6121 ответов в этой теме

[Семён]

Мои "5 копеек" ничем не отличаются от твоих.

они бы ничем не отличались, если б ты по делу влез прямо в середину дискуссии о совместимости двух видов спорта на уровне высоких достижений, по сути зтой дискуссии, а не с какой-то хуетой про блогеров и монетизацию

[Алексей Батькович]

они бы ничем не отличались, если б ты по делу влез прямо в середину дискуссии о совместимости двух видов спорта на уровне высоких достижений, по сути зтой дискуссии, а не с какой-то хуетой про блогеров и монетизацию

Для кого-то достижение Кубок на полке и банка протеина от спонсоров турнира, а для кого-то миллионы подписчиков и пресловутая монетизация.

Не нужно всех мерить под одну гребенку и претендовать на одно единственно правильное мнение.

Трухина не едет на Олимпию, ей и Онлифанса хватает.

Хотя она разорвала бы свою категорию легко.
 

Сообщение изменено: Алексей Батькович (02 мая 2023 - 03:12)

[Семён]

Алексей Батькович,блять, а это тут причём?? Про СОВМЕСТИМОСТЬ двух видов шла речь! на уровне ВЫСОКИХ ДОСТИЖЕНИЙ "!
Какая нахуй гребёнка

[Алексей Батькович]

Алексей Батькович,блять, а это тут причём?? Про СОВМЕСТИМОСТЬ двух видов шла речь! на уровне ВЫСОКИХ ДОСТИЖЕНИЙ "!
Какая нахуй гребёнка

Выдыхай, не ругайся.

Твоя речь была про "совместимость".

Моя была о том, что может они не хотят быть Федоровыми и Шелестовыми и их все устраивает.

Не нужно свои цели и мотивы переносить на других.

[Алексей Батькович]

Сын армянского народа.
Дрыщеыватый. Мне такая эстетика не нравится.
 

Кстати, при всех его минусах, должен сказать, что его совсем не портила достаточно развитая трапеция.

Такое не часто бывает.

[Семён]

У меня в 25 лет был мастер спорта в троеборье , я стал чемпионом своей страны. и далее я встал перед выбором или дальше прогрессировать в этом виде , однако все равно понимая, что ресурс тут скоро будет исчерпан, и что обладая неплохими пропорциях, в ББ у меня больше шансов добиться чего-то более серьёзного
И когда я стал серьёзно заниматься ББ, то даже и речи не шло продолжать ПЛ, так совмещать их на таком уровне стало абсолютно невозможно
Именно это я пытался донести Яреме, так что имхо, лучше не распыляться и не терять время

Сообщение изменено: Семён (02 мая 2023 - 03:31)

[Rus72]

Кстати, при всех его минусах, должен сказать, что его совсем не портила достаточно развитая трапеция.
Такое не часто бывает.

Земля ему пухом.
Подобные блогеры меня не интересуют. Если только девушки блогерши спортивные, приятно посмотреть.

[Семён]

Моя была о том, что может они не хотят быть Федоровыми и Шелестовыми и их все устраивает.

ну если кому-то нравится заниматься несколькими видами, то это их выбор, можно ещё и БИ пподключить и оставаться посредственностью во всех трёх видах. Но что-то мне подсказывает, что Ярема не из таких

[yarema]

Тренировка спины дома, акцент на толщину спины

 IMG_20230502_221123_083.mp4    24,87Мб

Сообщение изменено: yarema (02 мая 2023 - 10:16)

[RTR150]

Тренировка спины дома, акцент на толщину спины

Какой вес гантелей?

[yarema]

Какой вес гантелей?

По 28 кг . Сейчас опишу всю тренировку.

[yarema]

Тренировка 02.05.2023

Pull back+rear delt+biceps

1) тяга 2-х гантелей с упором в скамью

28+28кг 6Х12 (90 сек)

2)ЗД с упором в скамью 8+8кг 6Х20 (60 сек)

3)Бицепс ПГНБ 18+18кг по 6 на руку , 5п (120 сек)

4)Шраги 28+28 кг 4Х20 (30 сек)

 

40 минут

[yarema]

У меня в 25 лет был мастер спорта в троеборье , я стал чемпионом своей страны. и далее я встал перед выбором или дальше прогрессировать в этом виде , однако все равно понимая, что ресурс тут скоро будет исчерпан, и что обладая неплохими пропорциях, в ББ у меня больше шансов добиться чего-то более серьёзного
И когда я стал серьёзно заниматься ББ, то даже и речи не шло продолжать ПЛ, так совмещать их на таком уровне стало абсолютно невозможно
Именно это я пытался донести Яреме, так что имхо, лучше не распыляться и не терять время

Оказалось что те соревнования аж 27 июля. Я просто за три недели до них проведу 4-5 тренировок жима штанги, подведусь и все. Начну в июле . А може и вовсе передумаю до того времени) пока тренируюсь как тренировался). Даже интересно насколько слабее стану в жиме, я ведь только гантели жму сейчас. А вдруг наоборот  стану сильнее за счет стабилизаторов 

[Alex6]

Почему такой упрямый и в зал не ходишь? Там  же ведь реально возможностей гораздо больше... 

[yarema]

Почему такой упрямый и в зал не ходишь? Там  же ведь реально возможностей гораздо больше... 

Мне сложно себя заставить пойти в зал - лень. А дома не лень.

[MrCherdak]

Оказалось что те соревнования аж 27 июля. Я просто за три недели до них проведу 4-5 тренировок жима штанги, подведусь и все. Начну в июле . А може и вовсе передумаю до того времени) пока тренируюсь как тренировался). Даже интересно насколько слабее стану в жиме, я ведь только гантели жму сейчас. А вдруг наоборот  стану сильнее за счет стабилизаторов 

я бы конечно провел цикл выхода на 1 ПМ. Чтобы проходка совпала с днём соревнований.

[MrCherdak]

Тренировка спины дома, акцент на толщину спины

ни разу не видел в таком исполнении. Как будто отдельные синглы вместо цельного подхода.

[yarema]

ни разу не видел в таком исполнении. Как будто отдельные синглы вместо цельного подхода.

Вес довольно большой, я ж строго с упором без "легчайшего языка тела (с) Ебень" тяну

Когда я опускаю вниз и останавливаю на секунду то могу дополнительно внизу напрячь широчайшие и сорвать этот вес. Получается типа более мощное движение. Плюс я внизу опускаю плечи максимально и типа растягиваю спину. И с растянутой позиции тяну.

Сообщение изменено: yarema (03 мая 2023 - 01:38)

[yarema]

я бы конечно провел цикл выхода на 1 ПМ. Чтобы проходка совпала с днём соревнований.

ану скинь по какому ты готовился

[MrCherdak]

ану скинь по какому ты готовился

 

Прикрепленные файлы

•  verhoshansky.zip    6,41К   70 Количество загрузок

[cxzyaka]

Когда я опускаю вниз и останавливаю на секунду то могу дополнительно внизу напрячь широчайшие и сорвать этот вес.

Ты это упражнение делаешь на широчайшие?

[yarema]

03.05.2023
1)жим гантелей лёжа под углом
18+18кг х 12
23+23кг х 8
28+28кг х 8
33+33кг 5х8 (90 сек)
2)махи стоя
13+13 кг 5х15 (90 сек)
3)skull crushers
13+13кг 5х10 (90 сек)
40 минут

04.05.2024
Pull session
1)подтягивания с резиной
6х10 (60 сек)
2)тяга гантелей с упором, локти в стороны
18+18кг 6х15 (90 сек)
3)разводка на зд с упором
8+8кг 6х15 (60 сек)
4)бицепс Пгнб ,18+18кг 8 на руку, 4п. (120 сек)

[Мозголомная Брага]

ого, обсыпало нехило

Перегрузка белком?

[yarema]

ого, обсыпало нехило
Перегрузка белком?

Честно, не знаю, я недавно обследовался, все в порядку, а спину и плечи обсыпало. Подруга говорит мб инфекционное, в зале подхватил, у меня ж сниженный иммунитет от природы. Нужно к дерматологу пойти.

Меня в принципе на весну сыплет лет с 14-ти ,но так сильно давно не было, обычно, только спина

Сообщение изменено: yarema (05 мая 2023 - 04:09)

[RTR150]

Меня в принципе на весну сыплет лет с 14-ти ,но так сильно давно не было, обычно, только спина

У меня сын вылечил препаратом Сотрет, это термоядерная доза витамина А, опасное лекарство, но деваться было некуда, шрамы от прыщей на спине остались.

[yarema]

05.05.2023
Pull training
1)жим гантелей под углом лёжа
15,5+15,5кг х 12
20,5+20,5кг х 12
25,5+25,5кг х 10
30,5+30,5кг х 10
35,5+35,5кг 4х8 (120 сек)
2)махи стоя на среднюю дельту
5,5+5,5кг 5х30 (70 сек)
3)трицепс skull crushers
13+13кг 5х10 (100 сек)

45 минут

[Solus]

1)жим гантелей под углом лёжа

Сколько градусов угол?

[Vovan74]

Мне сложно себя заставить пойти в зал - лень. А дома не лень.

Дома занимаешься в одну пачку, а в зале опытные товарищи могут порой дать некоторый совет по технике, который ты можешь не замечать у себя, который улучшит результат.

 

Например, мне вчера в тяге подправили одну маленькую деталь в технике и сразу лучше делать стал.

[yarema]

Сколько градусов угол?

30 градусов

[yarema]

240кг @ 90кг в класике
Almost fucking died
RPE 10000/10

 VID_20230506_201943(0)(0)(0).mp4    18,49Мб