594 ответов в этой теме

[sandwolf77]

Ну, вообще-то у Аметиста сейчас была обозначена цель- дойти до КМСа в ПЛ. И РЦ в принципе для таких целей подходит. А вот с "пониманием" процесса- неделю гавно пинаю, потом 3 дня подряд тренюсь, а чего такого?, у товарища туго. Теперь я кажется начинаю понимать причины предыдущего аццкого прогресса по АХГ. )))

а аметист в курсе,  что у него была такая цель?

наверно, с кем-то спутал, каюсь. как-то не отложилось, что Аметист зашел на форум, чтобы стать лифтером. Думал, для него лифтинг - это промежуточный этап, чтобы мышцы накачать. 

[MrCherdak]

Придёт, если будешь сначала в хлам растренировываться, а потом подставлять в расчётные файлы прошлый (уже просранный) результат.

ничего там не придет - просто не сможет выполнить заданное число повторений и всё. аметист решит,  что рц - говно и пора переходить на новую схему

Сообщение изменено: MrCherdak (22 февраля 2021 - 11:12)

[Ametist25]

ничего там не придет - просто не сможет выполнить заданное число повторений и всё. аметист решит,  что рц - говно и пора переходить на новую схему

ты чёт за меня все порешал

[Ametist25]

наверно, с кем-то спутал, каюсь. как-то не отложилось, что Аметист зашел на форум, чтобы стать лифтером. Думал, для него лифтинг - это промежуточный этап, чтобы мышцы накачать. 

не, цель как раз таки правильно понял и не спутал - мне силовые сами по себе нужны, не кмс, а около того, в идеале 1р с запасом по AWPC, как силовая база для формы бб

[MrCherdak]

ты чёт за меня все порешал

просто это - вполне вероятный исход, учитывая предыдущий опыт.

[Ametist25]

sandwolf77, 
Ну, вообще-то у Аметиста сейчас была обозначена цель- дойти до КМСа в ПЛ. И РЦ в принципе для таких целей подходит. А вот с "пониманием" процесса- неделю гавно пинаю, потом 3 дня подряд тренюсь, а чего такого?, у товарища туго. Теперь я кажется начинаю понимать причины предыдущего аццкого прогресса по АХГ. )))

по АхГ я занимался чётко, это ты зря. Бывало да, мог и 2 подряд сходить в зал. Здесь как-то проще что ль так, со следующей недели уже буду обычно ходить, все таки тяжко

[Олег К]

я занимался чётко,

Бывало да, мог и 2 подряд сходить в зал.

Отдыхи по 2-4 недели между блоками тоже постоянно практиковал? )))

[sandwolf77]

не, цель как раз таки правильно понял и не спутал - мне силовые сами по себе нужны, не кмс, а около того, в идеале 1р с запасом по AWPC, как силовая база для формы бб

тогда остаюсь при своем мнении, если твоя - качание мышц в дальнейшем , и при этом качать ты собираешься потом не одни ноги и выпрямители спины - заход на второй цикл РЦ будет бессмысленным, если ты не прибавишь в жиме.
я понимаю,что у тебя в голове как бы мысль - КМС АВПЦ -я стал сильнее, должно помочь потом качаться. Но ты же этот КМС соберешь за счет прогресса в силе ноги и выпрямителей спины, и для корпуса это никакого бонуса не даст в дальнейшей качке, с каким корпусом зашел - с таким и вышел. Врядли прогресс в сумме движений без прогресса в корпусе даст каким-то магическим образом бонус к росту верха потом , можно сразу было также и качать его. 
Но это всего лишь мое ИМХО.

[Ametist25]

Отдыхи по 2-4 недели между блоками тоже постоянно практиковал? )))

вот ты редиска!))) по 10 дней, бывало, отдыхал, да.

[Ametist25]

Ещё что хотел добавить. Вес упал на 4 кг, и талия слетела на 3, до 71 кг и 78 см соответственно. Это сейчас вот. Перестал есть мусорную еду.

[Олег К]

вот ты редиска!))) по 10 дней, бывало, отдыхал, да.

Это не я редиска, а ты. 

Поговорку такую слышал- Делай всё по чертежу и не будет пиздежу ???

[Ametist25]

Это не я редиска, а ты. 
Поговорку такую слышал- Делай всё по чертежу и не будет пиздежу ???

не, буду знать.

[MrCherdak]

Ещё что хотел добавить. Вес упал на 4 кг, и талия слетела на 3, до 71 кг и 78 см соответственно. Это сейчас вот. Перестал есть мусорную еду.

сними видуху. покажешь как ноги раскачал на рц

[Ametist25]

тогда остаюсь при своем мнении, если твоя - качание мышц в дальнейшем , и при этом качать ты собираешься потом не одни ноги и выпрямители спины - заход на второй цикл РЦ будет бессмысленным, если ты не прибавишь в жиме.
я понимаю,что у тебя в голове как бы мысль - КМС АВПЦ -я стал сильнее, должно помочь потом качаться. Но ты же этот КМС соберешь за счет прогресса в силе ноги и выпрямителей спины, и для корпуса это никакого бонуса не даст в дальнейшей качке, с каким корпусом зашел - с таким и вышел. Врядли прогресс в сумме движений без прогресса в корпусе даст каким-то магическим образом бонус к росту верха потом , можно сразу было также и качать его. 
Но это всего лишь мое ИМХО.

в жиме я прибавлю, однозначно, может кг 3,все

[Ametist25]

сними видуху. покажешь как ноги раскачал на рц

Ну по итогу сниму

[Ametist25]

Тренировка 19
Присед 6х2х68
Жим лёжа 3х3х73

[Ametist25]

Тренировка 20
Становая 3х3х95

[oscid]

Тренировка 20
Становая 3х3х95

Это тяжелая тренировка?

[MrCherdak]

Это тяжелая тренировка?

перетрен гарантирован

[Ametist25]

Олег, привет! Слушай, если я сажусь чуть ниже параллели, и носок на сантимов 5 выходит за колень, это критично?

[Ametist25]

Это тяжелая тренировка?

Тяжелая

[MrCherdak]

Олег, привет! Слушай, если я сажусь чуть ниже параллели, и носок на сантимов 5 выходит за колень, это критично?

Олег тебе не поможет. Ты предал его, уйдя к бывшему врагу.

[MrCherdak]

Тяжелая

похоже НКК чем-то

[Ametist25]

Олег тебе не поможет. Ты предал его, уйдя к бывшему врагу.

Ну лан

[MrCherdak]

Ну лан

сними видео. Я укажу на ошибки.

[Олег К]

сними видео. Я укажу на ошибки.

Лучше покажи на примере своего )))

 

Олег, привет! Слушай, если я сажусь чуть ниже параллели, и носок на сантимов 5 выходит за колень, это критично?

Привет. Вот сижу и думаю, что ты тут спросить хотел...

Нельзя ли у трамвала

Вокзай остановить?

(с) 

[Ametist25]

Видео приседа

[MrCherdak]

Лучше покажи на примере своего ))

или на примере твоего. Там ошибки гораздо заметнее.

[Ametist25]

Лучше покажи на примере своего )))
 

Привет. Вот сижу и думаю, что ты тут спросить хотел...
Нельзя ли у трамвала
Вокзай остановить?
(с) 

ладно, забей. Я посмотрел тут материалы , в принципе, это нормально, если присед ниже 90*

[Олег К]

или на примере твоего. Там ошибки гораздо заметнее.

Судьи на соревнованиях говорят, что ошибок нет