496 ответов в этой теме

[,,Antonina]

Nоvichоk
Правильно делаешь Нас же всегда учили,что сухомятка вредна желудку. Только много пить нельзя.

Иначе желудочный сок разбавишь и затянется процесс...


И давайте вернемся к теме Кофе -бодрящий яд

[Romk]

Romk
А ты водой только рот полощещ? На питье табу?

сразу после еды я не пью, если уж очень хочется - сделаю пару глотков, а так, стараюсь подождать мин 30 хотя бы

Сообщение изменено: Romk (29 марта 2010 - 02:53)

[,,Antonina]

Вот и молодец

[NFL]

А кто-нибудь когда-нибудь видел на пачках кофе кал-ии. и ЖБУ? )))))))
По идее должен быть жирные кофеек то)

[,,Antonina]

Видела,в нём много белка (бобы всё таки ),жира не помню

Всего много

[Romk]

считать калории из кофе( имею ввиду не 3в1 всякие там или со сливками и сахаром а простой черный кофе) это уже маразм имхо, то же самое что считать их из чая

[ProbolicSR]

считать калории из кофе( имею ввиду не 3в1 всякие там или со сливками и сахаром а простой черный кофе) это уже маразм имхо, то же самое что считать их из чая

Не помню где, но лицезрел программу питанию, где была строка: чай - 100гр, со всеми вытекающими из нее подсчетами. Ну хотя, думаю, бывают моменты и веселее.

[Street Fighter]

а кофе с молоком?)))))

[UserAnt]

то же самое что считать их из чая

Как, ты не считаешь БЖУ из чая? А если чай с лимоном? Это же углеводы!

[,,Antonina]

Street Fighter
UserAnt
Ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха

А сахар?

[Street Fighter]

ага+) сахар тоже=DD

[M.Chef]

Когда не пью какие-либо предтренировочные добавки, не грех выпить стаканчик кофе и чтобы сердечко не барахлило накрыть это дело рибоксином.

[andrey_v]

Я пью каждый день , рано утром перед тренировкой

[,,Antonina]

На рост мышц кофе плохо влияет,лучше не пить.

[andrey_v]

На рост мышц кофе плохо влияет,лучше не пить.

Why coffee before training? Caffeine, of course. What is caffeine? Well, caffeine is part of the naturally occurring group of stimulants found in leaves, nuts and seeds of a number of plants. You can also get a jolt of caffeine from tea, chocolate, most soft drinks and some sports drinks. But, most prefer coffee before training.
The Australian Institute of Sport Team found that caffeine triggers the muscles to start using fat as an energy source rather than carbohydrate sugars. Caffeine has been used by many endurance athletes as a way of getting extra energy out of their body's reserves during an event.
A single cup of coffee may be enough to trigger these beneficial effects. There are more findings that caffeine is OK to take prior to training and that it is very beneficial and could be considered an ergogenic aid in training. That might be why caffeine is a banned substance on the IOC (that's International Olympic committee) list. Yes, that's right; you can't even have a Snickers bar before the race!

Еще http://www.bodybuild...n/schultz71.htm

[,,Antonina]

andrey_v
Нет чтоб на русском написать

[Mia]

caffeine is a banned substance on the IOC (that's International Olympic committee) list

не знала

[,,Antonina]

Кофе -распространенное пристрастие Благодаря стимулирующим свойствам Кофеина этот напиток используют многие спортсмены. И здесь следует упомянуть,что кофе не всегда полезен для атлета. Это связано с восстановительными процессами. Дело в том,что прием кофе вызывает резкое повышение в крови особого белка -гомоцистеина. При ежедневном приеме 3 чашек кофе уровень гомоцистеина становится хранически повышенным. Само по себе это чревато превращением молекул кислорода ,с которыми взаимодействует гомоцистеин,в свободные радикалы. Спортсмены переносящие большие физические нагрузки,прекрасно осведомлены о разрушительном действии свободных радикалов. Таким образом следует изменить свое мнение о кофе. В тех случаях,когда вы стремитесь усилить течение анаболических процессов в своем организме,избегайте этого напитка,так как он усиливает процессы катаболического разрушения мышечной ткани.

(Николай Владимирович Белов "Бодибилдинг.Полное пособие")

Сообщение изменено: ,,Antonina (20 мая 2010 - 10:53)

[Nоvichоk]

Референсные значения:
Мужчины: 5,9 – 16,0 мкмоль/л
Женщины: 3,4 – 20,4 мкмоль/л

У лиц, выпивающих более 6 чашек кофе в день, уровень гомоцистеина на 2-3 мкмоль/л выше, чем у не пьющих кофе.

Т.е. 2-3 чашки некритично. Куда более существенные факторы - дефицит В-группы и курение

[^Infiniti^]

Все же у кофе больше преимуществ , есть достоверные исследования , что кофеин положительно влияет на выносливость и силу атлетов . В среднем показатели улучшаются на 10-15% , по сравнению с группой плацебо . При этом дозировка составляла 5 мг на 1 кг веса . Как было написано выше - кофеин запрещен Международным Олимпийским комитетом .

Источники

Doherty M. The effects of caffeine on the maximal accumulated oxygen deficit and short-term running performance. Int J Sport Nutr 1998 June;8(2): 95-104.

Jose Antonio, Ph.D., & Carla Sanchez. Javalution Fitness and Weight Loss Through Functional Coffee 2005: pages: 21-28, 29.

Trice, I., and Haymes, E. (1995). "Effects of caffeine ingestion on exercise-induced changes during high intensity, intermittent exercise". International Journal of Sports Nutrition. 37-44.



По поводу гомоцистеина , действительно кофеин повышает его уровень в среднем на 11% , при этом это явление краткосрочное , всего несколько часов

Contribution of caffeine to the homocysteine-raising effect of coffee: a randomized controlled trial in humans.

Contribution of caffeine to the homocysteine-raising effect of coffee: a randomized controlled trial in humans1,2,3

или даже меньше

Caffeine boosts predictor of heart problems - Coffee Jitters - increased levels of homocysteine may increase risk of heart attack

Сообщение изменено: ^Infiniti^ (20 мая 2010 - 11:39)

[,,Antonina]

Все верно -временное явление...Если пить не каждый день.

[TII]

попробовал тут недавно кофе Jacobs Monarch - супер, лучшее кофе из всех, да еще и дешевое. Пробовал Carte Noire, Nescafe, Davidoff... Была в свое время дорогая кофемашина швейцарская Jura, продал ее из-за неудобства.

Сообщение изменено: TII (21 мая 2010 - 07:39)

[eastBull]

Сам, кофе не очень люблю, но бывает пью) А вообще все хорошо в меру. Если без фанатизма, то он даже полезен! Особенно свежесваренный

[Martens]

Прочитайте

Сообщение изменено: Martens (05 июля 2010 - 04:26)

[Pongo]

Все вот пишут, что кофе дает борость и прилив сил, особенно перед нагрузками... Пробовала как-то одно время пить его перед треней (занимаюсь поздно вечером), так ровно через минут 30-40 у меня зверский упадок сил, нечто вроде гипогликемии, даже гантельку в 8 кг кое-как могла поднять. Не знаю в чем дело, но это точно от кофе (с утра тоже проферяла - эффект тот же). И кофе натуральный молотый был. У кого-нибудь было что-то подобное?

[rera]

Pongo у меня тоже самое(еще дикая отдышка,а без кофе нет

[Русский разведчик]

Все вот пишут, что кофе дает борость и прилив сил, особенно перед нагрузками... Пробовала как-то одно время пить его перед треней (занимаюсь поздно вечером), так ровно через минут 30-40 у меня зверский упадок сил, нечто вроде гипогликемии, даже гантельку в 8 кг кое-как могла поднять. Не знаю в чем дело, но это точно от кофе (с утра тоже проферяла - эффект тот же). И кофе натуральный молотый был. У кого-нибудь было что-то подобное?

Подобного не было, но было что после кофя башка болела из-за того что давление поднималось.
Кстати сегодня решил завязать с кофем, хотя безумно люблю сей напиток. Но давление мне кофе ох как повышает, вот сижу чай пью, вроде альтернатива , но все же что то не то, хотя может потом привыкну...

[BleedingMind]

Может,оно кратковременный стимулятор.

[Rostik]

. Пробовала как-то одно время пить его перед треней (занимаюсь поздно вечером), так ровно через минут 30-40 у меня зверский упадок сил, нечто вроде гипогликемии, даже гантельку в 8 кг кое-как могла поднять.

я обычно чай пью, кофе редко, а щас на кофе подсел( може и совпадение с твоим постом но внатуре я последнии 4 треньки ваще вялый стал, выдыхаюсь быстро, х.з. мож и правда кофе

[BleedingMind]

Оно только давление так поднимает...Сама не знаю,не пью его,к счастью.