20143 ответов в этой теме

[Silovichok]

Леша, с днём рождения. Много здоровья тебе и твоей семье. Успехов в работе!!!!

[Domus]

Леша, с днем Рождения!
Крепкого здоровья и пусть твои девушки тебя только радуют!!!

[Руст]

Алексей, поздравляю с Днём Рождения! Оставайся таким же "старичком" на зависть молодым ! 

[Старичок]

Спасибо ребята и девчата! Очень тронут Вашим вниманием. 

[Железякин]

И я тоже присоеденяюсь к поздавлениям.и сил , желания и возможностей.ура !

[Bodyboy]

Старичок,Дружище, поздравляю тебя С Днем Рождения!!! Желаю тебе крепчайшего здоровья,богатырского просто, неисчерпаемой спортивной мотивации, ну и чисто человеческого счастья,чтоб твоя семья всегда тебя радовала и дела твои шли с легкостью,везением и удачей во всех направлениях!!!!

[Silovichok]

Спасибо ребята и девчата! Очень тронут Вашим вниманием. 

 

Поляну накрывай ... Мы едем к тебе ))) 

[Претор]

Как можете прокомментировать эту небольшую статейку. Ведь как обычно происходит, то что амеры сейчас используют, до этого мы доходим через более долгий путь. И оказывается, не смотря на успех наших спортсменов, нужно было по другому что-то употреблять, особо питаться.

Я сейчас немного сменил свои интересы, но два раза в неделю оставляю кач.

 

http://www.menshealt...n/healthy-foods
http://www.livestron...-diets-for-nf..

На том же форуме, где я нашёл эти ссылки выложили вольный перевод:

"В день игрок НФЛ потребляет около 5000-10000 калорий. при этом за "Двойную сессию" тренировок он умудряется сжигать около 2-3 тысяч. "заправляются" они обычно высоко-углеводными и протеиновыми продуктами , на ряду с молоком, коктейлями (шейками - смуси их еще называют) и спортивными напитками. Причем продукты четко выбираются под каждого игрока и направлены на определенные цели: будь то борьба с обезвоживанием, наращивание мышц, предотвращение судорог или замена питательных веществ потерянных игроком через пот. В тренировочных лагерях "пустые" калории (то-есть не направленные на определенные цели) под запретом. Приводят пример как недавно был пойман игрок Гигантов, когда пронес в лагерь тренировочный продукцию макдонольдса (и был наказан за это - как не сказано : ).
"Диеты" составляются отдельно для каждого игрока (но только в межсезонье. то-есть один раз в год перед сезоном и обычно не меняется до следующего. за исключением когда игрок получает травму) Составляется специальными людьми (которые есть во всех командах) такими как "спортивный диетолог" и "консультант по питанию". Эти люди не только высчитывают как много калорий, углеводов, жиров и витаминов нужно каждому отдельно взятому игроку, но также (что меня лично очень удивило: ) учат игроков как правильно ходить по магазину, какие продукты выбирать, как составлять "план покупок"... и помогают повышать или понижать весь игрока. также практически в каждой команде есть специальный буфет, где игроки выбирают нужные им продукты (например: на завтрак - омлет, вафли или питательные, или как их еще называют зерновые, батончики. на вечер: салаты, пасту -макароны тобишь: ) и гриль )."
Дальше идут рецепты того какие продукты стоит выбирать (как готовить) на примере тех же Яиц, вафель, фруктов, молока, хлеба и даже мороженого ...
в другой статье говорится
"диета варьируется от игрока к игроку (ну это мы уже поняли из статьи выше: ) в зависимости от того какие цели преследует игрок (например: лайнмен "прокачивает" силу - его диета направлена на получение высоко белковой пищи, а раннинбек скорость - его диета в основном состоит из углеводов).
Очень важна гидратация (грубо говоря накачка организма водой). практически всем игрокам советуют перед началам сезона (за месяц) начать "вливать" в себя большее количество воды ежедневно чем обычно (дабы подготовить организм к сезону). И приводится пример (сорри унции в литры я не стал переводить. влом: ) перед началом тренировок за час нужно выпивать 16 унций воды, во время 20-40 во время и (самое важное и интересное) 24 унции за каждый фунт потерянного веса!!! сразу после тренировки.
Каждый день игроки питаются по три раза (плюс "перекусы"). перед игрой стараются исключать пищу содержащую много жиров. так как жиры долго усваиваются в желудке и потом игрок становится "ленивым" на поле из за полного живота. После игры первым делом игрок должен восстановить потерянные питательные вещества. в этом помогают спортивно-энергитические напитки и фрукты. потом можно приступить к "поеданию" пищи с высоким содержанием жира и углеводов.
Во время матчей из-за постоянных перепадов (то работа, то отдых) игроку необходимо восстанавливать огромные потери углеводов. для этого используются в основном спортивные напитки (с содержанием 55-60 % углеводов). бывает что некоторые игроки страдают от большой потери в весе, тогда ему дают больше жиров и меньше углеводов."

 

[леди икс]

Старичок,

 С некоторым опозданием (была вдали от компа), но все же:

Прими наилучшие пожелания в день рождения!

 

 

 

[Железякин]

Претор, а есть данные как питаются в наших сборных.

[Железякин]

не смог пройти мимо  

 

http://forum.steelfa...ttach_id=511456

[Претор]

Претор, а есть данные как питаются в наших сборных.

Нет. В сборной по какому виду спорта?

[Железякин]

Претор, да из любой . но нам нам наверно будет ближе силовые виды...

[Domus]

не смог пройти мимо

http://forum.steelfa...ttach_id=511456

Хороши!

[Железякин]

И не говори....

[T.S.ILAKOV]

Алексей (Старичок),
С опозданием поздравляю с Днем Рождения!!!
Счастья и здоровья тебе!!!

[Претор]

Претор, да из любой . но нам нам наверно будет ближе силовые виды...

Увы, нету. Это статья из мэнс хэлс, год 2011 где-то.

[Железякин]

Претор,я вот честно говоря не уверен , что там все так как описано в статье и тем более только на примере амфутбола.  и насколько это распространимо на др. виды то же вопрос.  и главное насколько можно доверять информации из журнала ?  есть ли реальные долгосрочные эксперименты с широкой группой лиц  или это такая выбор на двух трех командах и то в качестве некого маркетингового хода ? 

т.е. у меня очень не однозначные выводы напрашиваются.  

т.е. может и рабочая метода, не факт что без косяков ( о которых умалчивают). а может вообще полный ноль,  но надо же как то оправдать бюджет ))) 

[Domus]

Domus,я уже скучать начал))). Где стих ? Адепт жесткого пор... тфу ты - кача.

леди икс,леди икс, вот видишь, Домус не лифтер, а злойзлой, видимо велосипеда у него нет (как у Печкина было )

По пунктам
1. Да немного занят тут. Работаю. Вообщем тебе не понять
2. Я не злой а справедливый
3. Не поверишь, Алиска этот стишок из садика принесла. Генетика

Котик, котик - обормотик,
Ты зачем написал в ботик?
Котик тихо прошипел:
"Очень писать я хотел"

[Железякин]

1. Главное что бы верил, а я тебе всегда.
2. Это у тебя самообман.
3. Да супротив гены не пойдешь. У вас садик имени Швонбера небось?

У меня уже стишки не носит, так что придется самому (автор не я ))):

Зачем хомяку щёчки

- Хомячок, бежишь куда?
И куда делась еда:
Яблоко, зерно, морковка…
Спрятал угощенье ловко!

- Тороплюсь домой я, в норку…
Там запас сложу я в горку.
Спрятал всё пока в мешочки…
- Где ж мешки?
- Так вот же — щёчки!


Тренажёры для хомячка

Хомячок-хомячок,
Наш пушистый толстячок!
Жир на брюшке и на спинке,
Скоро станет он как свинка!
Мы купили для него
Тренажеры: колесо,
Лесенку. Побегает –
Получше пообедает!
Вырастет здоровым тот,
Для кого жизнь — труд и спорт.

[Domus]

У меня походу нарисовался фанат
А вообще крайняя фаза так вообще про меня )

[Железякин]

Так я для тебя все лучшее нахожу))
Даже творчество твоих фанатов

[Руст]

Ну слава Богу, традиционное щемилово. А то я уже подумал, что тема умирает ))))))

[Domus]

Ну слава Богу, традиционное щемилово. А то я уже подумал, что тема умирает ))))))

Не дождетесь
Дал просто котэ дух перевести чтоб не ныл

[Железякин]

А я думал ты работал )))))))

[Domus]

Одно другому не мешает

[Железякин]

Отмазка принята.

А скажи мне вот что, а есть лиикакие околонаучные подвальные иследования отвлиянии слинга на жим без онного?
Субъкнтивно свои мысли есть, но они ж свои )))
Т.е. растет ли безэкипный? Я пока не проверял ))
Насколько плавным должен быть спрыг что бы не схватить травму?
Ну и прочии мысли )))

[Domus]

В интернетах говорят да
Поверить можно только одним способом
Потренироваться на кошках. Такшта дерзай.

Ну если помнишь когда 210 жал в слинге на подводящих подходах пожал 180*2. До его использования более 160 б/э не жал

Еще один нюанс. В слинге срыв с груди облегчается. Соответсвенно если срыв слабый то слинг мало поможет

Кстати
Уверен что на за горами появится разрядная сетка в soft экипировке

[Железякин]

Я в общем к таким же выводам пришел.
Соревы в слинге и ща проводят, значит сетка не за горами. Главное оф слинг назначить )))))
Я бы задумался насколько слинг деградирует срыв или наоборот развивает?
Понятно, что если жим сам по себе кривой и с дырками то они, дырки, везде вылезут.

[demonskl]

уже проводятся соревнования по жиму в слингшотах, про нормативы пока не слышал.

чисто ИМХО, слингшот должен безэкипному жиму помогать хотя бы из соображений работы с большими весами... давно хочу попробовать, но денех жалко)