727 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Я вижу, что не работает) Потому что просто переложить гриф выше не достаточно, нужно поменять все движение.

Более менее вертикально могу садиться, если колени на километр вперёд носков выпускать. Но что-то очково. Да и не могу теперь уже всё-равно. После перелома голеностопный сустав вообще стал деревянный

[Anatolii]

ну не буду спорить с тренером, у меня своё видение в этой ситуации.

Я Сашу не тренирую) Такой присед типичен для длинных ног и относительно короткого торса, так же типичен и глобальный разрыв в тяге и приседе. Переучивать сложно, но можно)

[Silovichok]

я раньше так садился.
Просто еще проблема что у меня ссутулость и более комфортно в таком положении штанги.

Так ты посмотри свое движение локтями, ты в верхней фазе сам себя вперёд валишь, локти надо вниз и немного вперёд подавать , тогда получится верх закрепить на вдохе, а поднимая их вверх сама себе гадишь.

[Горец67]

Саш, где ж комфортно если мотает под штангой?

этот вес я писАл выше тяжеловат для меня.

[Grillmaster]

нет, это только кажется, я тоже раньше так думал, бесили приседы, сейчас одно из любимых упражнений,
раньше тренера пытались научить садиться вниз быстро - на мне это не работало, встречай снизу - хер тамо.
как только начал садиться медленно вниз, подконтрольно, дело пошло.

Я приседать люблю, т. е. любил. Мне надо или кодени вперёд, или очень низкий гриф. Во втором случае на квадры имхо нагрузки ноль. Проще становую делать)

[Silovichok]

Переучивать сложно, но можно)

но только не онлайн а вживую помогая руками

[Silovichok]

этот вес я писАл выше тяжеловат для меня.

Тогда смысл? Техника на лёгких нарабатывается, на более тяжёлых разваливается само движение .

[Grillmaster]

Фигня , надо найти свое положение

Да я нашёл, но квадрам от этого толку нет)

[Silovichok]

Я приседать люблю, т. е. любил. Мне надо или кодени вперёд, или очень низкий гриф. Во втором случае на квадры имхо нагрузки ноль. Проще становую делать)

Жопу назад отводить надо дальше + низкое положение чтоб не сложило, сейчас девочку переучиваем, у нее сед был как в ТА с прямой спиной ...

[Горец67]

у кого её нет ?
этой сутулости?
вопрос в других деталях)
сейчас - хз почему, все пытаются тебе помочь с техникой, а ты слегка против)

я не против помощи, но у меня есть тренер который ведет меня.
Так что большое спасибо всем за советы и критику.
Со временем надеюсь получится с этим весом в нормальной технике приседать

[Silovichok]

Да я нашёл, но квадрам от этого толку нет)

Не знаю что сказать, сегодня на многоповторе отприседал квадры гудят , но сажусь ниже параллели ...

[Grillmaster]

Жопу назад отводить надо дальше + низкое положение чтоб не сложило, сейчас девочку переучиваем, у нее сед был как в ТА с прямой спиной ...

Ну так я об этом и говорю, когда имею в виду низкий гриф. Там всё в жопу, ЗПБ и спину идёт. Потому и сказал, что проще становую делать.

[beylbom]

Если тренер опытный по пл и о тебе знает вводные, то вполне может дать норм прибавку к соревам.
У меня так было разок. С. Рыжук писал что делать я делал. И поднял больше чем хотел. Находясь как обычно в гавноформе... Ни одного фото и видео. Помню только жимы обратным узким хватом. Реально бомбовопробивающая штука. Так вот и не догадается.. Сверх лёгкие приседы и много отдыха. Как то вот умеет спец если он спец все расписать. Для бездарного атлета самое оно. Классная тема. И никуда ехать не надо. Онлайн тренинг очень удобно полезно и эффективно

[Горец67]

Тогда смысл? Техника на лёгких нарабатывается, на более тяжёлых разваливается само движение .

так есть в прграмме на более легких весах присед.
Выше смотри тут ролик есть.

[Grillmaster]

Не знаю что сказать, сегодня на многоповторе отприседал квадры гудят , но сажусь ниже параллели ...

У меня по нулям. На 20-30 повторов с низким грифом - что покушал, что радио послушал...

[Anatolii]

по программе не только синглы.

Ну, я тебе свое мнение высказывал. Если задача просто поддерживать хорошие форму и функционал, тем более в 50+, тем более натурально, никакая тяжелая база не нужна вовсе. 

[Anatolii]

я не против помощи, но у меня есть тренер который ведет меня.
 

Извини, я думал ты сам.

[Silovichok]

ну тогда и смысла нет на раз приседать.

Тоже давно пришел к выводу, что прикидка зло ...

[Arik]

к сожалению, тут я не соглашусь, но тему развивать не хочется))))))
боюсь навлечь гнев всех соревнующихся спортсменов.

раз в 2-3 месяца идёт около ПМ веса., по чуйке.

соревнующиеся покрываются холодным потом от слова отказ ))

[Silovichok]

я не против помощи, но у меня есть тренер который ведет меня.
Так что большое спасибо всем за советы и критику.
Со временем надеюсь получится с этим весом в нормальной технике приседать

Категорически извиняюсь, а он не видит явных косяков и не исправляет если видит?

Вот явный пример, у него сутулость ибоническая он и тянет горбом и приседает, но гриф не на шее лежит ..

https://vk.com/video4603002_456239554

[Silovichok]

к сожалению, тут я не соглашусь, но тему развивать не хочется))))))
боюсь навлечь гнев всех соревнующихся спортсменов.
 
раз в 2-3 месяца идёт около ПМ веса., по чуйке.

Около это ещё не отказ ... Чем старше чем критичнее такие телодвижения ...

[Горец67]

Ну, я тебе свое мнение высказывал. Если задача просто поддерживать хорошие форму и функционал, тем более в 50+, тем более натурально, никакая тяжелая база не нужна вовсе. 

согласен) Но пока тараканы не успокоились в голове)))

[Anatolii]

Категорически извиняюсь, а он не видит явных косяков и не исправляет если видит?

Вот явный пример, у него сутулость ибоническая он и тянет горбом и приседает, но гриф не на шее лежит ..

https://vk.com/video4603002_456239554

Ну, мы же не знаем исправляет или нет. Тренер в общем-то не чародей, особенно удаленный)

[crossfitmen]

Штангу ниже класть на задний пучок дельт и зад дальше назад отводить ... На шее чревато, скатится на шестой позвонок и все ... овощ ..

Это при ПЛ приседе, а в ТА штанга верхнем пучки и садишся как бы жопой к пяткам, разводя при этом колени и никаких отводов таза назад. При такой технике приседа, жопой к пяткам, наклон корпуса минимален при долдром весе, а непосильный вес просто не встанешь. Всё просто и ни каких изъёбов, типа тяж.вес, поэтому спина завалилась вперёд. При правильной тезнике со слишком большим весом просто не встанешь, но спина не завалится))

[Anatolii]

согласен) Но пока тараканы не успокоились в голове)))

 

Повторяюсь)) Но смысл почти буквальный)