745 ответов в этой теме

[Апостол]

Миша, а может и мне искупаться в кипятке, в воде студеной и парном молоке и я тоже выскочу розовощеким атлетичного телосложения добрым молодцем? а?

вполне возможно! а вот мозги честным людям ипать, точно прекратишь))

[Kaчок]

Ярмоленко.

Передавай ему привет из Ровно! Было время когда виделись и общались часто!

Так сказать от Александра Александру!

[astrolog]

Передавай ему привет из Ровно! Было время когда виделись и общались часто!

Так сказать от Александра Александру!

В четверг передам

[astrolog]

Вес 76,7. БЖУК 230/110/600.

Наедать стало реально тяжело. Джанк не ем. Основные угли из: каши, сухофрукты, сушка, мед, фрукты, пару раз за неделю мороженое.
Из неприятного - пучит живот и тянет пердеть. Не постоянно, но бывает как придавит...

Ну и, как обычно, хочешь почувствовать себя дрыщом - сфоткайся с тренером.

[valera58]

Вес 76,7. БЖУК 230/110/600.
Наедать стало реально тяжело. Джанк не ем. Основные угли из: каши, сухофрукты, сушка, мед, фрукты, пару раз за неделю мороженое.
Из неприятного - пучит живот и тянет пердеть. Не постоянно, но бывает как придавит...
Ну и, как обычно, хочешь почувствовать себя дрыщом - сфоткайся с тренером.

Талию мониторишь,на сколько выросла после сушки?

[nozio]

Наедать стало реально тяжело. Джанк не ем. Основные угли из: каши, сухофрукты, сушка, мед, фрукты, пару раз за неделю мороженое.
 

бля у меня это постоянная проблема, после того как с диеты слез)))

[Kaчок]

Ну и, как обычно, хочешь почувствовать себя дрыщом - сфоткайся с тренером.

Удачный кадр... А Саша наверное под 100 весит? Или больше?

[astrolog]

Талию мониторишь,на сколько выросла после сушки?

сейчас 70. было, если не путаю, 67 на пике сушки

по талии мониторим "ширину". только начну "плыть" вширь - подрежем калораж.

Kaчок, 98-99

 

p/s/ привет передал. Тебе от него тоже. И Лене (если правильно запомнил )

[Kaчок]

Kaчок, 98-99 p/s/ привет передал. Тебе от него тоже. И Лене (если правильно запомнил )

Спасибо!
Лена это моя жена. Запомнил правильно!

[IgorUdo]

Из неприятного - пучит живот и тянет пердеть.

Есть такое. Я с каждым приемом пищи (кроме вечернего творога, ессно) стараюсь есть салаты - огурец+помидор или огурец+капуста, заправленные льняным маслом. Полегче становится.

[astrolog]

IgorUdo,

дома ем.

на работу лень таскать.

 

p/s/ еще момент заметил: если ем один рис - все нормализуется. только начинаю варить разные крупы - желудок капризничает.

[Оxотник]

бля у меня это постоянная проблема, после того как с диеты слез)))

по талии мониторим "ширину". только начну "плыть" вширь - подрежем калораж.

Во вам везуха, жрете как кони и талия не плывет, все в мясо наверно))) ну или не знаю куда там))) А я тут от лишней порции гречки без соли не отказался бы.

[astrolog]

жрете как кони и талия не плывет, все в мясо наверно

 

и у дрыщей есть плюсы )

[nozio]

а я на выходных пил пиво и ел пиццу маргариту еще

))

[SerjVK]

а я на выходных пил пиво и еп маргариту
))

Сообщение изменено: SerjVK (21 сентября 2015 - 01:15)

[valera58]

сейчас 70. было, если не путаю, 67 на пике сушкипо талии мониторим "ширину". только начну "плыть" вширь - подрежем калораж.

Kaчок, 98-99 p/s/ привет передал. Тебе от него тоже. И Лене (если правильно запомнил )

А
"плыть" сколько в см прибавка для тебя,или есть какой то критический размер талии после которого подрежишь калории?

[astrolog]

а я на выходных пил пиво и ел пиццу маргариту еще

))

 

я в пт под шашлык неожидано для себя уработал 300 коньяку.

Исповедовался об этом тренеру, после чего на штангу было добавлено не 5 запланированных кило, а 10, и после того как пожал - грехи были отпущены...

 

... на радостях влупил 5 бокалов пива вечером (компания располагала.)

А
"плыть" сколько в см прибавка для тебя,или есть какой то критический размер талии после которого подрежишь калории?

 

критерий один - зеркало.

[astrolog]

Прошло 9 недель массонабора.

Вес 78,1. Рабочие прут, дури хватает, несмотря на кучу головняка и периодический недосып.

 

Проблемы с усваиванием пищи помог решить Хилак Форте.

Правда появилась другая проблема - забитость мышц. Причем бицепс после приседов в четверг болел так (видимо узкий хват), что в субботу еле грудь проработал.

Боль такая - как буд-то ментовской дубинкой дал по бицепсам.

 

p/s/ что заметил - стал слишком... ною, короче, дохорена - это так нан-ф действует?

p/p/s что еще заметил - если наемся сладкого или джанка - сыпет акне. Так что, хочешь - не хочешь, а диету выдерживать приходится.

[Izverg]

Ты анализы сдаешь на курсе? 

[Quake]

я в пт под шашлык неожидано для себя уработал 300 коньяку. Исповедовался об этом тренеру, после чего на штангу было добавлено не 5 запланированных кило, а 10, и после того как пожал - грехи были отпущены...   ... на радостях влупил 5 бокалов пива вечером (компания располагала.)

не бережешь ты себя-бухать на курсе, а потом лезть под штангу.

ню-ню

[astrolog]

не бережешь ты себя-бухать на курсе, а потом лезть под штангу.

 

это было разово (юбилей у очень хорошего человека - отказывать грех было).

так, даже пива не пью по пятницам-выходным.

Ты анализы сдаешь на курсе? 

 

на самом нет, все хочу - но что-то завал совсем со временем

[Izverg]

на самом нет, все хочу - но что-то завал совсем со временем

 

На дом вызови, с самого утра что бы пришли. Потом результаты на почту получишь. 

Если чувствуешь какой то дискомфорт, то не затягивай, тем более у тебя в стеке 19 нор препарат - фенил. Надо контролировать пролактин. 

[astrolog]

На дом вызови, с самого утра что бы пришли.

 

о, и такое счас есть - клево.

 

нан-ф на этой неделе заканчиваю - заменяю болдом.

[SerjVK]

так, даже пива не пью по пятницам-выходным.

Пиво по пятницам это "не даже", это "уже", то есть финиш 

зы уж лучше коньяка или вина. 

[Апостол]

а Астролог то оказывается, алкаш! 

[astrolog]

а Астролог то оказывается, алкаш! 

 

не, жизнь с каждым годом все скучнее и скучнее...

раньше и курил (не только табак), и бухал, и колес (или марочку) мог в клубе лупануть...

я за этот год попил пива раза 3, 1 раз с батей вискаря раздавили (папики в другом городе - год не видел) и вот коньяку 3 недели назад и все...

 

а теперь... один зал и секс остались (((

[Dimik]

не, жизнь с каждым годом все скучнее и скучнее...
раньше и курил (не только табак), и бухал, и колес (или марочку) мог в клубе лупануть...
я за этот год попил пива раза 3, 1 раз с батей вискаря раздавили (папики в другом городе - год не видел) и вот коньяку 3 недели назад и все...
 
а теперь... один зал и секс остались (((

Променял радости жизни на секс и какую-то ерунду((

[astrolog]

Променял радости жизни на секс и какую-то ерунду((

 

и не говори (((

[astrolog]

Прошло 10 недель массонабора. Впереди еще 10.

вес 72-78,6

Силовые растут, объемы тоже. В зале было холодно фото - сделать обломался.

С этой недели нан-ф заменяю на болд.

 

Из проблем: адская забитость предплечий, поэтому убрал докачку рук в день грудь-дельты. Для решение проблемы посоветовали Димексид.

Попробую поделать компрессы.

[RASL]

Вот это набор я понимаю 10 недель + 6,6 кило!