30954 ответов в этой теме

[Zenth]

Grubman:

Попробую - посмотрю.

Удачи!

[BliZZZarD]

Zenth писал 25 Апр 2014 - 09:17:

Не, он не стимулирует липолиз, он блокирует возврат жирных кислот из крови обратно в адипоциты.

Стимулирует. В статье, которую кидал знаток про это должно быть, насколько помню. Его действие не только в воздействии на поступление веществ в адипоциты.

[steeel]

BliZZZarD писал 25 Апр 2014 - 10:18:

Стимулирует. В статье, которую кидал знаток про это должно быть, насколько помню. Его действие не только в воздействии на поступление веществ в адипоциты.

Что такое адипоциты?

[Grubman]

steeel:

Что такое адипоциты?

Хранилища жировых клеток - контейнера

[Domus]

ApploFag / steeel ,

 

клонирование запрещено. в следующий раз получишь вечный бан

[Chapa209]

Grubman:

Видимо, имелось в виду "мотивируют"...

нее я всё правильно написал.

 

Просто смотря на эти фотки я понимаю насколько мой прогресс крошечный по сравнению с некоторыми индивидуумами))

[Grubman]

Chapa209:

Просто смотря на эти фотки я понимаю насколько мой прогресс крошечный по сравнению с некоторыми индивидуумами))

...и последние станут первыми... (с)

[rihad]

Chapa209 писал 25 Апр 2014 - 10:51:

Просто смотря на эти фотки я понимаю насколько мой прогресс крошечный по сравнению с некоторыми индивидуумами))

Не исключено, что самые крутые по соотношению жир/мясо сушились на клене, ЭКА, ГР и пр.

[Znatok Ne]

rihad:

Не исключено, что самые крутые по соотношению жир/мясо сушились на клене, ЭКА, ГР и пр.

ну предварительно же надо еще и нарастить было для того чтобы после сушки так выглядеть ... 

[rihad]

Znatok Ne писал 25 Апр 2014 - 12:09:

ну предварительно же надо еще и нарастить было для того чтобы после сушки так выглядеть ...

Ну да. Наращивается на "балке" +20кг

Сообщение изменено: rihad (25 апреля 2014 - 03:39)

[Znatok Ne]

rihad писал 25 Апр 2014 - 12:29:

Ну да. Наращивается на "балке" +20кг

Ппям так просто на профиците и на натуральном bulk +20 кг веса из которых половина, а то и более мясо?

[rihad]

Znatok Ne писал 25 Апр 2014 - 12:36:

Ппям так просто на профиците и на натуральном bulk +20 кг веса из которых половина, а то и более мясо?

Как p-ratio диктует. С 80 до 100 или с 70 до 85. Примерно
И не исключено, что №2, №8 и №12 не только сушились на препаратах, но и набирали. По другим не так очевидно с имеющегося ракурса.
http://www.bodybuild...Z4&rrid=7135745

Сообщение изменено: rihad (25 апреля 2014 - 03:39)

[Grubman]

С октября по 1 апреля я набрал в сухом эквиваленте с 75 до 89.7. Химия творит чудеса... Самая большая ошибка, которую я совершил при наборе - преувеличение роли углей.. питался примерно на 3600-4200 - много жировой набрал. Сделующий раз вряд ли буду превышать 3200. Без химии думается это unreal  в такой срок.

Не особо верю в нижние кубики пресса с прекрасной прорисовкой без химии для эндоморфа точно.

[iH@RD]

глупый вопрос: углеводную загрузку делать лучше в день отдыха или без разницы?

[Grubman]

Кстати, мой эксперимент с протеином, как основным источником белка мне нравится всё больше и больше - таких ощутимых результатов я уже давно не наблюдал на себе. Самочувствие отличное. Жиров из протеина сейчас примерно грамм 20, белка около 350 Угли достаточно быстрые - овсянка - мед-протеин-яблоки. Мне кажется, что это прекрасная тема для качественного набора.... Добавить углей в каждый приём протеина И. Например, сделать 350 угле 350 белка+ 20-30 грамм жиров (которые набегут из прота) - вуаля! Очень качественное и быстрое усвоение протеина+ угли вокруг трени и с утра - чем не рецепт для набора? И калорийность не чрезмерная.... В пределах 3000 для 100 кг веса.... Что думаете?

[Zenth]

iH@RD писал 25 Апр 2014 - 12:44:

глупый вопрос: углеводную загрузку делать лучше в день отдыха или без разницы?

По фэн-шую говорят, что в день отдыха У меня так не получалось, дни тренировок часто совпадали со днем загрузки. Забил на это дело, особого дискомфорта не почувствовал.

[Grubman]

iH@RD:

глупый вопрос: углеводную загрузку делать лучше в день отдыха или без разницы?

Представь, что у тебя есть склад и он пустой.... Со склада осуществляются отгрузки... Ты можешь совместить наполнение склада и отгрузки с него или пополнить склад в выходной... Как тебе будет удобно организационно? Так и делай... Главное - сделать так, чтобы склад не переполнился..

[TII]

Grubman,

что за прот у тебя? Сыворотка или многокомпонентный?

[Zenth]

Grubman:

Самая большая ошибка, которую я совершил при наборе - преувеличение роли углей.. питался примерно на 3600-4200 - много жировой набрал.

А сколько углей на кг веса было?

Сообщение изменено: Zenth (25 апреля 2014 - 03:59)

[Znatok Ne]

Zenth писал 25 Апр 2014 - 12:49:

По фэн-шую говорят, что в день отдыха У меня так не получалось, дни тренировок часто совпадали со днем загрузки. Забил на это дело, особого дискомфорта не почувствовал.

Надо исходить из целей загрузки. Если цель "суперкомпенсация" гликогена, то не стоит организму мешать тренингом.

[pantera1]

iH@RD писал 25 Апр 2014 - 12:44:

глупый вопрос: углеводную загрузку делать лучше в день отдыха или без разницы?

а что значит день отдыха? и на какой системе сидишь чтобы загружаться.

 

fix:уже прочла

Сообщение изменено: pantera1 (25 апреля 2014 - 04:14)

[Лион]

Grubman:

Угли достаточно быстрые - овсянка - мед

 

Интересует мнение:

по "старым" понятиям, по понятиям того же Шелтона - смешивание сахаров с кашами ведет к брожению пищи в организме. В качестве примера, Шелтон предлагал поместить в стеклянную банку кашу с сахаром и понаблюдать как эта смесь начнет бродить.  То же самое по его словам происходит и в желудке, да еще и быстрее, т.к. в желудке еще и температура повышенная.

А что говорят новые и модные диетологи типа Лайла и ему подобным?

Я читал статью опровержение о том, что система Шелтона, при которой нельзя, например, смешивать в одном приеме пищи 2 вида белков.........или белки и углеводы. И сделал вывод, что Шелтон ошибался, хотя и следование ему и приводило людей к быстрому выздоровлению.

Но вот пример смешивания сахара с кашей+высокая температура=брожение - это очень логично и очень убедительно.

Что лично ты думаешь по этому поводу?

[pantera1]

Лион, кто такой шелтон

[Znatok Ne]

Лион писал 25 Апр 2014 - 13:16:

Интересует мнение:
по "старым" понятиям, по понятиям того же Шелтона - смешивание сахаров с кашами ведет к брожению пищи в организме. В качестве примера, Шелтон предлагал поместить в стеклянную банку кашу с сахаром и понаблюдать как эта смесь начнет бродить. То же самое по его словам происходит и в желудке, да еще и быстрее, т.к. в желудке еще и температура повышенная.
А что говорят новые и модные диетологи типа Лайла и ему подобным?
Я читал статью опровержение о том, что система Шелтона, при которой нельзя, например, смешивать в одном приеме пищи 2 вида белков.........или белки и углеводы. И сделал вывод, что Шелтон ошибался, хотя и следование ему и приводило людей к быстрому выздоровлению.
Но вот пример смешивания сахара с кашей+высокая температура=брожение - это очень логично и очень убедительно.
Что лично ты думаешь по этому поводу?

Макдональд на самом то деле не такой уж суперпупер модный, правду мало кто любит, а диетология для широких масс область очень демонизированная сфера, такие как Макдональд, Арагон и иже с ними мешают этому процессу.
Да и не так уж и молодо творчество Макдональда.

Что касается Шелтона, то вот есть хорошая статья
Л.С. Василевская, НИИ питания РАМН, Москва, Россия "Современные представления о распространенных «альтернативных» диетах"
http://al-med.livejo...om/1525641.html

По поводу выздоравливали на Шелтоне, в большей степени тут мог играть эффект, нормализации питания, исключение тех или иных продуктов не подходящих по условиям здоровья и тд и тп. А не прям так уж исключительно сам факт раздельного питания.

Сообщение изменено: Znatok Ne (25 апреля 2014 - 04:29)

[Zenth]

Мне так кажется, или началась атака клонов? 

[Игорек!]

С телефона пишу. Без знаков препинания и мимо букв палец мажет. Прошу простить
Груюман ты находка для форума. Такие эксперименты ставишь. Ничего не боишься все пробуешь и делаешь по деловому.
Что интересно ты состоявшийся человек и мог бы делать тоже самое для себя молча. Или не делать. Даже самые мотивированные теряют пыл. Но ты подсел как наркоман на тему похудения и бб. Внешнего вида и спортивного образа жизни в кавычках. И свой богатый опыт выкладываешь в эфир.
Было бы здорово если бы ты открыл свою тему где подводил бы промежуточные положительные итоги своей спортивной таксцать деятельности.
очень много хороших вещей в любых методах и диетах.
твои посты сотнями по всему форуму
обобщил бы вкратце разные периоды в отдельной теме цены б тебе не было.

[Игорек!]

Уточню
мысли и опыт обобщить и систематизировать было б здорово

[Grubman]

Zenth:

А сколько углей на кг веса было?

Где то грамма 4-5, если не ощибаюсь. Угли сложные. Никакого джанка!

[sereje4ka]

Лион:

Но вот пример смешивания сахара с кашей+высокая температура=брожение - это очень логично и очень убедительно. Что лично ты думаешь по этому поводу?

 

Типичный пример шарлатанства, которое начинается на фразе "то же самое происходит и в желудке".

[Grubman]

TII:

что за прот у тебя? Сыворотка или многокомпонентный?

У меня гидролизат. На 30 грамм 140 ккал 30 белка 2 грамма углей 1 грамм жиров