64612 ответов в этой теме

[Олег К]

Сообщение от моего другана)))
Мне кажется, они с Сашей знают какой то секрет бодибилдинга.

натурахе- зачеркнуть. Сверху дописать- кетодиете)))

[phaze]

ВООБРАЖАЕМЫЕ? То, что всем новоприбывшим похудальщикам, когда они приводят свои "гречневогрудочные" планы питания, говорят о том, что не надо демонизировать продукты, и что рулит только-лишь отрицательная/положительная калорийность, мне приснилось?

Новички, что с них взять. Каждый волен заблуждаться по своему.

Сообщение изменено: phaze (04 июня 2020 - 01:30)

[Grillmaster]

Вообще, исходя из вышесказенного, "почувствовать" или точнее донапречь можно мышцу в такой технике, в которой как раз эта мышца работает слабо, как в трицепсевом жиме у гриля. Потому что когда она в центре работы(как в жиме у Олега) ,то она уже напряжена, и ощущения напряжения ее скрадывается,весь контроль на движении.
То есть когда упражнение подходящее по технике,по целевой группе - чувство мышцы не реализуемо(целевая группа максимально напряжена). А когда реализуемо(можно дополнительно поднапрячь), то техника не подходящая. как-то так. Такая вот диалектика.

Это всего-лишь твоё субъективное мнение, не больше.

[Arik]

Рок , ты же по Селуянову спец, правду толкует биткоинский миллирдер Борисов ?

[sandwolf77]

Это всего-лишь твоё субъективное мнение, не больше.

бессмысленная фраза. мнение может иметь только субьект, поэтому любое мнение субьективно. 

оно может быть истинно или нет, но в любом случае субьективно. 

[Grillmaster]

Новички, что с них взять. Каждый волен заблуждаться по своему.

Вот прямо в точку сказал. КАЖДЫЙ волен заблуждаться по своему. КА-ЖДЫЙ! Поэтому вообще нет смысла спорить на эту тему. Я не смогу например доказать моё чувство грудной мышцы при трицепсовом жиме, а вы меня не сможете убедить в обратном.

[Grillmaster]

бессмысленная фраза. мнение может иметь только субьект, поэтому любое мнение субьективно.
оно может быть истинно или нет, но в любом случае субьективно.

Да мне похер, бессмысленная она, или осмысленная. Я высших образований не заканчивал, и ты прекрасно понял, что я имею в виду. Но надо ведь блеснуть интеллектом, правда?)

[sandwolf77]

Да мне похер, бессмысленная она, или осмысленная.

заметно,кстати. а было бы не похер - были бы осмысленные

[phaze]

Вот прямо в точку сказал. КАЖДЫЙ волен заблуждаться по своему. КА-ЖДЫЙ! Поэтому вообще нет смысла спорить на эту тему. Я не смогу например доказать моё чувство грудной мышцы при трицепсовом жиме, а вы меня не сможете убедить в обратном.

А тут Рихада напомнило.

[Grillmaster]

А тут Рихада напомнило.

Да мне похер, кого тебе напомнило.

[phaze]

Да мне похер, кого тебе напомнило.

Сам дурак! (с)

[Serhio Ulinado]

Я не смогу например доказать моё чувство грудной мышцы при трицепсовом жиме, а вы меня не сможете убедить в обратном.

(С)

О’Брайен показал ему левую руку, спрятав большой палец.

— Пять пальцев. Вы видите пять пальцев?

— Да.

И он их видел, одно мимолетное мгновение, до того, как в голове у него все стало на свои места. Он видел пять пальцев и никакого искажения не замечал.

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (04 июня 2020 - 01:44)

[swistl]

Вообще, исходя из вышесказенного, "почувствовать" или точнее донапречь можно мышцу в такой технике, в которой как раз эта мышца работает слабо, как в трицепсевом жиме у гриля. Потому что когда она в центре работы(как в жиме у Олега) ,то она уже напряжена, и ощущения напряжения ее скрадывается,весь контроль на движении.

То есть когда упражнение подходящее по технике,по целевой группе - чувство мышцы не реализуемо(целевая группа максимально напряжена). А когда реализуемо(можно дополнительно поднапрячь), то техника не подходящая. как-то так. Такая вот диалектика. 

 

А когда после подхода чувствуется определенная группа?

Например, после жима узким чувствуется, что трицепс забит, а остальное не особо 

[sandwolf77]

А когда после подхода чувствуется определенная группа? Например, после жима узким чувствуется, что трицепс забит, а остальное не особо 

а что тут гадать-то. какая группа вынужденно работала(а не в псевдонапряжении, в "позировании в движении"), в той утомление . 

ведь очевидно же, что эволюционно включение мышц не может идти произвольно, силой воли. это бы убило вообще возможность реагировать на ситуацию. поэтому чувство мышцы, когда возникает - это чувство новизны, когда мы механически, через движение, заставляем работать мышцы в новом порядке. так организм нам подсказывает, что тут чтото новое, хорошее или плохое. А когда новая схема наоборот становится ведущей, то мозг уводит ощущение с мышц на предмет с которым работает. А мышцы сами включаются так, как обязаны, исходя из схемы движения. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (04 июня 2020 - 01:53)

[Anatolii]

Я не говорил, что ты не умеешь сокращать грудные. Кстати совсем не факт, что человек жмя в "грудном стиле" включает грудные по полной, или почти полной, короче понятнo, что я имею в виду, а то начнутся сейчас придирки к словам
И да, я при своём корявом "трицепсовом" жиме прекрасно чувствую грудные. И ты знаешь почему я жму ШТАНГУ таким образом. Вот гантельки я жму уже "грудным" жимом, только жимом это движение может назвать анатомист. А я называю это движение для себя жиморазводки или жимосведения. Вот так вот 8)

По полной зависит только от веса отягощения. Для чистоты эксперимента нужно рассматривать предельный повтор. Так вот в нем по полной будут работать грудные, передняя дельта и трицепс. Доля каждой мышцы будет определяться ее анатомическим положением в данный момент времени. И, блэт!) Эти доли суммируются, а не вычитаются. 

[Anatolii]

Ровно на столько, насколько позволяет генпредел, возраст, гормональный фон.

Как определил? )

ВООБРАЖАЕМЫЕ? То, что всем новоприбывшим похудальщикам, когда они приводят свои "гречневогрудочные" планы питания, говорят о том, что не надо демонизировать продукты, и что рулит только-лишь отрицательная/положительная калорийность, мне приснилось?

Как из этого следует, что МЫ ВСЕ сушились на грудке и грече?

 

У тебя с логическими цепями что-то несусветное твориться)

[Grillmaster]

Как определил? )

Раз больше не становятся, значит всё. Приехали)

Как из этого следует, что МЫ ВСЕ сушились на грудке и грече?

Во-первых грудка с гречей это нарицательно. Подразумевается чистое питание, типа без пряников, булок, пастилы и т. д. Ну может не прямо вот ВСЕ, но многие.

[Serhio Ulinado]

По поводу "чувства мышцы", личный опыт.

Никак не чувствовал работу мышц спины при тяге блока к поясу, сидя - бицепсы "забивались" и всё.

Попробовал понапрягать спину сидя за столом, опираясь на стол предплечьями и притягивая к себе локти. Потом "перенёс" это ощущение на тренажер - почувствовал, что спина работает.

Даже могу регулировать положением локтей чуть выше/дальше от тулова или наоборот в разные участки "попадать".

[Grillmaster]

По полной зависит только от веса отягощения. Для чистоты эксперимента нужно рассматривать предельный повтор. Так вот в нем по полной будут работать грудные, передняя дельта и трицепс. Доля каждой мышцы будет определяться ее анатомическим положением в данный момент времени. И, блэт!) Эти доли суммируются, а не вычитаются.

Я когда высушусь, то покажу, как при одном и том-же движении/хвате, например в жиме лёжа, грудные включаются по-разному. Кстати Олег назвал мой жим трицепсовым только потому, что хват средний, и локти немного вперёд смотрят, но сам жим больше напоминает сведение локтей.

[Grillmaster]

По поводу "чувства мышцы", личный опыт.
Никак не чувствовал работу мышц спины при тяге блока к поясу, сидя - бицепсы "забивались" и всё.

Это противоречит анатомии.

[swistl]

Как из этого следует, что МЫ ВСЕ сушились на грудке и грече?

 

миновала сия чаша!))

[Serhio Ulinado]

Это противоречит анатомии.

1. Ромбовидные


2. Широчайшие


3. Средняя и нижняя трапециевидная


4. Задняя дельта

[Виктор С]

Тяжелый вес или многоповторка?

- Вес! ))

"Того и другого. И можно без хлеба"(с)

[Grillmaster]

tyaga-bloka-k-poyasu-sidya.jpg

• Ромбовидные
• Широчайшие
• Средняя и нижняя трапециевидная
• Задняя дельта

Я к тому, что они ДОЛЖНЫ БЫЛИ у тебя работать. Достаточно-лишь приводить локти к туловищу)

[Anatolii]

"Того и другого. И можно без хлеба"(с)

Без "хлеба" все плохо работает))

[Anatolii]

Я к тому, что они ДОЛЖНЫ БЫЛИ у тебя работать. Достаточно-лишь приводить локти к туловищу)

Они и работали, из за неверных углов и траекторий включался и бицепс - самая дохлая мышца в обойме, она и гасила все остальные ощущения своими криками о помощи. Ты вот за каким-то х на тяге гантели трицепс включаешь и локоть блокируешь. Т.е. активируешь сустав к движению в котором мышцы спины не имеют никакого отношения.

[Anatolii]

Раз больше не становятся, значит всё. Приехали)
Ну может не прямо вот ВСЕ, но многие.

Ну, что ж, это серьезный показатель. Не растет - значит на ген пределе. Надо будет взять на вооружение)

 

Кто именно? Ты же должен знать человека, который позволяет тебе копаться в своей тарелке. 

[Serhio Ulinado]

Без "хлеба" все плохо работает))

Кто бы что не говорил о вреде "хлеба", но именно с него у меня лучшая прибавка случилась )))

[sandwolf77]

Кто бы что не говорил о вреде "хлеба", но именно с него у меня лучшая прибавка случилась )))

и чувство мышцы даже появилось!