32399 ответов в этой теме

[Domus]

Даже боюсь подумать , КОГО ты таки словом назвал !!! видимо жди карандаш в ... и потом еще лобзиком ..( как вернут )

От мелкий провокатор )))

[Железякин]

yarema, а если отрезать от метра по 1 см. ежедневно, то за неделю будет прибавка 7 см. ( народная мудрость )

[Domus]

Кстати, Милик - проценты то капают

[Железякин]

Не пока не то. Изюминки неиу

ну нет винограда - нет и изюма ))). хочу то не знаю что находится там не знаю где ))))

[Руст]

От мелкий провокатор )))

Чё, даже ещё мельче, чем я?

[Железякин]

Кстати, Милик - проценты то капают

смотри так все выкапают и ни чего тебе не достанется.

Чё, даже ещё мельче, чем я?

угу. меня почти не видно ))))

[Domus]

ну нет винограда - нет и изюма ))). хочу то не знаю что находится там не знаю где ))))

Опять отмазки пошли )))
Креативчику не хватает

Чё, даже ещё мельче, чем я?

Не, ну ты вне конкуренции)

смотри так все выкапают

Ну возьму кошелек побольше

[Железякин]

Опять отмазки пошли ))) Креативчику не хватает

какие отмазки. я и говорю у. вас креативчику не хватает. один креатин...
меня карайним в этом вопросе делать не надо. проявляйте ,добавляйте, тварите ! это не моя идея ))))
а мы люди маленькие, чем сможем , поможем.

то у меня идей тоже вагон, с испольнителями засада только )))

[Руст]

А вот ещё варианты:

1. Захочешь - научим, потом откажешься - заставим
2. Заходи, не стесняйся. Мы каждый день кого-нибудь щемим.
3. Не важно, какую тренировочную систему ты используешь, главное, чтоб соотношение талия/бицепс было 2 к 1.

Сообщение изменено: Руст (07 сентября 2012 - 03:08)

[Старичок]

Щас съезжу внучку заберу, потом её дочке завезу и буду предлагать чего там в подпись ставить. так что ждите, уже скоро.

[Domus]

какие отмазки. я и говорю у. вас креативчику не хватает. один креатин...
меня карайним в этом вопросе делать не надо. проявляйте ,добавляйте, тварите ! это не моя идея ))))
а мы люди маленькие, чем сможем , поможем.

то у меня идей тоже вагон, с испольнителями засада только )))

Ну вот - первые сложности и уже в кусты )))

[Руст]

Щас съезжу внучку заберу, потом её дочке завезу и буду предлагать чего там в подпись ставить. так что ждите, уже скоро.

У внучки тоже спроси варианты)))

[Domus]

А вот ещё варианты:
3. Не важно, какую тренировочную систему ты используешь, главное, чтоб соотношение талия/бицепс было 2 к 1

[Железякин]

Ну вот - первые сложности и уже в кусты )))

нее я у кустов стаю, жду Ваши варианты тоже )))

[Domus]

нее я у кустов стаю, жду Ваши варианты тоже )))

АЗЫ читал? Нет?! Давай, до свиданья!

P.S. Учись, студент

[Железякин]

АЗЫ читал? Нет?! Давай, до свиданья!

P.S. Учись, студент

Сей плагиат у нас креативом завется ???? ))))

Ps учи дальше ))

Сообщение изменено: Железякин (07 сентября 2012 - 03:21)

[Domus]

Сей плагиат у нас креативом завется ???? ))))

Ps учи дальше ))

Ткни носом - я не видел такой фразы

[Руст]

Чёт не хотел есть ( после трени), а начал через силу - и сразу жор напал.

З.ы. Это не вариант, это я о себе))))

[Железякин]

Domus, а я не сказал ято у нас ))) ты у велекого артиста современости стыдндрил ). да и это шутка за последниии пару месяцев где только не звучала,
если еще про стерхов или дельтаплан что нибудь придумаешь, даже не пиши )))

[Domus]

Domus, а я не сказал ято у нас ))) ты у велекого артиста современости стыдндрил ). да и это шутка за последниии пару месяцев где только не звучала,
если еще про стерхов или дельтаплан что нибудь придумаешь, даже не пиши )))

То есть твои предложенные варианты не такой же плагиат? Хотя я так и не понял про какого артиста ты говоришь так как смотрю наверно другие каналы. Да и шуток с этой фразой не помню

[renepjd]

Хочешь жим поднять в разы?
Не ленись - читай Азы

[Oblako]

Хочешь жим поднять в разы? Не ленись - читай Азы

почему-то думалось,что хотели подписи прикольные придумать,а уклон пошел в лозунги для раздела

[Domus]

Хочешь жим поднять в разы?
Не ленись - читай Азы

Можешь, когда хочешь )

[Milik]

Кстати, Милик - проценты то капают

Ну-ну...

[Milik]

Ухожу из активных пользователей форума, так как в качалке сильная загрузка. Причем на столько что самому приходится тренироваться около 12 ночи, когда уже нет народа и зал опустел.

[Железякин]

То есть твои предложенные варианты не такой же плагиат? Хотя я так и не понял про какого артиста ты говоришь так как смотрю наверно другие каналы. Да и шуток с этой фразой не помню

ну тогда я даже боюсь предположить токуда у тебя эта фраза появилась))))). каналами которые смотрим потом поделимся ( может начну ТВ смотреть )))
ну я тоже плагиатчик. не без этого, но хочеться изюма отовсех )

Milik, ну это на месяцок ). потом стертый лобзик верни Диме, ему еще пилить и пилить карандаши )))

[yarema]

а если отрезать от метра по 1 см. ежедневно, то за неделю будет прибавка 7 см.

да не гоню)))была 37,сейчас 38-38.5,моя цель-шея 45 см)))

[Ikar]

так как в качалке сильная загрузка

Всех пляжников сходу сажай на ВИТ-стайл - МГ раз в 38 дней олавердными ниготивами.

Либо наоборот без всякой физ. подготовки, тощих жирдяев на прогу Сержа Нубре.
6 раз в неделю

День 1 и 4
Workout A: Quadriceps and Chest Exercise Sets Reps
A Пирсед 8х12
B Жим ногами 8х12
C Разгибания ног 6х12


Wait at least 15 minutes and move onto chest. If possible do them later in the day. Exercise Sets Reps
A Жим лежа 8х12
B Разводка лежа на гор. 6х12
C Жим наклонко 8х12
D Разводка наклонко 6х12


День 2 и 5
Workout B: Back and Hamstrings Exercise Sets Reps
A Подтяги 6х12
B Тяга за голову 8х12
C Тяга к груди 6х12
D Тяга в наклоне 6х12


Wait at least 15 minutes and move onto hamstrings. If possible do them later in the day. Exercise Sets Reps
A Сгибаня ног лежа 8х12
B Сгибаня ног сидя 8х12

День 3 и 6
Workout C: Arms and Shoulders Exercise Sets Reps
A Жим из-за галавэ 6х12
B Отведения впиред 6х12
C Протяжко 6х12
D Разводка на бок. дельты 6х12


Wait at least 15 minutes and move onto arms. If possible do them later in the day. Exercise Sets Reps
A1 Сгибаня рук нижним блоком 8х12
A2 Разгибаня рук на блоке 8х12
B1 Сгибаня рук со штангой 8х12
B2 Брусья 8х12


Голень 4 раза в неделю после основной треньки - подъемы стоя и сидя, чередуя тяжелые и более легкие веса от тренировки к тренировке.

Пресс - регулярно в качестве зорядки 2000 повторений.

[Железякин]

ладно еще из безизюмного

1. Бывали мы на ваших Таити, и Азы тоже читали, писали.
2. Жми, ешь, тяня, приседай.
3. Железные мышцы- железный характер.
4. Вводим в тему, ввыводим из фантазий. (ссылка из азов))
5.

[yarema]

огонь!кстати у меня знакомый по Сержу работал)суть тренировок по Нубрэ-не рвать жопу на больших весах,например в жиме Серж раьотал с 80кг штангой,так что перетрена там особо не словить