284 ответов в этой теме

[Bogdan_absolute]

1-1.5 л + - за тренировку

[EnergyMan]

1-2 литра в зависимости от температуры за окном

[VLD_MAX]

около 0,5 литра и то не всегда.
не влезает больше - живот превращается в барабан.

[Fini$her]

0.5 максимум пью

[Andrey DFO]

0,5 литра воды с ВСАА каждую тренировку

[morgan-1979]

примерно 1 литр
Небольшими глотками пью между подходами

[BACb]

За тренировку выпиваю около литра, не пить не могу - пить хочу всегда, а во время тренировки особенно сильно

[EnergyMan]

Если много воды выпью, то трудно пресс делать в конце трени. Перенес пресс в начало на разгрев и теперь пью сколько хочу)

[Denis_Vostrikov]

Выпиваю по небольшому глотку после каждого сета, за треньку уходит 0.7-1.0л примерно
Раньше пил сразу после подхода, но где-то вычитал, что лучше выждать 45 секунд, а потом пить - так и делаю

[DamageDealer]

ну поллитра точно пью

[mar9863]

минимум литр уходит, повторяю минимум!!!!

[DanilVI]

поллитровой бутылки обычно хватает

[valba10]

Обычно 1л. 0,7л так выпивают и 0,3л с протыком после тренировки.

[Ramiz]

От 1л до 1.5л

[Soriel]

А почему нет варианта не пью воду на тренировке?
Я вот раньше пил... Максимум 1л. Потом начал себя потихонбку приучать не пить вообще. Вроде сейчас даже и не хочется. Даже после пробежки и тяжелых сетов. По моему дело привычки. Относительно необходимости... Гложат меня сильные сомнения. Ещё все тренера по боёвкам запрещают пить.

[Сега503]

1-1.5

[BACb]

Щас пью такой коктейль - шейкер 0,7 воды, туда 30 грамм минерал бустера от Power system, 20-30 грамм мальтодекстрина, чайная ложка креатина, ВСАА грамм 10, черпачок сывороточного протеина, грамм 5 таурина, пол чайной ложки аргинина

[Шмиллер]

Щас пью такой коктейль - шейкер 0,7 воды, туда 30 грамм минерал бустера от Power system, 20-30 грамм мальтодекстрина, чайная ложка креатина, ВСАА грамм 10, черпачок сывороточного протеина, грамм 5 таурина, пол чайной ложки аргинина

У меня проще: 0,7 воды, чайная ложка меда+лимон.

[Vadim777]

к чему эта тема ???ну узнали кто сколько пьет а дальше ????

[Professor]

1,5-2 литра

[arct1c]

к чему эта тема ???ну узнали кто сколько пьет а дальше ????

соц опрос, да и только

[Izgoy]

когда как ну пол литра выпиваю

[Frankenstein]

Тему подходящую не нашёл, а есть нормальные изотоники в порошке в прдаже в России? Gatorade G-Series Perform например, или нечто подобное? Суперсет на меня похоже не действует, а в другие,которые смотрел напихано карнитина, да кофеина, меня от предтреника хорошо вставляет и нет в них необходимости.

[Дядя Вова]

Пить нужно так,чтобы никогда не чувствовать чувства жажды!Сигнал о жажде,организм посылает в мозг,когда уже есть приличная нехватка жидкости!В этом состоянии мы не можем оптимально тренироваться,да и сердце с другими важными органами вынуждено работать в усиленном режиме!Сам пью от 2х до 3х литров за тренировку.Предпочитаю углеводный напиток плюс БЦАА,плюс глютамин.

[BACb]

Тему подходящую не нашёл, а есть нормальные изотоники в порошке в прдаже в России?

Power System Isotonic или этой же фирмы Mineral Booster
Углеводы + витаминки и минералки

Сверху можно ещё ВСАА насыпать, аргинина, креатина, глютамина, будет ещё лучше

Дядя Вова дело говорит, солидарен

[Frankenstein]

Я с Дядей Вовой, то же солидарен. У меня что карбо пауэр, что вода, монописуально.

Power System Isotonic или этой же фирмы Mineral Booster

Спасибо!

[*Diman*]

минимум полторашечку за тренировку

[STX]

Вообще не пью. Как то пил бца...лучше не стало. Завтра попробую попить...глядишь и результаты увеличатся

[путник266]

литр выпиваю всегда

[ctjan]

0,5 л с медом, тренировка не дольше 1часа