2986 ответов в этой теме

[пачварык]

Пач, у тебя на видео четко банки работают. Прям как на сгибаниях рук на скамье Скотта )

А чувствую я спину тянусь спиной)
По рекомендации Оле ща узким и средним тянусь со скругленой спиной-окуительно.
Только дома не хватает высоты ,чтоб выше тянуться.

[пачварык]

А что если подтягиваться параллельным хватом? Норм или не труЪ?

так здесь я паралленльным подтягиваюсь.

[merQ]

Со скругленной спиной только руки и будут работать))

[merQ]

так здесь я паралленльным подтягиваюсь.

нашел

Сообщение изменено: merQ (05 июня 2017 - 09:10)

[ryabuji]

А чувствую

 

Ну тогда вопросов нет )

Главное - верить

[пачварык]

ryabuji,нагрузку направляю на нарушный края ширь.)

[пачварык]

Ну тогда вопросов нет )
Главное - верить

во что?
Баночки менше спины наливаются кровью в конце упра)

[ryabuji]

ryabuji,нагрузку направляю на нарушный края ширь.)

 

Пач, ты монстр 

Монстр контроля своего тела )

[пачварык]

Пач, ты монстр 
Монстр контроля своего тела )

не вижу сложностей,когда есть желание)

[RampageCV]

Главное что есть реальный резалт! Как пики на бицях, так и края на ширях! С этим не поспоришь.

[пачварык]

Главное что есть реальный резалт! Как пики на бицях, так и края на ширях! С этим не поспоришь.

Вы определитесь уже :прогресс или результат?Желаемого результата пока нет.Прогреес-да.)
Но со временем будет и результат)

[ryabuji]

Желаемого результата пока нет.Прогреес-да.)

 

Имхо, подтягиваясь параллельным хватом и не опускаясь до конца, ты только усилишь рызрыв между своими хорошо развитыми руками и отстающей спиной.

Весишь то немало, нефиговую нагрузку даешь на бицули

[пачварык]

Имхо, подтягиваясь параллельным хватом и не опускаясь до конца, ты только усилишь рызрыв между своими хорошо развитыми руками и отстающей спиной.
Весишь то немало, нефиговую нагрузку даешь на бицули

Говорю-спина работает больше и там где надо при такой технике.)но то нужно чувствовать.)

[RampageCV]

Без троллинга и прочего. Имхо если есть желание реально работать спиной в подтягиваниях предельно максимально актуализированно то подтягиваться лучше всего в гравитроне. Со свободным весом при хорошем собственном или с довеском в виде блина, физиологически практически невозможно отключить ассистенты. Другой вопрос надо ли настолько точно бить. Тут уже как кому нравится.

Сообщение изменено: RampageCV (05 июня 2017 - 10:07)

[Олег К]

Без троллинга и прочего. Имхо если есть желание реально работать спиной в подтягиваниях предельно максимально актуализированно то подтягиваться лучше всего в гравитроне. Со свободным весом при хорошем собственном или с довеском в виде блина, физиологически практически невозможно отключить ассистенты. Другой вопрос надо ли настолько точно бить. Тут уже как кому нравится.

Подтягиваюсь только обычным хватом с шириной чуть шире плеч или обратным. Вроде бы бицепс по ощущениям забивается первым, но на следующий день после тяжёлой развивающей тренировки по теории пачварыка крепатурят почему-то широчайшие 

Такой "неправильной методой" я добавил 14 см к окружности грудной клетки. Теперь пусть хоть кто-нибудь попробует доказть, что я не прав 

[пачварык]

Без троллинга и прочего. Имхо если есть желание реально работать спиной в подтягиваниях предельно максимально актуализированно то подтягиваться лучше всего в гравитроне. Со свободным весом при хорошем собственном или с довеском в виде блина, физиологически практически невозможно отключить ассистенты. Другой вопрос надо ли настолько точно бить. Тут уже как кому нравится.

В гравитроне не поставишь правильную траекторию.

[пачварык]

Подтягиваюсь только обычным хватом с шириной чуть шире плеч или обратным. Вроде бы бицепс по ощущениям забивается первым, но на следующий день после тяжёлой развивающей тренировки по теории пачварыка крепатурят почему-то широчайшие 
Такой "неправильной методой" я добавил 14 см к окружности грудной клетки. Теперь пусть хоть кто-нибудь попробует доказть, что я не прав 

ну вот.крепатурят и растут.что нетак?

[RampageCV]

Подтягиваюсь только обычным хватом с шириной чуть шире плеч или обратным. Вроде бы бицепс по ощущениям забивается первым, но на следующий день после тяжёлой развивающей тренировки по теории пачварыка крепатурят почему-то широчайшие 

Такой "неправильной методой" я добавил 14 см к окружности грудной клетки. Теперь пусть хоть кто-нибудь попробует доказть, что я не прав 

Да это понятно. Вопрос идет о том что тут уверяют что в базовых подтягиваниях можно работать чисто широчайшими - это не так. Это базовое упражнение с акцентом на широчайшие, большую круглую итд...

[пачварык]

Олег К,многие делают движение правильно не подозревая,что направляют нагрузку втуда куда надо.от этого вроде бы хер знает у кого и поднимающего шт не правильно согласно науке,пик бицепса есть,но он умышленно его при этом не тренит.
Эффект тупости,как и в твоём случае с подтягами)))

[пачварык]

Да это понятно. Вопрос идет о том что тут уверяют что в базовых подтягиваниях можно работать чисто широчайшими - это не так. Это базовое упражнение с акцентом на широчайшие, большую круглую итд...

Вот читаю вас и не понимаю;вы реально тупые,или не внимательные?

[ryabuji]

Уотаквот!

[Виктор С]

 Имхо если есть желание реально работать спиной в подтягиваниях предельно максимально актуализированно то подтягиваться лучше всего в гравитроне.

Железякин иногда подтягивается в гравитроне.

Другой вопрос надо ли настолько точно бить. Тут уже как кому нравится.

100%

 

Уважаемые товарищи из банды билдеров, здесь и другие направления присутствуют.))

 

Такой "неправильной методой" я добавил 14 см к окружности грудной клетки. Теперь пусть хоть кто-нибудь попробует доказть, что я не прав 

Я прибавил за 7 лет +5 см, но у меня грудь больше чем спина. Ширы в зародыше.))

Сообщение изменено: Виктор С (05 июня 2017 - 10:31)

[ryabuji]

Уотакот! Уотакот!

 

Сообщение изменено: ryabuji (05 июня 2017 - 10:39)

[пачварык]

Виктор С,никто из нас не отрицает присутствие друних направлений,но оне почему-то НАПРОЧЬ отрицают конкретно билдерское.)

[пачварык]

Уотакот! Уотакот!
 

Мощь!Я так неумею.
Мне даже с рывком тяжелей,чем просто тянувшись.

[Олег К]

Олег К,многие делают движение правильно не подозревая,что направляют нагрузку втуда куда надо.от этого вроде бы хер знает у кого и поднимающего шт не правильно согласно науке,пик бицепса есть,но он умышленно его при этом не тренит.
Эффект тупости,как и в твоём случае с подтягами)))

Ты нифига не понял. Я просто подтягиваюсь, без всяких качковских изъёбств с техникой и чувства мышцы и мышцы почему-то растут )))

А крепатура вот совсем и далеко не после каждой тренировки. Тем не менее тренировки совсем без крепатур и двигают дальше рост.

[пачварык]

Ты нифига не понял. Я просто подтягиваюсь, без всяких качковских изъёбств с техникой и чувства мышцы и мышцы почему-то растут )))
А крепатура вот совсем и далеко не после каждой тренировки. Тем не менее тренировки совсем без крепатур и двигают дальше рост.

Я и говорю;вы или тупые,или невнимательные.)

[ryabuji]

Мне даже с рывком тяжелей,чем просто тянувшись.

 

Потому и спина так себе

[Виктор С]

,никто из нас не отрицает присутствие друних направлений,но оне почему-то НАПРОЧЬ отрицают конкретно билдерское.)

Это же нормально для форума, чего нервничать?)) Я не навязываю своё и не отрицаю чужое.

Не посмею сам и никому безответно не позволю сравнивать  лифтера Константинова, полиатлонщика Кожуркина и скалолаза Эдлинджера. Все они отлично подтягиваются, но никто из них не сможет повторить результат друг друга.

Кому что нужно...

[merQ]

Уотакот! Уотакот!

 

Это же не подтягивания! Ты же ногами и раскачиванием импульс задаешь и просто подбрасываешь тело вверх.