16110 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

После длительного УЧ,затем ДДД,а затем диеты Аткинса\без применения фармы,так как меня предупредили,о возможности допинг-контроля\ я добился так называемой-Бумажной кожи и выступил на международном турнире в Каунасе,после этих соревнований-рельеф у меня держался еще пол года,так как этими диетами я сильно раскрутил свой метаболизм,на УЧ и ДДД я чувствовал себя прекрасно и энергии было вагон,а вот на Аткинсе пришлось сжать зубы,так как была очень сильная слабость и целыми сутками мысли были только о еде,но просыпаясь каждое утро,я оттягивал свою жировую прослойку на животе-она становилась все тоньше и тоньше и измерял свою талию,которая становилась все уже и несмотря на то,что ночами от дикого голода невозможно было уснуть,а утром не было сил заправить постель,я добирался до своей качалки,тренировал клиентов и готовил к соревнованиям свою команду,когда я обессиленый заползал в тренерскую и с трудом стягивал рубашку-сидя боком у зеркалу,я поднимал левую руку за голову и напрягал межреберные и боковые части пресса и это меня сильно мотивировало,так как кожа моя стала такой тонкой,что была видна каждая самая мелкая мышца и каждая венка,на таком рельефе для того,чтобы прогреть мышцы,достаточно пару минут их понапрягать,после этого,силы возвращалсь ко мне и я начинал качаться,как правило в суперсетах и гиганских сетах,уже через десять минут тренировки,когда мышцы были вздуты так же как и вены,которые были\как ечта наркомана\ в меня как будто входил поток мощнейшей энергии и тренировка продолжалась с еще большей интенсивностью,эти прекрасные ощущения-я незабуду никогда и вспоминаю о них с огромным наслаждением

[Локтионов Валерий]

Кстати о том,что эту диету изобрел Аткинс,я узнал только сегодня,прочтя размещенную выше статью,в Контакте
в те годы о которых я пишу,мы не знали всех этих заумных терминов,типа-Кето итд,я и мои ученики просто пахали в отказных подходах и держали жеские диеты-сцепив зубы,при этом никто не плакал и не причитал-как все это трудно и вредно и как можно тренироватся без добавок,сушиться до Бумажной кожи без прнименения кардио и жиросжигателей,так как о добавках и протеинах мы могли прочитать только в зарубежных журналах,за которых,а так же за переводчика-отдавали приличные деньги,сейчас многим моим ученикам перевалило за пятьдесят лет и все они прекрасно себя чувствуют и выглядят

[Локтионов Валерий]

на настоящем ДДД-можно употреблять только белки и жиры,те кто делает один раз в неделю загрузку углеводами-обнуляет результаты ДДД и на следущее утро начинает все с самого начала
так как только после примерно двух недель ДДД-организм перестраиваеться-начинает брать энергию из жиров и в следствии снижения уровня сахара в крови,сильно повышаеться уровень собственного гормона роста,я лично на ДДД-не ем вообще никакой клетчатки,не говоря уже об овощах и тем более фруктах

[Локтионов Валерий]

на ДДД-мясо,птицу и рыбу,можно употреблять в огромном количестве,не заморачиваясь подчетами каллорий,белков и жиров,так как жир на ДДД и тем более на диете Аткинса-горит как в печке,несмотря на оргомнейшее количество сьеденных прордуктов

[Локтионов Валерий]

на ДДД так-же можно в день сьедать-5-7 яиц-ОБЯЗАТЕЛЬНО С ЖЕЛТКОМ,лучше всмятку

[AntonK]

Хочешь быстро сбросить 8-10 кг и в то же время сохранить свои мышцы? Устрой себе «мясные дни» для очистки организма и похудения. Так называемую «белковую диету» диетологи достаточно часто рекомендуют мужчинам, чья профессиональная деятельность связана с повышенными физическими нагрузками и в то же время требует идеальных внешних форм. Именно поэтому к белковой диете, разработанной доктором Робертом Аткинсом, достаточно часто обращаются звезды Голливуда.

Незнаю Валер где ты эту статью выискал, но это не диета Аткинса и некакое отношение к ней не имеет. Диета Аткинса это и есть Кето-диета! Аткинс ее не придумал конечно, но именно доктор Аткинс в 70-е годы начал использовать кетогенную диету на своих пациентах. Теряли они по 30-40 кг жира за пол года. После этих эксперементов он и написал книгу "Диетическая революция" Тоесть предпологалось принемать в пищу только белки + жиры и никаких углеводов. Мясо, рыбу, яйца, сыр - все это разрешалось в любом количестве. Никаких загрузок не предпологалось. Люди худели, причем отлично. Тем самым она стала популярной. Так вот кетогенная диета это и есть диета Аткинса, именно он принес ее в массы и сделал популярной, только потом начали придумывать другие названия типа Кремлевская диета, Анаболик Диет, ДДД, Кето-Диета, но смысл один и тот же, белки+жиры и никаких углей! Поэтому и называют все "кето диета", потомучто ты сидишь в кетозе.

Кето диета она самая попурная во всем мире, здесь в Германии она на первом месте, все сушатся или худеют на ней. Немецкая организация по питанию проводила официальные иследования где людей которые сидели на диете Аткинса, тоесть кетогенной диете, проверяли. У этих людей даже сидевших годами на кетогенной диете, тоесть принимая в пищу только белки и жира и никаких углеводов, у них не было никаких проблем со здоровьем а наоборот, холестерин плохой становился ниже, поджелудочная начинала работать лучше, инсулиновая чуствительность улучшалось. Кетоз не несет никакого вреда для организма человека. Это естественное состояние. Не надо путать с кетоацидозом, это другое совсем. Нашь организм так устроен что может жить на белке и жире, без углеводов.Тем самым диета Аткинса официально признана безвредной для здоровья и может использоватся людьми для похудения и диетологами. Ну это я так умникам, которые любят писать какая кето "вредная"

на ДДД так-же можно в день сьедать-5-7 яиц-ОБЯЗАТЕЛЬНО С ЖЕЛТКОМ,лучше всмятку

Я по 20 яиц ел. С желтком конечно же. Холестерин стал ниже даже. Так что можно не заморачиватся

[AntonK]

на настоящем ДДД-можно употреблять только белки и жиры,те кто делает один раз в неделю загрузку углеводами-обнуляет результаты ДДД и на следущее утро начинает все с самого начала
так как только после примерно двух недель ДДД-организм перестраиваеться-начинает брать энергию из жиров и в следствии снижения уровня сахара в крови,сильно повышаеться уровень собственного гормона роста,я лично на ДДД-не ем вообще никакой клетчатки,не говоря уже об овощах и тем более фруктах

+1

на настоящем ДДД-можно употреблять только белки и жиры,те кто делает один раз в неделю загрузку углеводами-обнуляет результаты ДДД и на следущее утро начинает все с самого начала
так как только после примерно двух недель ДДД-организм перестраиваеться-начинает брать энергию из жиров и в следствии снижения уровня сахара в крови,сильно повышаеться уровень собственного гормона роста,я лично на ДДД-не ем вообще никакой клетчатки,не говоря уже об овощах и тем более фруктах

Полностью согласен. Загрузка только весь процесс портит.

[baranovdmi]

+1

Антон, а ты на кето протеин (изолят/казеин) употреблял? Или белки были исключительно животного происхождения?

А что мешает копчёные грудки кушать?

Тогда я был чересчур необразован, сейчас, благодаря книгам, необразован чуть поменьше да и жира, в собственноручно приготовленных курогрудях, не было в отличии от.

Сообщение изменено: baranovdmi (25 февраля 2012 - 06:02)

[Vizzzor]

Если я сейчас перейду с низкоуглеводки на кето насколько мне нужно будет повышать калорийность, если до этого на низкоуглеводке было 1600 ккал?

[baranovdmi]

можно употреблять в огромном количестве,не заморачиваясь подчетами каллорий,белков и жиров,так как жир на ДДД и тем более на диете Аткинса-горит как в печке,несмотря на оргомнейшее количество сьеденных прордуктов

Кстати, крайне сомнительное учреждение. Противоречит закону энергетического баланса. Живых людей-примеров в этом топике достаточно, которым потребовалось урезать калораж на кето. чтобы преодолеть плато.

[mrX]

-не ем вообще никакой клетчатки

Как же быть без клетчатки? Без нее кишечник не будет нормально работать, да и не только.

[BACb]

mrX, у него кишечник работает на кефире

[Локтионов Валерий]

Антон,эту статью я нашел вчера в Контакте и сразу вспомнил,как сидел на Белковой диете много лет назад

Насчет того,что ты написал,я полностью согласен

[BACb]

Диета Аткинсона это и есть кето, подтверждаю

[Локтионов Валерий]

у меня и моих подопечных сидевших на ДДД-без всякой клетчатки,желудок работал отлично и повышался гормональный уровень,но гормональный всплеск-начинаеться примерно через две недели,конечно если не делать углеводных загрузок,Антон все очень правильно и толково написал

[BACb]

Такой момент - а чем Вы (Антон и Валерий) против загрузок??? Наоборот же без загрузок метаболизм не будет разгоняться, а будет замедляться наоборот, нет?

и повышался гормональный уровень

Это подтверждено анализами до и после? Или это какие то субъективные ощущения?

[Локтионов Валерий]

Название ДДД-я взял в семидесятых годах в хабугрных журналах,насчет Аткинса-услышал вчера впервые,да и какая разница как называть эту диету-главное,что она дает поразительный результат

[Локтионов Валерий]

Такой момент - а чем Вы (Антон и Валерий) против загрузок??? Наоборот же без загрузок метаболизм не будет разгоняться, а будет замедляться наоборот, нет? Это подтверждено анализами до и после? Или это какие то субъективные ощущения?

насчет загрузок,я очень подробно рассказал на видео,анализы я не сдаю и ничего не додчитываю-типа каллорий,все эти заморочки и на фиг не нужны,насчет гормонального всплеска и метаболизма я очень подробно рассказал на своих видео

[mrX]

Все-таки клетчатка нужна организму, да и не стоит так беспокоиться о ней, она не усваивается и не служит источником энергии, поэтому есть ее можно в любых количествах, но тут речь о чистой клетчатке, такую можно купить любом маркете.

[baranovdmi]

насчет загрузок,я очень подробно рассказал на видео,анализы я не сдаю и ничего не додчитываю-типа каллорий,все эти заморочки и на фиг не нужны,насчет гормонального всплеска и метаболизма я очень подробно рассказал на своих видео

Убедительно!

Специально пересмотрел все видео, ответов на вопросы, заданные BACb, я там совсем не обнаружил. Дофига повторяемой информации - это да. Всё сводится к личному авторитету и субъективным ощущениям.

[rankena]

Под категорическим запретом – все напитки, кроме простой воды.

Zelenyj chaj tozhe nelzia???

[baranovdmi]

Zelenyj chaj tozhe nelzia???

Можно. На самой первой странице этой темы:

пей зеленый чай он апетит сбивает.... Ну или кфедрин, там уж вообще не до жрачки.

И кофе можно. И даже полезно. Только ни в коем случае не стоит заменять суточную норму простой воды этими напитками.

[AntonK]

Антон, а ты на кето протеин (изолят/казеин) употреблял? Или белки были исключительно животного происхождения?

Я вообще спортпит не употребляю. Проеин очень редко. Стараюсь нормальную пищу есть. На кето пил только яичный протеин и все. Изолят и сыворотчный не советую из за инсулиновой реакции организма. При приеме их повышается резко инсулин а он должен быть низким на кето, иначе вылетишь из кетоза. Все проверено на практике. Лучше норм пищу. Хотя казеиновый и яичный можно. Да и сыворотку впринципи тоже, но не изолят!

Кстати, крайне сомнительное учреждение. Противоречит закону энергетического баланса. Живых людей-примеров в этом топике достаточно, которым потребовалось урезать калораж на кето. чтобы преодолеть плато.

Я на кето ел по 4000 калорий и больше и меня сушило. Сам Аткинс писал в своей книги что можно есть неограниченое количество еды на кето, в общем пока не наешся и будешь при этом всеравно худеть, так и есть. Могу по собюственому опыту подтвердить. Также и у моих знакомых было. Ели столько, сколько хотели и худели.

Такой момент - а чем Вы (Антон и Валерий) против загрузок??? Наоборот же без загрузок метаболизм не будет разгоняться, а будет замедляться наоборот, нет?

Все очень просто. Я на практике могу сказать, так как сидел на кето не раз и имел всегда отличные результаты, что загрузка портит весь процесс. Без нее жир горит куда лучше. Все очень просто обьяняется. На кето не принимая углеводов а только белки и жиры ты перестраиваешь свой организм на другой источник энергии - "жиры"! Через 1,5-2 недели нашь организм полностью перестроен на них и берет отлично из жиров энергию. Тем самым ты себя чуствуешь отлично, энергия прет, сила растет, не каких недомоганий нет, на углеводы больше не тянет, они вообще больше не интерессуют, сахар в крови стабилизируется. На сон буквально хватает 6 часов. Востановление отличное. Организм берет энергию из жира кторый поступает не только извне с пищей, но и который находится под кожей на жопе и животе. В общем все отлично идет. И тут ты взял и принял опять углеводоы, тоесть тот источник энергии на который нашь организм стандартно запрограмирован, и все!!! Весь процесс жиросжигания коту под хвост. Ты сбил програму при кторой он брал энергию из жира. Потом заново нужно организму перестраиватся на жиры а это опять займет пару дней. Спрашивается вопрос для чего это?

Я сидел на кето и з загрузками и без. Так вот без жир горит намного лучше, осбенно самый процесс начинается через 3 недели, там вообще каждый декнь, суше и суше становишся. Когда загрузаешся то это полная жопа, то ты вошел в кетоз, то опять вышел загрузившись. Онанизм одним словом.

Сама диета Аткинса не предпологает никаких загрузок. И люди сбрасывают по 30 - 40 кг чмстого жира за полгода! Есть немецкий форум где сидят люди которые худеют на диете Аткинса, тоесть кетодиете. Там можно куча результатов глянуть что творит с людьми кетогенная диета! Там люди молятся на нее!

Сообщение изменено: AntonK (25 февраля 2012 - 04:48)

[AntonK]

Все-таки клетчатка нужна организму, да и не стоит так беспокоиться о ней, она не усваивается и не служит источником энергии, поэтому есть ее можно в любых количествах, но тут речь о чистой клетчатке, такую можно купить любом маркете.

Клетчатка никак не повредит. Это да, так что волноватся не надо. я лично не принимал и все нормально было с хождением в туалет.

[ilay888]

Есть немецкий форум где сидят люди которые худеют на диете Аткинса, тоесть кетодиете. Там можно куча результатов глянуть что творит с людьми кетогенная диета! Там люди молятся на нее!

AntonK
можешь ссыль кинуть посмотреть резалты молящихся?

[AntonK]

AntonK
можешь ссыль кинуть посмотреть резалты молящихся?

http://www.ketose.com/

http://www.ketoforum.de/

Сообщение изменено: AntonK (25 февраля 2012 - 05:37)

[rankena]

Просмотр сообщенияrankena (25 февраля 2012 - 17:17) писал: Zelenyj chaj tozhe nelzia??? Можно. На самой первой странице этой темы: Просмотр сообщенияAntonK (11 ноября 2010 - 20:12) писал: пей зеленый чай он апетит сбивает.... Ну или кфедрин, там уж вообще не до жрачки. И кофе можно. И даже полезно.

Tak pochemu Loktionov Valerij sbivaet s tolku?Tipo pei vodu i vsio.

[PashokZp]

а к примеру сах.зам использовать и напитки на основе саз.зама?будут они подымать уровень глюкозы и каким образом?

[mrX]

Нет не будут, для этого они и созданы, их используют диабетики. Посмотри просто состав, там написано. 650 таблеток содержит 10ккал, практически ноль.

[baranovdmi]

Tak pochemu Loktionov Valerij sbivaet s tolku?Tipo pei vodu i vsio.

Здесь как у учителей иностранного языка: один верит, что нельзя с учащимися разговаривать на родном, а только исключительно на изучаемом языке, чтобы было полное погружение; другой - наоборот, хочет чтобы учащиеся понимали, почему надо говорить именно таким образом. У каждого своя методика, свой опыт.

Даже если обратится к отсылаемой Валерием оригинальной диете Аткинса, то там чай/кофе позволены без ограничений; и даже Coca-Cola Light. В конце-концов надо пробовать. Раньше я себе не позволял кофе с молоком, потом проверил, что десять ложек молока в день (!!!), не выбивают меня из кетоза, а кофе становится пить гораздо приятней.