30961 ответов в этой теме

[Andy_Two]

кухонные весы. Если есть необходимость играться с весом тела, без них и без подсчётов не обойтись.

 

Всегда вес написан на упаковке. Макарон, крупы, консервов, масла, сыра и т.п. Мясо-рыба тоже на вес покупается. Что еще там можно взвешивать, не представляю. )

Мне кажется, такая уж точность до грамма - это абсурд. Тем более, что расход энергии всё равно точно не знаешь до калории.

Сообщение изменено: Andy_Two (23 января 2019 - 03:26)

[phaze]

Если зубы не чувствительные, попробуй лимоны с ними погрызи. Энергии и пользы море, калорий мало.

Да щас не актуально. Это вдруг когда нибудь жестить начну, пока даже в перспективах нет))

[BleedingMind]

Да щас не актуально. Это вдруг когда нибудь жестить начну, пока даже в перспективах нет))

Все равно вкусно и возмездия нет!)

[dazdnakot]

Andy_Two,да, сейчас дети в комп втыкают. Отсюда эта фигня.

Ну вот я про тех детей и говорю, спиногрызов друзей /подруг. У них зависимость от игр, про еду они забывают вообще.

[Very Fat Boy]

Всегда вес написан на упаковке. Макарон, крупы, консервов, масла, сыра и т.п. Мясо-рыба тоже на вес покупается. Что еще там можно взвешивать, не представляю. )

Мне кажется, такая уж точность до грамма - это абсурд. Тем более, что расход энергии всё равно точно не знаешь до калории.

Если в блюдо добавляется кетчуп, сметана или еще чего... ставлю тарелку, обнуляю вес и фиксирую 5 г. кетчупа ))). На самом деле, неучтеннкой можно неслабо так набрать. Стараюсь взвешивать все. И без того производитель сам налажал. Вес или жирность, обычно с допуском....плюс-минус.  А если еще и я буду халтурить... )))

 Может это и чрезмерно... но мне так комфортнее )) Типа, все, что от меня зависело, сделал! )))

[dazdnakot]

Всегда вес написан на упаковке. Макарон, крупы, консервов, масла, сыра и т.п. Мясо-рыба тоже на вес покупается. Что еще там можно взвешивать, не представляю. )
Мне кажется, такая уж точность до грамма - это абсурд. Тем более, что расход энергии всё равно точно не знаешь до калории.

Это уже больничка

[phaze]

Это уже больничка

Как мы сохли все это время не зная расход?

[dazdnakot]

Да щас не актуально. Это вдруг когда нибудь жестить начну, пока даже в перспективах нет))

Из вкусных и бюджетных - Пребиосвит (розовая упаковка).

[Andy_Two]

Если в блюдо добавляется кетчуп, сметана или еще чего... ставлю тарелку, обнуляю вес и фиксирую

Может это и чрезмерно... но мне так комфортнее

 

Так таблицы БЖУ тоже имеют погрешность. Уверен, если в калориметре замерить банально гречку или даже капусту )) разных производителей, то разброс параметров БЖУ будет очень широкий. Не говоря уж о свинине или рыбе.

А в кетчуп вообще х.з. чего они там намешали. )

Сообщение изменено: Andy_Two (23 января 2019 - 03:41)

[dazdnakot]

Как мы сохли все это время не зная расход?

С погрешностями [emoji23]

[BleedingMind]

Ну вот я про тех детей и говорю, спиногрызов друзей /подруг. У них зависимость от игр, про еду они забывают вообще.

Это позитивный исход! А негативный: жрут еще параллельно.

Как мы сохли все это время не зная расход?

Тупо обрезая все что можно..
Веселее все позволять ограничивая только пределы..

[Very Fat Boy]

Andy_Two, да, согласен. Вопрос, скорее,  в психологическом комфорте для меня )) Я такой ответственный! Все посчитал!

[dazdnakot]

Это позитивный исход! А негативный: жрут еще параллельно.
Тупо обрезая все что можно..
Веселее все позволять ограничивая только пределы..

А потом весело уйти в зажор)))

[BleedingMind]

ДА)))

[Мастадонт]

Психанул. Устал лежать. Пошел в зал. По легкой грудак бомабнул и сразу на душе полегчало. А то внатуре как инвалид уже. 

[phaze]

Психанул. Устал лежать. Пошел в зал. По легкой грудак бомабнул и сразу на душе полегчало. А то внатуре как инвалид уже.

Норм))) чо делал?)

[Мастадонт]

чо делал?)

Горизонтальный жим, жим гантелей, бабочку и разводку. 

[phaze]

Горизонтальный жим, жим гантелей, бабочку и разводку.

Нормуль, ну а чо лежать то)

[Виктор С]

Горизонтальный жим, жим гантелей, бабочку и разводку. 

Оголодал без зала и озверел? 4 сопряженных упра? Завтра жди отклика...

[Maestro88]

Так ладно дети,тут взрослому тяжело найти занятие(кроме качалки,естественно),которое было бы так же доступно и интересно,как в детстве.

 

Играть в футбол не с кем,площадки пусты... 

Игр для взрослых-нет... Площадок тоже. А когда они есть,нужно за них платить или находить время,наряду с качалочкой. 

 

А раньше по 7-8 часов играли в футбол и до упаду. 

 

И вот приезжаю я в Балашиху. Там открыли замечательный парк. Даже жим лежа есть!) И площадок много достаточно,но для взрослых развлечений гораздо меньше. Зато для детей сотни видов различных горок,упражнений и тому подобное. И вот мы с женой ходим в этот парк и ЗАВИДУЕМ.

 

Если бы мы взрослые,могли бы себе позволить,что позволяли себе детьми,вопрос о толстоте не стоял бы... 

 

Поэтому и приходится всё взвешивать. 

 

Вот,родители подарили торт. Молока нет. Пришлось есть торт с протеином на воде. Да затем рыбий жир и витаминку. А всё потому что не сходил за молоком для каши!!! Потому что ходить-это катаболизм!) 

 

Сегодня получается голодал 18 часов. Выдержал без проблем. Честно говоря и торт съел потому что надо было что-то поесть. А не потому что очень хотелось. Да и торт оказался отвратительным. А 90 грамм углеводов уже есть... Правда есть и 60 грамм белка... и 2 кружки зеленого иван-чая. Вот и вся еда на день. 

 

Осталось добрать белок куриным фаршем,протеином и жира набрать с кокосовым маслом и рыбьим жиром. Макароны для оставшихся углеводов выделю. Ибо,если поем и овсянки,будет около 250 грамм углеводов в день. А организм ещё не так привык. 

 

По сути,ведь углеводы-это чистая энергия и не особо нужны для строения мышц. Может и не стоит их включать в рацион в таком количестве? 

[phaze]

Оголодал без зала и озверел? 4 сопряженных упра? Завтра жди отклика...

Да сейчас в залах все так тренят, живые)

[Виктор С]

Да сейчас в залах все так тренят, живые)

Он "балдел" несколько недель на койке.

[Serhio Ulinado]

Оголодал без зала и озверел? 4 сопряженных упра? Завтра жди отклика...

Позавчера делал ЖЛ, военный жим, жим гантелей, трицепс блок (из сопряженных), ну еще пару МГ.

Вчера и сегодня вполне себе живой )))

[Andy_Two]

Вот,родители подарили торт.... Пришлось есть торт.

Честно говоря и торт съел потому что надо было что-то поесть. А не потому что очень хотелось.

Да и торт оказался отвратительным.

 

Вот я и говорю, "бабушкин стиль питания" - это зло.

Уважил "бабушку", потом -> голодать 18 часов.

[Maestro88]

Serhio Ulinado

А зачем так нагружать переднюю дельту? 

[Emirdy]

Andy_Two,да, сейчас дети в комп втыкают. Отсюда эта фигня.

У меня не тыкают. Но старшая и младший обжоры. Самое удивительное, что средняя наиболее активная, у нее танцы 4 раза в неделю, и равнодушна к еде. Даже сладкое может не доесть или не есть.
И родители вроде не едят все подряд... Ну ладно, я ел. Но перестал. Но что-то не помогает.

[Andy_Two]

Ну ладно, я ел. Но перестал. Но что-то не помогает.

 

Поздно уже.

[Maestro88]

Andy_Two

 

Так это я поел после 18 часов голодания. А после каждой тренировки я 45 минут кручу педали по 18 км в день. Потому что у меня не такой большой расход вне качалки. И приходится выбивать минимум на тренировках в зале. По городу ты столько не походишь. 

 

А так хорошо. Поел плотно и 18 часов есть и не хочется. Потому что,грамотно приготовленная еда,особенно невкусная,может отбить аппетит ох как надолго. Зато даст тебе необходимые нутриенты. А вот когда поел овсянку протеиновую с шоколадной пастой,голод уже другой. Есть вкусного хочется сильнее. А после творога в блендере с водой и протеином,клетчаткой и семенами льна,есть уже не хочется. Хочется сдохнуть от этого надоевшего вкуса.) 

[Мастадонт]

Он "балдел" несколько недель на койке.

Зато поясница прошла. А то что лечил нет

 

Нормуль, ну а чо лежать то)

Вообще лежать так то правильно. Чтобы организм тратил все ресурсы на восстановление от болячки. Но психологически это вышибает. Так что ну их нахуй этих врачей.

[Grillmaster]

Мне кажется, такая уж точность до грамма - это абсурд. Тем более, что расход энергии всё равно точно не знаешь до калории.

Разумеется это всё, невзирая на подсчёты до грамма, примерно. Однако имхо, тем не менее, нужно придерживаться какой-то определённой цифры. Опять-же если, например я, установлю себе планку в 2500к, это не значит, что вот прям каждый день буду всё подгонять под 2500 до единой калории) Один день может быть 2517, в другой 2472 и т.п. В какой-то момент вес встанет, урезаем ещё на 200-300к, и, О ЧУДО!!!, вес опять пошёл вниз)))) А без контроля калорийности и взвешиваний это будет куй пойми что - тыканье пальцем в небо)))
И да, я на похудении считаю всё до грамма. Неучтёнкой ты можешь всё похерить. Все свои старания.
Вес на упаковке)))).....А как ты собираешься посчитать борщь например? Или пельмени? Или холодец? В конце концов 100г гспгшных? Всё на глаз? Потому многие и не могут похудеть, потому, что всё на глаз и абы как))) Там сям - глядишь, уже 200к переел. А это немало)