2118 ответов в этой теме

[e1win]

сушка на массе шоле?

ты тоже знаешь этого зверя определителя,насколько прохимичен пацан
з.ы.а у маркуса кстате неплохая сушка на массе)

[Alligator]

И подскажите каким производителям лучше доверять.

Зарубежным

Вот, варианты:

[Alligator]

Парни, взял на осень себе no xplode, anabolic halo, BCAA, amino, protein, kreatin, glutamin, хватит для нормального восстановления на месяц тренеровок?

Твое восстановление зависит не от спорт-пита, а от питания в целом + возможностей твоего организма и от режима.

витамины Е,В,С, тоже.., кто еще что посоветует?

Хорошего мульти-витаминного комплекса будет достаточно.

зарание спасибо!

На здоровье!

[kazim95]

подскажите можно ли провозить спортивное питание в самолете протеин бсаа и другое

[playboy]

kazim95
можно

[Жего]

kazim95
госнаркоконтроль таких любит))))))))

Сообщение изменено: Жего (20 июля 2011 - 09:30)

[kazim95]

ну я так понял надо что бы банки были запечатаны(тоесть новые), и точно должны пропустить

[Жего]

kazim95
да пох какие они у тебя открытые закрытые)) я когда в командировки летаю у меня по 7кг спортпита, там и прот начатый и бцашки и витамины кароч полная сумка, в ней же тесто с метаном. так шо не парься я просто пошутил...

[sportmaFia]

мужики я так и не могу понять как пить гейнер ... залез щас в интернет пишут что 1на порция это 4 ложечки я думал что 2 и пил по2 ложки до и после тренировки .

скажите сколько в среднем его нужно пить?(классическая схема) гейнер MHP Up Your Mass. мой рост 182 вес 68 ,8 телосложение (н е знаю какое ну стройное, нет расположенности к полноте ) то я вобще запутался ... не хочется переводить продукт ..

[Sparta]

Твое восстановление зависит не от спорт-пита, а от питания в целом + возможностей твоего организма и от режима.

ну рацион питания я розбил себе по калория режим дня и сна в норме, и еще одно, это первые добавки которые я взял, раньше качался без добавок, подскажи пожалуста что будет лутше еще взять, спасибо!

[kazim95]

А в европу ты пробовал со спортпитом ездить?

[Zov2]

На бб.ком началось голосование по определению лучших добавок/фирм 2011 года, с каждым годом число участвующих растет и этот рейтинг на сегодня самый котируемый в мире производителей спортивного питания. Главное отличие от Топ 50 в том что это результат голосования 300 000+ пользователей в отличии от Топ 50 - который результат продаж за месяц.
http://www.bodybuild...ent-awards.html

[Expert]

Интересно как-нибудь на досуге детально посижу и подумаю, за кого отдать голос

[Phen3d]

Я уже подумал.

Из предтренировочных товаров нету MESOMORPH'a. Это, без всякого сомнения, большая потеря этого рейтинга.

ps: голосовал за superpump max, jack3d, oxyelite, ну и по мелочи.

[Bund]

Голосовал за Гаспари и Скайвейшн.

[Wishmaster]

Xtend, 1.M.R., Jack3d, Up Your Mass , NOW Adam...

Немного неправильно выходит с номинациями, в которых воообще не шаришь - батончики, реди-то-дринк напитки, тональные спреи и проч. лабуда. Приходится тыкать пальцем в небо.

[thepermanent]

Уфффф... отстрелялся)

[Kashtan]

На бб много чего нет.

[SkYB]

Приходится тыкать пальцем в небо.

Вот потом и получаем рейтинги хрен знает чего

[GESoline]

Неделю назад закончился у меня гейнер (до этого пропил кг 15) и креатин, взял себе аминокислоты и вот сейчас подумываю брать ли опять гейнер или протеин. Пока склоняюсь больше к гейнеру, так как питание летом ухудшилось, а углеводы надо..

Думаю так распределить:
Не тренировочный день:
С утра (перед завтраком) - аминки
В промежутках между едой - гейнер (2 раза)
Вечером (перед сном) - аминки
Тренировочный день:
С утра - аминки
Перед тренировкой - гейнер (за час до тренировки) и креатин (за минут 15 до тренировки)
После тренировки - аминки (сразу же), креатин (через минут 15) и гейнер (через полчаса)
Перед сном - аминки

Нормальная программа? Или же креатин не пить? Просто не хочу делать загрузочную фазу и использовать его только в тренировочные дни.
Если что-то не так, то, пожалуйста, помогите и поправьте как будет правильнее принимать питание.

П.С. просто хочу эффективно все пропить и не потратить деньги зря...

Сообщение изменено: GESoline (26 июля 2011 - 06:47)

[sergei-tss]

Ёпти,аж голова пошла кругом,с утра аминки,вечером полу аминки.Убери их ваще,пустая трата денег на эти амнки,гейнера возьми лучше.
Скажи тебе 15кг насколько хватило,

[GESoline]

Так я же их уже купил, деваться некуда... А 15кг гейнера я пропил на протяжении месяцев 4-ех.

[sergei-tss]

Мне 6кг хватает на 1 месяц, а тебе 15 кг на 4 круто.
Просто поделюсь своим опытом, а там смотри сам.
Гейнер принимаю 2 раза в нетренировочные дни, в тренировочные 3 раза.
креатин принимаю так сказать вместе с гейнером за день 10гр,никаких загрузочных доз.

[nonpoint]

не потратить деньги зря...

вот этого с твоей программой точно не получится))

Куда столько гейнера то? Тебе один жир нужен? Да и аминок куча.
Возьми простого творога и употребляй между основными приемами пищи, грамм по 250.

Вот так я бы сделал -
Не тренировочный день:
С утра (перед завтраком) - аминки (или сывороточный протеин) + 5 гр креатина
В промежутках между едой - творог (2 раза)
Вечером (перед сном) - ночной протеин (казеин)

Тренировочный день:
С утра - аминки (или сывороточный протеин) + 5 гр креатина
В промежутках между едой - творог (2 раза)
Перед тренировкой - гейнер (за час до тренировки)
После тренировки - 5гр креатина+10гр ВСАА (сразу же) и гейнер (в течение 30-45 минут)
Перед сном - ночной протеин (казеин)

Ну это все мое ИМХО.

Не принимай креатин перед тренировкой. Он вызывает дегидратацию. Лучшее приема для креатина - сразу как проснулся и сразу после тренировки.

[213road]

в начале апреля купил себе немного спорт пита, где то месяца за 2 все закончилось, что сказать лучше б я на ети деньги летом где то отдохнул однозначно,а перевел деньги впустую и вспомнить нечего), в дальнейшем кроме креатина и аргинина покупать ничего не буду, так как действительно польза от них заметная, а если еще немного кофеина и получиться почти как ноЕксплод перед тренировкой).
Лучше держать режим питания основаный на твороге яйцах рыбе курином филе и потребность в протеине спокойно будет покрыта. Меньше заморачиваться всякими катаболизмами, анаболическими окнами и прочей херней, будет хуже если тренировку пропустиш, чем время приема протеина во время катаболизмов всяких))

[steroidanabolic]

213road

а еще лучшеп купил пачку метана)))

[Arik]

steroidanabolic
всегда кто-то это пишет под фоткой тучи спортпита))

[Darvil]

ахах, а каких изменений интересно он ждал от приема ВСАА и аминок с глютамином.

[nonpoint]

213road
от аргинина какую пользу заметил?

[213road]

ахах, а каких изменений интересно он ждал от приема ВСАА и аминок с глютамином.

хотя бы востанавливаться чуток быстрей! и тренироваться дольше и интенсивней.

от аргинина какую пользу заметил?

Хорошый памп при нетаких уж и больших дозах в 2-2.5мг, как то веселей тогда и железки тягать когда есть чуство наполнености)