь обращаться с ним

[phaze]

phaze,ладно,не сердись.ПОДХОДЫ К ПИТАНИЮ разные.

Да ну не, я понимаю)))

Сообщение изменено: phaze (24 января 2019 - 12:43)

[Rus72]

Периодические голодание

Всем это голодание советуют? 

[Andy_Two]

иначе все, ппц, катаболизм

Процессы краткосрочны, в пределах суток не важно. Не стращайте катаболизмами старой школы

Ну можно днем аминками закинуться, глютамином. Кто хочет, для самоуспокоения.

 

Прот то пару раз в день  почему не выпить? Когда то же его нужно пить.

Сообщение изменено: Andy_Two (24 января 2019 - 12:49)

[Rus72]

У нас тренер в зале советуем новичкам вставать в 4 утра и пить изолят ((( иначе все, ппц, катаболизм [emoji23]

Ну это уже крайности.

Как и совсем крайность заниматься на голоде.

Я занимаюсь после 1,5 - 2 часа неплотного приёма пищи. Обычно после завтрака через 1,5 часа. После тренировки сразу выпиваю коктейль протеина, а обедаю уже где-то минут через час дома.