5810 ответов в этой теме

[калыван]

Я когда то жал 30 раз и 180 на два.

Майк, а разницу в соотношении сила/выносливость с годами ощущаете? Я лично за собой после 45-ти заметил конкретно.

Сообщение изменено: калыван (22 января 2014 - 01:28)

[MikeKazakov]

Майк, а разницу в соотношении сила/выносливость с годами ощущаете? Я лично за собой после 45-ти заметил конкретно.

Выносливость растёт по отношению к силе.

[sunista]

что тренируется,там и результат

не соглашусь, есть еще то, что дано от природы. я например не очень люблю многоповторки и не очень вынослив. и попытки улучшения выносливости особых результатов не принесли.

Я когда то жал 30 раз и 180 на два.

Это чисто: без отбива и отрыва таза, в полную амплитуду?

Я если буду пробовать, то только в таком ключе. С элементами чита как-то не очень интересно.

[Руст]

не соглашусь, есть еще то, что дано от природы. я например не очень люблю многоповторки и не очень вынослив. и попытки улучшения выносливости особых результатов не принесли.

Вот они, золотые слова)))) Конечно, можно улучшить любые качества, и выносливость, и силу, и много чего, но генетическую предрасположенность никто не отменял. В молодости я без всяких подготовок легко сдавал любые нормативы по бегу на длинные дистанции, в то время как более крупным парням требовались тренировки, и довольно основательные. Помню в 28 лет ради интереса решил провести эксперимент, выбегу ли я 3 км из 12 минут, причём год ваще ничем не занимался, и работа была сидячая. И ведь выбежал, побегал всего недельку. 

[Nikonor]

есть еще то, что дано от природы

так нужно изначально определить что дано от природы то и развивать. что бы результат показывать

я например не очень люблю многоповторки и не очень вынослив. и попытки улучшения выносливости особых результатов не принесли.

так и развивайте силовые. зачем вам выносливость?

[Kaчок]

так нужно изначально определить что дано от природы то и развивать. что бы результат показывать

А смысл развивать то, что и так хорошо... Просто сложа руки ждать пока слабое место себя проявит в виде травмы или проблем? Очень мудро!

Развивая только сильные стороны мы сами тормозим свой общий прогресс создавая дисбаланс...

и не очень вынослив. и попытки улучшения выносливости особых результатов не принесли.

Интересно что это за попытки, что естественную реакцию делают невозможной?

[Nikonor]

А смысл развивать то, что и так хорошо... Просто сложа руки ждать пока слабое место себя проявит в виде травмы или проблем? Очень мудро! Развивая только сильные стороны мы сами тормозим свой общий прогресс создавая дисбаланс...

тут речь скорее о приоритетах.а так да,как всегда принцип ''золотой середины'' никто не отменял

[avdos]

Это чисто: без отбива и отрыва таза, в полную амплитуду?

Я если буду пробовать, то только в таком ключе. С элементами чита как-то не очень интересно.

 

амплитуда полная,но допускается два отдыха(без стоек разумеется),читинг пох.

[sunista]

Интересно что это за попытки, что естественную реакцию делают невозможной?

Работа с меньшими весами, большее кол-во повторений. Сразу начинаю получать дискомфорт в суставах, снижаются (пусть незначительно, но снижаются) силовые. А выносливости собственно не прибавляется. Допускаю, что в если затратить больше времени, то может что-то и изменится. Но сколько помню всегда так было, даже в школе нормативы например бегали - я укладывался конечно, но давалось это не очень легко. А вот гранату метал дальше всех в школе  - движение то разовое. Сейчас тоже бегаю, когда перебор с весом начинается - да я постепенно начинаю пробегать всю дистанцию в одном темпе, но по времени тоже, что и более быстрый темп, затем быстрый шаг и т.д.

[калыван]

sunista

Каждому свое, не грузись по этому поводу!

У меня приятель - 137кг. Когда его спрашивают про подтягивания, он отвечает словами Само Хунга из "Харчевни на колесах":

- Слоны по деревьям не лазят!

[Честер]

грузись - не грузись

а таскать после 40 лет на себе 120 кг для здоровья не очень хорошо

[Руст]

sunista, Смотря что вы понимаете под выносливостью. Если просто выносливость, то бросайте железо, дрищайте и начинайте регулярно бегать кроссы. А если я так понимаю нужна силовая выносливость, то вам в кроссфит. 

[Борзый]

sunista, Смотря что вы понимаете под выносливостью. Если просто выносливость, то бросайте железо, дрищайте и начинайте регулярно бегать кроссы. А если я так понимаю нужна силовая выносливость, то вам в кроссфит. 

знаю одного жимовика ну жмет примерно 2-2,5 своего веса МС. так он раньше занимался борьбой и тут решил старое вспомнить и побороться для разнообразия так блин говорит задыхаюсь и сил нет.

[калыван]

говорит задыхаюсь и сил нет.

Я в 99-м решил "вспомнить старое" - побороться. Но, чтобы сразу не сдохнуть, до этого пару месяцев поприседал на выносливость - по 20 повторов. Вышел на ковер - да, конечно, чувствительности нет, руки с непривычки отсыхали первые тренировки, но дыхалка была классная! Великое дело - приседания со штангой!

[Борзый]

 Великое дело - приседания со штангой!

и кстати по себе заметил я от приседание на 15-20 раз больше потею чем от кардио на 30-40минут. И лебидо от приседа нормуль так что присед рулит.

[Nikonor]

всем вам товарищи строго рекомендую лекции В.И.Селуянова посмотреть. он там очень чОтко рассказывает  о методах тренировки силы,выносливости и силовой выносливости

[Борзый]

всем вам товарищи строго рекомендую лекции В.И.Селуянова посмотреть. он там очень чОтко рассказывает  о методах тренировки силы,выносливости и силовой выносливости

ну ты бы хоть ссылку воткнул а то лень гуглить

[Nikonor]

ну ты бы хоть ссылку воткнул а то лень гуглить

 

http://forum.budokai...hp?topic=1354.0

 

ссылку вставил,а она почему то не видна

 

forum.budokaikan.ru/index.php?topic=1354.0

а без http  видна.отчего бы так....

Сообщение изменено: Nikonor (24 января 2014 - 01:21)

[Kaчок]

Работа с меньшими весами, большее кол-во повторений.

А где здесь работа на выносливость?

Сразу начинаю получать дискомфорт в суставах

Техника выполнения имеет явные изьяны...

снижаются (пусть незначительно, но снижаются) силовые

А что в этом необычного, вы же веса сбросили...

А выносливости собственно не прибавляется.

Выносливость увеличится если при такой же нагрузке увеличить повторения, подходы, интенсивность... У вас этого всего нет... Вы просто уменьшили нагрузку и немного увеличили объем... Выносливости это как минимум не добавляет...

[oscar]

ну ты бы хоть ссылку воткнул а то лень гуглить

 

По Селуянову есть тема со ссылками http://forum.steelfa...ic=41375&page=1

[Nikonor]

По Селуянову есть тема со ссылками

дайте ссылку на тему со ссылками

[forsite20]

http://forum.steelfa...98#entry1537428 но где-то была ещё

[avdos]

а таскать после 40 лет на себе 120 кг для здоровья не очень хорошо

 

а вот интересно,есть ли разница,что это за вес(мясо,жир)?

[oscar]

дайте ссылку на тему со ссылками

 

Так я же дал (в первом посту темы, и в первом моем есть ссылка на его последнее интервью)

[sunista]

А где здесь работа на выносливость?

- А что тогда такое выносливость?

Техника выполнения имеет явные изьяны...

- Не техника, а суставы имеют изъяны. Я полгода как отказался от армейского жима и от любых жимов на дельты и заменил все на махи гантелями - прекратилось нытье в локтевых.

А что в этом необычного, вы же веса сбросили...

Выносливость увеличится если при такой же нагрузке увеличить повторения, подходы, интенсивность... У вас этого всего нет... Вы просто уменьшили нагрузку и немного увеличили объем... Выносливости это как минимум не добавляет...

- Ничего необычного, разговор был, что если от природы дано - человек и с предельными весами и в многоповторке работает без проблем. Я в течение тренировки все это комбинирую, т.е. не нужно думать. что я всю тренировку работаю с темпом подход через 5-7 минут на 3-4 повтора, вначале силовая часть, потом  все остальное. так вот все остальное - довольно много подходов, веса достаточно небольшие, повторений в подходе до 15. Ну нет хоть ты тресни изменений в несиловой части - ни кол-во повторов, ни кол-во подходов практически не меняются, вроде тоннаж то остается прежним, разрывы между подходами меньше и так далее.

 

 

[sunista]

sunista

Каждому свое, не грузись по этому поводу!

У меня приятель - 137кг. Когда его спрашивают про подтягивания, он отвечает словами Само Хунга из "Харчевни на колесах":

- Слоны по деревьям не лазят!

Я подтягиваюсь, но опять же в подходе 5 повторений, 8-10 подходов. С каждым подходом вес на поясе увеличиваю на 5 кг до средних подходов, потом по 5 убираю. Стараюсь подтягиваться именно спиной, а не руками. Могу в понедельник проверить сколько раз я могу подтянуться чисто, но не думаю, что цифра будет больше 10.

Я вообще не гружусь по поводу того того что могу, а что не могу - я просто понимаю что выше головы очень сложно прыгать 

[sunista]

sunista, Смотря что вы понимаете под выносливостью. Если просто выносливость, то бросайте железо, дрищайте и начинайте регулярно бегать кроссы. А если я так понимаю нужна силовая выносливость, то вам в кроссфит. 

не, из всего что связано со спортивным  передвижением на ногах я люблю только коньки,

[калыван]

Для опорной системы разницы особой нет. Сердечно-сосудистая тоже может быть хорошо или плохо развита как у качка, так и у жирдяя.

Думаю, все-таки есть разница. Это как разница между Камазом и нагруженной Окой. Какая часть веса - балласт, а сколько массы, непосредственно участвующей в обменных процессах, и в выполнении движения