4623 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Ненавижу таскать) Мышцы не для работы)

А для чего, штангу что ли поднимать? Да ну нах))

[crossfitmen]

в июне в конце НКК-цикла смогу пожать 80кг более 11 раз - на видео сниму.

В зале, с нормальными блинами?))

[Виктор С]

 спортсмены оперирующие такими весами, как правило, будут и визуально определяться как представители силового спорта.

Н-да...

Здесь кто-то прям - таки мечтает чтобы его кто-то там определил как представителя силового спорта?

А если его не определят, то он спать не будет?)

 

Если же это было о том, что у НЖ более силовая направленность, а у РЖ более выносливая, то к чему банальничать?

Сообщение изменено: Виктор С (30 апреля 2019 - 08:58)

[MrCherdak]

В зале, с нормальными блинами?))

мои блины более точного веса чем зальные - там плюс минус полкило. а мои плюс минус 100грамм, если не считать 2.5, которые 2.75

[crossfitmen]

, нам то откуда знать? У тебя что 10кг, что 5кг одинаковые с виду. Может ты гантелю с 10-ми взвешивал, а швунговал 5-ки. На видео всем так и казалось. Даже ТА-шники не поверили в швунг 80кг по видео. Так, что не канает. В зал иди, один раз можно комфортом пренебречь))

[Виктор С]

мои блины более точного веса чем зальные - там плюс минус полкило. а мои плюс минус 100грамм, если не считать 2.5, которые 2.75

Если ты их вытачивал, то можно добиться и большей точности, но на других форумах для онлайн соревнований рассматриваются только маркированные блины.

Не знаю ситуаций в твоем городе, но в Москве есть разовые посещения почти в любом зале кроме очень дорогих.

[Anatolii]

Здесь кто-то прям - таки мечтает чтобы его кто-то там определил как представителя силового спорта?

А если его не определят, то он спать не будет?)

 

Если же это было о том, что у НЖ более силовая направленность, а у РЖ более выносливая, то к чему банальничать?

Здесь прям-таки каждый первый пришел в качалку, чтобы изменить свое тело визуально) А уж потом выбирал в чем ему доступно, интересно или проще реализоваться. 

Спать будет и болезненно реагировать тоже)

Нет не об этом, в той технике, в которой работают в многоповторе, я бы не сказал, что у НЖ силовая направленность, скорее уж в РЖ в номинациях 120+( точнее 1.2 и более собственного веса) или чертова дюжина.

 

 

А для чего, штангу что ли поднимать? Да ну нах))

Нет. Для охоты и любви)

[crossfitmen]

Нет. Для охоты и любви)

За десятками чтоли? Так это к Рихаду в бар

[Anatolii]

За десятками чтоли? Так это к Рихаду в бар

Это очень узкий взгляд)

[crossfitmen]

Это очень узкий взгляд)

Эт ты на маэстро наехал?))

[MrCherdak]

Даже ТА-шники не поверили в швунг 80кг по видео.

я им тоже не верю. у них все блины от 10 до 25кг одинакового диаметра, только цвет отличается

[MrCherdak]

можно добиться и большей точности

можно, но не нужно. 2.75 точил не я - видимо токарь ошибся или ему неправильно рассчитали размеры

[MrCherdak]

В зал иди, один раз можно комфортом пренебречь))

мне проще пожать дома и взвесить 

[Garry Garrysson]

Sandwolf, я не делаю ноги, не делаю становую тягу. То есть тренирую только грудь, спину и плечи.
Как правильно распределить нагрузку на 3 тренировки в неделю?
Контрольное упражнение только жим лёжа.

Сообщение изменено: Garry Garrysson (01 мая 2019 - 04:59)

[sandwolf77]

Sandwolf, я не делаю ноги, не делаю становую тягу. То есть тренирую только грудь, спину и плечи. Как правильно распределить нагрузку на 3 тренировки в неделю? Контрольное упражнение только жим лёжа.

Делай в один день грудные.трицепсы и плечи

в другой широчайшие

 третий - легкий

Или вариант

1 д.Грудные,трицепсы

2д. Плечи 

3 д. Широчайшие,бицепс

[Anatolii]

Делай в один день грудные.трицепсы и плечи

в другой широчайшие

 третий - легкий

Или вариант

1 д.Грудные,трицепсы

2д. Плечи 

3 д. Широчайшие,бицепс

Как так? Почему раз в неделю все? Или это акценты?

[Garry Garrysson]

Делай в один день грудные.трицепсы и плечи
в другой широчайшие
третий - легкий
Или вариант
1 д.Грудные,трицепсы
2д. Плечи
3 д. Широчайшие,бицепс

Спасибо. Что-то похожее на второй вариант я и делал.
Нужно ли добавлять лёгкие упражнения на другие мышцы? Например, в день груди добавлять лёгкие упражнения на спину.

[sandwolf77]

Да, каждый день добавить легкие от других дней,, по одному упру.

[sandwolf77]

Как так? Почему раз в неделю все? Или это акценты?

конечно, акценты, Толя. лень полностью писать.

[Garry Garrysson]

Да, каждый день добавить легкие от других дней,, по одному упру.

Спасибо.

А есть смысл при таком раскладе перейти на 2 тренировки в неделю? Или, все-таки, 3 тренировки будет лучше? 

 

И что делать с контрольным упражнением (жим лежа)? Поддержка 3 раза в неделю?

Сообщение изменено: Garry Garrysson (01 мая 2019 - 06:59)

[sandwolf77]

Можно в принципе и два-убрать лёгкий день.жим лёжа сколько раз в неделю тренишь,столько и делай.

[Виктор С]

ВикторС, предлагаю зарубу по жиму своего веса

ВикторС, я сначала побью твой рекорд 80кг, потом буду отжиматься. 

Но может брусья как подсобка не помешают подготовке?

Как вариант для зарубы?

 

Сообщение изменено: Виктор С (01 мая 2019 - 09:25)

[crossfitmen]

Виктор С, в жиме ПМ где-то 105 должен быть

[Виктор С]

Виктор С, в жиме ПМ где-то 105 должен быть

Меняю 105х1 на 55х100. ))))

[MrCherdak]

Но может брусья как подсобка не помешают подготовке? Как вариант для зарубы?

у меня дома пока нет брусьев

[crossfitmen]

Меняю 105х1 на 55х100. ))))

Не равноценно. Это 145х1 где-то))

[Anatolii]

Не равноценно. Это 145х1 где-то))

Это разве коррелирует? Я 55 вряд ли и на 40 сделаю. 

[crossfitmen]

Это разве коррелирует? Я 55 вряд ли и на 40 сделаю. 

В РЖ да, более - менее

[Виктор С]

Я 55 вряд ли и на 40 сделаю. 

Ты себя недооцениваешь.)