7657 ответов в этой теме

[Виктор С]

oscid, про пульс наглядно.

Хотя надеюсь ты понимаешь, что про калорийность несерьезно.

[Олег К]

Хотя надеюсь ты понимаешь, что про калорийность несерьезно.

Почему не серьёзно? Проверяй

http://frs24.ru/st/k...lorij-po-pulsu/

[Ametist25]

Выкладываю сравнительную таблицу-отчет за 3 месяца. Прошел очередной цикл 5х5. Веса подобрал так, что концовка вышла без запаса в повторах...ну ничего. Прогрессом доволен. Буду начинать очередной цикл скоро, по которому обновлю таблицу. Сейчас пока так. Прошу Олега высказать свое мнение. Всем спасибо! 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Ametist25 (04 февраля 2020 - 04:47)

[Олег К]

Ametist25,

1. в жиме 5х5 за это время ты по сути добавил 2.5 кг?

2.Что с собственным весом?

3.Какая последняя прибавка была в режиме 5х8?

[Виктор С]

Почему не серьёзно? Проверяй

http://frs24.ru/st/k...lorij-po-pulsu/

Расчет расхода по формуле чсс единой для всех - это несерьезно.

На одной и той же нагрузке будет разный расход у разных людей с разным пульсом.

Ещё раз: точно посчитать расход  электроникой невозможно.

Поэтому не нужно считать расход. Весы подскажут актуальное состояние точнее.

[Ametist25]

Ametist25,

1. в жиме 5х5 за это время ты по сути добавил 2.5 кг?

2.Что с собственным весом?

3.Какая последняя прибавка была в режиме 5х8?

1. да

2. слетел до 75

3 +2.5

[Олег К]

2. слетел до 75

А почему? Зарплату на работе задерживают?

[Ametist25]

А почему? Зарплату на работе задерживают?

да хрен его...так то можно бы еще усохнуть, жирок есть на пузе и боках чутка..

[Олег К]

Расчет расхода по формуле чсс единой для всех - это несерьезно.

На одной и той же нагрузке будет разный расход у разных людей с разным пульсом.

Ещё раз: точно посчитать расход  электроникой невозможно.

Поэтому не нужно считать расход. Весы подскажут актуальное состояние точнее.

Пруфы будут?

[Олег К]

да хрен его...так то можно бы еще усохнуть, жирок есть на пузе и боках чутка..

Ну так ты из воздуха расти собрался что ли?

Программы для похудения в другом месте форума находятся. 

Эта- на рост, а значит параллельно с тренировками работай ложкой и вилкой.

Иначе такой "прогресс" и будет, на полшишечки. )))

[Ametist25]

Ну так ты из воздуха расти собрался что ли?

Программы для похудения в другом месте форума находятся. 

Эта- на рост, а значит параллельно с тренировками работай ложкой и вилкой.

Иначе такой "прогресс" и будет, на полшишечки. )))

да знаю я..По прогресу че скажь? МаловатЪ?))) ну вот, вишь, попробовал на 85 полезть в жиме и усе..

[Maxim.94]

да знаю я..По прогресу че скажь? МаловатЪ?))) ну вот, вишь, попробовал на 85 полезть в жиме и усе..

Чтобы вес не «слетал»,начни считать калории. Будешь уверен что закончишь блок с прибавками.

[Олег К]

да знаю я..По прогресу че скажь? МаловатЪ?))) ну вот, вишь, попробовал на 85 полезть в жиме и усе..

Прогресс есть, но маленький. Оно и понятно, мясо надо кормить, чтобы оно росло и поднимало веса. 

[Ametist25]

Прогресс есть, но маленький. Оно и понятно, мясо надо кормить, чтобы оно росло и поднимало веса. 

Олег, ну я ж не последний день живу...дойдем и до жима в 120, и приседа в 140-150..всему свое время. Все качалки в стране ваххабиты не взорвут же))

[Олег К]

Олег, ну я ж не последний день живу...дойдем и до жима в 120, и приседа в 140-150..всему свое время. Все качалки в стране ваххабиты не взорвут же))

Когда дойдём-то, если кушать, как птичка и прибавлять по 2.5 кг на штанге за 3 месяца? Просто посчитай сколько это времени займёт. 

Сообщение изменено: Олег К (04 февраля 2020 - 06:19)

[sachados]

По прогресу че скажь? МаловатЪ?))) ну вот, вишь, попробовал на 85 полезть в жиме и усе..

Хочется высказать своё мнение относительно системы и адептов, выполняющих её на этом форуме. 

Как бы, это ведь не заумные лифтёрские процентовки. Это программа, в которую встроены все необходимые инструменты, для того, чтоб росла сила и масса. Они и на бессистемных, но регулярных тренировках будут расти. А на таких, как тут и подавно. Поэтому я вообще не пойму как можно на ней сделать так, что не растёт сила или масса. Или взять эти разговоры, что, мол я потрогал или взял вес на 2.5 кг больше и запорол всё. Ой, мля, какая страшная отсебятина, ужас ужасный. Единственное, чем можно запороть такую программу, это плохо жрать и мало отдыхать. Всё. 

[beylbom]

Ранее ты по-моему говорил, что это норм, после 5 лет тренинга..Что-то такое было же.

[Олег К]

Ранее ты по-моему говорил, что это норм, после 5 лет тренинга..Что-то такое было же.

Это норм, если  чего-то уже поднимаешь по результату. А когда итак мышцы плохо откликаются на силовые тренировки (хардгейнер), да ещё и не жрёшь при этом нихуя.

Из чего мышцы-то будут расти, если их не кормить?

[Горец67]

Хочется высказать своё мнение относительно системы и адептов, выполняющих её на этом форуме. 
Как бы, это ведь не заумные лифтёрские процентовки. Это программа, в которую встроены все необходимые инструменты, для того, чтоб росла сила и масса. Они и на бессистемных, но регулярных тренировках будут расти. А на таких, как тут и подавно. Поэтому я вообще не пойму как можно на ней сделать так, что не растёт сила или масса. Или взять эти разговоры, что, мол я потрогал или взял вес на 2.5 кг больше и запорол всё. Ой, мля, какая страшная отсебятина, ужас ужасный. Единственное, чем можно запороть такую программу, это плохо жрать и м ало отдыхать. Всё. [/size]

а как ты думаешь исходя из моего возраста сколько в среднем можно прибавлять по этой программе?АГ)

[Ametist25]

Было и про 5 лет, я помню-помню

[Горец67]

Было и про 5 лет, я помню-помню

слушай в твоем возрасте такой прогресс это самый минимум.

[Олег К]

Было и про 5 лет, я помню-помню

Так ты-то сам при этом должен стараться при этом или нет? Или программа вывезет сама? 

[Ametist25]

слушай в твоем возрасте такой прогресс это самый минимум.

тогда сколько нормально? 10 кг?

[Ametist25]

Так ты-то сам при этом должен стараться при этом или нет? Или программа вывезет сама? 

должен, не спорю

[Горец67]

тогда сколько нормально? 10 кг?

ну хотя бы 7-8.

[sachados]

а как ты думаешь исходя из моего возраста сколько в среднем можно прибавлять по этой программе?АГ)

Саня, не знаю в твоём, но я сейчас 2.5 в месяц точно добавляю, а Аметист всяко моложе меня.

[Горец67]

Саня, не знаю в твоём, но я сейчас 2.5 в месяц точно добавляю, а Аметист всяко моложе меня.

я когда питаюсь как положено тоже так выходит . 3кг за цикл.те за 3 месяца 6 кг. Но к сожалению много проблем, которые сильно влияют на прогресс.
Пс вот даже сейчас пишу из больницы. (

Сообщение изменено: sasha1967 (04 февраля 2020 - 06:36)

[sachados]

Пс вот даже сейчас пишу из больницы. (

Что случилось?

[Горец67]

Что случилось?

да сыну сделали операцию на сердце- абляция.