403 ответов в этой теме

[Дон Педро]

Итак, выход из курса, день первый.

Не дождавшись конца последнего рабочего дня, слинял вчерась на рынок Теплый Стан, закупился витаминами,
яблоки по 25р. вроде очень даже, клубника по 40 (сторговался), черешня 30, ну там огурцы до кучи по 10, груша по 10,
и пр. в общем для москвичей может что то это и говорит, все больменее свежее. 'Восточный базар' всеж любит народ торговаться, правда обвесит конечно, но если не торговаться то все равно обвесит.. .Прикупил на будущее что-то прессованное - написано что это грудка индейки (?) ну да ладно.. Это не ОФФ это демонстсрация полета духа перелетающего из области астральной в область материальную. Кстати наблюдал там митинг торговцев (!) посреди рынка, приведший кстати к сообщению по радио о экстренном закрытии рынка..

Ну вот на сегодня имею свежежатый яблочно-клубничный сок 800г, который и буду потреблять в течении дня разбавляя его теплой водой.

Миниатюры

• 

[fancy]

Дон Педро
Сок смотрится неплохо...а как ты выглядишь после этих истязаний плоти?) любопытно ж)

[Дон Педро]

fancy
Истязания еще не кончились, еще 3 дня довольну суровой диеты, так что фотки в нижней точке будут
для любопытсвующих, но если честно, то фотки опять будут из категории 'До'/
Сколько ж жира блин во мне осталось? а было ... епрст....
-----------------------
Одно могу сказать, экстремальный сброс закончен, последние 10-15 кг буду сжигать в штатном режиме.
____________________
и еще, важно, голодание не заканчивается на активой фазе, ВЫХОД самое главное, неправильный ВЫХОД
чреват СЕРЬЕЗНЫМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ!

[Дон Педро]

Выход, день второй
Как говорил великий гуру голодания ЕСАУЛ, на выходе ахтунг! обсоси каждый гвоздок!
.. Стараемся.. Тщательно пережевывая пищу мы помогаем обществу.

седня добавляем сок апельсиновый, уже можно цитрусовые, фруктов уходит.. я и не думал что столько, зато выжимки
до холодильника не долетают, домашние сносят.. Даже кот чего то сподобился

Физ. нагрузки.. ну начинаем потихоньку, турник, брусья, зарядка подлиннее, я считаю во время курса нагрузки ОБЯЗАТЕЛЬНЫ! Организм с неохотой кушает жир, надо его заставлять
ИМХО разумеется.

Ну и итог наверное 115-98=17 21 день.

__________________________
смесь апельсино-черешневая - БОЖЕСТВЕННЫЙ нектар!!!

Миниатюры

• 

[Дон Педро]

Выход, день третий
Ну чтож сегодня + к сокам овощное и фруктовое пюре, вечерком супчик овощной с рисом ( )

Боже как вкусно все натуральное!

Какая гадость этот фруктовый сад в деревенском домике....
-----------------------
Да.. и в зал уже вполне, легкие тренировки, очень способствуют аппетиту..
Желудок включился на второй день (гуд) без доп. клизматических упражнений (тоже гуд) хотя пишут что желательно использовать.
Ну не знаю... я Бреггу верю, и неиспользовал вообще (хотя возможно это спорный вариант).

Сообщение изменено: Дон Педро (01 июля 2005 - 08:14)

[Дон Педро]

День четвертый
Добавил творожок и винегрет
День пятый
Добавил кашу рисовую на молоке, куриный бульончик.

_____________________________________
Во и все, процесс окончен, окончательные результаты через месяц (вернется ли жир или нет? )

[Дон Педро]

Ну что ж, прошел месяц после выхода..
для интересующихся небольшой PS


Откат веса (брутто) порядка 6 кг. Нетто думаю всеж более за счет мышц все таки..
при соблюдении боль-менее режима вес катастрофически не набирается, как описано
в некоторых источниках, брехня енто граждане...

вобщем вперед к развлечениям, в отпуск, на рыбалку и т.д.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Дон Педро (01 августа 2005 - 11:21)

[skandinavian]

вес наберёшь тот же и даже больше,
организм сам восстановит всё что было ,
Поль Брег вобще железо не трогал,
а тем кто занимается с железом голодать вредно
зачем себя вобще в чём-то ограничивать
хочется - делай!
жир подкожный по другому убирают

[Есаул]

skandinavian
ты бы почитал весь топик - да повнимательней, потом высказывался

[Есаул]

Ходор объявил сухую голодовку. Это Жоппа! Все сожжет, если недельку продержится. А в дальнейшем - внешнюю харизму заработает как Новодворская

[Есаул]

А между тем в енти дни наш милейший Дон (скромняга) выходит с третего (кажись?) 20-дневного курса!!!

[Teddybear]

Это все выдумали доктора
немцы да французы, я бы их перевешал за это! Выдумали диету,  лечить  голодом !

Гоголь. "Мертвые души"

[OZI]

Голодуха это не выход,при занятиях с атягощениями

[Дон Педро]

Teddybear
тем не менее клуб маньяков ширится..

[dr. stalingrad]

В конце 70 - начале 80х ходила самиздатовская распечатка об опыте мужика, который голодал (7-10 дней) и качался. Фоток не видел, говорю сразу. Но кач у него был принципиальным пунктом программы... И еще одна особенность: он голодал относительно небольшой срок,по идее не выходя на ендогенное питание. Но голодания проводил часто (медики так не рекомендуют), и суммарно ето действовало как длительное голодание. В статье было много про голодание и спорт, какой вид и на какой стадии голодания поклучает наибольшую отдачу...

Думаю, что где-то у меня в Ростове ета распечатка еще жива...

[Slon]

Дон,

Олег, помнится, высказывал интересную мысль, что после выхода из "голодания", т.е. когда уже можешь есть нормально, без ограничений, если начать интенсивно тренироваться, то организму _придется_ наращивать в первую очередь мускулы (из-за того, что вы создаете потребность в мускулах). Ну и короче говоря все калории идут на рост мускулов, а жир не откладывается.
Попробовал ли ты сделать именно так (т.е. плавно выйти из голода и тренироваться, тренироваться, тренироваться...)
Поделись опытом.

[dr. stalingrad]

Кстати, у того мужика именно такая идеология и была.

[Slon]

Сергей, а не помнишь, какие у него были (примерно) интервалы голодания?

[dr. stalingrad]

В голове сидит 3 недели, но могу наврать (неделя голода, выход...). Последний раз читал году в 1984...

Обещаю разыскать материалец, если жив...

Тут еще проблема белковой пищи. Мясо непоказано в такие сроки. Молоко тоже, только кислое. Т.е. надо выдумывать, как вливать белок...Как решалось автором просто не помню.

[Slon]

Какая же ето проблема? побольше сывороточного белка-изолята, бцаа, и впереееед!

[Есаул]

братцы, кач при голодании.... просто трудно представить
куча аргументов против - лично по ощущениям
да и потом - зачем? мышцы все-равно не сохранишь (вернее количество клеток-волокон-всяких сохранишь, а цитоплазмой их всегда наполнить сумеешь)
оптимально - плавание - причем вне зависимости от стадии

если с т.зрения - подстегнуть энергозатраты - тоже плавание
короче, кач - это индивидуальная шиза того человека

Дон, я думаю, подтвердит

[corn]

Есаул
Но, вроде, Дон где-то в середине темы писал что качался на голоде и бегал...

[Есаул]

бегать еще туда-сюда
да и то... дня с четвертого-пятого и до "криза" того и гляди поведет на бок
вестибулярный аппарат плохо работает

завтра спросим

не, если качем физкультуру называть, то могабыть... там же весов нет практически

[Дон Педро]

Но, вроде, Дон где-то в середине темы писал что качался на голоде и бегал...

первые 10 дней можно, затем как-то грустно..
сил то нет.. Но прийти в зал что-нить поднять..
очень даже психику стимулирует! типа а я жив еще..

[Smarrrt]

голодать да ещё и качаццца... это ж как надо мазохизм любить...

[DerSpiegel]

Есаул

братцы, кач при голодании.... просто трудно представить

Судя по всему это и не кач как таковой, а просто фитнесс. Прироста ж не будет. Так - если только многоповторные подходы. Жирок пожечь. Всё равно массы не жди. И даже наоборот.

[Есаул]

напрягают, братцы, ваши реплики, когда ухватили только кончик беседы.
Если уж высказываетесь, почитайте весь топик, здесь все уже разжевано и пережевано...

теперь - для "голодающих". А то в личку пишут многие, чтоб не повторять, сформулирую здесь.
(мысль есессно не моя, но приведу ее вслух)
Когда качество пищи, поступающей в организм, становится выше качества тканей, из которых состоит тело, то организм начинает отвергать материалы более низкого уровня.
Но если в обычных условиях правило это работает с определенным К.П.Д., то на посткурсе голодания это 100%. Мало того, что все некрозные или нежизнеспособные ткани в процессе длительного колодания уже утилизированы организмом. так он (организм) в этот момент еще и в низком старте, чтобы начать продуцировать новые ткани.
Ну и в практическом приложении - про мышцы - делайте выводы.
А вообще, у вас есть уже достаточно репрезентативная выборка: Педро, я, еще пара человек (если захотят засветиться здесь). Все мы подтвердим, с каким плюсом возвращаются мышцы. Жир далеко не так быстро и однозначно возвращается

[DerSpiegel]

Есаул

Когда качество пищи, поступающей в организм, становится выше качества тканей, из которых состоит тело, то организм начинает отвергать материалы более низкого уровня.

Что такое уровень качества? А как же ассимиляция? Можно примерчик и поподробней, bitte?
Есаул

А вообще, у вас есть уже достаточно репрезентативная выборка: Педро, я, еще пара человек (если захотят засветиться здесь). Все мы подтвердим, с каким плюсом возвращаются мышцы. Жир далеко не так быстро и однозначно возвращается

Есть у меня товарисч, который тоже так голодает. По 20 дней с лишкой. Уже который раз... Мясо обратно не идёт. А вот жир - на раз-два! Не голословно говорю, а на основе личных наблюдений. Выложу как-нить книжку про голодание Войтовича - вполне занимательная и информативная книжка советского автора, а не новоявленных буржуазных гениев.

[Есаул]

DerSpiegel
выкладывать полностью не стоит, можно ссылку
на форуме "сыроединие" все это есть в полном объеме
твой товарищ совершеннл не пользовался предоставленной возможностью "заместить" ткани
все, чтобы я ни написал тут по этому поводу, будет бледнее профильных статей на эту тему
здесь предлагается именно живой опыт и он более чем положительный

[DerSpiegel]

Есаул
Спасибо. Пойду в "Сырояденье". Позырю...