60406 ответов в этой теме

[AnatolyR]

...

Сообщение изменено: AnatolyR (15 марта 2018 - 07:31)

[Dimik]

По каким интересно критериям у меня хорошая генетика? В плане кача.

Ну в трапах, дельтах, пекторальных и квадрах хорошая.
В спине (по ширине) трицепсах предплечьях ширине талии- так себе или даже плохая.
Тока не говори что как то по особому хорошо качаешь вышеназванное, а ниженазванное - наоборот плохо, ты говорил что прокачиваешь все тело равномерно.

[Dimik]

Хотя, может ел мало?

Бинго!

[phaze]

Ну в трапах, дельтах, пекторальных и квадрах хорошая.
В спине (по ширине) трицепсах предплечьях ширине талии- так себе или даже плохая.
Тока не говори что как то по особому хорошо качаешь вышеназванное, а ниженазванное - наоборот плохо, ты говорил что прокачиваешь все тело равномерно.

Ну талию по особому я точно никак не качаю))

С ширами всегда была какая-то херня, хотя у меня есть фотка, где мы с другом стоим спиной и показываем позу "широчайшие сзади", типа билдеры. Там жестко мне моя спина нравится. Но тогда спину я качал объемно, а потом "по-науке" - по науке было хуже.

Предплечья не качаю. В конце лета качал, но потом забил.

[Татар]

Это я помню - не то) Не те приходы, ты сколько набрал, столько и к жиму добавил) 

Вот есть у нас юниор, тренирует его отец, бывший ББ. Сильный парнишка лет 5 по-тихоньку растет, из них 2 года висит в 60 кат с жимом 110-115 И вдруг за полгода + 7 кг веса и жим 140. Папа бьет себя в грудь, что сын натурал, а я не верю)

этот чувак натурал?

жал два года 185-190, а потом хуяк и +27,5 к лучшему

190 в апр. 2013 - жим, хз почему в тягу записан

[Олег К]

жал два года 185-190, а потом хуяк и +27,5 к лучшему

Может просто экипировку сменил на многослойную?

[Татар]

Может просто экипировку сменил на многослойную?

нет, один и тот же однослойный рейдж

+ после 190 был забит болт на зал с апреля до октября

[Олег К]

нет, один и тот же однослойный рейдж

+ после 190 был забит болт на зал с апреля до октября

Макс, это ты что ли? )))

[Татар]

Макс, это ты что ли? )))

ага)

[Олег К]

ага)

Колись, чё ел! 

[Татар]

Колись, чё ел! 

я все лето тогда шашлыки с пивом ел)))

[Олег К]

я все лето тогда шашлыки с пивом ел)))

ПСТ работает! 

[Anatolii]

этот чувак натурал?

жал два года 185-190, а потом хуяк и +27,5 к лучшему

190 в апр. 2013 - жим, хз почему в тягу записан

химег.jpg

В общем-то интрига уже раскрыта) Но, сделаю вид, что нет) Парня, приведенного мною в пример я хорошо знаю, достаточно хорошо чтобы быть уверенным в прочих равных. Эт первое. Парень за пол года прыгает с КМС до МСМК. Что не сопоставимо с прогрессом неизвестного чувака. Который и после скачка остается на уровне результата вполне доступного натурально. И на счет неизвестного чувака я не уверен в прочих равных. Вернее, как чувак сам написал кое что менялось)

[Татар]

В общем-то интрига уже раскрыта) Но, сделаю вид, что нет) Парня, приведенного мною в пример я хорошо знаю, достаточно хорошо чтобы быть уверенным в прочих равных. Эт первое. Парень за пол года прыгает с КМС до МСМК. Что не сопоставимо с прогрессом неизвестного чувака. Который и после скачка остается на уровне результата вполне доступного натурально. И на счет неизвестного чувака я не уверен в прочих равных. Вернее, как чувак сам написал кое что менялось)

этот неизвестный чувак потом еще чуть прогрессировал, на тренировках дожимы с бруска 5-7 см делал 250х2

на проходных, не основных соревнованиях планировал примерно 230 пожать, но ушатался на первом подходе на 210

[Anatolii]

этот неизвестный чувак потом еще чуть прогрессировал, на тренировках дожимы с бруска 5-7 см делал 250х2

на проходных, не основных соревнованиях планировал примерно 230 пожать, но ушатался на первом подходе на 210

Не, ну если планировал 230 - точно химик))

Чего выступать перестал? 

[Татар]

Не, ну если планировал 230 - точно химик))

Чего выступать перестал? 

не, натурал, натуральней Юрика даже

плечо вывихнул, порвался слегка, сейчас просто бицопсы качаю

[Anatolii]

не, натурал, натуральней Юрика даже

плечо вывихнул, порвался слегка, сейчас просто бицопсы качаю

Ну, да. Юрик в экипе 260 жмет, причем в 90))

Вернуться не тянет?

[Татар]

Ну, да. Юрик в экипе 260 жмет, причем в 90))

Вернуться не тянет?

не особо, но может быть к следующему году и вернусь

четыре года проводил пивные восстановительные процедуры, уже думаю можно

[Anatolii]

не особо, но может быть к следующему году и вернусь

четыре года проводил пивные восстановительные процедуры, уже думаю можно

На таком серьезном пивном преднакопе можно не хило вперед рвануть) Так что, удачи) 

[Vits]

не, натурал, натуральней Юрика даже
плечо вывихнул, порвался слегка, сейчас просто бицопсы качаю

Слышал о Напрягло? Тоже вроде натурал. Жим 260 безэкипа

[Татар]

Слышал о Напрягло? Тоже вроде натурал. Жим 260 безэкипа

Не, не слышал. Сейчас особо не слежу кто там сколько.
И я в экипе) 260 без экипы - это космос)

[Anatolii]

Слышал о Напрягло? Тоже вроде натурал. Жим 260 безэкипа

Напрягло 255 в 125. Хамхоев тож натурал 252 в 110, поймали, правда, джигита)

[rihad]

это не на УД. уд было два года назад, а это - прошлым летом просто на дефиците с редкими загрузками. Очень простая и безмятежная сушка была, а просох очень хорошо.

Дефицит с периодическими загрузами и 3гр/кг белка - те же принципы УД2 в профиль.

[AnatolyR]

Сообщение изменено: AnatolyR (16 марта 2018 - 07:31)

[Dimik]

Дефицит с периодическими загрузами и 3гр/кг белка - те же принципы УД2 в профиль.

Принципы у любой системы похудения одинаковы - жрать меньше калорий

[AnatolyR]

коментарии Брэда к последнему исследованию

 

http://www.lookgreat...imizing-growth/

[phaze]

Дефицит с периодическими загрузами и 3гр/кг белка - те же принципы УД2 в профиль.

Значит, любая диета = УД2?

 

УД2 - это УД2, один раз прозанимаешься - ни с чем не спутаешь.

[rihad]

Принципы у любой системы похудения одинаковы - жрать меньше калорий

Знаю, я о включении углерефидов, что собственно и делает УД2 УД2.

[phaze]

Знаю, я о включении углерефидов, что собственно и делает УД2 УД2.

Рефид рефиду рознь (на УД в загрузку может до 1400 грамм углеводов быть) и там еще фаза выжигания гликогена есть. И синергизм тренинга и питания. У меня ничего этого не было. Я просто находился в ровном дефиците, иногда повышая/понижая калории, по настроению. И за три месяца сделал несколько высокоуглеводных дней.

Сообщение изменено: phaze (16 марта 2018 - 07:59)