30961 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Все с завтрешнего выхожу на дифицит. Надоело мне все это болезненное дерьмо. А то лето рядом...

 

Наконец то кардинальное решение. ) Рубить так рубить.

[dazdnakot]

Все с завтрешнего выхожу на дифицит. Надоело мне все это болезненное дерьмо. А то лето рядом...

Еще от жопы не отлегло, а он сушиться)

[Andy_Two]

А как понять степень опустошения?

 

Что интересно. Уже вторая неделя пошла, как не на кето-режиме, ел угли каждый день, правда немного... около 150гр в сутки, делал две "мини" загрузки, а до сих пор, если посмотреться в зеркало, явно видно, что нет должной наполненности и что гликоген ещё не восстановился до максимального уровня.

 

То есть, организм до сих пор работает на каком-то "полукето", хотя это понятно, что полукето не бывает.

 

Кстати:

 

строго говоря, любая диета с менее чем 100 г/сут углеводов вызовет кетоз. Цитата из Лайла.

Сообщение изменено: Andy_Two (21 января 2019 - 09:09)

[phaze]

Что интересно. Уже вторая неделя пошла, как не на кето-режиме, ел угли каждый день, правда немного... около 150гр в сутки, делал две "мини" загрузки, а до сих пор, если посмотреться в зеркало, явно видно, что нет должной наполненности и что гликоген ещё не восстановился до максимального уровня.
 
То есть, организм до сих пор работает на каком-то "полукето", хотя это понятно, что полукето не бывает.
 
Кстати:

Ну так на 150 ее и не будет никогда. Птичье количество совсем

[phaze]

Ну мы тут все чем занимаемся, пытаемся наебать организм. То углеводы, то не углеводы. )
 
Пришел к выводу, что пряники, ну эти обычные... круглые, реально крутая вещь. Зефиры всякие отдыхают. Порядка 300ккал, 70 углей, всего 6 жиров. Три пряника - это чуть больше 100гр по весу. И двух достаточно. Практически натурпродукт, а если с протеином вдогонку, то еще и способствуют на повышении инсулина усвоению белка и ресинтезу гликогена.
 

 
Забавно, никогда не пробовал тофу. Надо будет устранить упущение. )

Это тебя с непривычки таращит. Потом до одного места будут эти выводы)

[Мастадонт]

Еще от жопы не отлегло, а он сушиться)

Пох. Жизнь идет а я еще без кубиков.

[Andy_Two]

Ну так на 150 ее и не будет никогда. Птичье количество совсем

 

Там больше выходило, порядка 200 углей. Просто не смог уже исправить предыдущее сообщение.

 

Это тебя с непривычки таращит. Потом до одного места будут эти выводы

 

Пох. Чувствую сейчас себя офигенно комфортно, даже особо не заморачиваюсь, сколько сейчас точная суточная калорийность.... думаю, не сильно выше поддержки, макс на 100-200 ккал, или поддержка. Не определился ещё. Состояние охуительное, поэтому не дёргаюсь.

 

Жизнь идет а я еще без кубиков.

 

Не ссы, я всю жизнь прожил без кубиков. И не умер. )

Сообщение изменено: Andy_Two (21 января 2019 - 09:39)

[phaze]

Andy_Two, у меня щас немного больше 200, о восстановлении гликогена и какой то наполненности там даже щас речи нет. Зато диета идёт отлично. Почти 2,5 кг в минус (87,65кг). Впереди ещё 2-3 недели и все. Ушла лишняя вода и заботились и я обнаружил, что за свой массонабор лишнего жира то особо не набрал.

[Andy_Two]

за свой массонабор лишнего жира то особо не набрал

 

Такими ужинами и не наберёшь. Карпаччо да тарелочка лапши. ))

[Мастадонт]

Не ссы, я всю жизнь прожил без кубиков. И не умер. )

А щас тогда че тя клинануло на всякие кето-хуето садиться? Гробить свой организм. Жил бы и дальше без кубиков.

[phaze]

Такими ужинами и не наберёшь. Карпаччо да тарелочка лапши. ))

Это часть рациона составляющего почти 4000 ккал в сутки. По итогу почти +10 кг за массонабор

[terminalX]

Заметил, что на профиците после долгого дефицита совсем другие ощущения от тренировок. Как будто за тебя всё делает механический экзоскелет, а ты просто отдаёшь мысленные команды.

[phaze]

terminalX, круто! Скоро посчастливится затестить))

[Andy_Two]

А щас тогда че тя клинануло на всякие кето-хуето садиться?

 

Не щас, а больше 8 месяцев назад. Это долгий процесс. Но ты к маю успеешь. )

[Very Fat Boy]

Больше всего в качелях потребления углеводов мне нравится эффект суперэнергии. Вчера съел 500 грамм углеводов, к вечеру было состояние, как будто предпреников опился, сильное возбуждение. Хоть в клуб иди плясать.

А что было сегодня утром на весах? Плюс килограмм/полтора?

[Виктор С]

А щас тогда че тя клинануло на всякие кето-хуето садиться? Гробить свой организм. Жил бы и дальше без кубиков.

Осторожнее, а то придёт кетогенщик Александр и разъяснит. Кстати, кубы у него норм.

Хотя кето, ИГ и пр. мне неинтересны (терпежу и дисциплины не хватит), но пока загробленных от кето на форуме не попадалось. Вопрос в мотивации.

Сам док. Сталинград показал чего можно достичь на ИГ при достаточной мотивации и дисциплине в 48 лет:

http://forum.steelfa...10#entry1521622

Сообщение изменено: Виктор С (21 января 2019 - 10:14)

[Andy_Two]

но пока загробленных от кето на форуме не попадалось.

 

Тут еще хуй слезешь с этого кето. Процесс до сих пор "где-то там" )) идёт. И это радует.

[puffi88]

но пока загробленных от кето на форуме не попадалось. 

Потому, что они на ней и не сидели)) Форумные диетчики с жиром 25%))

[Very Fat Boy]

Виктор С, вроде ж, по итогам коллективного обсуждения, было свормированно мнение, что все дело в дефиците. А ИГ просто один из методов самообмана, для достижения этого дефицита. Я просто на ИГ набрёл еще до регистрации на ЖФ. Экспериментировал по принципу до 13.00 не есть, а потом есть, как бог на душу положит.))) А именно такие чудо рекомендации были в инете (типа видео братьев-близнецов) Хрен там, а не результат! )). Результат есть только если калории контролировать. А при контроле калорий и ИГ не нужно. Если просто удобно, то другое дело, конечно

Сообщение изменено: Very Fat Boy (21 января 2019 - 10:23)

[Виктор С]

Виктор С, вроде ж, по итогам коллективного обсуждения, было свормированно мнение. Что все дело в дефиците. А ИГ просто один из методов самообмана, для достижения этого дефицита. 

Бесспорно, но Мастадонт себя и других стращает ужОсами кето, а я за него беспокоюсь - как бы он не сорвался и в запой не ушёл.)

Ещё не оклемался и уже дефицитить собрался, а по понятиям к пляжу надо готовиться только в конце мая.))

[phaze]

Бесспорно, но Мастадонт себя и других стращает ужОсами кето, а я за него беспокоюсь - как бы он не сорвался и в запой не ушёл.)
Ещё не оклемался и уже дефицитить собрался, а по понятиям к пляжу надо готовиться только в конце мая.))

Я в позапрошлом году к пляжу начал готовиться или в середине июня или вообще июля) когда спортпит в доступе появился. Подготовился отменно!)

[Emirdy]

А что было сегодня утром на весах? Плюс килограмм/полтора?

Плюс полтора за два дня.

[Andy_Two]

Я в позапрошлом году к пляжу начал готовиться или в середине июня или вообще июля) когда спортпит в доступе появился. Подготовился отменно!)

 

Ну так ты и был в отменной форме. А мне надо было сбросить порядка около 8 кг (может немного поменьше, около 6-ти), причём первый раз диетил да ещё и не занимался, поэтому растянулось надолго.

Сообщение изменено: Andy_Two (21 января 2019 - 10:46)

[phaze]

Ну так ты и был в отменной форме. А мне надо было сбросить порядка около 8 кг (может немного поменьше, около 6-ти), причём первый раз диетил да ещё и не занимался, поэтому растянулось надолго.

Я был в ужасающей форме.

[Andy_Two]

Я был в ужасающей форме.

[phaze]

Пришлось скинуть где-то с 88 с чем-то по 78-79 месяца за три. Финальные фото я кидал в том числе позавчера в ккой-то теме. Дублировал так сказать.

Это называется отсутствие правильного тренинга. Я же считай не прекращаю тренировки никогда. Но между сушками все что было - это плавный набор некачественного веса с сохранением или же ухудшением силовых и формы в целом. Сейчас то тренинг другой и ощущения и выхлоп разнятся как небо и земля.

Сообщение изменено: phaze (21 января 2019 - 11:04)

[Andy_Two]

И то... собственно сбросил всё основное за два месяца, потом всё лето можно сказать просто выпендривался, а под конец года "отполировал", т.е. добил. Итого 8 месяцев. Это я про себя.

Сообщение изменено: Andy_Two (21 января 2019 - 11:04)

[gasch12]

Заметил, что на профиците после долгого дефицита совсем другие ощущения от тренировок. Как будто за тебя всё делает механический экзоскелет, а ты просто отдаёшь мысленные команды.

Ты на сушке наверно плохо разогревался перед тренировкой, а сейчас калории самогревом работают.

[Мастадонт]

а я за него беспокоюсь - как бы он не сорвался и в запой не ушёл.)

Зачем сразу в запой?

[Виктор С]

Зачем сразу в запой?

Пугаю. Извини.)