4251 ответов в этой теме

[Dzen]

Нет, ну понятно, что все не исчезнет

[Tuz]

Danissimo-отличная творожная масса!!

[OlenK@]

Tuz
Приторная, с 8 г белка на сто грамм, зато с 15 сахара! Не эт не наш метод!

[m!st]

Ням
Я на твороге 12кг сбросил
Целый месяц ел тока 1. творог с очень соленым сыром, 2.кефир с отрубями и ржаными сухариками(сухарики делал сам) 3. яблоки, цитрусы и другие некалорийные фрукты. 4. Морковный салат ооочень острый, заправлял абрикосовым маслом(морковь, яблоки тертые, капуста, чеснок, мноооого перца и масло)
и еше творог мешал с томатной пастой и зеленью, тоже вкусно.
всего спросил 15 кг, через неделю после конца диеты вернул 3 кг, остальные 12 уже год как не возвращаются

Ваще творог очень хороший способ похудеть, он очень сытный и в то же время повышает уровень соматотропина, создавая жиросжигающий эффект.
А с томатом хорошо перед тренькой покруче всяких гейнеров

[Timan]

нука, как это он там повышает уровень соматотропина?

[m!st]

Соматотропин распределяет аминокислоты по клеткам и ответственен за мобилизацию жира. Съев творог ты повышаешь концентрацию аминокислот в крови, а уровень глюкозы будет продолжать падать и в определенный момент организм переключится с инсулинового обмена на соматотропиновый, т.е. глюкоза будет идти тока в нервные клетки, т.к. её мало, а все остальные клетки будут потреблять альтернативное топливо-жир и белки, но белки можно превратить в глюкозу а жир-нет, белки и глюкоза обеспечивают в соматотропиновом обмене 10-20% всей энергии, а остальные 80-90 а жирных кислотах.


Правда у некоторых атлетов из-за высокоуглеводки бывает нарушен жиовой обмен, при этом помогают добавки с хромом и Л-карнитин, говорят кленбутерол тоже стимулирует жировой обмен, но с низким уровнем карнитина он бессилен...

Сообщение изменено: m!st (24 февраля 2008 - 02:26)

[RCC]

Я тут искал инфу по творогу в инете и пару раз наткнулся что из-за него, а точнее от большого количества белка в пище в моче появляется песок а в почках камни. Если не путаю чего.

[m!st]

тогда у меня уже окаменелые почки я его тоннами хаваю

[AntonK]

Я тоже его хаваю по две пачки в день. Каждая 500 грамм. Дешевый источник белка.

[RCC]

Я как новичек всего по две пачки, каждая 200 гр лопаю, но про выход камней и неземные боли уже наслышан, узи чтоль сделать для успокоения?

AntonK
Два раза по 500 каждая не много ли? Или ты веса бизонские уже подымаешь и весь в буграх?

Сообщение изменено: RCC (24 февраля 2008 - 11:45)

[AntonK]

Два раза по 500 каждая не много ли? Или ты веса бизонские уже подымаешь и весь в буграх?

Здесь в Германии в твороге меньше белка в 500 граммовой пачке всего 65 грамм!

[Старик Хоттабыч]

AntonK
неправильный у вас творог) вы там его еще и соленым едите...

[AntonK]

неправильный у вас творог) вы там его еще и соленым едите...

Всмысле соленым? Вроде соле не замечал в нем.

[Страшилка]

Ваще творог очень хороший способ похудеть, он очень сытный

Если жирный, то, может быть, а если нулевой - я его ем, как впустую .Съел - и хочется еще. Не творога - он не лезет, а чем-то его заесть. В общем, впечатление такое, что мне от творога, наоборот, хочется кушать

[bafomest]

Я обычно жру довольно жирный творог (8-10%), чтоб компенсировать отстуствие углеводов в рационе. Может, я из-за этого так долго не загибаюсь?

[Gringo]

хз, у меня всегда стандартные полкило "нулёвки" в день....в особо удачные дни, бывает, жру 750гр. Пока жив...вроде

[bafomest]

Gringo

Пока жив...вроде

Но ты же не сидишь на безуглеводной диете

[Timan]

Соматотропин распределяет аминокислоты по клеткам и ответственен за мобилизацию жира. Съев творог ты повышаешь концентрацию аминокислот в крови, а уровень глюкозы будет продолжать падать и в определенный момент организм переключится с инсулинового обмена на соматотропиновый, т.е. глюкоза будет идти тока в нервные клетки, т.к. её мало, а все остальные клетки будут потреблять альтернативное топливо-жир и белки, но белки можно превратить в глюкозу а жир-нет, белки и глюкоза обеспечивают в соматотропиновом обмене 10-20% всей энергии, а остальные 80-90 а жирных кислотах.

Правда у некоторых атлетов из-за высокоуглеводки бывает нарушен жиовой обмен, при этом помогают добавки с хромом и Л-карнитин, говорят кленбутерол тоже стимулирует жировой обмен, но с низким уровнем карнитина он бессилен...

ты чет все переврал, нихрена неясно, о чем ты пишешь. ты о безуглеводке? там соматотропные гормоны не играют ключевой роли, по некоторым данным лишь немного повышается их уровень, но это уже как своеобразная побочка(и то спорно).
соматотропиновый обмен - ваще бугога. такого в природе нет. ты инопланетянин?

Добавлено
хром - говно, никак не влияет на липолиз, а нажить проблем со здоровьем при избыточном потреблении хрома - как два пальцо обосфальт. клен скорее как антикатоболик используют, чтоб не так сильно "сыпаться", а карнитина надо жрать много, а это дорого (но весч неплохая + изначально разрабатывалась как анаболик для детей, отстающих в физ. развитии)
Добавлено
да и творог с соматотропными гормонами не связан ну никак

[HappyRogger]

У нас продают небольшие стограммовые пачки нежирного творога с изюмом...немного сладкий и вкусный и можно есть даже без добавления других "подсластителей"
Очень вкусно )))

[RCC]

Сегодня на форуме одном девченка поделилась репликой врача что якобы творог дает большую нагрузку на почки и больше 100 грам в день нельзя. Про камни врач вроде ничего не сказала.

[Nebel]

bafomest

Я обычно жру довольно жирный творог (8-10%), чтоб компенсировать отстуствие углеводов в рационе. Может, я из-за этого так долго не загибаюсь?

просто творог? он же в горле застревает

[RCC]

Nebel
Я кладу пачку в глубокую чашку и заливаю это дело соком. Разминаешь и получается типа йогурта, вкуснотища! Правда последний раз заливал из двухлитрового пакета сока, который таким макаром опустошался дня три-четыре и в результате забродил хорошенько, получился ядреный йогурт

[Nebel]

а смысл есть 9% творог, если там всего 2 гр углеводов? по мне так он гораздо противнее, чем 0%
а мне нравится творожок Карат, там 15 гр белка и 17 гр углеводов, в упаковке 150 гр с ванилью есть и с бананом, очень вкусный.

[RCC]

Кто-нибудь разогревает творог перед употреблением? Иначе холодный творог с холодным молоком, есть тревожное ощущение что не переварится

[ИННА]

рецепт:

запеканка))

на кг творога: 4 яйца,0,5стакана кефира,0,5стакана манки,сахорозаменитель растворить в паре столовых ложек воды(таблеток 6),горсточка изюма,ванилин,1ч ложка соды(погасить),все перемешать.Форму смазать маслом ,выложить массу ,запекать на 200 градусов около 40 минут(как от стенок формы отйдет и зарумятся-готова)

[Nоvichоk]

Я разогреваю молоко. Всегда.

[BigHo]

RCC
Ёпрст, дружище, откуда ты такие проблемы высасываешь?

[RCC]

BigHo
Это профессиональное, поработаешь программистом десяток лет поймешь, начинаешь в каждую мелочь вглядываться невольно

Сообщение изменено: RCC (25 марта 2008 - 03:17)

[BigHo]

Божжжимой, какой пафос.

Сообщение изменено: BigHo (25 марта 2008 - 06:40)

[Antonnnn]

У меня на неделе 3 тренировки, две жуткие, одна лёгкая. После трудных ем 500гр творога, где на 100гр/16гр белка. В остальные дни по 200гр. Хочу увеличить дозу........ как вы думаете не вредно.