29775 ответов в этой теме

[Skobyelena]

IGOR68, утяжелители есть, после 25 попробую.

Делаю с гантелей лежа под углом.

  Зачем столько, много??????

[IGOR68]

Skobyelena,он имел ввиду после 25 числа. А мешочки в среднем 1,5-2 кг.

[al65]

Сегодня прошёл первый день турнира по русскому жиму в дивизионе "Чёртова Дюжина". Так вот очень азартная борьба состоялась среди спортсменов старше 60 лет!

По условиям соревнований нужно было жать штангу самостоятельно выбранного веса не менее 8 и не более 13 раз. С таким расчётом, чтобы набрать максимально возможный тоннаж в каждом из трёх подходах. Так такая борьба получилась!

Боролись с упорством и расчётом. Калькулятор "ходил по рукам"! Считали свои возможности на калькуляторе, а потом пытались выполнить расчёт на помосте. Не всегда это совпадало!
Непосредственный организатор, человек, который приложил очень много усилий для того, чтобы турнир состоялся и прошёл на очень хорошем уровне - Пивнов Владимир Петрович (команда авиадиспетчеров "Moscow ATCC Gym"). Он сам выступал сегодня на помосте с очень сильными соперниками. Основная ветеранская номинация, где сошлись несколько Мастеров спорта (и даже МСМК по русскому жиму!) - это "Ветераны - 3". То есть, те спортсмены, собственный возраст которых "немного" превышает 60 полных лет.
Нужно напомнить, что определение победителей и призеров в каждой ветеранской номинации происходило по Абсолютному зачёту, то есть, у ветеранов не было весовых категорий.
Победил в это номинации настоящий богатырь из Архангельской области (г.Северодвинск, спортклуб "Богатырь") - Шокат Николай Григорьевич (1947 г/р). МСМК по русскому жиму, неоднократный рекордсмен Европы и России. Только переезд на турнир из Северодвинска в Москву отнял почти 3 кг собственного веса у этого спортсмена! Результат "немного" снизился, но на фоне даже более молодых соперников и мужчин оказался впечатляющим - суммарный тоннаж 4420 кг. Это новый рекорд Европы в этой возрастной номинации и весовой категории до 100 кг!
Хотя, справедливости ради, существующий рекорд России, который так же принадлежит Николаю Григорьевичу - 4712,5 кг.
Пивнов Владимир Петрович (1953 г/р) упорно боролся все три подхода, рисковал с повышением веса на штанге, установил так же новый Рекорд Европы в возрастной номинации "Ветераны-3" и весовой категории до 80 кг, но смог занять только 2 место в этой возрастной номинации в Абсолютном зачёте, проиграв 1,5 балла!
Всего 10 кг в суммарном тоннаже за три подхода проиграл ему Мастер спорта по русскому жиму - Стрельцов Александр Алексеевич (1951 г/р), (Москва, с/к"Империя фитнеса")!
Такая упорная борьба среди ветеранов старше 60 лет.

[Локтионов Валерий]

Друзья,телекомпания НТВ-приглашает на кастинг программы Контрольный Звонок,возрастных атлетов

[Локтионов Валерий]

http://www.ntv.ru/pe...vonok/#23427057

Это Анонс телепрограммы.в которой я учавствую,начало показа проекта планируеться на начало сентября,о точных датах сообщу попозже,зайдите по размещенной ссылке.там есть видеосюжет программы,ее тема и телефон

Ссылка www.ntv.ru

[Виктор С]

Есть авторитетное мнение Disco:

Но старшие товарищи всегда говорили:

"развивать надо то, что по возрасту положено".

В детстве - гибкость и быстроту

в юности - выносливость и силу

в зрелом возрасте - специализироваться в том, к чему наиболее предрасположен

в годах - поддерживать нажитое ранее.

 

После 50 - силовая выносливость (если мы о ББ и ПЛ) - приоритет/

Согласен полностью.

 

Атлеты форума, Мерцалов В И,Андрей Палей и им подобные - не пример, т.к. начали заниматься спортом с рождения.)

 

Коллеги, у физкультурника 57 лет со стажем 4 года 9 месяцев и жимом 100х1 и 75х16 вопрос:

Дальнейший положительный "диагноз" - только РЖ?

( Хер с ним с "ББ" - что вырастет, что не вырастет))))

 

 

 

 

 

 

 

[vstov]

Я бы сказал, что важнее всплеск гормонов, а причина не имеет значения. Пока занят силовухой и на силовую выносливость не лежит и все тут)), хотя иногда по 50 км лисапед делаю)) . В 50 посмотрю, если доживу - дай бог))

[AnatolyR]

Я бы сказал, что важнее всплеск гормонов

какой такой всплеск?

[sunista]

Есть авторитетное мнение Disco:

Согласен полностью.

 

Атлеты форума, Мерцалов В И,Андрей Палей и им подобные - не пример, т.к. начали заниматься спортом с рождения.)

 

Коллеги, у физкультурника 57 лет со стажем 4 года 9 месяцев и жимом 100х1 и 75х16 вопрос:

Дальнейший положительный "диагноз" - только РЖ?

( Хер с ним с "ББ" - что вырастет, что не вырастет))))

Виктор, 75 на 16 при собственном весе 80 с небольшим - не так уж и мало я скажу. молодые парни многие не могут столько пожать, Так что не знаю, думаю если целенаправленно заняться повышением 1ПМ, то это вполне реально, другой вопрос - нужно ли это и насколько важно - потому как с увеличением весов увеличивается и риск получить травму. Ну а травма может поставить крест на дальнейших занятиях, так что не знаю - если нет соревновательных амбиций может оно того не стоит?

[vstov]

какой такой всплеск?

который дает жизнь организму. Пока есть гормоны, все работает как часы. Нет гормонов, организм "стареет". Поэтому важно даже "стрелять" в бане, если партнерши нет))) Все должно работать и проходить"профилактику".Когда организм "настроен", его очень легко поддерживать! 

[Виктор С]

AnatolyR, приветствую. Рад видеть в теме.

Не сочтите за назойливость, но есть вопросы;

1. Какая направленность Вашего тренинга сейчас, что для Вас важнее сантиметры талии или вес штанги?

2. Изменилось что-либо в показателе чемпионата IRONMAN по РЖ 2011 г.100х11, когда в этой номинации Вы были самым взрослым?

 

какой такой всплеск?

Инжект? )))

 

 

 75 на 16 при собственном весе 80 с небольшим - не так уж и мало я скажу. молодые парни многие не могут столько пожать, 

Николай, спасибо конечно.

если нет соревновательных амбиций может оно того не стоит?

Есть. До фига чего есть. Но как соотнести понты с реальностью?

Пока не получается понять на что способно это тело.

 

[Виктор С]

который дает жизнь организму. Пока есть гормоны, все работает как часы. Нет гормонов, организм "стареет". 

Спору нет, но:

 

Поэтому важно даже "стрелять" в бане, если партнерши нет))) Все должно работать и проходить"профилактику".

Ты за всплеск "внутри" или всплеск "снаружи")))

[Пуня]

Ты за всплеск "внутри" или всплеск "снаружи")))

А это неважно!!!  

[AnatolyR]

Пока есть гормоны, все работает как часы. Нет гормонов, организм "стареет".

гормоны есть всегда

их выработка снижается с возрастом

и выброс как результат тренировки не способен изменить это

[Виктор С]

А это неважно!!!

Паша, но мы же не эгоисты.

"Бескорыстная гормональная поддержка" партнерши - основа эволюции.

[AnatolyR]

1. Какая направленность Вашего тренинга сейчас, что для Вас важнее сантиметры талии или вес штанги?

самое главное для меня сейчас не травмироватся

[Пуня]

Паша, но мы же не эгоисты.

"Бескорыстная гормональная поддержка" партнерши - основа эволюции.

Да даже если партнёрша и вовсе не придёт...  

[Виктор С]

Да даже если партнёрша и вовсе не придёт...

Пугаешь...

Как говорила жена у альпинистов есть было выражение "не нужны нам девчонки, был бы ледоруб с отверстием"...

Не у всех ледорубов есть, только у айсбайля...

[vstov]

Вот так-то, а то, маса, сантимеНтры - позитив!

[Пуня]

Пугаешь...

Ниипёт! Если она не пришла - это её проблемы!  

[калыван]

Дальнейший положительный "диагноз" - только РЖ?

Виктор, нет предела совершенству. И зачем ограничиваться только жимом лежа? Можно подтягиваться, приседать - да что угодно - лишь бы на месте не стоять (в смысле "шевелиться"), а если удастся прогрессировать, то, вообще, здорово!

 

В этом году удалось улучшить один результат - маятник с 25кг - так радости полные штаны были!

Сообщение изменено: калыван (23 августа 2014 - 06:33)

[Пуня]

В этом году удалось улучшить один результат - маятник с 25кг - так радости полные штаны были!

Шо за изврат?))

[Виктор С]

В этом году удалось улучшить один результат - маятник с 25кг 

Переведи пжлста

[Chan]

На последних соревнованиях по РЖ ветераны старше 60-ти "побили " всех остальных. 

Результаты у всех могут "встать", не только у ветеранов. 

[montgomeri]

Мужчина не стареет,мужчина мудреет.

Сообщение изменено: montgomeri (24 августа 2014 - 10:08)

[калыван]

Переведи пжлста

Шо за изврат?))

Это борцовское упражнение (кажется, А. Черепанов в "ОФП" выставлял видео). Пустой конец грифа "втыкается", условно говоря, в угол, а второй конец (нагруженный) перекидывается с права на лево по кругу. Работают косые, широчайшие и дельты.

[Пуня]

калыван, значит: "25кг" - это гриф + блин25кг?

Спинко не страдает?

[калыван]

Спинко не страдает?

25 кг - не тот вес, чтоб спина ощущала. В зале борьбы меньше 25 даже не ставили. максимально я работал с 50кг при своих 69-ти, но при этом, если с 25-ю руки почти прямые, то с полтинником почти по пузу катаешь! В борьбе и то, и то имеет смысл: на длинной дистанции работаешь по шее и голове, на короткой - по корпусу.

[Пуня]

..... В борьбе и то, и то имеет смысл: на длинной дистанции работаешь по шее и голове, на короткой - по корпусу.

Небось, если после такого тренинга по уху кого ненароком переипёшь - мало не покажется!  

25 кг - не тот вес, чтоб спина ощущала. 

Ну там какбэ выкручивания. Потому и вопрос.

[калыван]

Ну там какбэ выкручивания.

Движение корпуса похоже на боксерский уклон от прямого удара. Если техника правильная, то поясница дискомфорта не испытывает (у меня две травмы позвоночника - первая в детстве на Бакалде с обрыва упал, вторая уже борцовская - и то не реагирует!).

если после такого тренинга по уху кого ненароком переипёшь - мало не покажется

Когда у меня команда кикбоксеров тренировалась, это было их любимым упражнением!