1811 ответов в этой теме

[Фагот]

Жим-190 кг на 7 раз, присед-250 на 8 раз глубоко до конца

Да, это сильно....

[alexua]

Жим лежа 60 , приседы заменяю гаккприседами (из-за искривления позвоночника) - 150 кг, становую не делаю из-за того же позвоночника.

Мои объемы.

Грудь 111 см.
Бицепс расслабленный 40
Талия 106

Рост 202 см, вес 116 кг.
Добавлено
возраст 26 лет

[крошка Енот]

а бицепс как положено мерять?не пинайте несведущего

[Arasah]

крошка Енот
Напрягаешь, отбматываешь и меришь в самом широком месте

Отчитаюсь:
Мне 15. Вес окола 70.
Грудь 104
Бицепс 36 (левый 35 )
Талия 78 (за лето набрал +4см)
Нога - 56

[kiklop]

вроде видел седня тему про рекорды...
щяс посмтрел - нету и все! вообщем пишу здесь...
седня пожал узким хватом 110*6*3
тяга гантели в наклоне 48*3*7
рука 41...вот так вот...

[bigbro]

Alex25

bigbro

Цитата
приседал 215 на 4-е по полной амплитуде.


очень неплохо,даже отлично я бы сказал 

пару неделек назад было 220 на 3-и, после ночной смены.

[Nekron]

У меня сёдня новый рекорд пожал 120 на раз

[bigbro]

сегодня приседал.

спал всего 5 часов за сутки (еще и урывками), но благо курс хороший.

так вот, 220*8 - без проблем вообще, и 230*5 -- чисто в кайф нагрузочка.

вес тела : 93-94 кг.

[Alex25]

bigbro

давай фото! 230 на 5........и ноги давай тожа

[bigbro]

Alex25
всему свое время.

внешне изменений мало, т.к. все более не менее в пропорции.
(если КАТЛЕР ЗА ПОЛ ГОДА НАБРАЛ 18 КГ, и говорят, что он не изменился, то что говорить о дилетанте типа меня???? )

[dlos]

bigbro
Ну-ну , не прибедняйся

[XPOM]

(если КАТЛЕР ЗА ПОЛ ГОДА НАБРАЛ 18 КГ, и говорят, что он не изменился, то что говорить о дилетанте типа меня????  )

bigbro ну если на тебя накинуть 18 КГ я думаю будет заметно

[Sapo]

Шея - 44,5см
Грудь - 114,5см
Плечо - 44,5см
Талия - 77см
Бедро - 62см
Голень - 39,5см

Вес 90кг ровно.

[DRON]

Предсоревновытельный вес 80
грудь 112
плечо пр. 38 лев. 37
талия 75
бедро 57
голень 41!!!
жим 90*3
становая 170*2
присед в Смите 130*4
стаж 2 года

[Morfej]

1 1984
2 4года
3 на раз никогда не делаю ничего(тока пержу) (единственное помню 2года назад присел 135на1)
4 42-45(зависит от обстоятелств)
5 ????
6 (зависит от обстоятелств)
Добавлено
ну еше
-груд 119-124
-бегро 60-64
-талия 80-84
-шея,голен по 40-42

все зависит от обстоятелств (тренировки,болезни, курс..) ато было на тренировке битку замерил на горячую-45,5, а когда болею, незанимаюс и не химичу, падает до 42, далше никогда не падала.

[barmalej]

1 82
2 около 120
3 ?
4 около 40
5 63
6 холодный 41 горячий 43
7 около 40
8 качаюсь с 90, раз на 10, больше незачем.
на раз не делаю а качаюсь 110 раз на 8

1988г. рождения

[Alex III]

1. 72
2. 180
3. 75 - 6, 80 - 5, 80 - 7
4. 31,5
5. ?
6. no
Добавлено
Стаж 3 месяца

[kiklop]

хе,седня пажал 120*3*6
наконецто

[IronDan]

1980
C 1998 года
130/200/130 (веса рабочие)
43 см
Грудь/Спина+предплечья/Дельты/Бицепс+трицепс/Бедро+голень
Да.

[Masteromsk]

Ура ура ура.....

выполнил план...почти на месяц раньчше.....

хвастаюсь короче...

сегодня на треньке пожал 200 кг ...чистоганом....(без мостов и отбивов)

[XPOM]

Masteromsk поздровлялка

[Morfej]

[б]Мастеромск[/б]
солидно, солидно! как говоритса, "битка 50, жим 200", ты как, палтину имееш?

[madmaks]

master 200 eto konkretno pizdravlaju

[Masteromsk]

кстати....вчера 100 кг....у друга в зале жал....
сделал 20 раз...даже не запыхался....поставил..на стойки встал посмотрел...посчитал...100 кг....думал ошибся.....легко легко....
может попробую на разы до предела...попозжее....

[Morfej]

я так решил попробыват, для разогрева гриф, без веса- 97 раз! зато потом, много веса и ненадо было для прокачки.

[Колька]

1989
2,5 года
Жим 110 в майке.присед и становую делаю только как базовые упр. и на max не пробую.
39
Понедельник
Грудь -первая половина дня.
Трицыпс-вторая
Среда
Ноги-первая
плечи-вторая
Четверг
руки
Суббота
Спина
Только креатин. Вот так!

[bigbro]

мне до Чемпиона двора по жиму лежа еще далеко , но вчера запиндюрил жим узким хватом 120 на 8 и 130 на 5 раз...

[seriogin]

bigbro

да узкий xват ето xоросо а на француза сколка???????
Добавлено
просто интересно

[bigbro]

вчера делал, правда самым последним в комплексе (малеха устал)

вес: 84 на 5-ть

[seriogin]

да класний резултат!!!!молодец так дерзат!!!