Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Программы 5x5

* * * - - 2 голосов
Автор темы: TII , мар 20 2009 10:17

  • Please log in to reply
633 ответов в этой теме

#241
roma2
Отправлено 12 апреля 2011 - 08:45

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

У Дока слишком много шлака в голове и аналитические способности не его конек ...он всеголишь статист...в этом его основная проблема....

как в силовых так и в основах теории...

У меня основы теории. У Дока знания. Интересно пообщаться с умными людьми. Заполни чтоль для начала профиль, запости ВУЗ, резы и прочее.

#242
roma2
Отправлено 12 апреля 2011 - 08:49

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

(типа натяг + метаболика)

Там вроде тело пополам и трижды в неделю на компаудах. 80%ПМ на 3 повторов и 60%ПМ на 8 повторов. Так вроде.

#243
W.A.S.P.
Отправлено 12 апреля 2011 - 08:51

W.A.S.P.

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 27 сообщений

"Программ Хепберна" большое количество, смысл везде примерно один - ооочень медленное повышение нагрузки.

Все программы это для новичков...Основная задача атлета научится самостоятельно интуитивно (к сожалению пока нет научной основы) регулировать интенсивность и нагрузку в тренинге. Например на мне это не будет работать... так как Все методисты не учитывают, такой важный параметр как тип нервной системы...Это скорей подойдет флегматику а мне дикой смеси Холерика с cангвиником никогда... under_table.gif

#244
roma2
Отправлено 12 апреля 2011 - 08:53

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
W.A.S.P.
Ну и просвети нас своим взглядом на тренинг по типу НД холерико-сангвиника.

#245
regor
Отправлено 12 апреля 2011 - 08:53

regor

    Если мышцы болят – значит они есть))

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 129 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Volgograd region
?......как оптимально добавить подсобки к проге 5х5.. так и остался без ответа...жаль.

#246
W.A.S.P.
Отправлено 12 апреля 2011 - 08:57

W.A.S.P.

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 27 сообщений

Дока знания.

Знания без умения их использовать ничто...
С образованием у менявсе гуд (высшее техническое)так же как и с резалтами....

холерико-сангвиника.

Все очень просто ...Тренировки должны приносить удовольствие...И главное уметь его получать...
Для флегматика записывать в тетрадку...для холерика драйв...

#247
roma2
Отправлено 12 апреля 2011 - 08:59

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
W.A.S.P.
Ну давай чтоли поговорим про белки теплового шока, akm-TOR, АМП-к для начала!

#248
vikk
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:03

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

Основная задача атлета научится самостоятельно интуитивно (к сожалению пока нет научной основы) регулировать интенсивность и нагрузку в тренинге.


holiday.gif

Тренировки должны приносить удовольствие...И главное уметь его получать...


holiday.gif

когда я написал об интуитивном тренинге, мне мягко намекнули, что я пизжу..
а терь прямо мои же мысли читаю closedeyes.gif ..ВАСП, опять ? lol.gif tongue1.gif

#249
W.A.S.P.
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:06

W.A.S.P.

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 27 сообщений

Ну давай чтоли поговорим про белки теплового шока, akm-TOR, АМП-к для начала!

Поверь мне ...знание о белках теплового шока никам образом не отразится ни на твоем мышечном росте ни на восприимчивости к инфекцииям....Если тебе нравится это обсуждать ...я не против...но функционального значения это не будет иметь....

#250
roma2
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:06

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
W.A.S.P.
Где ты там? "Гуглишь" что ли?

#251
regor
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:08

regor

    Если мышцы болят – значит они есть))

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 129 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Volgograd region
ребята,sorry я со своими глупыми вопросами о .....всякой фигне влез сюда...Книжки пойду читать...

#252
roma2
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:09

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
W.A.S.P.

Поверь мне ...знание о белках теплового шока никам образом не отразится ни на твоем мышечном росте ни на восприимчивости к инфекцииям....Если тебе нравится это обсуждать ...я не против...но функционального значения это не будет иметь....

А мне чиста для диссертации нужно! vertag.gif

#253
W.A.S.P.
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:09

W.A.S.P.

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 27 сообщений

Где ты там? "Гуглишь" что ли?

я вроде ответил...нет...

#254
AnatolyR
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:10

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 761 сообщений

к сожалению пока нет научной основы

http://forum.steelfa...a...t&p=1539524
не пойдеть?

#255
vikk
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:11

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

.Книжки пойду читать...


лучше в зал иди smile.gif

#256
W.A.S.P.
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:12

W.A.S.P.

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 27 сообщений

А мне чиста для диссертации нужн

Дрижище извини...тема твоей дисертации...
Белковый синтенс не изучен даже на 50% процентов...
и все якобы научные статьи это всеголишь подгонка под требуемый результат...

Сообщение изменено: W.A.S.P. (12 апреля 2011 - 09:13)

#257
vikk
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:13

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

http://forum.steelfa...a...t&p=1539524
не пойдеть?


блин, а я-то чё там делаю? я ж по-аглицки не читаю.. creasy3.gif

#258
roma2
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:14

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
W.A.S.P.
Заявление про невъебенные опыт и знания как то должны быть подтверждены. Вот и мне бы помог,а то по биохимии у меня "низачет" в зачётке.

#259
regor
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:14

regor

    Если мышцы болят – значит они есть))

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 129 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Volgograd region
не путайте меня с Ромой2. я другой

#260
roma2
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:16

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
W.A.S.P.

Для флегматика записывать в тетрадку...для холерика драйв...

У флегматика склероз, а холерику:"Бери больше-кидай дальше!"

#261
vikk
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:16

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

не путайте меня с Ромой2. я другой


никоим образом lol.gif

#262
roma2
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:17

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
regor

не путайте меня с Ромой2. я другой

Клон ваще от рук отбился! devil.gif

#263
regor
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:17

regor

    Если мышцы болят – значит они есть))

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 129 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Volgograd region
vikk в зал завтра))) ночные тренировки-не мой профиль)

#264
W.A.S.P.
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:17

W.A.S.P.

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 27 сообщений

не пойдеть?

основнае различие между наукой и статистикой..
то что наука делает выводы
а статистика лишь обобщает результаты...
понимаешь разницу
в статье лишь обобщение...

#265
roma2
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:18

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
regor

vikk в зал завтра))) ночные тренировки-не мой профиль)

У тебя ж уже полярный день!

#266
TII
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:19

TII

    Супербизон

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 485 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: В России
думал здесь про 5x5 разговор, а тут какой-то треп непонятно о чем...

#267
vikk
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:20

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

У тебя ж уже полярный день!


точна! в зал его!! indian.gif некуй тут умным людям мешаццо devil.gif under_table.gif

#268
roma2
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:22

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
TII

думал здесь про 5x5 разговор, а тут какой-то треп непонятно о чем...

Тут как бы треп, но заумный!

#269
vikk
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:23

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

думал здесь про 5x5 разговор, а тут какой-то треп непонятно о чем...


дык книжки нужна умные читать - тада понятно будит, за что речь smoke.gif

#270
regor
Отправлено 12 апреля 2011 - 09:25

regor

    Если мышцы болят – значит они есть))

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 129 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Volgograd region
короче итог 2хстраниц-0. Советов по доп. упрам к системе 5х5 никто не дал..... разговор про клоУнов каих-то...
парни если честно, есть что по существу темы???
Вернуться в УПРАЖНЕНИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → УПРАЖНЕНИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК