30961 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Плюс кокосовое масло на кетогенке заместо штырилки) Перед тренировкой грамм 20 накатил, и погнал штанги гнуть

 

Они просто покупают хрен знает какое масло, может на базаре. Потом говорят... "не действует".  )

[Andy_Two]

Это скорее всего концентрат мст. Либо маркетинг:

 

Кирилл, мне лень фотографировать банку, поэтому вот тебе ссылка на это масло на Айхербе, там всё написано:

Nature's Way, Органическое кокосовое масло холодного отжима (Extra Virgin), 16 унций (454 г)

https://ru.iherb.com...6-oz-448-g/4567

Сообщение изменено: Andy_Two (23 января 2019 - 06:24)

[phaze]

Кирилл, мне лень фотографировать банку, поэтому вот тебе ссылка на это масло на Айхербе, там всё написано:
Nature's Way, Органическое кокосовое масло холодного отжима (Extra Virgin), 16 унций (454 г)
https://ru.iherb.com...6-oz-448-g/4567

Ну все верно - из за Лауриновой кислоты, в конечном итоге остаётся 4% биодоступных. Мизер.
В остальном плюсов по сравнению с подсолнечным нет.

Сообщение изменено: phaze (23 января 2019 - 06:26)

[Andy_Two]

А сколько должно этих кислот быть в составе MCT?

Сообщение изменено: Andy_Two (23 января 2019 - 06:31)

[phaze]

Andy_Two, ну, все как и на приведённом мною скрине про 4% Половина всего - лауриновая. Остальное, думаю, тоже сходится.

[Grillmaster]

Ну все верно - из за Лауриновой кислоты, в конечном итоге остаётся 4% биодоступных. Мизер.
В остальном плюсов по сравнению с подсолнечным нет.

Там 6 с чем-то грамм МСТ на 14г масла. В среднем 50% МСТ в кокосовом масле, но никак не 6%

[phaze]

Grillmaster,скрин с сайта мст, цифра оттуда.

[Andy_Two]

Ну тогда реально надо вместо кокосового в след.раз просто непосредственно MCT купить.

К примеру вот это: Jarrow Formulas, Масло MCT, 20 жид. унц. (591 мл)

https://ru.iherb.com...oz-591-ml/68705

[Grillmaster]

Grillmaster,скрин с сайта мст, цифра оттуда.

Ну так там на этикетке указана доза 14г, из них лаурин 6,6 г.

[Andy_Two]

Там 6 с чем-то грамм МСТ на 14г масла. В среднем 50% МСТ в кокосовом масле

 

Вообще phaze прав, в кокосовом в основном MCT представлено в виде Лауриновой к-ты, а она ближе к длинноцепочным.

А Каприловой и Каприновой кислот там и получается 4%.

Лучше тогда натуральное масло MCT покупать, чистое.

[Grillmaster]

Вот ещё

Сообщение изменено: Grillmaster (23 января 2019 - 06:42)

[Andy_Two]

Вот ещё

 

Лауриновую не считай, она типа хуёвая.

 

Вот кстати, на том чистом MCT (что я ссылку дал) написано:

 

Масло Jarrow Formulas MCT - это натуральный источник каприловой (C8) и каприновой (C10) жирных кислот с минимальным содержанием лауриновой кислоты по сравнению с другими обычными продуктами из MCT масла и обычным кокосовым маслом.

 

Хотя, вообще пофиг. Кетоз и без всякого этого масла нормально идёт. А масло - это так... игрушки, я про него всё время забываю, за год наверное только эту банку кокосового и доел, а так валяется в холодильнике.

Сообщение изменено: Andy_Two (23 января 2019 - 06:49)

[Arik]

Лауриновую не считай, она типа хуёвая.

Вот кстати, на том чистом MCT (что я ссылку дал) написано:


Хотя, вообще пофиг. Кетоз и без всякого этого масла нормально идёт. А масло - это так... игрушки, я про него всё время забываю, за год наверное только эту банку кокосового и доел, а так валяется в холодильнике.

лучше брать обычное жидкое мст (от тех же now , например) или даже порошковое. Кокосовое на любителя , меня от него тошнит

Сообщение изменено: Arik (23 января 2019 - 07:14)

[Grillmaster]

Лауриновую не считай, она типа хуёвая.

Вот кстати, на том чистом MCT (что я ссылку дал) написано:


Хотя, вообще пофиг. Кетоз и без всякого этого масла нормально идёт. А масло - это так... игрушки, я про него всё время забываю, за год наверное только эту банку кокосового и доел, а так валяется в холодильнике.

Ну я просто ещё когда чистое МСТ начал покупать давно ещё, то ориентировался при дозировании на то, что в кокосовом половина и более МСТ. Вообщем нсли я ел 20г кокосового за раз, то чистое МСТ уже хавал 10г.
А вообще я уже беру кокосовое без запаха чисто для жарки. Давно уже его не хаваю.

[Grillmaster]

лучше брать обычное жидкое мст (от тех же now , например) или даже порошковое. Кокосовое на любителя , меня от него тошнит

Меня тоже) Переношу его только в бронекофе с протом. А так воротит конкретно.

[dazdnakot]

На похудении считаю всё. В рестораны только на загрузке)))
Пельмени магазинные не ем - леплю сам. Потому через весы)))
Андрей, ну ты ведь понимаешь, что под "борщом с пельменями" имелись в виду сложные блюда. Они нужны на диете. Особенно в финале. Иначе можно и крышей поехать. Худеть надо комфортно. Относительно комфортно разумеется)))

Худеть надо не только комфортно, но и без таких заморочек. Возьмём, допустим, мое любимое карпаччо))) в упаковке 390гр. Ее на 3 захода хватает. Я же не буду до грамма высчитывать каждый отрезанный ломоть. Просто в ФС будет занесено все 3 раза по 130гр.
Овощи, фрукты примерно вообще считаю. Там и никогда не узнаешь ТОЧНУЮ калорийность(сорт, созревание и т.д.). А всякие там "блюда" готовятся с помощью весов, просто так проще и следуешь рецептуре точно

[Grillmaster]

Худеть надо не только комфортно, но и без таких заморочек.

Дарья, если б меня напрягали подсчёты/взвешивания, то я-бы этим не занимался 100%. Нашёл-бы какой-нибудь выход по-любому. Это всё идет на автомате, и "комфортность" никак не страдает. Считаю и взвешиваю уже с января 2013-го :-))) Вне похудений, разумеется, не так скурпулёзно, т.к. бывают "перехваты" в забегаловках и т.п.

[Grillmaster]

Возьмём, допустим, мое любимое карпаччо))) в упаковке 390гр. Ее на 3 захода хватает. Я же не буду до грамма высчитывать каждый отрезанный ломоть. Просто в ФС будет занесено все 3 раза по 130гр.

В подобных случаях я поступаю аналогично) Взвешивать взвешеное это уже нонсенс) Вот вчера я съел 100-граммовую упаковку хамона. Разумеется я её тупо засканировал и вбил в приложение. А вот сыр пришлось взвешивать, т.к. шмат на полкило. Я отрезал часть, взвесил и съел. Когла мне вздумается отрезать ещё кусок - одному богу известно) Может это случится дней через 5))) Ну и толку, что я знаю вес пачки? Может я её буду недели три есть, как я должен без взвешиваний внести этот весь полукилограммовый кусок в дневник питания?)))

[dazdnakot]

В подобных случаях я поступаю аналогично) Взвешивать взвешеное это уже нонсенс) Вот вчера я съел 100-граммовую упаковку хамона. Разумеется я её тупо засканировал и вбил в приложение. А вот сыр пришлось взвешивать, т.к. шмат на полкило. Я отрезал часть, взвесил и съел. Когла мне вздумается отрезать ещё кусок - одному богу известно) Может это случится дней через 5))) Ну и толку, что я знаю вес пачки? Может я её буду недели три есть, как я должен без взвешиваний внести этот весь полукилограммовый кусок в дневник питания?)))

Ну если съедена, допустим, пятая часть сыра, то посчитать не трудно без взвешивания.
З. Ы. Считаю с 2007(аж с 11класса)были периоды упоротости по взвешиванию ВСЕГО. Ничего это не дало в плане выхлопа) идентичные скорости по жиропотерям.
я не убеждаю, а просто защищаю свою т.з.)) а то тут начали мат.расчеты проводить)))

[Мастадонт]

Сегодня сходил к другой врачихе. Как оказалось меня лечили не от того. Рашн медицина блеать

[Andy_Two]

Сегодня сходил к другой врачихе. Как оказалось меня лечили не от того.

 

Вот поэтому я уже лет 20 не был ни у каких врачей. За исключением стоматологии.

[gasch12]

Вот поэтому я уже лет 20 не был ни у каких врачей. За исключением стоматологии.

Мне стоматолог один раз выдернула не тот зуб, перепутала что поделаешь.(

[gasch12]

Сегодня сходил к другой врачихе. Как оказалось меня лечили не от того. Рашн медицина блеать

Сериал есть такой "Доктор Хаос" называется, там врач сначала всех поциентов не от того лечит и доводит таким Макаром до реанимации, потом ему заведующая больницей вставляет п@@@ы, и он вдруг понимает что у поциента болит и всегда вылечивает.

[Stas R]

Сегодня сходил к другой врачихе. Как оказалось меня лечили не от того.

Как она это поняла?

[phaze]

Удивляюсь, как меняется моя чувствительность к рафинированной еде даже на небольшом дефиците калорий.
Обычно я всегда, после работы, иду в зал пешком. От предложения коллег подвезти отказываюсь, так как прогулка по свежему воздуху после рабочего дня в душном помещении в сидячем режиме - бесценна, а если сразу пересесть в тачку - то начинает тошнить и тренировок будет запорота.

Так вот, незадолго до выхода я выпиваю ~50 грамм проста, чтобы не заниматься на тощак.

Позавчера все сделал также, и по дороге накатило жесткое широта замесе с неким подобием панической атаки. Тревога, учащенное сердцебиение, все вокруг резко стало темным и появилось ощущение, будто смотрю на мир не своими глазами, а через какой-то оптический прибор, но без искажений. В раздевалке посидел минуту, умылся, пошёл по-тихой заниматься. Отпустило где-то на третьем упражнении. Всего их в тот день было 12.

Сегодня проста насыпал меньше (30 грамм) и выпью его примерно за час до выхода, чтоб все было хорошо)))

[Dimik]

Забористый у тебя прот

[Andy_Two]

все вокруг резко стало темным и появилось ощущение, будто смотрю на мир не своими глазами, а через какой-то оптический прибор, но без искажений

 

Это инсулин.

У меня была когда-то давно подобная фигня от прота натощак на кето, пока не наступила кетоадаптация.

Только странно, что у тебя так, ведь ты ешь угли.

Сообщение изменено: Andy_Two (24 января 2019 - 10:41)

[phaze]

Это инсулин.
У меня была когда-то давно подобная фигня от прота натощак на кето, пока не наступила кетоадаптация.
Только странно, что у тебя так, ведь ты ешь угли.

Я знаю, что это инсулин))) сегодня за час до выхода выпью, чтоб спокойно посидеть до выхода. Обед в два, тренировка около восьми вечера.

Сообщение изменено: phaze (24 января 2019 - 10:48)

[BleedingMind]

Попробуй вообще не пить. На голоде забористо идет всегда тренировка. ПГ- вещь.
Чем больше калорий до- тем более вялое состояние.

[dazdnakot]

Попробуй вообще не пить. На голоде забористо идет всегда тренировка. ПГ- вещь.
Чем больше калорий до- тем более вялое состояние.

Вряд ли те, кто работает 5/2 будут голодать до трени...
(если нет возможности провести треню с утра)

Сообщение изменено: dazdnakot (24 января 2019 - 12:19)