526 ответов в этой теме

[Anatolii]

способность добыть себе пишу(заработать на нее) это простая жизненная функция.что тут сложного.причем здесь карьера.я же обобщенно пишу.для нормальных людей)

Ясно. Если еще что по функциональному тренингу будет пиши.

[Anatolii]

способен.с нормальными людьми.

Отлично. С ненормальными лучше вообще не общаться.

[Анаболий Метанович]

А в чем проблема скинуть пару дисков с каждой стороны (по одному человеку на сторону тем более), когда штанга на стойках? На помосте ещё ладно, допустим.
Конечно, по хорошему в зале основное оборудование должно быть во многих экземплярах и все примерно по силовым и распределяются.
150-200 тоже для кого-то дрищ, на приседаниях даже для достаточно немалого количества людей

А в чем проблема, например, ездить в зал в другой город типа дешевле?

А в чем проблема, например, пока отдыхаешь после подхода, поинтересоваться у занимающихся может кому водички принести?

Да и вообще к людЯм помягше и на вопросы смотреть ширше - хоть ты и качаться пришёл, да фиг с ним, с качем, зато людЯм поможешь.

Детям Германи ещё помогите, коллеги

Да и вообще, нынче залы, где по каким-то причинам надо стоять в очереди, надо посылать куда подальше и менять, как перчатки.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (29 сентября 2020 - 07:05)

[Sasho]

, т.е. без изменения их длины и расстояния между точками их крепления

когда ты опускаешься в положение на иллюстрации справа, все нужные мышцы пресса тянутся. Длина меняется, мышцы растягиваются. Натяжение под нагрузкой, tension under load, по нашему.

Конечно, можно выполнять и в позе срущей собаки, сложность исполнения становится легче. Тогда начинаются извращения типа острейших углов и блинов в руках. На деле при ровной спине никаких лишних выебонов не нужно. Это можно не понять, пока не попробуешь.

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

Ну, я же говорил мой зал не для вас) У нас на входе планка стоит - короны сбивать. И элита по жиму, МСМК по пауэрлифтингу, автор более 20 мировых рекордов вполне может не только работать с дрыщом-новичком, но и полностью уступить ему станок, перейдя на другой, если этого требует логика тренировочного процесса. У нас спортивный клуб, а не снобская тусовка.

При чём тут короны, коллега?

Я плачу деньги не за стояние в очереди и не за помощь дрищам в смене блинов.

А за комфортный для меня процесс занятий.

Извините, назанимался в подвалах в СССР аж до отрыжки.

Зал, где не могут обеспечить комфорт, не мой зал.

[DimaSem]

Ясно. Если еще что по функциональному тренингу будет пиши.

Сообщение изменено: Олег К (29 сентября 2020 - 07:16)
флуд

[AnatolyR]

все нужные мышцы пресса тянутся.

Квадрицепс там тянется, эксперд

[Анаболий Метанович]

если человеку объяснить, он поймет. У меня в зале был черный который делал дикий угол на скамье для скручиваний пресса. Для этого ставил под скамью кучу блинов по 20кг. Короче маялся хернёй. Я ему объяснил, что если просто выпрямиться и держать грудь выпяченной во время упражнения, никакой угол не нужен - будет намного тяжелее и эффективнее. Он сказал спасибо и отдал блины

Ну вот, теперь я за вас переживать буду, коллега

[Sasho]

Квадрицепс там тянется, эксперд

я могу тебе помочь чтобы тянулся пресс. Во первых, начинай с горизонтальной скамьи. Как я уже сказал, на иллюстрации вариант для продвинутых. Во вторых, представь что тебя бьют по животу кулаками - то есть пресс придется действительно напрячь. Понимаю, тяжёлая работа, можно даже пукнуть случайно, но мышцы растут от натяжения под нагрузкой. Придется.

[Валерочка]

А в чем проблема, например, ездить в зал в другой город типа дешевле?
А в чем проблема, например, пока отдыхаешь после подхода, поинтересоваться у занимающихся может кому водички принести?
Да и вообще к людЯм помягше и на вопросы смотреть ширше - хоть ты и качаться пришёл, да фиг с ним, с качем, зато людЯм поможешь.
Детям Германи ещё помогите, коллеги
Да и вообще, нынче залы, где по каким-то причинам надо стоять в очереди, надо посылать куда подальше и менять, как перчатки.

Нет, никто не спорит. Ходите в люксовый зал, где все индивидуально для вас.
В обычных залах все имеют равные права: все так же как и вы заплатили за посещение и использование оборудования. Вообще не важно кто сколько жмёт.
Мне кажется, всё-таки надо быть дружелюбнее к окружающим, хотя бы из эгоистичных соображений, если хотим жить в нормальном обществе, где человек человеку не слишком уж сильно волк

[Anatolii]

При чём тут короны, коллега?

Я плачу деньги не за стояние в очереди и не за помощь дрищам в смене блинов.

А за комфортный для меня процесс занятий.

Извините, назанимался в подвалах в СССР аж до отрыжки.

Зал, где не могут обеспечить комфорт, не мой зал.

Интересно, во многих фитнесах есть 5 точек для жима лежа и 7 для приседа?

Но я не об этом. Я о том, о чем многие зальные качки не слышали - о командном духе и взаимоуважении. У нас, представьте, практически всегда кто-нибудь подходит помочь разобрать штангу после тяжелой тяги или приседа человеку, который делал их в одиночку. Просто так, по своей инициативе, не за деньги. А просто, потому что знает, насколько устал тянувший. Представляете, какое плебейство...

[Анаболий Метанович]

....Хорошо когда желания совпадают с возможностями.

Некоторые уважаемые на время карантина снимали фитнес студию на одного......

Кстати, коллега, я уже подготовился на всякий случай к возможному закрытию залов.

Рядом, через пять домов, в подвале есть зальчик с гоблинами.

Уже договорился, ибо сам из гоблинов 80-х.

Кроме того, в подвале обнаружилась моя штанга ещё с того времени

Вот там, ежели придётся тренироваться, будем соблюдать условия, чтобы все смогли покачаться, ибо не до жиру.

А когда люди при открытых залах ходят в качалку, где надо стоять в очередях, но зато присутствует ДУХ ЗАЛА, АТМОСФЭРА ВЗАИМНОГО УВАЖЕНИЯ, а по-нашему просто понты, чтобы люди ходили, несмотря на неудобства, вот это бред так бред.

[Arik]

А в чем проблема, например, ездить в зал в другой город типа дешевле?
А в чем проблема, например, пока отдыхаешь после подхода, поинтересоваться у занимающихся может кому водички принести?
Да и вообще к людЯм помягше и на вопросы смотреть ширше - хоть ты и качаться пришёл, да фиг с ним, с качем, зато людЯм поможешь.
Детям Германи ещё помогите, коллеги
Да и вообще, нынче залы, где по каким-то причинам надо стоять в очереди, надо посылать куда подальше и менять, как перчатки.

у нас очереди )) я стоял в этой очереди 1 раз - чтобы закрыть аккаунт

[Кандид]

Я бы постоял в очереди в клубе Анатолия, предпочтя его модному залу

[Анаболий Метанович]

Нет, никто не спорит. Ходите в люксовый зал, где все индивидуально для вас.
В обычных залах все имеют равные права: все так же как и вы заплатили за посещение и использование оборудования. Вообще не важно кто сколько жмёт.
Мне кажется, всё-таки надо быть дружелюбнее к окружающим, хотя бы из эгоистичных соображений, если хотим жить в нормальном обществе, где человек человеку не слишком уж сильно волк

Конечно, коллега, вы во всём правы.

Я в зале, где занимаюсь, не подхожу к скамье, если там кто-то занимается.

Иду к другой.

Я ни к кому никакого дружелюбия не проявляю, коллега.

Я просто не хожу в плохие залы.

[Sasho]

Я бы постоял в очереди в клубе Анатолия, предпочтя его модному залу

я бы в зале Анатолия никогда не накачался. Мне нужны идеальные удобные смазанные тренажёры, чтобы не было ущерба ЦНС и не было травм от базы. Так же мне нужен кондиционер, так как потоотделение ухудшает работу ЦНС/нейромышечную связь и теряется сила. Так же в олдскульном зале я не смогу сделать 10 подходов на одном станке в течении 40 минут, придется отдавать адептам ебаш тренинга. Ну и тренинг в блоках гиперэффективного тренинга проблематичен, так как оборудования мало.

В фитнес клубе все намного спокойнее и удобнее для гипертрофии.

[Анаболий Метанович]

Интересно, во многих фитнесах есть 5 точек для жима лежа и 7 для приседа?

Но я не об этом. Я о том, о чем многие зальные качки не слышали - о командном духе и взаимоуважении. У нас, представьте, практически всегда кто-нибудь подходит помочь разобрать штангу после тяжелой тяги или приседа человеку, который делал их в одиночку. Просто так, по своей инициативе, не за деньги. А просто, потому что знает, насколько устал тянувший. Представляете, какое плебейство...

У меня в радиусе 3 км, наверное, минимум пять таких залов.

Вы знаете, коллега, везде свои нюансы общения.

Здесь не принято просто так по своей инициативе подходить и навязывать своё общение незнакомому человеку.

И я считаю, что это правильно.

Человек может подойти ко мне и попросить подстраховать - да, это нормально и постоянно случается, никому не отказываю.

Я вообще-то в зал не общаться хожу, а качаться, согласитесь, одно явно мешает другому.

[Anatolii]

Я вообще-то в зал не общаться хожу, а качаться, согласитесь, одно явно мешает другому.

Конечно мешает. Не помню, что я там про общение писал. Вроде, как и ничего.

[Анаболий Метанович]

Нет, никто не спорит. Ходите в люксовый зал, где все индивидуально для вас.

"Люксовый" зал, куда я сейчас хожу - ценник на сегодня: 3 месяца 4100 руб., полгода 7000 руб.

[Анаболий Метанович]

Я бы постоял в очереди в клубе Анатолия, предпочтя его модному залу

Не модный, а удобный во всех смыслах.

Вы, видимо, общаться ходите

[Валерочка]

"Люксовый" зал, куда я сейчас хожу - ценник на сегодня: 3 месяца 4100 руб., полгода 7000 руб.

Ну если вы днем ходите, то конечно)
Я сам не люблю "делить" штангу в независимости от разницы рабочих весов и не люблю общаться на тренировке, но если попросят, вообще не проблема
Правда, последние годы как-то меньше народу и не вспомню когда последний раз делил штангу с кем-то. Может, я не нравлюсь людям просто)

[Анаболий Метанович]

Ну если вы днем ходите, то конечно)
Я сам не люблю "делить" штангу в независимости от разницы рабочих весов и не люблю общаться на тренировке, но если попросят, вообще не проблема
Правда, последние годы как-то меньше народу и не вспомню когда последний раз делил штангу с кем-то. Может, я не нравлюсь людям просто)

Конечно, я хожу обычно к 10.30 - 11.00

Вечером, говорят, народу больше, а я этого не люблю.

Кстати, в это время почему-то обычно и ходят те, кто 150 и 150+

Видимо, тоже не очень любят блины дрищам разгружать

[Валерочка]

Кстати, в это время почему-то обычно и ходят те, кто 150 и 150+

Ааа. Ну так теперь все понятно. Кто не работает, тот жмёт)

[Анаболий Метанович]

Ааа. Ну так теперь все понятно. Кто не работает, тот жмёт)

Ну да, как-то так.

Сколько ж можно работать-то?!

Серьёзно работать я закончил в 2006-м.

[Anatolii]

Не модный, а удобный во всех смыслах.

Вы, видимо, общаться ходите

Еще раз. Что там у меня про общение было?) Не напомните? А то я не в курсе, а должен бы. Как-то неловко получается((

Вообще-то у меня из любимых фразочек: "Если ты восстановил функцию связанной речи, значит готов к подходу" 

Но я охотно послушаю, как там у меня на самом деле))

[oscar]

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ! Цитата и мысль не моя - Марка Рипето, посмотрите приложенное видео. Тем из вас, кто до сих по не овладел английским языком, коротко резюмирую содержание видео: - В спорте и жизни существует два основных компонента физической формы - сила и навык. - Нельзя тренировать навык, пытаясь повторять специфичные для спорта или обычной жизни движения, усложняя или утяжеляя их. К примеру, делая удары утяжеленной битой в бейсболе вы не делаете спортсмена сильнее, зато заставляете его двигаться медленней, чем того требует бита нормального веса. - Чтобы сделать удар битой сильнее, нужно развить силу в зале (присед, тяга, жим, подтягивания, жим стоя) и потом, обладая уже новой силой, отрабатывать навык работы битой на поле. Крутой он дядька. И, кстати, дал предварительное согласие на участие в следующем Практикуме в мае!

 

В видео (в приведенном куске) уважаемый Рипето не дает определение функционального тренинга (ФТ), но в конце после ярких и очень убедительных примеров тренировок бейсболистов, теннисистов (не используются в тренях  более тяжелые мячи, биты, ракетки)  делает вывод о пустой трате времени в ФТ.

 

Если взять пример баскетболиста, для которого очень важна высота прыжка, то в их ФТ кроме обычных приседов со штангой используются и прыжки с утяжелением (Келли Бэггет большой специалист в этом деле подтвердит).

 

А если взять кроссфитовцев (раскритикованных Рипето в другом видео ), то их тренировать по - паэурлифтерски (где Рипето несомненный авторитет) будет далеко не самым эффективным способом. Он же предлагает по своей теории (силы и навыка) тренировать их отдельно.

А как же у него кроссфитовец разовьет способность переносить основной для этого спорта латанный режим (без потери производительности)?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Кандид]

Вы, видимо, общаться ходите

немного мимо, у меня свой мини-зал в подвале, так что тренируюсь в основном сам, иногда пересекаюсь с товарищем - у него плавающий график. 

Не модный, а удобный во всех смыслах.

ну вот, хотя я и не был в Молдове, по видео мне представляется зал Анатолия как раз таки удобным, по оборудованию в первую очередь. Ну и атмофэрой, как вы выразились.    

[Grillmaster]

Конечно, я хожу обычно к 10.30 - 11.00
Вечером, говорят, народу больше, а я этого не люблю.
Кстати, в это время почему-то обычно и ходят те, кто 150 и 150+
Видимо, тоже не очень любят блины дрищам разгружать

Я тоже с утра в зал хожу по той-же причине) В том смысле, что псих-одиночка Но если вдруг ВДРУГ случается такое, что даже в безлюдном зале кто-то просит поделить тренажёр/раму, то я никогда не отказыааю, хотя послать нахуй конечно хочется) А для вечера у меня дома имеется пара килограммов железяк
Кстати на фарме совсем необязательно работать с весами в дипазоне 150/200+ Просто в нашем зале такие сухие амбалы, которые выглядят на присед 250х20,тоже занимаются только по утрам. Но прикол в том, что у меня с ними рабочие веса одинаковые

[Анаболий Метанович]

Еще раз. Что там у меня про общение было?) Не напомните? А то я не в курсе, а должен бы. Как-то неловко получается((

Вообще-то у меня из любимых фразочек: "Если ты восстановил функцию связанной речи, значит готов к подходу" 

Но я охотно послушаю, как там у меня на самом деле))

Хотите поговорить об этом, коллега?

Хорошо.....

Про общение не у вас, а у меня было. В ответ на ваши рассказы о том, что люди подходят, услуги предлагают в разборе штанги, кто-то даже полюбил в паре работать с дрищами. Согласитесь, это ведь общение, они ж обращаются друг к другу, слова какие-то говорят. А это и есть общение. Не так ли?

Вот любите вы к словам дое..аться, коллега

Не обижайтесь, коллега, я неудобный собеседник.

Все разговоры о неком духе зала, какой-то команде, атмосфЭре взаимного уважения и т.д. и т.п. - просто ещё один способ (из многих) придать чему-либу бОльшую значимость, чем оно имеет на самом деле.

Цели могут быть разными - больше продать и, соответственно, заработать, обуть лохов, кто на тебя работает, чтобы больше приносили бабла, создать некий ореол необычности вокруг своего детища..............

Я с 2007-го потусовался тренером (я не работал в полном понимании этого слова, как работают тренеры, а так, 3 дня в неделю, но кухню эту изучил неплохо изнутри) в пяти клубах. И везде велись вот эти смешные разговоры, причём, с серьёзным видом, о команде, атмосфЭре и прочей херне. А цели были банальны (я их выше расписал).

Кто работает в бизнесе не доставщиком пиццы, поймёт меня на раз-два, ибо сам втирал своим работникам эту туфту не раз.

Как только кто-то из команды становится неугодным по каким-то причинам (да хоть хозяин решил взять кого-то другого и нужно освободить место), он тут же становится не членом команды, а говном на палке.

[Анаболий Метанович]

немного мимо, у меня свой мини-зал в подвале, так что тренируюсь в основном сам, иногда пересекаюсь с товарищем - у него плавающий график. 

ну вот, хотя я и не был в Молдове, по видео мне представляется зал Анатолия как раз таки удобным, по оборудованию в первую очередь. Ну и атмофэрой, как вы выразились.    

Не был, не знаю.

Про атмосфЭру отписался выше

АтмосфЭру я могу дома создать, когда друзья приходят. Никто ни от кого не зависит. Никто никому ничего не продаёт.

Поставил виниловую пластиночку 70-х годов, налил вискарика, поставил закусочку......