403 ответов в этой теме

[Виктор С]

Написал как есть. Раньше чётко было 45. Сейчас либо организм в процессе изменений, либо хз что. Точно можно только сказать, что снизился после того, как начал делать кардио

Я голосую за силовое интервальное кардио, а бегаю сейчас не для кардио, а чтобы дочь опять урыть на забеге 5 км в апреле.

Урою и опять только силовые интервалки. Бег силовикам не нужен, а физкультурникам тем более.

Снижением давления и пульса до красивых значений я обязан только силовым интервалкам СМТ1 Казакова.

 

Я не кардиолог, но колебания пульса покоя в широком диапазоне (более 10 уд) без ясных причин (алкоголь, драка, ипотека, ежемесячные соревнования и т.п.) вызывает вопросы.

Сообщение изменено: Виктор С (20 января 2019 - 06:00)

[IDKFA]

Против бега для силовиков. Кардио в моём случае - был эллипс. По 50 минут в 3-4 зонах.
Когда результаты (в условных км) перестали расти, а это произошло за пару месяцев, бросил.
Теперь некоторые тренировки (силовое офп) провожу с высокой плотностью.
Не знаю, насколько это оптимально, но пульс в покое упал, и довольно объёмные силовые тренировки переношу легко.
Меня устраивает.

[АлексейЛ]

Я не кардиолог, но колебания пульса покоя в широком диапазоне (более 10 уд) без ясных причин (алкоголь, драка, ипотека, ежемесячные соревнования и т.п.) вызывает вопросы.

Аналогично.
Причем у меня на 60+ классная ЭКГ. При 50+ водитель ритма начинает мигрировать и другие некритичные мелочи появляются.
Субъективно это сразу не ощущается. Через пару месяцев разве что. По этому нагрузку себе планирую по кардиограмме.

[Физкульт-привет]

Я голосую за силовое интервальное кардио, а бегаю сейчас не для кардио, а чтобы дочь опять урыть на забеге 5 км в апреле.

Сколько лет дочери?)))

[Alex33333333]

Полежал пару часов, расслабился, померял пульс - 45, это нормально? Какой то он подозрительно низкий.

[Виктор С]

Полежал пару часов, расслабился, померял пульс - 45, это нормально? Какой то он подозрительно низкий.

Бывает ещё ниже, но им не мешает http://forum.steelfa...entry1057904445

Последи за пульсом утром 2 недели, узнаешь свою норму и снимешь подозрения. Или подтвердишь.)

[АлексейЛ]

Попросил прокомментировать жену (провизор, стаж 43 года) и дочь (провизор, стаж 6 лет). Они синхронно грустно вздохнули.  Биодоступность древнего оротата калия мизерная, панангин с замедленным высвобождением гораздо эффективнее. Опять же панангин (Венгрия), а наш аспаркам лишь рядом лежит (дозировки в 2 раза ниже, т.е. глотать надо в 2 раза больше). Прием аптеки должен быть целевым, иначе «на всякие случаи» можно ведрами жевать таблетки и порошки

Виктор, скажи пожалуйста, что опытные провизоры советуют для миокарда?
Для меня особенно интересно, что бы принять в высокогорье? После продолжительного нахождения на пульсе 130,
неделю прихожу в себя, еле ползаю((( Да и на горе хочется по интенсивней... Обидно, когда ноги еще
выдерживают, а энергия требует подзарядки)))

[Виктор С]

Алексей, они обе против превентивного  приема аптеки (в этом я с ними не согласен).

Сами они для миокарда предпочитают дежурные кардиомагнил и панагин. Милдронат хвалили по отзывам, но собственного опыта не имеют, поэтому в темах анализы я сам про него спрашивал http://forum.steelfa...entry1058492210

 

В высокогорье жена уже давно не шастает, а дочери на Эльбрусе понравился мексидол, когда мигрень от высоты накрыла.

Сам специально для миокарда не принимаю ничего и от л-карнитина отказался. Денег жалко.)

[BleedingMind]

Виктор С,все прочитала, однако не нашла ответ: если давление нормальное, а пульс учащается иногда, что это такое?60-70, раньше, кажется, пониже был. Измеряю тупо: прикладываю палец к шее и включаю секундомер.

[Виктор С]

Пульс покоя утром - это динамический показатель, он не может быть каждый день одинаковым (тренировки, стрессы, алкоголь). Имеет значение средний за неделю. Измерять удобнее на запястье за 15 сек Х 4.

60-70 это нормально для силовиков и при отсутствии неприятностей (одышка, тахикардия и пр.) специально стараться снизить значения чсс не представляет смысла.

Стабильность показателей без скачков важнее абсолютных значений. Колебания 65-70 лучше чем прыжки 65-45.

[BleedingMind]

Виктор С,поняла. Я б сделала суточный мониторинг. Датчик не знаю где взять. Полезно было бы дома иметь такой. Или это "лифчиком" замеряют?

[Виктор С]

Виктор С,поняла. Я б сделала суточный мониторинг. Датчик не знаю где взять. Полезно было бы дома иметь такой. Или это "лифчиком" замеряют?

Нагрудные датчики более точны, но для суточного мониторинга чсс достаточно оптики на руку. Диапазон цен предоставляет широкий выбор.

А необходимость мониторинга по Холтеру определяет кардиолог.

[BleedingMind]

Нагрудные датчики более точны, но для суточного мониторинга чсс достаточно оптики на руку. Диапазон цен предоставляет широкий выбор.
А необходимость мониторинга по Холтеру определяет кардиолог.

Я бы для себя посмотрела.
Не верю им, не хожу. С наручным посмотрю.

[АлексейЛ]

Нагрудные датчики более точны, но для суточного мониторинга чсс
достаточно оптики на руку.

ТОчность не главный параметр (средняя частота за минуту)
У меня сейчас отличные 65... А на самом деле за минуту от 55 до 90 и "Р" импульс на экг троит....
Неделю переживу потом все устаканю(

[Виктор С]

Как жертва маркетинга тоже возьму себе оптику. Что я хуже других?)

Хотя на интервалках только старый нагрудник FT1.Заодно можно будет сравнить показания.

[АлексейЛ]

Как жертва маркетинга тоже возьму себе оптику. Что я хуже других?)
Хотя на интервалках только старый нагрудник FT1.Заодно можно будет сравнить показания.

Адекватно показывает только на палец и мочку уха.
на руке до 140 дальше врет, а что такое 200+ не поймет не когда( будет показывать успокаивающие 50-60 ))))))))

[oscid]

У меня наручная оптика. На чуть вспотевшей руке врет безбожно в минус. На тренировках бесполезная вещь. Для круглосуточного мониторинга годится вполне курить бросил пульс заметно понизился. Когда бахнешь видно подъем

[Виктор С]

В рамках подготовки к групповухе на 5 км в Лужниках 7 апреля бегаю в дни без силовой, чередуя тренировки на пониженной скорости 10 км/час (3-4 км ) и повышенной 11 км/час (1-1,5 км)

Более 5 лет не бегал 12 км/час( 5 мин/км). Пробежал на дорожке 1 км спокойно, хотя 5 км не осилил бы. А на дорожке бежать труднее чем на природе, значит запас есть.

 

AD/ЧСС покоя утром 106/67/53

Через 2 часа после скачек 114/80/69

Нормально.

[oscid]

В рамках подготовки к групповухе на 5 км в Лужниках 7 апреля бегаю в дни без силовой, чередуя тренировки на пониженной скорости 10 км/час (3-4 км ) и повышенной 11 км/час (1-1,5 км)

Более 5 лет не бегал 12 км/час( 5 мин/км). Пробежал на дорожке 1 км спокойно, хотя 5 км не осилил бы. А на дорожке бежать труднее чем на природе, значит запас есть.

 

AD/ЧСС покоя утром 106/67/53

Через 2 часа после скачек 114/80/69

Нормально.

 

Ради прикола померил пульс (пальцами на шее, а не хреночасами)

Сразу после приседа 148

Через 150 сек 120

После трени через час 88

[Виктор С]

Ради прикола померил пульс (пальцами на шее, а не хреночасами)

Сразу после приседа 148

Через 150 сек 120

После трени через час 88

Неплохо.

Но если захочешь приколов по-понятиям, то добавь замер пульса после разминки.

Если это будет выглядеть так:

- после разминки 100

- после приседаний 148

- через 240 сек 100

То ты в порядке.

А если пульс возвращается к 100 через 60-100 сек, то ты в полном порядке со стороны ССС.

[oscid]

Неплохо.

Но если захочешь приколов по-понятиям, то добавь замер пульса после разминки.

Если это будет выглядеть так:

- после разминки 100

- после приседаний 148

- через 240 сек 100

То ты в порядке.

А если пульс возвращается к 100 через 60-100 сек, то ты в полном порядке со стороны ССС.

 

Через 3 часа после трени 68.

Но аритмия вроде как. Бывает, что один из десятка ударов какойто бррр. Почти нет Потом вроде как норм долго нету такой херни.

Надо бы сходить к кардиологу да холдер потаскать

[Виктор С]

Через 3 часа после трени 68.

Хорошо.

Но аритмия вроде как. Бывает, что один из десятка ударов какойто бррр. Почти нет Потом вроде как норм долго нету такой херни.

Надо бы сходить к кардиологу да холдер потаскать

Совершенно верно. Пульс - это не исчерпывающий контроль.

ЭКГ и ЭКГ под нагрузкой - необходимые ежегодные процедуры для тех, кто хочет быть в себе уверен.

[АлексейЛ]

Милдронат хвалили по отзывам, но собственного опыта не имеют,
поэтому в темах анализы я сам про него спрашивал

Месяц принимал: эффекта не объективного не субъективного не заметил. Перенес в разряд спортпита.

[BleedingMind]

Месяц принимал: эффекта не объективного не субъективного не заметил. Перенес в разряд спортпита.

Он слабый.
Сейчас уже одно плацебо осталось там

[Виктор С]

Ровесник лыжник в выходные закрыл сезон: 50 км за 3.30 по лужам и хвое. Фанат, но вместе с ним было еще пара сотен.

Пульс на дистанции 145-150, на финише 155-158.

Пульс покоя 50-53, у меня сейчас 53-55. Симметрично.

 

Мой тезис: одинаковых показателей можно добиться на разном типе тренинга.

Можно бегать на чсс 130-140 или интервалить со штангой на чсс 160-170.

Нет обязательного для всех тренинга миокарда, всё определяется предпочтениями и возможностями.

[Skobyelena]

Ровесник лыжник в выходные закрыл сезон: 50 км за 3.30 по лужам и хвое. Фанат, но вместе с ним было еще пара сотен.

Пульс на дистанции 145-150, на финише 155-158.

Пульс покоя 50-53, у меня сейчас 53-55. Симметрично.

 

Мой тезис: одинаковых показателей можно добиться на разном типе тренинга.

Можно бегать на чсс 130-140 или интервалить со штангой на чсс 160-170.

Нет обязательного для всех тренинга миокарда, всё определяется предпочтениями и возможностями.

Вить вопрос, я вот никогда не бегаю и не бегал да и пульсом сроду не заморачиваюсь, но у меня пульс в покое 48-50 это как, хорошо или плохо. Это мне для интереса, на твоём фоне, а то ты всегда за пульс хлопочешь, а я как-то далёк от этого.

[корнер]

У второго мужа матери и вовсе до 45 был пульс. Только пчеловодством занимался.)

В 78 на машине разбился.(

[Виктор С]

Вить вопрос, я вот никогда не бегаю и не бегал да и пульсом сроду не заморачиваюсь, но у меня пульс в покое 48-50 это как, хорошо или плохо. 

Отлично. Но если бы ты захимичил, то могло бы быть выше.

Ложка дегтя в бочку мёда:

"Однако, прежде чем ставить точку, сделаем важное дополнение. С точки зрения медицины низкий пульс несет риски, особенно когда речь заходит о людях преклонного возраста и спортсменах, использующих кровяной допинг. Во втором случае есть вероятность остановки сердца (летального исхода), если имеет место очень низкий пульс (ниже 40 уд/мин) и при этом очень «густая» кровь (как следствие применения допинга с целью роста гемоглобина).  В первом случае низкий пульс может быть следствием слабости синусового узла (это встречается у людей преклонного возраста и служит показанием для установки кардиостимулятора)."

http://1-fit.ru/faq/..._i_sportsmenov_

 

У второго мужа матери и вовсе до 45 был пульс. Только пчеловодством занимался.)

Низкий пульс из-за пчел? Ужаленный?)

[Skobyelena]

Отлично. Но если бы ты захимичил, то могло бы быть выше.

 Поясни, почему?

[Виктор С]

 Поясни, почему?

Не из своего опыта, а из прочитанного: у химиков кровь гуще (гематокрит выше) гонять её труднее, пульс выше.

Это видно на примере голосовалки на первой странице.

Но химики же приспособились и принимают химические контрмеры.