4136 ответов в этой теме

[Олег К]

Ох ты пля    сикреты тропиканки)))

Особенно если САМ попросил 

[MikeKazakov]

Роме спасибо за идею. Теперь все будет по-другому))

Будет всё так же. Но Рамиль не даст спистеть, результат его цикла я предсказал с точностью до килограмма, исходя из количества проделанной работы, до окончания цикла. Есть у меня такая табличка прикольная для этого. Она любые гениальные методики заране просчитывает.

[roma2]

Но Рамиль не даст спистеть

"Век воли не видать" (с)

[Игорек!]

Будет всё так же. Но Рамиль не даст спистеть, результат его цикла я предсказал с точностью до килограмма, исходя из количества проделанной работы, до окончания цикла. Есть у меня такая табличка прикольная для этого. Она любые гениальные методики заране просчитывает.

Мы говорим о росте силовых показателей или гипертрофии?

[MikeKazakov]

Мы говорим о росте силовых показателей или гипертрофии?

О силовых.

[7onoff]

Чувствую как фонит суперкомпенсация по КрФ, МВ полностью восстановлено после механодеструкции.
Пилять, а не ипануть ли мне механоиндукцию для пущей эффективности? Да, пожалуй пойду помеханоиндуцирую немного ))))))

Роме спасибо за идею. Теперь все будет по-другому))

Вот ты молодцы, взяли себе все на заметку и потерли. А те, кто не успел зайти в ветку вовремя, вынуждены подбирать крошки с пола. Нехорошо.

[roma2]

Вот ты молодцы, взяли себе все на заметку и потерли. А те, кто не успел зайти в ветку вовремя, вынуждены подбирать крошки с пола. Нехорошо.

в "Думай!...." продолжение.

[helping34]

MikeKazakov,а что за табличка ? и может ли она предсказать прибавку например по Шейко или Суровецкому ?

[DimaSem]

MikeKazakov,а что за табличка ? и может ли она предсказать прибавку например по Шейко или Суровецкому ?

таблица умножения

[Игорек!]

таблица умножения

Таблица хим элементов Менделеева!

[MikeKazakov]

Таблица хим элементов Менделеева!

Очень похоже.

[roma2]

Очень похоже.

Не показывай, дядь Майк. Патентуй сперва.

[Железякин]

MikeKazakov,а что за табличка ? и может ли она предсказать прибавку например по Шейко или Суровецкому ?

да она даже конец света можнт предсказать..... а вы все о прибавках....

[DimaSem]

он ее у ванги выпросил

[Faranda]

Что там ванга там сам ностраанус с эфира бежитигорек что за раздрай в теме еретики набежали)как объемка продвигается?)

[Игорек!]

как объемка продвигается?)

 

[renepjd]

Игорёк, как будет лучше сплит раскидать: первый день - грудь, спина, второй день - руки, дельты или первый день - спина, триц, второй - грудь, биц (и куда тогда дельты?)

Нужен бюджетный вариант на два дня в неделю и ещё что бы уложиться в обеденный перерыв, поэтому на ноги - буду приседать дома на одной ноге (ещё не решил сколько подходов) и после метаболить на двух. Ноги нифига не в приоритете.

И прицепом вопрос: не пробовал метилурацил? И если да, то как эффект?

[Игорек!]

Первый вариант. Только дельты перед руками ставь.

не пробовал метилурацил?

Нет

[renepjd]

Первый вариант

Круть, я так и хотел.

 

Только дельты перед руками ставь.

Не круть, хотел сначала руки.

А почему дельты?

Вроде от бОльшего к меньшему. Дельты ж полюбасу меньше трицепса и бецепса (это я не хвастаюсь бицем и трицем  )

[Игорек!]

После трицепса дельты не прокачать в жимах.

[DimaSem]

Игорь,тебе еще не надоело отвечать на подобную тупость.чел на форуме уже несколько лет а спрашивает такие вопросы которые задают люди пришедшие в зал первый раз.он бы еще спросил какую ему рубашку завтра одеть!

[Михалы4]

Как будет лучше сплит раскидать: первый день - грудь, спина, второй день - руки, дельты или первый день - спина, триц, второй - грудь, биц (и куда тогда дельты?)

 

Как говорил один мой знакомый: "Если РУКИ не растут – то нет вообще никакого смысла качаться!"
 
И я с ним полностью согласен.
 
Точно так же говорил и известный ББ-про Винс Тейлор: "Бицепс решает всё! Если ты ЗНАЕШЬ как раскачать бицепс – ты ЗНАЕШЬ как  раскачать всё остальное."

 

Отсюда вопрос: ТЫ ЗНАЕШЬ как раскачать бицепс? Нет? Ну так и на кой хрен усираться в прокачке других мышц – если всё равно они расти не будут? Может, лучше, всё же сначала сосредоточиться на том, чтобы разобраться в КЛЮЧЕВОМ вопросе?

 

И ещё: НА КОЙ ХУЙ раскачивать "бочку" корпуса ещё больше, если даже на фоне этой руки висят макаронинами? Усилить и без того невыгодный контраст?

 

На мой взгляд, правильная стратегия будет совсем иная. С первых же дней по-максимуму надо качать руки: дельты, бицепс, трицепс и предплечья. И как только они очевидно стали доминировать над мышцами корпуса – только тогда подкачивать грудь и широчайшие, чтобы восстановить баланс. (Что будет очень легко, т.к эти группы растут намного легче, чем руки).

 

Так шта...

 

Дельты + Пресс + Разгибатели предплечий.

Бицепс + Трицепс + Сгибатели предплечий.

 

Факультативом: присед на одной ноге, икроножная стоя одной ногой, тяга гири в наклоне. Чисто для тонуса! Не для какого-нибудь особого развития.

 

Бодибилдинг – это руки, пресс и минимум жировой!

Сообщение изменено: Михалы4 (21 сентября 2013 - 07:10)

[MikeKazakov]

Как говорил один мой знакомый: "Если РУКИ не растут – то нет вообще никакого смысла качаться!"   И я с ним полностью согласен.   Точно так же говорил и известный ББ-про Винс Тейлор: "Бицепс решает всё! Если ты ЗНАЕШЬ как раскачать бицепс – ты ЗНАЕШЬ как  раскачать всё остальное."

Бицопс покаж. (с)   Проще говоря. 

[renepjd]

После трицепса дельты не прокачать в жимах.

У меня была идея предварительно подравнять усталость дельт махами перед жимом

Блин, точняк, забыл спросить:  Игорёк, не подскажешь какую рубаху мне завтра одеть?Надену с длинным рукавом - никто не увидит рук, одену с коротким - димасем ещё больше будет завидовать. 

[DimaSem]

У меня была идея предварительно подравнять усталость дельт махами перед жимом

Блин, точняк, забыл спросить:  Игорёк, не подскажешь какую рубаху мне завтра одеть?Надену с длинным рукавом - никто не увидит рук, одену с коротким - димасем ещё больше будет завидовать. 

одень штаны ширинкой на зад!

[санитар]

Игорь,тебе еще не надоело отвечать на подобную тупость.чел на форуме уже несколько лет а спрашивает такие вопросы которые задают люди пришедшие в зал первый раз.он бы еще спросил какую ему рубашку завтра одеть!

Игорек! просто добрый

[renepjd]

Как говорил один мой знакомый: "Если РУКИ не растут – то нет вообще никакого смысла качаться!"

Не морячок Папайя это грил?

 

одень штаны ширинкой на зад!

Ты охренел? Это что, мне сидя придётся писять?

[STATHAM.72]

Дельты + Пресс + Разгибатели предплечий. Бицепс + Трицепс + Сгибатели предплечий.   Факультативом: присед на одной ноге, икроножная стоя одной ногой, тяга гири в наклоне. Чисто для тонуса! Не для какого-нибудь особого развития.   Бодибилдинг – это руки, пресс и минимум жировой!

 Конкретная концепция!Причем с большой экономией по энергоресурсам!Я бы грудак добавил и икры...

Ты охренел? Это что, мне сидя придётся писять?

 Можно и сидя поссать!Ради визуального ряда!Стульчак не обоссышь и ваще в лучших домах ЛондОна щас это-круто!)))

[DimaSem]

Бодибилдинг – это руки, пресс и минимум жировой!

это было в эру арнольда-сейчас дельты ноги широчайшие

[renepjd]

это было в эру арнольда-сейчас дельты ноги широчайшие

И рубаха со ширинкой назад.

Вот всё тебе надо напоминать.